Hlavní Migréna

Co dělat, když hlava bolí v zádech, v zádech hlavy, dává chrámy, krk, oči

Když si člověk může určitě pamatovat, že včera seděl v průvanu a vítr mu foukal kolem krku, nebo že musel pracovat s hlavou skloněnou před dnem, pak je bolest hlavy v zádech hlavy přirozeným důsledkem těchto situací..

Pokud se tento příznak neobjeví bez zjevného důvodu, pokud je doprovázen jinými subjektivními projevy, je třeba hledat příčinu tohoto stavu a odstranit jej. Možná je to samozřejmě zcela běžné - přetížení spojené s přetížením orgánu vidění. Může se však také stát, že příčiny bolesti spočívají v nedostatečném přísunu krve do mozku a příznakem je předzvěst mozkové příhody.

Porozumět faktorům, které způsobily nemoc, je její odstranění. Neuropatologové, kteří pracují na klinikách, nemocnicích a vedou soukromé schůzky, se zabývají problémem týlních bolestí hlavy. Účelem této publikace je posoudit hlavní choroby, které způsobují tento příznak, a také algoritmus, pomocí kterého můžete poskytnout účinnou první pomoc..

Co může bolet?

Týlní část hlavy je úzce spojena na jedné straně, s temporoparietálními oblastmi, a na druhé straně, s krkem, takže bolest, která se zde vyskytuje, není vždy snadné lokalizovat: bolí v zadní části hlavy nebo dává této oblasti, nebo možná bolí krk. Anatomie tohoto oddělení je následující:

Tvoří lůžko pro týlní lalok mozku, který je zodpovědný za zpracování informací přicházejících z očí (v mozku se vytváří obraz). Mozek sám o sobě neublíží, ale se zánětem nebo nádorem v této oblasti bude mozková membrána reagovat na zvýšení intrakraniálního objemu. S takovými patologiemi jsou také pozorovány symptomy ze strany vidění..

  • V hlubinách mozku leží mozkový most warolium

Jedná se o formaci bílé hmoty propletené šedou barvou. To se neuzavřelo s týlním lalokem, ale je to druhé podmíněné prodloužení míchy do lebeční dutiny (první prodloužení, které přímo přechází do míšních struktur, je medulla oblongata). Kraniální nervy nesoucí příkazy do obličeje (trigeminální, obličejové a únosné) a nervy, které přenášejí informace z vestibulárního aparátu a vnitřního ucha, opouštějí varolianský most. S patologií této oblasti bude zaznamenána bolest hlavy v zádech a poškození sluchu současně s rovnováhou.

Cerebellum odchází z Varolievova mostu, ne bokem, ale na stranu, pod polokouli mozku - orgán zodpovědný za rovnováhu, svalový tonus a koordinaci pohybů. Skládá se ze dvou polokoulí a malé sekce uprostřed - cerebelárního červa. Při zánětu nebo nádoru v této oblasti bude hlava bolet za sebou a dojde k narušení koordinace a svalového tónu.

  • Varolievský most prochází do medully oblongata

Zde jsou výchozí body čtyř lebečních nervů, které přenášejí příkazy do svalů hltanu, úst a krku, které koordinují práci srdce, průdušek, plic a střev. Hlavní stezka je také umístěna na povrchu medulla oblongata, podél kterého cerebrospinální tekutina - tekutina, která podporuje metabolické a nutriční procesy mezi všemi částmi mozku a krve - přechází z lebeční dutiny do páteřního kanálu páteře. Pokud je tato cesta blokována, začne se v mozkové dutině hromadit mozková tekutina a stlačuje mozek. První příznaky budou: bolesti hlavy v zádech, nevolnost, ospalost a zvracení, které nepřináší úlevu.

  • Medulla oblongata prochází do míchy a míšní nervy od ní odcházejí

Tento mozek opouští kraniální dutinu kruhovým otvorem. Vedle ní jsou všechny lebeční nervy vytvořené v oblasti mostu a výše. Existují také cévy: cévy, které přivádějí krev do týlního laloku mozku a jeho kmene (zahrnuje most, mozeček, midbrain), žíly a lymfatické cévy. Pokud jsou tyto struktury komprimovány z vnějšku nebo z vnějšku (kostmi, měkkými tkáněmi, nádory), pak začne hlava také bolet za zády hlavy..

Nachází se uvnitř speciálního kanálu v páteři, kolem něj jsou jeho skořápky (stejné obklopují mozek), mezi nimi cirkuluje mozkomíšní mok. Stisknutí míchy nebo nervů vyčnívajících z ní může způsobit bolest v týlní oblasti a krční oblasti. Příznak doprovází v zásadě narušení nebo zánět týlního nervu, který, vytvořený z vláken několika párů spinálních nervů, poskytuje citlivost kůže od zadní části hlavy k oblasti za ušima..

  • Krk obsahuje velké množství svalu

Mohou se zapálit a omezit kostními strukturami páteře. Je také doprovázena bolestmi hlavy..

Páteř je držena na svém místě vazivovým aparátem. Je vyvinuta zejména v krční oblasti, kde jsou první dva obratle spojeny navzájem a s týlní kostí extrémně nestabilním kloubem..

  • Hlava a krk jsou pokryty měkkými tkáněmi: kůže a podkožní tkáň. To může také vyvinout zánět, a to způsobí bolest.

Nemoci doprovázené bolestmi zad

Výše jsme se podívali na to, které struktury mohou bolet. Nyní pojmenujme důvody, proč hlava bolí v zádech, v zádech. Jedná se o následující nemoci a stavy:

  • Patologie krční páteře: osteochondróza, spondylóza, spondylitida, zlomeniny nebo zlomeniny krčních obratlů. Způsobují porušení soucitné regulace tónu cév krku, což vede k stavu zvanému cervikální migréna. Jestliže kostní struktury stlačí cévy procházející krkem, které živí týlní laloky a mozkový kmen, vyvine se patologie zvaná vertebro-bazální nedostatečnost.
  • Onemocnění ledvin, mozku, nadledvin, jakož i stavu, jehož příčina je nejasná (hypertenze), doprovázená zvýšením krevního tlaku.
  • Patologie doprovázené zvýšením intrakraniálního tlaku - otřes mozku, otoky mozku, meningitida, subarachnoidální krvácení, dekompenzace hydrocefalu.
  • Onemocnění krčních svalů (myositida, myogelosis) nebo jejich nadměrné namáhání při takových profesionálních činnostech, kdy musíte na dlouhou dobu naklonit hlavu nebo často krk. To může zahrnovat situace přepracování nebo stresu, které vedly ke skutečnosti, že osoba spala v poloze s nepřirozeně otočeným krkem.
  • Patologií regulace vaskulárního tónu je vegetativně-vaskulární nebo neurocirkulační dystonie, když jsou cévy procházející krkem spastické.
  • Patologie cév zásobujících týlní laloky mozku, jeho kmen a měkké tkáně krku a týlní oblasti hlavy:
    • vývojové abnormality;
    • blokáda trombotickými masami;
    • zmenšení průměru v důsledku růstu lipidových depozit během aterosklerózy;
    • změna vaskulární stěny u diabetes mellitus, dlouhodobá arteriální hypertenze;
    • mačkání cév se šupinatými svaly krku.
  • Fyzická a psychická zátěž vedoucí k výskytu patologie zvané „bolest hlavy napětí“.
  • Migréna - patologická regulace vaskulárního tonusu lebeční dutiny vedoucí k migréně - s aurou nebo bez aury.
  • Artróza, artritida - onemocnění temporomandibulárních kloubů, které se vyskytují v důsledku malocluze, bruxismu.
  • Poškozená hormonální regulace vaskulárního tónu hlavy. K tomu dochází u ostře rostoucích adolescentů, těhotných žen a žen během menopauzy..
  • Nesprávné držení těla.
  • Prudká změna klimatu bydliště na opak obvyklých.
  • Kalcifikace vazů, které fixují krční páteř.
  • Konstantní napětí na zátylku kůže tahem za vlasy do ocasu nebo copu, což vede k podráždění týlního nervu..

Podrobně o patologiích, které způsobují bolest

Zvažte nejčastější nemoci.

Arteriální hypertenze

Toto je nejčastější příčina tohoto příznaku. Může být podezřelý z následujících příznaků:

  • bolí to hlavně bolení zad a chrámů, krk neublíží;
  • trochu nemocný
  • tlak na obratle na krku není bolestivý;
  • mohou existovat „mouchy před očima“;
  • pocit tepla v obličeji (zatímco často zčervená);
  • levá bolest na hrudi.

Především stojí za to přemýšlet o zvýšení krevního tlaku:

  • pokud je osoba starší 45 let,
  • nebo pokud je kompletní,
  • rád pije alkohol,
  • v případech, kdy trpí onemocněním ledvin, srdce, cukrovky,
  • otok obličeje nebo nohou,
  • pokud se změnila povaha močení nebo typ (barva, vůně) moči,
  • měl srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici.

Osteochondróza krční páteře

Toto je druhá nejčastější příčina bolesti hlavy v zádech, v zádech. Vyznačuje se narušením normální výživy disku mezi obratly, v důsledku čehož je vymazán, jeho centrální absorpční část je přemístěna a může vytéct do míchy. Místo zředěného disku, aby se kompenzovalo snížení objemu této „vrstvy“, rostou „kostní hroty“. Jsou to oni, kteří mohou poškodit nebo narušit blízké míchy a také v této části cévy, které živí tkáně hlavy, krku a lebeční dutiny.

Cervikální osteochondróza je častou příčinou stavů, jako je cervikální migréna a vertebro-bazilární syndrom.

Cervikální migréna

Objevuje se, když obratle stlačují nervy kolem obratlové tepny. Příznaky této patologie se pravidelně projevují silnou bolestí na jedné straně - vpravo nebo vlevo - v krku. To může dát na čelo a oční zásuvky a ostře zesiluje, když člověk začne dělat nějakou práci. V klidu, zejména vleže, se bolest mírně uklidňuje.

Pokud zahodíte hlavu dozadu, v očích bude potemnění, silné závratě, případně omdlení. Kromě těchto příznaků, nevolnosti, ostrého „vypnutí“ sluchu a vidění na krátkou dobu, je zaznamenán výskyt „mouch“ před očima. Krevní tlak se nemění nebo mírně zvyšuje..

Pokud se onemocnění dlouhodobě neléčí, záchvaty migrény se stávají častějšími, přidávají se známky změny osobnosti: podrážděnost, nervozita, deprese a dokonce agresivita.

Syndrom léze vertebro-bazálního arteriálního systému

Zde, kromě bolesti hlavy, dojde k poruchám z těchto struktur (a to jsou mozkové a lebeční nervy), které v důsledku komprese změnou osteochondrózy páteřem přestaly přijímat normální množství kyslíku. To jsou následující příznaky:

  • ztráta zorného pole;
  • vzhled „mušek“, „světel“ před očima nebo pocity mlhy, která narušuje vidění;
  • strabismus;
  • obličejová asymetrie;
  • závratě doprovázené nevolností, zvracením, velkým pocením, změnami krevního tlaku;
  • narušená koordinace pohybů;
  • potíže s polykáním;
  • hrudka v krku;
  • chrapot.

Cervikální spondylóza

Spondylóza je proces ztenčení a výskyt křehkosti v přední a boční části meziobratlové ploténky. Výsledkem je, že rosolovitý střed disku „vytlačuje“ tenkou látku ven a na sousedních okrajích obratlů se objevují kostní výrůstky. Dlouhý vaz procházející podél přední hrany obratlů navíc získává tvrdost kostí díky usazování vápenatých solí (vápno)..

  • silná bolest v zátylku uší, ramen, někdy očí;
  • bolest v klidu nezmizí;
  • zabraňuje v noci najít polohu pro spánek;
  • bolestivý a tvrdý pohyb krku;
  • bolest se zesiluje, když je hlava nakloněna dozadu.

Cervikální spondylitida

Spondylitida je onemocnění, při kterém se obratlovci ničí v důsledku mikrobiálního (zejména tuberkulózního) zánětu. Páteř je zdeformovaná a komprimuje neurovaskulární svazek. Nemoc se projevuje:

  • bolest v krku a krku;
  • znecitlivění kůže ve stejné oblasti;
  • horečka;
  • slabost
  • sehnout;
  • obstrukce krku.

Myositida (zánět) děložních svalů

Svaly se zanícují v důsledku podchlazení, sedícího na průvanu, v případě dlouhodobého pobytu s nakloněným nebo otočeným krkem.

Obvykle se svaly na jedné straně zanícují, méně často je myositida bilaterální. Takové znamení hovoří o myositidě: když se do pohybu krku zapojí zanícený sval, v krku se objeví bolest. Poté se rozprostírá do zadní části hlavy, do oblasti mezi lopatkami a rameny. V klidu neuškodí ani krk ani zadní část hlavy.

Myogelosis

Příčiny tohoto onemocnění jsou téměř stejné jako u myositidy, ale jejich seznam je o něco širší. Jedná se o průvan, pobyt v nepohodlné poloze, přetížení v důsledku stresu, prodloužené sezení u počítače, provádění fyzických cvičení, což může vést ke zhoršení krevního oběhu v krčních svalech. Na rozdíl od myositis zde svaly nejen bobtnají, ale jsou hustší. Toto onemocnění se u žen často vyvíjí. Je doprovázena bolestí v krku a krku a dalšími příznaky:

  • ramena také bolí, je obtížné je posunout;
  • často se objeví závratě.

Týlní neuralgie

K této patologii dochází, když nastane komprese, zánět nebo podráždění týlního nervu. Důvody jsou následující:

  1. napětí cervikálního svalu;
  2. osteoartritida;
  3. poranění krku;
  4. dna;
  5. otok krku;
  6. zánětlivá onemocnění (karbunkl, var) měkkých tkání hlavy a krku;
  7. patologie meziobratlových plotének krční páteře;
  8. cukrovka.

Tady je silná bolest v krku. Je tak ostrý, že se podobá zádům proudem, který dosahuje krku nebo dává do očí, dolní čelisti, uší a krku. Je také popisována jako těžká, pulzující bolest, střelba nebo pálení. Může se objevit na pravé nebo levé straně, může se okamžitě rozšířit na 2 strany. Posilněte její pohyby krku.

Kůže v týlní oblasti se stává přecitlivělou na dotek a změny teploty.

Křeč cévních dutin

Stav způsobený křečemi krevních cév arteriálního lože je doprovázen:

  • bolest v zádech hlavy;
  • bolest brzy uchopí čelo;
  • zintenzivňuje se pohybem;
  • v klidu se snižuje.

Pokud se problém vyskytne v žilním kanálu a odtok krve z dutiny je obtížný, objeví se následující příznaky:

  • bolest se objevuje v zadní části hlavy;
  • „Šíří se“ k chrámům a pak - po celé hlavě;
  • charakter - matný, prasknutí, lze popsat jako "pocit těžkosti";
  • zesiluje se, pokud sklopíte hlavu;
  • bolest je intenzivnější, když kašle a leží v poloze ležení;
  • může být doprovázen edémem dolních víček.

Napětí hlavy

Základem patologie je přetížení svalů krku, šíje, očí, šlachy, které tvoří pokrývku hlavy od čela k šíji. Změny v povětrnostních podmínkách, přepracování, příjem alkoholu, v dusné místnosti, noční práce zde může vyvolat bolest..

Bolest hlavy může trvat 30 minut až týden - jedná se o epizodickou bolest. Není příliš intenzivní, doprovázený úzkostí, ale není doplněn nevolností nebo zvracením. Je monotónní, zakrývá hlavu jako obruč, nemá pulzující charakter; nastane po přepětí nebo napětí.

Pokud hlava bolí monotónně déle než 2 týdny za měsíc, jedná se o chronickou tenzní bolest hlavy. Nezastaví se a její postava se ve stresu nezmění. Může změnit osobnost člověka: uzavře se, deprese se vyvíjí, narušuje se sociální aktivita.

Diagnóza tenzní bolesti hlavy se provádí, pokud je detekováno napětí svalu lichoběžníku a krku, bolest při stisknutí na body odpovídající příčným procesům obratlů na krku a hrudi. Současně nedochází k asymetrii obličeje, žádné „husím hrbolům“, narušení citlivosti nebo motorické činnosti svalů obličeje, krku, končetin. MRI mozku, jeho kmen se zachycením krční páteře a míchy nevykazuje patologii.

Intrakraniální hypertenze

Při dlouhodobé expozici nízkým hladinám kyslíku, s traumatickým poraněním mozku, zhoršeným venózním výtokem z lebeční dutiny, nízkým krevním tlakem, nádory mozku, meningitidou, dekompenzací hydrocefalu nebo subarachnoidálním krvácením, zvýšením intrakraniálního tlaku.

Tento nebezpečný stav je doprovázen následujícími příznaky:

  • těžká bolest hlavy;
  • zesílený v noci a před povstáním;
  • doprovázená nevolností;
  • může být zvracení (jednou nebo vícekrát), spontánní, nepřináší úlevu;
  • pocení
  • bolest v očích při pohledu na světlo;
  • bolest zesílí hlasité zvuky;
  • citlivost na změny počasí;
  • pocit srdečního rytmu;
  • rychlá únava;
  • zvýšená nervozita.

Pokud došlo k intrakraniální hypertenzi v důsledku meningitidy, intrakraniálního nádoru, encefalitidy nebo krvácení v lebeční dutině, stav osoby se postupně zhoršuje. Ospalost se hromadí, je pravidelně nadšená, může vyjadřovat šílené nápady, přestává si stěžovat na bolesti hlavy. Pokud neposkytnete pomoc, může dojít k bezvědomí, které je doprovázeno narušením dýchání a polykáním..

Temporomandibulární choroby kloubů

Tyto patologie (artróza, artritida) mohou být také doprovázeny bolestí v týlní části hlavy. Takové bolesti jsou obvykle jednostranné, šíří se k uchu a koruně, začínají odpoledne, zintenzivňují se večer. Současně je zaznamenána bolest v oblasti kloubu (před uchem), může být cítit křupnutí nebo klepání.

Důvod závisí na umístění bolesti.

Pokud to bolí v zadní části hlavy a chrámů, může to znamenat:

  • zvýšený krevní tlak, který je také doprovázen výskytem mouchy nebo překážkou před očima, bolestí na hrudi vlevo, závratě;
  • cervikální migréna je nejčastější komplikací cervikální osteochondrózy. Zde jakékoli víceméně ostré naklonění hlavy vede ke ztmavnutí očí, závratě, nevolnosti, někdy ke ztrátě vědomí;
  • cervikální osteochondróza nekomplikovaná sevřením obratlové tepny se projevuje bolestí v týlní části hlavy a chrámů, stejně jako v krku. Zde mohou být pohyby krku doprovázeny křečemi a bolestmi - závratě, ztrátou sluchu, výskytem „závoje“ před očima, dvojitým viděním;
  • meningitida také projevuje bolest v chrámech a na zádech hlavy. Kromě toho bude nauzea, zvracení, zvýšení tělesné teploty, je zaznamenána fotofobie.

Bolest v krku a krku je charakteristická:

  • pro cervikální osteochondrózu (je popsána v předchozím odstavci);
  • na spondylózu krční páteře. Ta se projevuje silnou bolestí, která se nemusí ani zastavit. Tato bolest se zesiluje při jakýchkoli zatáčkách nebo naklápění hlavy. K nalezení pozice, ve které můžete usnout, je zapotřebí velké úsilí;
  • pro zánětlivá onemocnění krku a krku: karbuncle, vařte. Současně při zkoumání rušivých lokalizací můžete vidět zarudnutí a otoky, které budou velmi bolestivé a kde (když zrají) se uvolní hnis.

Bolest v týlní části hlavy, která se šíří do chrámů, temeno hlavy a čela, okamžitě mluví o:

  • napětí bolest hlavy: pak se objeví po přetížení, stiskněte „obruč“, bez nevolnosti a zvracení;
  • zvýšený intrakraniální tlak: objevují se bez zjevného důvodu, doprovázené nevolností, zvracením, fotofobií, ospalostí;
  • křeč cévních dutin: doprovázená pocitu tíže v hlavě, zhoršená nakloněním hlavy, má tupý, praskající charakter;
  • zvýšený krevní tlak. Objeví se jeden nebo více dalších příznaků: bolest srdce, slabost, mouchy před očima, nevolnost.

Pokud bolest vyzařuje do zadní části hlavy a jejím „středem“ je krk nebo ramena, znamená to patologii svalů krku:

  • myositida: bolest je obvykle jednostranná, vyskytuje se, když se krk pohybuje stranou, šíří se na ramena a mezikapulární oblast. Tělesná cvičení vyvolávají tuto bolest, při níž se jedná o krk, průvan a podchlazení;
  • myogelosis: bolest nejen v krku a krku, ale také v ramenou, zatímco ty se obtížně pohybují a při zkoušení jsou všechny tyto svaly - krk, ramena, lopatky - napjaty. Vyskytuje se po stresu, fyzické námaze, dlouhodobém pobytu v nepohodlné poloze..

jiný

  • Bolest, která vyzařuje do zadní části hlavy, která je doprovázena narušením žvýkání, otevíráním úst, křupáním v oblasti před uchem, když je tato bolestivá zóna nalezena, hovoří o patologii temporomandibulárního kloubu.
  • Silná, pulzující bolest od krku, vyzařující do zadní části hlavy, doprovázená znecitlivěním, „goosebumps“ nebo zvýšená citlivost kůže na krku a zadní straně hlavy, naznačuje neuralgii týlního nervu. Obvykle je jednostranný, zesílený pohyby krku.

Jednostranné bolesti - v levém zátylku nebo vpravo jsou charakteristické pro:

  • cervikální osteochondróza;
  • cervikální migréna vlevo;
  • myogyelosa pravého lichoběžníku nebo sternocleidomastoidního svalu vlevo;
  • neuralgie levého týlního nervu;
  • spondylitida;
  • zranění levé týlní oblasti;
  • podráždění sympatických nervových uzlů vlevo;
  • vývoj hnisavých zánětlivých onemocnění měkkých tkání na levé straně zátylku.

Neexistují žádné definitivní diagnózy, když se objeví bolest v pravém zátylku, stejně jako u levice. Výše jsme uvedli ty nemoci, u kterých bude týlní bolest jednostranná.

Možná příčina v závislosti na profilu bolesti

Pulsující bolest je charakteristická pro:

  • zvýšení krevního tlaku;
  • týlní neuralgie;
  • hormonální změny během těhotenství, menopauzy i u adolescentů.

Silná bolest je charakteristická pro:

  • zvýšení intrakraniálního tlaku;
  • křeč arteriálních cév;
  • cervikální spondylóza;
  • týlní neuralgie;

Pokud je bolest popsána jako ostrá, s největší pravděpodobností vyšetření odhalí buď komplikovanou cervikální osteochondrosis, nebo cervikální myogelosis nebo neuralgii týlních nervů nebo cervikální migrénu.

Diagnostika

Pokud vás bolí hlava, musíte zjistit příčinu. Za tím účelem se obrátí na terapeuta a nasměruje buď na kardiologa, nebo neurologa. Pokud došlo k poranění hlavy, musíte navštívit traumatologa a pokud je na kůži detekována bolestivá formace, měli byste jít k chirurgovi.

Během vyšetření úzcí specialisté používají následující diagnostické metody:

  • Dopplerografie krevních cév zásobujících krk a mozek;
  • MRI hlavy a krku;
  • RTG lebeční dutiny;
  • rentgenový snímek temporomandibulárního kloubu.

Algoritmus první pomoci nebo vzájemné pomoci

  • Změřte krevní tlak, pokud je vyšší než 140/99 - vypijte sanitku - Kaptopres (1/2 tablety), další den kontaktujte svého terapeuta a vyberte terapii.
  • Můžete pít tabletu ibuprofenu nebo jiného léku proti bolesti, který nebyl alergický na.
  • Masáž - pouze ramena a pouze pomocník: nedotýkejte se krku, protože bolest může být způsobena patologiemi, ve kterých je krční páteř nestabilní (špatně fixovaná). V tomto případě mohou pohyby rukou vést k ještě větší nerovnováze kostních struktur, v důsledku toho se mohou narušit důležité struktury a vést k takovým nebezpečným poruchám, jako je narušení rytmu dýchání, tón všech cév těla a normální srdeční rytmus..

Pokud kromě bolesti v hlavě v zadní části hlavy slyšíte při otáčení krku křup nebo se objevil syndrom bolesti po zranění (zejména v autě nebo veřejné dopravě), když se hlava „otřásla“, musíte zavolat sanitku. Nebo, pokud neexistují závratě, nevolnost, ztráta vědomí, nejprve požádejte člena rodiny, aby si v lékárně zakoupil Shants límec nebo jinou ortózu v lékárně, a teprve poté kontaktujte neurologa. Během doby, kdy držák na krk dosud nebyl zakoupen, musíte krk nepohybovat, když je v sedu s opěradlem na zádech. Nemůžete si lehnout a opravit krční páteř a poradit se s odborníkem.

V případě, že bolest střílí, zintenzivňuje se při ohýbání hlavy a pohybu krku, na krku působením suchého tepla, relaxaci v tiché místnosti, požádání člena rodiny o masáž svalů krku.

Totéž lze udělat v případě bolesti, mačkání hlavy "obruč".

Pokud při pohybu krku neslyšíte chřipku, je tlak normální a pro zmírnění bolesti můžete provést následující cvičení:

Začáteční poziceCvičení
Sedí na židli s plochým zádyNechte hlavu ohnout pod vlastní hmotností, zůstaňte v této poloze po dobu 20 sekund, vraťte se do původní polohy po dobu 20 sekund
Posaďte se na židli, zvedněte ruce nahoru, sepněte hlavu tak, aby vaše palce byly na lícních kostech a zbytek na zadní straně hlavy..Nadechněte se - vraťte hlavu dozadu a odolajte prstům ležícím na zadní straně hlavy. Při vyhledávání držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Výdech (7-8 sekund) - maximální sklon hlavy, bez svalového napětí. Podívej se dolů. Opakujte 3-6krát.
Sedí na židliCítte na zadní straně hlavy bod mezi lebkou a 1 krční páteř ve střední linii. Pomocí dvou palců masírujte bod kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček - 15krát. Pak 90 sekund stačí stisknout tento bod. Odpočívejte 2 minuty. Opakujte to znovu

Co lékaři předepisují

Závisí to na identifikované patologii. S osteochondrosou, spondylózou a neuralgií očního nervu jsou tedy předepisovány následující léky:

  • léky proti bolesti: Diclofenac, Ibuprofen, Rofika;
  • léky na uvolnění svalů: Mydocalm, Sirdalud, Baclofen;
  • komplex vitamínů skupiny B: Milgamma, Neurorubin;
  • léky proti závratě: Betaserc, Vestibo, Betagistin.

Mohou být provedeny blokády novokainu a také v případě nestability páteřních oblastí a hrozby porušení míchy, jakož i při těžké neuralgii, kterou nelze léčit léky, lze provádět různé typy chirurgických zákroků. Jsou zde také jmenovány fyzioterapeutické procedury: magnetoterapie, ultrazvuková léčba.

Pokud byla záda hlavy nemocná kvůli myositidě nebo myogelosis, jsou předepisovány léky proti bolesti a dekongestanty, probíhá masáž a fyzioterapie: elektroforéza, laserové ošetření.

Vaskulární bolest vyžaduje léčbu léky, které eliminují arteriální spazmus a zlepšují venózní odtok z lebeční dutiny.

Léčba meningitidy, encefalitidy a krvácení v lebeční dutině se provádí pouze v nemocnici. Zahrnuje jmenování antibiotik, hemostatik, léků, které zlepšují spojení mezi postiženými oblastmi mozku, kyslíkovou terapii.

Hnisavá onemocnění měkkých tkání jsou léčena chirurgicky.

V případě neuralgie týlního nervu, bolesti hlavy a cervikální osteochondrózy mohou lékaři kromě léků předepsat také akupunkturu.

Prevence bolesti hlavy

Pokud je záda hlavy nejméně 1krát nemocná, tělo signalizuje, že je nutné přijmout opatření ke zlepšení nasycení mozku kyslíkem. Pro tohle:

  • Zkuste spát na ortopedickém polštáři.
  • Nepřechlazujte krk a krk.
  • Zkuste se přesunout více, dopřejte si ranní cvičení.
  • Vezměte si každou hodinu 10 minut na počítači.
  • Naučte se meditovat, abyste zvládli stresové situace.
  • Ovládejte svůj krevní tlak.
  • Při práci by měl být počítač ve výšce očí.
  • Každý den provádějte samomasáž svalů krku a ramen jemným tlakem nebo různými pomocnými zařízeními.

Proč mi může po spánku bolet hlava? Důvody a jejich řešení

Během spánku musí člověk jednoduše obnovit sílu. Pouze v tomto případě dostává náboj energie, který pomáhá tělu normálně fungovat. Existují však situace, kdy osoba denně pociťuje bolesti hlavy ráno, i když by se zdálo, že sen byl plný, a neexistuje žádný důvod pro jejich vzhled..

V tomto článku si povíme o tom, proč se vyskytují ranní bolesti hlavy a proč se bolesti hlavy po denním spánku.

Proč bolest hlavy po spánku a co může charakter bolesti říci

Pokud má osoba po spánku bolesti hlavy a to se děje systematicky, je důležité nejen odstranit nepříjemné pocity, ale také odstranit samotný důvod jejich vzhledu..

Systematická bolest hlavy po spánku se může lišit. Podle povahy této bolesti můžete pochopit příčinu jejího vzniku a v důsledku toho zvolit optimální metody řešení takových jevů..

Přítomnost určitých nemocí u člověka může po probuzení způsobit bolesti hlavy. Zde je jen několik z nich (s popisem povahy bolesti):

  1. Osteochondróza páteře (v krční páteři) - bolest, obvykle paroxysmální; Objevuje se kvůli nepříjemné poloze během spánku během dne nebo noci, stejně jako při ostrém otočení hlavy. Častěji se taková bolest cítí ráno a šíří se pouze do jedné části hlavy. Jsou chvíle, kdy může být ostrý výskyt bolesti doprovázen tinnitem a dokonce i částečnou ztrátou sluchu.
  2. Chřipka - akutní bolest, pokrývající nejen celou hlavu, ale také rozdávání chrámů a očí. Bolest se vyskytuje kdykoli během dne, a to i po spánku. Zvýšení tělesné teploty s následným připoutáním katarálních jevů řekne člověku o přítomnosti chřipky.
  3. Tah (akutní) - těžká a ostrá bolest hlavy.
  4. Sinusitida - na tvářích, na čele a očích je bolest hlavy. Je doprovázeno chronickým nazálním přetížením a někdy mírnou horečkou..

Bolest jako důkaz mozkových patologií

Různé patologie mozku:

  • Nádory - i malé nádory mohou způsobit bolest, závratě, nevolnost, zvracení a také depresivní stav. Hlavním důvodem je zvýšení ICP (intrakraniální tlak). Kromě toho jsou často pozorovány následující příznaky: zhoršená funkce řeči, paréza, ochrnutí, snížená citlivost, křeče atd. Tyto jevy závisí na tom, která část mozku je ovlivněna..
  • Meningitida (meningoencefalitida, arachnoiditida atd.) - zánětlivá onemocnění, která ovlivňují mozek i jeho membrány. V tomto případě jsou bolesti hlavy po spánku velmi silné, zúžené a ostré. Jsou doprovázeny slabostí, horečkou, pocením a charakteristickými meningálními příznaky (například světelným a zvukovým strachem, stejně jako ztuhnutím / reflexní kontrakcí týlních svalů, což se projevuje v neschopnosti pacienta naklonit hlavu). Kromě toho se mohou objevit příznaky podobné přítomnosti nádoru (například paréza, křeče, zhoršení funkce zrakového a sluchového aparátu atd.).
  • Otřes - může být zdrojem bolesti hlavy po dlouhou dobu po úrazu (až několik let). V tomto případě závratě, úzkost, snížená koncentrace, nadměrná podrážděnost atd..

Migréna - rozlišují se 2 hlavní formy této choroby..

A samostatně - parazitní varianta vývoje problému.

  1. S varovnými příznaky (aura) - počáteční fáze útoku je charakterizována lokálně neurologickými příznaky (nevolnost, fotofobie), a poté se objevuje intenzivní bolest, která může trvat 1-3 hodiny až několik dní.
  2. Bez varovných příznaků - nejčastěji se člověk probudí s bolestí hlavy po ranním spánku. Bolest se pomalu hromadí a vrcholí po několika hodinách. Během této doby se bolest z časové oblasti postupně šíří do celé poloviny hlavy. V tomto případě je to možné: bradykardie, nevolnost, arteriální hypertenze. Silná bolest hlavy s takovými útoky může člověka pronásledovat několik dní a poté postupně mizí, což v hlavě zanechává pocit těžkosti.
  3. Přítomnost parazitárních nemocí - někdy člověk neví, proč mu bolí hlava po denním spánku nebo jaké jsou příčiny jeho malátnosti ráno. A tajemství spočívá v přítomnosti parazitů v organismu - patogenech některých nemocí (například echinokokózy atd.). Echinokoková cysta může být lokalizována v mozku. Pak bublina, ve které je parazit umístěn, se postupně zvětšuje a vymačkává různé struktury mozku. Výsledkem mohou být záchvaty, zhoršená inervace končetin, snížená citlivost a zhoršený sluch a zrak..

Jak vidíte, důvody, proč je výskyt cefalgického syndromu po spánku, více než dost.

Podívejme se na některé z nich podrobněji..

Nemoci cévního systému

Patří sem vaskulární léze různých úrovní v mozku..

  1. Ateroskleróza mozkových cév v kombinaci s arteriální hypertenzí může vést k chronickým poruchám oběhu v mozku. Ranní bolest hlavy v tomto případě není jediným příznakem. Připojte se k němu: poškození paměti, mírné snížení intelektuálních schopností, závratě, bolestivost očí, znecitlivění končetin a méně často - ztráta vědomí.
  2. Vaskulitida (zánět cév mozku) - pacient s touto diagnózou má bolesti hlavy ráno a během dne bolest pulzuje.

Jiné příčiny bolesti hlavy po spánku

Zvláštní pozornost by měla být věnována okamžikům, které po spánku také vyvolávají bolest hlavy..

Tyto zahrnují:

  • dlouhodobé vystavení stresu a depresi;
  • poruchy spánku způsobené chrápáním nebo apnoe (krátkodobé zástavy dýchání u spící osoby);
  • nadměrné užívání pilulek na spaní po dlouhou dobu;
  • dehydratace atd..

Ráno bolest hlavy: jak se zbavit

Pokud máte bolesti hlavy ráno, a to se děje systematicky, musíte se bezpodmínečně poradit s lékařem a podstoupit odpovídající vyšetření. Pokud však bolest hlavy ráno nebo po odpoledním zdřímnutí nepatří k patologickým stavům, což potvrdí odborníci, můžete zkusit zastavit projevy nepříjemných jevů několika způsoby..

Omezte expozici dráždivým faktorům


Vyplatí se revidovat vaši každodenní rutinu a provádět úpravy tak, aby se minimalizoval výskyt stresových situací. Správné střídání období tvrdé práce s krátkými přestávkami, vzdávání se špatných návyků (kouření a zneužívání alkoholu), stejně jako omezení času stráveného u počítače a před televizí, může výrazně snížit psychologickou přepracování, což pozitivně ovlivní kvalitu spánku.

Samomasírovací hlava

Reflexní pohyby, které člověk provádí, mnul si krk nebo masíroval určitou část hlavy, v těch okamžicích, kdy po spánku cítí bolest hlavy, jsou samomasírovány. Po spánku můžete zmírnit bolesti hlavy otřením balzámu hvězdičky v časové oblasti.

Masáž pomocí moderních zařízení bude ještě efektivnější a v ideálním případě kurz profesionálního masážního terapeuta, který pomocí speciálních technik uvolní stávající křeče..

Spotřeba vody

Vyvážení denního příjmu tekutin je skutečnou příležitostí ke snížení bolesti hlavy ráno po spánku..

Čistá voda (bez cukru a plynu), kterou musíte začít pít, sotva se probudit.

Příznivé budou také ovocné ovocné šťávy a bylinné čaje, ale kofeinové nápoje mohou ráno a po denním spánku vyvolat opakování bolestí hlavy..

Chcete-li dělat lékařské obklady

Pokud vás bolesti hlavy obtěžují ráno, můžete si udělat obklad z listů bílého zelí nebo cibule a aplikovat jej na dočasnou oblast..

Osprchujte se

Jedním z důvodů, proč se bolest hlavy objevuje ráno po spánku, může být rozšíření krevních cév. Jejich uvedení do tónu přispívá k chladné nebo dokonce studené sprše. Můžete se osprchovat a postupně snižovat teplotu vody. Tyto postupy jsou užitečné i pro dítě a mohou výrazně ztvrdnout tělo a zlepšit pohodu, čímž poskytují náboj po celý den.

Stanovte režim a zajistěte si plný spánek.

  • jít spát a probudit se současně;
  • ložnice by měla být dobře větraná;
  • postel by měla být pohodlná.

Závěr

Pokud se přesto probudíte ráno, máte systematický pocit silné bolesti hlavy, neměli byste si najít vlastní možnosti relaxace a zlepšení nejen kvality spánku, ale i pohody po probuzení..

Pro některé by dobrou možností byla procházka na čerstvém vzduchu, pro některé - třídy v bazénu nebo tělocvičně, a někdo pomůže meditaci před spaním.

Existuje mnoho možností, hlavní věcí je najít to nejlepší pro sebe.

Postupně budou bolesti hlavy po zdřímnutí nebo ráno být minulostí, což uvolní cestu pro příjemné probuzení a pohodu..

Bolí hřbet hlavy a krku: příčiny, léčebné metody

HomeHlava a migréna Bolest hlavy v zadní části hlavy, krku hlavy a krku: příčiny, léčebné metody

Zadní část hlavy a krku bolí v důsledku poškození senzorických nervů v důsledku vaskulárních poruch v případě vaskulárních poruch tónu. Bolesti svalů v oblasti krku a týlních kloubů způsobené zánětem, nadměrným tlakem a nedostatkem kyslíku. Pocity bolesti naznačují vývoj patologií a potřebu obnovit zdraví. K objasnění diagnózy a další léčby se doporučuje vyhledat specializovanou lékařskou pomoc..

Příčiny bolesti krku a krku

Bolest je důsledkem aktivace receptorů bolesti. Chybí v nervové tkáni mozku, takže mozek sám o sobě nemůže být zdrojem bolesti.

Následující oblasti jsou citlivé na bolest hlavy a krku:

  • svalová tkáň (nejcitlivější temporální a týlní oblasti);
  • vlastní nervy;
  • krevní cévy (arteriální, žilní);
  • pericranium;
  • oči;
  • dutiny;
  • podkožní sliznice.

Poměrně často je bolest známkou zánětu. Může být infekčního nebo neinfekčního původu. V prvním případě vyvolávají zánětlivé reakce patogenní původce: viry, bakterie, houby, prvoky. Meningitida je například zánět meningitidy způsobený patogenními bakteriemi (meningokoky atd.). Jedním z příznaků nemoci je bolest hlavy, napětí svalů krku. Při normálním fungování imunitního systému je infekční onemocnění obvykle doprovázeno zvýšením teploty, což je jeho charakteristickým znakem.

Připnuté smyslové nervy se mohou vyskytnout z následujících důvodů:

  • křeč nebo patologická vazodilatace;
  • svalové křeče;
  • věk a patologická deformita obratlů, vrozené malformace krční páteře;
  • zranění.

Nejčastější vaskulární patologie, která způsobuje bolesti hlavy v krku, je hypertenze s aterosklerózou. Obecná hypertenze způsobuje patologické zvýšení tónu intrakraniálních tepen, které se projevuje ve formě pulzující bolesti hlavy, která je lokalizována v oblasti postižené cévy nebo může vyzařovat, tj. Šíří se mimo zónu poškození..

K podráždění vaskulárních receptorů také dochází v důsledku expozice oxidu uhličitému během hypoxie, to znamená nedostatku kyslíku, a v důsledku působení toxických látek. Zadní část hlavy a krku bolí, když je narušena regulace cévního tónu mozku z centrálního nervového systému.

Svalové křeče v oblasti děložního hrdla, tj. Zadní plochy krku, ramen a horní oblasti lopatek, se mohou vyskytovat jak z průvanu, podchlazení, tak v důsledku dlouhodobého pobytu v nefyziologické póze, což vede ke svalové námaze a otoku a tělo reaguje na svalový křeč bolest.

Nastříhané nervy v důsledku patologické deformace krčních obratlů - častý důsledek cervikální osteochondrózy.

Hlavní příčiny bolesti v zadní části hlavy a krku lze rozdělit do 4 skupin:

  1. Cévní patologie - hypertenze, ateroskleróza, hypotenze, vegetativně-cévní dystonie, syndrom obratlovců.
  2. Patologická změna svalů - myositida, myogelosa.
  3. Deformace obratlů - cervikální osteochondróza, spondylóza.
  4. Zánět nervů - týlová nervová neuralgie.

Bolest způsobují také nádorové formace, včetně mozkové echinokokózy, zvýšeného intrakraniálního tlaku, otoku mozku a dalších faktorů ovlivňujících nervové zakončení..

Příznaky vaskulární komprese a oběhových poruch:

  • závratě s ostrým házením hlavy dozadu;
  • nevolnost;
  • zhoršené vidění a sluch (mlha před očima, hluk a zvonění v uších);
  • bolest zhoršená dotykem a tlakem.

Pokud je patologie cév jednostranná, pak bude bolest hlavy jako migréna - na postižené straně. V tomto případě mluví o krční (týlní) migréně.

Možná přemístění bolesti z týlní oblasti do jiných částí hlavy, bolest může být dána chrámu, přední nebo parietální části.

Přirozeně dochází k bolesti hlavy:

  1. Pulzování, střelba - s cévními poruchami, často spojenými s arteriálním systémem.
  2. Roztržení, bolení - s přetečením krve žilních cév, jakož i porušením odtoku mozkomíšního moku a zvýšením intrakraniálního tlaku.
  3. Pálivá bolest je charakteristická pro poškození nervů.

Bolest je často způsobena několika důvody, protože identifikace alespoň jednoho z nich pomáhá provádět účinnou léčbu.

Diagnostika

Pokud je podezření na hypertenzi nebo hypotenzi, je monitorován krevní tlak. Neurologické vyšetření pomůže navázat vztah mezi bolestmi hlavy a poškozením nervů. V případě zrakového postižení je nutné poradit se s oftalmologem a v případě poškození sluchu se obrátit na lékaře ORL. V případě silné bolesti krční páteře byste měli kontaktovat ortopeda nebo masážního terapeuta se zdravotním zázemím.

Pomozte určit příčiny bolesti hlavy:

  • kontrola stavu obratlů, mozkových cév;
  • detekce deformace krčních a horních hrudních obratlů.

Použijte průzkum hardwaru:

  • MRI
  • CT
  • REG (rheoencefalografie) - studium mozkových cév;
  • rentgen páteře.

Diagnostické metody mohou identifikovat akutní a chronické vaskulární patologie, zhoršenou vaskulární průchodnost, a to i v důsledku aterosklerotického poškození. Traumatické poškození mozku sleduje hematomy.
Je důležité včas identifikovat možné oblasti mozkové ischémie, aby se zabránilo rozvoji ischemické mrtvice. Infarkt mozku (mrtvice) v důsledku hypertenze a aterosklerózy, jakož i mozkové krvácení v důsledku prasknutí aneurysmatu, jsou jedním z nejzávažnějších důsledků vaskulárních patologií, které jsou obvykle doprovázeny bolestmi hlavy. Úmrtnost na mrtvice je poměrně vysoká, závažné případy mohou mít také za následek zdravotní postižení. Proto by neměla být ignorována bolest hlavy a krku, zejména pokud jsou trvalé a špatně anestezované. Doporučuje se včas diagnostikovat a odstranit příčiny bolesti hlavy..

Léčebné metody

Drogová terapie je primárně zaměřena na zastavení syndromu bolesti, tj. Na zmírnění nebo zmírnění bolesti. Je třeba mít na paměti, že léky proti bolesti nevylučují příčinu bolesti. Dlouhodobé užívání analgetik bez diagnózy a identifikace příčiny může vyvolat zhoršení stavu, protože analgezie ve skutečnosti není léčbou. Doporučuje se zaměřit se na odstranění základní patologie jako zdroje bolesti..

Léky

Léky by se měly používat po vyšetření a diagnostice. Léky používané k léčbě bolesti hlavy lze rozdělit do následujících skupin:

  1. Léky proti bolesti a protizánětlivé.
  2. Léky, které zlepšují složení krve, krevní oběh a přísun krve do mozku.
  3. Léky stabilizující tlak.
  4. Léky používané k léčbě aterosklerózy.
  5. Antispasmodika, myorelaxancia.
  6. Vitaminové prostředky.
  7. Nootropika (neurometabolické stimulanty).
  8. Sedativa, antidepresiva.

Nedoporučuje se vykonávat lékařskou samoléčbu bez uvedení diagnózy a konzultace s lékařem a specialistou.

Masáž

Účinným nástrojem ke zlepšení krevního oběhu a zmírnění svalových křečí je terapeutická masáž. Když bolí hlava a krk bolí, měli byste masírovat krční límec: svaly krku a oblast ramene. Pravidelnost procedur je důležitá, proto, pokud není možné provést masážní kurz s certifikovaným specialistou, doporučujeme se naučit, jak si svaly krku protáhnout sami. Není obtížné zvládnout metody samomasáže, pomohou nejen zmírnit stav, ale také odstranit příčinu bolesti v krku - svalové křeče a sevření nervů. Pravidelná samomasáž s cervikální osteochondrózou sníží bolestivost, ztuhlost v krku, odstraní nepříjemné křeče.

Kontraindikace pro masáž:

U hypertenze se musíte nejprve poradit se svým lékařem. S tendencí k vysokému krevnímu tlaku jsou masážní pohyby prováděny shora dolů: od zadní strany hlavy k zádům, pro normalizaci průtoku krve k hlavě.

Pro masáž se doporučuje používat levné, ale účinné prostředky, jako například:

  1. Terpentinová mast - zlepšuje krevní oběh, má oteplovací a analgetický účinek.
  2. Diclofenac mast je nesteroidní protizánětlivé léčivo, které pomáhá při silném bolestivém otoku.

Samomasáž krku může být prováděna v jakékoli vhodné poloze, nejlépe na předehřátých svalech - po horké sprše, koupeli, ve vaně, sauně. Důraz při masáži by měl být kladen na bolestivé a křečovité oblasti, které lze cítit. Doporučujeme tyto oblasti masírovat obzvláště pečlivě a intenzivně, ale buďte opatrní, neměli byste příliš tlačit a postupně zvyšovat zátěž. Zlepšení můžete cítit, pokud pravidelně provádíte masážní sezení 3-4 krát týdně po dobu 10-15 minut.

Domácí léčba

Osvědčená metoda cévního zesílení - kontrastní sprcha.

Terpentinové lázně účinně obnovují krevní oběh, pokud neexistují kontraindikace: závažné srdeční choroby, onkologie, tuberkulóza, autoimunitní patologie. K normalizaci tlaku s hypertenzí se používá žlutý terpentinový roztok, s hypotenzí bílá emulze terpentinu.

Tento léčebný postup se používá k léčbě vaskulárních a kloubních patologií, jako anestetika neurologické bolesti, včetně léčby migrény, a také jako omlazující látka..

Horké koupele nohou s hořčičným práškem se také používají jako rozptylující a zlepšující krevní oběh. Dávkování - 1 lžíce. l prášek na 1 litr. Voda je tak horká, jak je to možné, ale nespaluje se. Kontraindikace - kožní onemocnění, s opatrností - s hypertenzí. Podobně můžete provádět terpentýnové koupele s dávkou 1 lžička. terpentýn na kbelíku s vodou. Horká voda musí být přidávána postupně, čímž se teplota zvýší na 41–42 ° C. Musíte si vzít koupel nohou zabalenou do teplé přikrývky, trvání procedury - do doby, než se na čele objeví pot. Po koupeli je třeba nosit vlněné ponožky.

Domácí léčba má spíše preventivní a regenerační hodnotu. Používá se také ve formě udržovací terapie po hlavní léčbě. Důraz je kladen na správnou výživu, eliminaci nebo redukci nepříznivých faktorů, které zhoršují stav krevních cév a páteře.

Dvě cvičení k posílení dlouhých extenzorů krku:

Bolest v týl a na krku se vyskytuje v důsledku komprese (stlačení) týlního nervu. Závratě svědčí o kompresi vertebrálních tepen a zhoršeném přísunu krve do mozku.

Příčinou patologie může být přemístění horních hrudních obratlů a slabost dlouhých svalů krku, jejichž funkcí je udržovat hlavu ve svisle rovné poloze. Extenzorové svaly krku jsou umístěny po stranách střední části páteře, počínaje prvním krčním obratlem a připojené k 3-4 hrudním obratlům.

Časté naklonění hlavy dolů v důsledku zakořeněného zvyku dívat se na chůzi pod nohama, stejně jako při pohledu na obrazovku smartphonu nebo tabletu, vede k vážnému protažení a oslabení svalů, které drží hlavu..

Dochází k přetahování krátkých svalů flexoru, které nejsou schopny převzít funkci dlouhých extenzorů krku. V důsledku patologických změn ve svalech dochází ke stlačení nervů a krevních cév, na které tělo reaguje s bolestí v zádech hlavy a krku, a když se podíváte na sebe do zrcadla, můžete vidět, že páteř je ohnutá a hlava je velmi snížená. Následující cvičení pomohou tuto situaci napravit:

  1. Postavte se zády ke zdi a dotkněte se zadní části hlavy. Stiskněte ruku na bradu, kolmo na páteř. Vytáhněte bradu k krku. Dosáhněte vrcholu vaší hlavy. Držte tuto pozici asi 10 sekund. Opakujte několikrát denně až do viditelného účinku narovnání krku a snížení bolesti hlavy.
  2. Druhé cvičení je vhodné provádět v autě s měkkými opěrkami hlavy. Musíte stisknout zadní část hlavy na opěrce hlavy a držet hlavu v této poloze po dobu několika sekund. Cvičení můžete provádět na gauči nebo na posteli.

Cvičení na posílení dlouhých extensorů obnovují svaly krku, narovnat páteř, eliminují kompresi. Bolest v krku a na zádech hlavy zmizí, pokud je komprese vertebrálních tepen a týlního nervu jedinou nebo hlavní příčinou patologie..

Je třeba mít na paměti, že návrat zvykem často naklánět hlavu dopředu povede k dalšímu oslabení extensorových svalů a znovu se objeví bolestivé pocity..

Fytoterapie

Léčivé rostliny mají uklidňující, antispasmodický a mírný analgetický účinek na bolesti hlavy a krku:

Sedativní byliny s antihypertenzivním účinkem, které se používají při léčbě neurózy a hypertenze - srdeční mateří tečkovaná, vyhýbající se pivoňce (marin root).

  • Kuril čaj (název léčivé rostliny);
  • bobule Kalina;
  • hloh.

Posiluje cévy japonského sophora.

Léčivé rostliny lze přidat k čaji nebo pít bylinnou infuzi jako samostatný léčivý nápoj.

Prevence

U křečových svalů na krku se doporučuje věnovat pozornost poloze těla u počítače. Je nutné zajistit, aby svaly děložního čípku nebyly trvale přetíženy. Loketní opěrky křesla mohou vyřešit problém napjatých a zvednutých ramen. Při dlouhém sezení na jednom místě má smysl provádět hnětení pro páteř, paže a krk. Pro zlepšení krevního oběhu můžete provádět samomasáž krku a týlní části hlavy.

Vyhněte se podchlazení, průvanu a ledovým proudům vzduchu z klimatizace..

Prevence aterosklerózy je správná výživa. I když není výrazná obezita, je lepší snížit spotřebu živočišných tuků obsahujících cholesterol, což je příčina aterosklerotických plaků a v důsledku toho vaskulárních patologií.

Závislost na nikotinu a zneužívání kofeinu poškozují cévní systém.

Po dosažení čtyřicetiletého mezníku se stává nejdůležitější prevence osteochondrózy a cévních onemocnění. Ignorování předpjatých svalů krku a bolestí hlavy může vést k rozvoji chronických patologií, které je obtížné léčit. Důsledky osteochondrózy jsou bolest, zúžené cévy a nervy, vertebrální kýly. Běžící ateroskleróza může způsobit cévní mozkovou příhodu.

Přetížení stresem vyvolává bolesti hlavy, zejména na pozadí hypertenze. Klidný a pozitivní emoční stav, mírná fyzická aktivita na čerstvém vzduchu, správná výživa a dobrý noční spánek jsou nejlepší prevencí většiny patologických stavů, včetně těch, které se projevují jako bolest v týlní oblasti hlavy a krku.

Přečtěte Si O Závratě