Hlavní Infarkt

Co se stane, když se pokusíte žít bez spánku

Spánek je životně důležitá fyziologická funkce. Pro normální zdraví potřebuje člověk 7-8 hodin spánku denně. Jen si ale představte, kolik času byste mohli ušetřit, kdybyste vůbec nespali. Zatím to není možné a všechny pokusy skončily neúspěchem. Nabízíme vám, abyste zjistili, co se stane, pokud nespíte a jak dlouho můžete přežít bez spánku.

Co se stane, pokud se vůbec vzdáte spánku

Na základě experimentů a údajů vědců je možné simulovat stav neustálé bdělosti člověka ve dne..

Den bez spánku

Hladiny dopaminu se zvyšují. Proto budou pocity zcela opačné, než to, co očekáváte od nedostatku spánku - pocitu energie a vysokých duchů.

To se zdá zajímavé, ale paralelně mozek začne snižovat aktivitu oblastí zodpovědných za plánování a rozhodování. Výsledkem bude impulzivní vyrážka, výrazné zhoršení vnímání a rychlosti reakce.

Pozornost! Pokud jste spali déle než jeden den, nedoporučuje se řídit ani v extrémních případech..

2 dny bez spánku

Některé důležité funkce těla začnou selhat. Například produkce glukózy se sníží, takže veškerá energie bude odstraněna.

Imunitní systém bude také pracovat horší, takže šance na onemocnění s nedostatkem spánku jsou několikrát vyšší.

Jednou z důležitých funkcí spánku je „aktualizace“ těla, když se všechny systémy připravují na další období bdění. Bez tohoto, orgány začnou pracovat pro nošení.

Navenek budou pozorovány příznaky podobné podvýživě, zhoršuje se kvalita vlasů, nehtů a kůže. Zaručené červené oči a vrásky na obličeji.

Je zajímavé, že zaspání v této době bude obtížné, protože v těle se zvyšuje hladina hormonu zodpovědného za bdělost. To je nezbytné k udržení funkčnosti a neodpojování přímo na cestách..

Co bude ovlivněno vážným nedostatkem spánku (Klikněte na obrázek pro zobrazení v plné velikosti)

3 dny bez spánku

Halucinace obvykle začínají do této doby, i když se mohou objevit dříve. Halucinace mohou být vizuální nebo sluchové..

Existuje předpoklad, že je to způsobeno tím, že mozek je zbaven fáze REM spánku - té fáze spánku, kdy je mozek maximálně aktivní, a my vidíme sny. Vědci argumentují o účelu fáze REM, ale jedna věc je zatím jasná - pro člověka je velmi důležitá a je klíčovou fází spánku. Tak důležité, že pokud se vzdáte spánku, bude se mozek snažit ho reprodukovat, když je vzhůru.

Třetí den větší stupeň narušené koordinace pohybů a periodických odpojení od reality.

4-5 dní bez spánku

Tělo stále selhává: existuje chvění rukou a pocit „bavlny“. Přestože to možná člověk bez spánku nepřipisuje příliš důležitému, protože myšlenkové procesy v tomto bodě zmizí.

Halucinace a paranoidní útoky jsou již v plném proudu..

Zajímavý fakt! Lidé dostatek spánku jsou krásnější..

6-7 dní bez spánku

Výše uvedené problémy pokračují. Navenek člověk vypadá jako vážně nemocný pacient nebo narkoman. Již v této době může být tělo vážně poškozeno..

Jak bude vypadat člověk po týdnu bez spánku

11 dní bez spánku

Toto je záznam bdělosti vytvořený Randy Gardnerovou. Ztráta schopnosti přemýšlet, soustředit se, zapamatovat si atd. Poté bylo rozhodnuto experiment zastavit, protože do smrti hrozilo nezvratné následky.

Závěr

Dlouhodobé bez spánku nebude fungovat. Během experimentu byla osoba schopna vydržet až do kritického bodu - 11 dní. Jakékoli pokusy zanedbat spánek na dlouhou dobu mohou způsobit další nenapravitelné zdravotní problémy..

Proč člověk spí hodně a nemá dostatek spánku

Dlouhý spánek není pro zdraví vůbec dobrý. Stálá touha spát může být spojena se závažnými nemocemi. Například některé duševní poruchy a dokonce i smrtelné nemoci mohou být doprovázeny neustálou ospalostí. Ve většině případů je však dlouhý noční odpočinek způsoben nesprávným režimem dne nebo stresu, který se potýká s použitím dalšího spánku. Tak proč spí člověk hodně? A potřebujete, aby zazněl poplach, pokud se vám sen zdá nekonečný?

Obsah:

Spíte hodně? Analyzujeme příčiny dlouhého spánku

Denní spánek více než 10 hodin denně je považován za porušení, zejména v případě, kdy se po něm člověk cítí ohromen. Tato porucha se nazývá hypersomnie, ale mnoho pacientů nespojuje dlouhý spánek s žádným onemocněním. Pokud však dlouhodobý spánek nekončí ranní únavou, není 10hodinový pobyt v posteli vážnou patologií.

Zjistit, zda je dlouhodobý spánek porušením, pomůže diagnostice předepsané somnologem.

Prodloužení spánku může být způsobeno poruchou mozku. Proto by měl plán vyšetření zahrnovat diagnostiku funkcí centrálního nervového systému.

Proč člověk spí hodně den a noc

Hlavní příčiny prodlouženého spánku jsou:

  • Stres;
  • Nadměrná fyzická námaha;
  • Emoční vyčerpání;
  • Onemocnění srdce a cév;
  • Zranění, nádory a onemocnění mozku;
  • Pravidelný nedostatek spánku);
  • Noční nespavost;
  • Deprese;
  • Starší věk;
  • Těhotenství;
  • Užívání farmakologických léčiv ovlivňujících mozek;
  • Duševní nemoc.

Diagnóza "hypersomnie" se provádí za přítomnosti alespoň jednoho z uvedených důvodů.

Jak se projevuje hypersomnie

Pokud denní doba spánku přesáhne 10 hodin denně, měla by se zvážit přítomnost patologie. V tomto případě je zvláštním příznakem onemocnění únava, která nastává okamžitě po probuzení. Člověk se vůbec nemůže probudit, kvůli čemuž spustí několik alarmů. Často je však neslyší, nebo pouze odkládá vzestup..

Přetrvávající ospalost zhoršuje bdělost a snižuje rychlost reakcí..

Pokud člověk spí hodně, může také pociťovat bolesti hlavy, závratě a svalovou slabost..

Denní ospalost může být nestabilní. V tomto případě je proto obtížné stanovit správnou diagnózu. Je-li ospalost periodická, měla by být přítomnost poruchy posuzována podle jiných příznaků. Například pro člověka s tímto problémem může být obtížné vyjádřit své myšlenky, z čehož může zvenčí vypadat jako osoba, která si není jistá. Podobný stav věcí vede k potížím při jednání s lidmi.

Při odpovědi na otázku, proč člověk hodně spí, není hypersomnie vždy míněna. Někdy prodloužený spánek znamená onemocnění zvané narkolepsie. Tato patologie je charakterizována náhlými záchvaty neodolatelné ospalosti. Z vnější strany to může vypadat jako lžíce, ale v této situaci se mozek jednoduše „vypne“ a člověk se vrhne do spánku. Narkolepsie se často projevuje ve veřejné dopravě, během studií a v jiných případech, kdy není pozornost osoby obsazena.

Narkolepsie u řidičů je obzvláště nebezpečná. Koneckonců, při dalším útoku usne na volantu, může se člověk snadno dostat do nehody a poškodit sebe i ostatní.

Pokud člověk hodně spí, jaké nemoci mohou vést

Zdravotní problémy jsou zpravidla způsobeny nedostatkem spánku. Prodloužený spánek je však také spojen s některými vážnými onemocněními. Budeme je analyzovat.

  • Kardiovaskulární patologie. Za prvé, kropení vede k narušení srdce, které je často doprovázeno zvýšením krevního tlaku. Z tohoto důvodu osoba, která dlouho spí, zvyšuje riziko infarktu a mrtvice - hlavní příčiny úmrtí na světě.
  • Deprese. Prodloužení doby spánku může mít nepříznivý vliv na kvalitu života. Při hypersomnii nemá člověk čas na své podnikání kvůli neustálé ospalosti a dlouhodobému spánku.
  • Diabetes mellitus 2. typu. S prodloužením doby spánku v těle se snižuje citlivost tkání na inzulín, hormon, který reguluje hladinu cukru. To je důvod, proč lidé, kteří spí po dobu 10-12 hodin, mají vyšší šanci na rozvoj cukrovky.
  • Migréna. Prodloužený spánek vede k častým bolestem hlavy, ke kterým dochází po zvedání.

Hypersomnie spojená s jednou nebo více z výše uvedených chorob významně zhoršuje psychologickou náladu člověka. Proto by neměla být léčba nemoci netopýra odkládána. Brzy kontaktujte specialistu.

Jak udělat sen, když spíte příliš mnoho

Když dorazíte na schůzku s lékařem, měli byste spolu s odborníkem zjistit hlavní příčinu prodlouženého spánku. Lékař vám položí několik otázek, které vám pomohou provést předběžnou diagnózu. Hypersomnie však může přesně určit pouze diagnostická opatření.

Pokud je dlouhodobý spánek spojen s onemocněním nervového nebo kardiovaskulárního systému, musíte se nejprve léčit. Koneckonců, po odstranění hlavních příčin hypersomnie je délka spánku sama o sobě s největší pravděpodobností normalizována.

Především je důležité udržovat správnou hygienu spánku. K tomu musíte dodržovat níže uvedená doporučení.

Dobrá pravidla spánku

  • Lehněte si a probuď se současně. Pokud jste zvyklí spát ve 23:00 a ráno vstávat v 7, držte se tohoto režimu každý den, dokonce i o víkendech. To je nezbytné, aby si tělo v určitých hodinách rozvinulo zvyk probuzení a přípravy na spánek.
  • Vstaň okamžitě po prvním zazvonění alarmu. Chcete-li obnovit zdravý spánkový režim, zapomeňte na tlačítko „odložit“ v budíku smartphonu. Odložením vzestupu na 5-10 minut se mozek opět usne, po kterém je mnohem obtížnější vstát z postele. Pro usnadnění ranního stoupání používejte pro svůj smartphone speciální aplikace. Například softwarové poplachy jsou perfektní, chcete-li deaktivovat, které potřebujete vyřešit aritmetický problém nebo vzít QR kód, řekněme, v koupelně.
  • Vezměte si kontrastní sprchu ráno. Lezení po studené vodě po zvedání vypadá jako skutečné popravení těla. Drastické opatření vám však pomůže rychlejší zotavení po dlouhém spánku. Okamžitě si objednejte, že kontrastní sprchu mohou zdraví lidé vzít bez problémů ze srdce a cév.
  • Cvičení. Houpání paží a nohou po probuzení zlepší tok krve v celém těle. Díky tomu se můžete rychle probudit.
  • Vezměte vitamínové a minerální komplexy. Předpokládá se, že vitamíny pomáhají bojovat proti denní ospalosti a normalizují kvalitu spánku. V praxi však vše závisí na konkrétních vitaminech a jejich dávkování..
  • Jezte nejméně 5 druhů ovoce a zeleniny denně. Mnoho rostlinných potravin obsahuje dostatek vitamínů a minerálů, takže je lze použít místo vitaminových komplexů ke zlepšení spánku..
  • Před spaním větrejte ložnici. Čerstvý vzduch obsahuje více kyslíku pro mozek k relaxaci..
  • Dokončete fyzickou aktivitu nejméně 2 hodiny před spaním. Během aktivní práce svalů se uvolňuje krev adrenalin - stresový hormon, který zvyšuje srdeční frekvenci. V tomto případě účinek hormonu úplně zmizí až po 2 hodinách po dokončení zátěže.

Přečtěte si více o způsobech normalizace spánku zde..

Léčba hypersomnie léky

Prostředky, které normalizují spánek, by se neměly užívat bez lékařského předpisu. Zaprvé, jejich působení pravděpodobně eliminuje příznaky a neovlivní příčinu dlouhodobého spánku. Za druhé, je obtížné vybrat si ten pravý lék, který normalizuje spánek sám, protože hlavně lékárny mají prášky na spaní, které zvyšují dobu nočního odpočinku nebo zlepšují usínání. Pokud se tedy chcete lékařsky zbavit hypersomnie, navštivte praktického lékaře nebo somnologa.

Shrnout

Samoléčení hypersomnie by nemělo být. Zvláště pokud neznáte důvod jeho vzhledu. Problém prodlouženého spánku musí být prodiskutován s odborníkem. A teprve potom se budete muset vypořádat s jeho řešením, samozřejmě, po předběžné diagnóze.

Spánek déle než 10-11 hodin není pro člověka fyziologický. Koneckonců to může znamenat závažná onemocnění, včetně život ohrožující onkopatologie. V tomto případě je lepší nezdržovat cestu k odborníkovi, který vás nasměruje na diagnostická opatření a předepíše správnou terapii.

Video na téma: proč člověk hodně spí

Jak se objevil osmhodinový režim spánku a proč naši předkové spali dvakrát za noc

Osmhodinový sen je moderní inovací. Představte si, že žijete v 18. století. V 8:30 odpoledne si nasadíte noční čepici, vyhodíte svíčky a usnete na vůni vosku a popelníku a jemně naplníte vzduch kolem postele. Spát celé hodiny. V 2:30 v noci se probudíte, obléknete si kabát a jdete navštívit své sousedy. Ani oni nespí. Čtěte klidně, modlete se nebo se bavte. Protože před dobou elektřiny byl všudypřítomný spánek za dvě noci.

V těch dnech lidé spali dvakrát v noci, vstali na pár hodin uprostřed noci a pak se před úsvitem vrátili do postele..

Roger Ekirch, profesor historie na University of Virginia, poprvé odhalil existenci dvounočního spánku za noc..

Jeho výzkum zjistil, že ne vždy jsme cvičili nepřetržitý osmhodinový spánek. Pro lidi bylo běžnější spát ve dvou krátkých obdobích po delší noční období, které trvalo asi 12 hodin. Bylo rozděleno do intervalů: první tři až čtyři hodiny spánku, poté dvě až tři hodiny bdění a znovu spát až do rána..

Zmínka o takové rutině je uvedena v literatuře, soudních dokumentech a osobních záznamech. Není ani divu, že lidé spali ve dvou směnách, ale neuvěřitelnou převahu tohoto typu nočního odpočinku. Byl to standardní, běžný způsob spánku..

"Počet a povaha odkazů naznačuje, že se jednalo o známý fakt," říká Eckerch..

Například anglický lékař napsal, že ideální čas pro studium a reflexi je období mezi „prvním snem“ a „druhým snem“. Chaucer Jeffrey v Canterbury Tales psal o hrdinky, která šla spát po „prvním snu“. A vysvětlující důvod, proč je mezi dělnickou třídou mnoho dětí, doktor z 1500. let poznamenává, že lidé měli obvykle sex po prvním spánku.

Kniha Rogera Eckerche „Na konci dne. History of the Night “doplňuje podobné příklady.

Co ale lidé dělali v těchto volných nočních hodinách? Celkově vzato všechno, na co si vzpomenete.

Většina zůstala ve svých ložnicích a postelích, někdy četla, často se modlila. Náboženské pomůcky dokonce zahrnovaly zvláštní modlitby doporučené pro čtení mezi dvěma obdobími spánku..

Jiní kouřili, mluvili s osobou, která s nimi sdílela postel nebo měla sex. Někteří byli velmi aktivní a navštěvovali sousedy.

Jak víte, tato praxe nakonec přežila. Eckerch spojuje změny s příchodem elektrického osvětlení v místnostech a na ulicích a také s popularitou kaváren. Spisovatel Craig Koslofsky nabízí další myšlenky na toto téma ve své knize Evening's Empire. S rozšířením pouličního osvětlení přestala noc být majetkem zločinců a podtříd společnosti. Toto období se stalo časem pro práci nebo komunikaci. Bimodální vzorec spánku byl nakonec vnímán jako nevhodná ztráta několika hodin času.

Věda vede záznamy v historických knihách. Vědci provedli čtyřtýdenní experiment, kterého se zúčastnilo 15 mužů žijících v omezeném denním světle. Začalo se s nimi něco divného. Když se účastníci dostali do nedostatku spánku, což je pro většinu z nás běžné, začali se probouzet uprostřed noci:

Měli dva spánku.

Po dobu dvanácti hodin účastníci obvykle nejprve spali asi čtyři až pět hodin, poté se probudili a zůstali vzhůru několik hodin, pak znovu spali až do rána. Celkově nespali déle než osm hodin.

Období uprostřed noci mezi segmenty spánku bylo charakterizováno mimořádným klidem, podobným meditativnímu stavu. To se nepodobalo házení a otáčení v posteli, které mnozí z nás prožili. Účastníci experimentu se kvůli probuzení neobtěžovali ani neobávali, v té době relaxovali.

Russell Foster, profesor cirkadiánní neurobiologie v Oxfordu, poznamenává, že i při standardních vzorcích spánku není probuzení uprostřed noci důvodem k obavám. "Mnoho lidí se probouzí v noci a panikaří." Vysvětluji jim, že se takto vracejí k bimodálním spánkovým vzorcům, “říká profesor.

Přestože článek uvádí, že spánek dvakrát denně nemá žádné výhody, je pro mě těžké si představit, že takový model spánku nebude mít závažné důsledky pro naše každodenní vědomí. Jakou výhodu bychom mohli získat z několika hodin „mimořádného klidu, jako je meditace“? Vskutku. Nepoužil jsem „bimodální“ sen, ale myslím si, že mnozí z nás, včetně mě, se s ním setkali. Při šíleně nabitém rozvrhu nezvažujeme ani možnosti a výhody stavu vědomí jiného než osmhodinový spánek, jehož potřeba je způsobena únavou.

Samozřejmě se nemůžeme vrátit k životnímu stylu „před elektrifikací“ s předčasným odchodem do důchodu a předčasným vzestupem. Ale možná bychom mohli použít tyto znalosti ke zlepšení kvality života a objevení alternativních způsobů mysli a času.

To mě přivádí zpět k knize, kterou jsem nedávno četl..

Spolknutí informačního věku jedním douškem

Pokud vás zajímá více o moderním světě a jeho dopadu na naši mysl, vezměte v úvahu knihu Douglasa Rushkoffa „Současný šok: Když se všechno stane hned“.

"Faktem je, že čas není neutrální." Hodiny a minuty nejsou univerzální, ale konkrétní. Některé věci jsou pro nás snadnější ráno a jiné večer. Navíc se denní doba mění na základě aktuálního okamžiku dvacátého osmidenního lunárního cyklu. Jeden týden jsme produktivnější brzy ráno a příští týden odpoledne..

Technologie nám umožňuje ignorovat všechny tyto zákoutí času. Můžeme létat přes deset časových pásem. Vezměte si prášky na spaní, abyste zaspali, když dorazíme do cíle na cestě, později vypijte lék na poruchu pozornosti a ráno se ráno probuďte.

Naše technologie se mohou vyvíjet rychlostí, se kterou s nimi přicházíme. Naše těla se však vyvinula v průběhu tisíciletí a reagovala na síly a jevy, o kterých si stěží uvědomujeme. Nemusíme jen brát v úvahu rytmy těla. tělo se spoléhá na stovky, možná tisíce, různých hodinek, naslouchání, komunikaci a synchronizaci s mnoha věcmi. Lidské bytosti nejsou schopné tak rychlého vývoje. Naše těla se mění na úplně jiné časové ose. “.

Rushkoff však nevyzývá, aby upustil od svých telefonů iPhone a opustil digitální životní styl. Je pro vymýšlení způsobů, jak propagovat technologii pro aktivaci naší biologie:

"Ano, jsme v chronobiologické krizi s depresí, sebevraždou, rakovinou, nízkou produktivitou práce a sociálním nepohodlí v důsledku zlomyslného prolomení rytmů, které nás udržují naživu a synchronizovány s přírodou a mezi sebou navzájem." Ale skutečnost, že se učíme, nám dává příležitost proměnit krizi v příležitost. Namísto pokusu o přeškolení těla a jeho přizpůsobení umělým rytmům našich digitálních technologií můžeme použít technologii a kombinovat náš životní styl s naší vlastní fyziologií. “.

Nejsem si jistý, zda se budu držet bimodálního modelu spánku, ale rozhodně vidím výhody nového porozumění času a pokusu žít v souladu s ním. Čas je jako kvalita. Doba trvání Vůně. Jeden z mých oblíbených filozofů 20. století, Jean Gebser, napsal v roce 1949, že čas je v jádru krize západní civilizace. V naší snaze vyhovět trendům jsme zapojeni do všeho, co se děje současně. Možná je to špatný přístup. Nesprávný přístup k času. Možná musíme udělat krok zpět a být přítomni; nebýt „šokován“ v digitálním věku, který Rashkoff kritizuje, ale být přítomen.

Naše současná krize s tím, že jsme „v přítomnosti“, se neliší od zenového koánu o pití oceánu jedním douškem. Nemůžete to udělat, pokud rozdrvíte čas na malé kousky: drobné tečky na hodinkách, e-maily, oznámení na Facebooku a zprávy pískající na LCD obrazovce. Je jich jen příliš mnoho. Problém přetížení našich informací však ve skutečnosti nemusí být v digitálním věku, ale ve způsobu měření vědomí, které zapneme. Co myslíš? A co nám pomůže vyrovnat se s „tokem“?

Autor: Jeremy D. Johnson
Na základě disinfo materiálů.

Komunity ›Je zajímavé to vědět. ›Blog› Co se stane, pokud nebudete týden spát

O víkendu mnoho lidí nejen spí, ale téměř nespí a odchází na dvoudenní zábavný maratón bez spánku. A co se stane, pokud nebudete spát celý týden?!

Pokud člověk nespí jeden den, nebude to mít žádné závažné důsledky pro jeho zdraví, avšak dlouhé období bdělosti povede k selhání cirkadiánního cyklu, což je určeno nastavením biologických hodin osoby.

Vědci se domnívají, že přibližně 20 000 neuronů v hypotalamu je zodpovědných za biologické rytmy těla. Toto je tzv. Suprachiasmatické jádro..

Cirkadiánní rytmy jsou synchronizovány s 24hodinovým světelným cyklem ve dne i v noci a jsou spojeny s mozkovou aktivitou a metabolismem, takže i denní zpoždění ve spánku povede k mírnému narušení fungování tělních systémů..

Pokud člověk nespí celý den, bude se nejprve cítit unaveně a zadruhé může mít problémy s pamětí a pozorností. Důvodem je narušená funkce neokortexu, který je zodpovědný za paměť a schopnosti učení..

Pokud osoba nechodí spát dva nebo tři dny, pak se zhoršená koordinace pohybů přidá k problémům s únavou a pamětí, vážné problémy se začnou objevovat s koncentrací myšlenek a soustředěním zraku. Nervová tika se může objevit v důsledku vyčerpání nervového systému.

V důsledku poruchy funkce v čelním laloku mozku začne člověk ztrácet schopnost kreativně myslet a soustředit se na úkol, jeho řeč se stane monotónní, sevřenou.

Kromě komplikací „mozku“ se zažívací systém u lidí „vzbouří“. To je způsobeno skutečností, že dlouhé období bdělosti aktivuje ochranný evoluční mechanismus „boje nebo běhu“ v těle.

U lidí vzroste produkce leptinu a zvýší se chuť k jídlu (se závislostí na slaných a mastných potravinách), tělo v reakci na stresující situaci zahájí funkci konzervace tuků a produkci hormonů zodpovědných za nespavost. Podivné, jak se může zdát, bude pro člověka obtížné během tohoto období usnout, i když chce.

Čtvrtý nebo pátý den bez spánku se u člověka mohou objevit halucinace, stane se nesmírně podrážděný. Za pět dní bez spánku osoba zpomalí práci hlavních částí mozku, nervová aktivita bude extrémně slabá.

Vážná porušení budou pozorována v parietální zóně, která je zodpovědná za logické a matematické schopnosti, takže řešení i těch nejjednodušších aritmetických problémů bude pro člověka naprostým úkolem.

V důsledku porušení v časném laloku, který je zodpovědný za řečové schopnosti, se řeč osoby stane ještě nesoudržnější než třetí den bez spánku..

Halucinace, které již byly zmíněny, začnou vznikat v důsledku poruchy v prefrontální kůře.

Šestý nebo sedmý den bez spánku bude člověk vypadat trochu jako on na začátku tohoto bezesného maratonu. Jeho chování bude velmi podivné, halucinace budou jak vizuální, tak sluchové.

Oficiální šampion nespavosti, americký student Randy Gardner (nespal 254 hodin, 11 dní), šestý den bez spánku, vyvinul syndromy typické pro Alzheimerovu chorobu, měl závažné halucinace a paranoia.

Vzal dopravní značku pro muže a věřil, že ho chce moderátor rozhlasové stanice zabít.

Gardner měl silný třes končetin, nemohl mluvit soudržně, řešení jednoduchých problémů ho zmátlo - jednoduše zapomněl, co mu bylo právě řečeno a jaký je úkol.

Sedmý den bez spánku zažije tělo těžký stres všech tělních systémů, mozkové neurony budou neaktivní, opotřebovaný srdeční sval, imunita díky pasivitě T-lymfocytů téměř přestane odolávat virům a bakteriím, v játrech dojde k obrovskému zatížení.

Obecně jsou takové experimenty se zdravím extrémně nebezpečné..

Proč mají někteří lidé spát jen 4 hodiny spánku?

Předpokládá se, že všichni lidé jsou rozděleni na „sovy“ a „modříny“ podle zásady, jak dlouho chodí spát. Mezi těmito „malými ptáky“ vynikají zejména lidé, kteří nespadají do žádné z definic. Faktem je, že mají celoživotní tendenci spát jen čtyři až šest hodin denně. A ne, nedělají to kvůli nutnosti, ale podle svých biologických rytmů. Studie ukázaly, že někteří lidé získali tuto vlastnost v důsledku mutace v genu ADRB1.

Podle nové studie někteří lidé potřebují jen 4 hodiny, aby si získali dostatek spánku.

Proč jsou lidé rozděleni na „sovy“ a „smaragdy“?

Víte, že rozdělení na „sovy“ a „modříny“ nešlo náhodou? Biologové zjistili, že takové oddělení není ničím jiným než skutečným dědictvím našich vzdálených předků. Kromě toho by takový vzorec chování jednotlivců mohl přinést i určité evoluční výhody. Aby byli naši předkové nečekaně napadeni nepřáteli, byli nuceni jít spát ne všichni společně, ale samostatně, což nakonec vedlo k rozdělení lidí do skupin s různými režimy spánku a bdělosti..

Při studiu denních rytmů moderních afrických národů, vedoucím způsobu života lovců-sběratelů, dospěli vědci k závěru, že průměrná doba spánku v těchto komunitách je asi 6 a půl hodiny denně. Jinými slovy, 8hodinový spánek je vynálezem nedávné doby, kdy se lidstvo začalo stěhovat do ustálenějšího životního stylu. Tato skutečnost rozpadá mýtus, že rozdělení lidí na „skřivany“ a „sovy“ se objevilo v době, kdy staří lidé začali používat umělé osvětlení..

Proč někteří lidé spí 4 hodiny denně a cítí se vzhůru?

V roce 2009 Ying-Hui Fu, profesor neurologie na University of California v San Franciscu, zjistil, že geny lidí, kteří potřebují jen asi 4 hodiny na odpočinek, obsahují zvláštní mutaci v genu, která obvykle pomáhá regulovat cirkadiánní rytmy.

Brilantní Thomas Edison spal jen 4-5 hodin denně

Navzdory skutečnosti, že k relaxaci obvykle potřebujeme asi 7-8 hodin, mnoho slavných lidí spalo méně než 5 hodin denně. Tuto schopnost vlastnila „železná dáma“ Margaret Thatcherová, která úplně spala za 4-5 hodin, kromě její jedinečné schopnosti byla skladatelem Wolfgangem Amadeusem Mozartem a vynálezcem žárovky Thomasem Edisonem.

Nyní již není možné přesně říci, jak a proč k mutaci v genu ADRB1 dochází, stejně jako není možné zjistit, zda všechny výše uvedené osobnosti byly nositeli takové mutace..

Myslíte si, že existuje vztah mezi genialitou a mutací v genu zodpovědném za spánek? Zkusme diskutovat o tomto problému v našem Telegram chatu.

Experiment na myších provedený týmem vědců z University of California of California ukazuje, že zvířata, která byla nositeli mutovaného genu ADRB1, spala mnohem méně než jejich normální příbuzní.

Dokonce i myši jsou nosiči mutovaného genu ADRB1.

Podle studie je gen ADRB1 lokalizován v míše zvířat a je aktivní i během bdění, stejně jako během fáze REM. Autoři poznamenávají, že ačkoli tento nedávno objevený mutovaný gen přispívá ke krátkému spánku, pravděpodobně to není jediný. Pravděpodobně v našem těle existují speciální oblasti mozku, které říkají našim tělům, kdy bychom měli jít spát a ráno vstávat.

Mnozí se často ocitli v domnění, že v obtížné situaci by z nich slova vycházela sama, což se obvykle nazývá obscénním jazykem. Někdo přísahá o něco více, někdo o něco méně, ale sotva někdo poté, co položili klavír na nohu, říká: „Prosím, odeberte nástroj z mé nohy“. Zvláště pokud se tato osoba nepokouší zbytečně ovládat [...]

Jestliže během neandrtálců byla vlasová linie (včetně vousů) široce používána k zachování lidského tepla v chladném počasí, pak se vousy postupem času staly spíše „módním doplňkem“ než nějaký druh funkčního nástroje. Móda je navíc cyklická: v polovině minulého století například muži upřednostňovali oholení a nyní stále více mladých lidí pěstuje vousy. Ve většině [...]

Pro stovky milionů lidí na celém světě je podzemní voda hlavním zdrojem sladké vody. Například v mnoha regionech Asie a Jižní Ameriky se používají k zavlažování plodin - suché podmínky neumožňují proniknout do těchto oblastí déšť. Zbytek často používá podzemní vodu jako alternativní zdroj pitné vody, protože věří, že je zdravější. Nicméně […]

Kolik hodin v řadě může člověk spát?

Odpovědi Kirill Strygin, somnolog, somnologické centrum města Moskva:

„Maximálně 12-14 hodin. Člověk není schopen zaspat v řadě ani den. Ačkoli nikdo nestanovil maximální délku spánku. Na encefalogramu bylo zaznamenáno, že mozek v některých okamžicích pracoval, jako by během spánku, zatímco oči subjektu byly otevřené. To není plný sen, ale zdřímnutí. Existují nemoci spojené s ospalostí - syndrom denního spánku, narkolepsie, hypersomnie. Lidé jen spí a v nevhodných podmínkách usínají. Ale nemají konstantní, ale diskrétní, roztrhaný sen. Dospívající někdy trpí syndromem periodického hibernace, ale i s ním mladí lidé pravidelně „vstávají“: například jít na záchod “.

"Po třech dnech bez spánku jsem ztratil vědomí." Monology lidí s poruchou spánku

Více než polovina Rusů nedostává dostatek spánku ve všední dny a společnosti ztratí 190 miliard rublů měsíčně kvůli ospalým zaměstnancům. Lidé s poruchami spánku řekli Snobovi, jak žít, pokud nemůžete dostatek spánku

3. listopadu 2017 17:22

"A ke spánku - nespíte a budete žít - nežijete"

Anton, 30 let, Moskva:

Před 5 lety jsem měl na Silvestra nespavost: poprvé jsem nemohl usnout. Zpočátku se noc bez spánku stala jednou týdně, po měsíci - už dvakrát, ao rok později došlo k názoru, že po třech dnech bez spánku jsem ztratil vědomí. K mým smyslům jsem se dostal až poté, co jsem si vzal nějaké silné prášky na spaní, které mi dávaly 3-4 hodiny spánku.

Většina lékařů, o kterých jsem se otočil, věděla o nespavosti pouze z knih. Řekl jsem jim, že jsem nespal čtyři dny, ale oni mi odpověděli: „Neboj se, vstaň, něco udělej.“ Oči se drží pohromadě, nemyslíte na nic, a oni - „přečtou knihu nebo vyčistí byt“. Somnologové jsou kontinuální šarlatáni; nezabývají se nespavostí, ale poruchami spánku, jak mi bylo řečeno v lékařském centru. A s nespavostí - to je psychiatrům, kteří si stěžují na nečinnost somnologů a neurologů. Začarovaný kruh! Skoro jsem se smířil, ale doufám, že najdu lékaře, který mi dokáže, pokud ne vyléčí, alespoň pohodlnější život s nespavostí..

Chci spát pořád, ale nemůžu se tím naštvat. Je dobré, že mě moji příbuzní chápou a podporují. Oči jsou stále velmi bolestivé a oteklé. Někdy lžu se zavřenýma očima - takže se alespoň trochu uvolní. Odmítl jsem alkohol, nemohu řídit kvůli práškům. Pokud jde o práci, mám rodinný podnik a rozvrh je zdarma, jinak bych prostě nemohl vydělat.

Často si pamatuji šťastný čas, když jsem během několika minut usnul. Nespavost postupně ničí můj svět: nemůžete spát a nežijete. Stal jsem se podřadnou osobou, která nemůže spát bez pilulek na spaní. A je nemožné tomu říkat sen, jako byste leželi v kómatu po dobu 4 hodin: ležíte unavení a zabití a stejně se probudíte.

"Jdu ve snu, nahlas se smát a vyděsit manžela."

Anastasia, 27 let, Stary Oskol:

První záchvaty ospalý začaly v mých 10s. Já si to nepamatuji, ale podle mých rodičů jsem v noci vstal z postele, otevřel přední dveře a pokusil se vystoupit. Když jsem byl v 10. až 11. ročníku, nějak jsem snil, že moji přátelé jsou v místnosti a mluvil jsem s nimi. Přede mnou leží balíček cigaret, do kterého něčí ruka sáhne, zasáhl jsem ruku a probudil se z úderu. Bylo to strašidelné, myslel jsem si, že možná jsem démonský. Šel jsem do kostela, ale cítil jsem se tam skvěle. V té době jsem tak často „mluvil“, pravděpodobně kvůli přepracování: hodně jsem studoval.

V 18 letech jsem začal žít se svým budoucím manželem a jednoho dne mi řekl, že v noci jsem vstal a začal bít ruce na zdi. Moje oči byly otevřené, řekl jsem: „Stará žena! Stará žena!" Můj manžel se mnou mluvil, dokonce jsem mu řekla své heslo z telefonu. Stalo se také, že ve snu a obscénnosti jsem mohl odpovědět, zavolat a pak se mnou můj manžel nemluvil. Ale já si na to nic nepamatuji.

Ve snu jsem chytil ryby z akvária a hystericky se zasmál, a jednoho dne jsem snil, že naše kočka byla u okna a chystala se trhat a padat. Vyskočil jsem, běžel k oknu a začal vytáhnout síť proti komárům. Probudil se z výkřiku jejího manžela. Pak jsem dlouho nemohl spát.

Můj manžel a já jsme si všimli, že Měsíc ovlivňuje mou noční aktivitu. Možná to ovlivní i fobie: od dětství jsem se bál psů, k tomu se přidal strach ze zrcadel, tmy a zůstat doma. Máma mě odvezla k babičce, která „nalila“ můj strach voskem, četla modlitby. Ale zřejmě vosk a modlitby moc nepomohly.

"Už mě nebaví představovat si šťastnou zdravou budoucnost."

Matvey, 28 let, Nizhny Tagil:

Až do 22 let jsem neměl problémy se spánkem. Po ukončení studia jsem dostal práci v obecní organizaci, pracoval jsem také jako student, ale netrpěl jsem nespavostí. Nejprve bylo pro mě obtížné usnout: Hodil jsem se a dlouho jsem se otočil, čekal jsem na spánek, spal jsem 3-4 hodiny, pak jsem šel do práce. Pracoval jsem v tomto režimu asi rok, fyzicky i psychicky to bylo velmi obtížné, nemohl jsem opravdu pracovat - a skončil jsem.

Nespavost postupovala, panické útoky začaly. Pokud jsem spal špatně nebo vůbec nespal, byl den ztracen. Stal jsem se depresí, vyhnul se setkáváním s lidmi, dokonce jsem myslel na sebevraždu. Přátelé nechápali, proč jsem neodpovídal na hovory a choval se tak podivně, a já jsem jim o své nespavosti neřekl.

Snažil jsem se dělat jógu, nejrůznější tělesné praktiky - nic nepomohlo. Pouze alkohol mi pomohl spát. Jsem na něj velmi závislý. V určitém okamžiku se to pro mě stalo naprosto nesnesitelným a moje matka, od které jsem dlouho schovával svou nemoc, mě přesvědčila, abych šla k lékařům. Byl jsem dvakrát v nemocnici. Tam si vzali lék. Už 4 roky užívám lék, který mi pomáhá usnout. Zpočátku bylo obtížné přijmout skutečnost, že jsem závislý na pilulkách, ale stále nevidím jinou cestu.

Postupem času jsem si na takový život zvykl. Pracuji na odlehlém webu v internetovém obchodě, znovu se zapojuji do alkoholu a znovu se stýkám: nebojím se nových známých, nesedím doma celé týdny, setkávám se s přáteli, mám přítelkyni. Sen se zcela normalizoval - stále chybí spánek. Je to, jako bych spal, ale ráno se cítíš, jako bys celou noc pracoval jako nakladač. Letargie a apatie nikam nevedly, ale začal jsem se tím snadněji zabývat. Dříve jsem považoval nespavost za svého nepřítele a snažil jsem se ji co nejlépe překonat znásilněním. Nyní mi otevřenost pomáhá: nestydím se za svou nemoc a hovořím o ní volně se svými příbuznými. Začali mi rozumět a to to usnadnilo. Kreativita usnadňuje život: začal jsem kreslit a psát poezii. Zbavil jsem se nespavosti, učil jsem se žít s nepohodlím, protože mě unavilo představovat si šťastnou zdravou budoucnost. Pomáhá mi tu a teď cítit se naživu..

"Pokud jste měli dobrý noční spánek a zdřímli jste si na oběd, pak bych byl v nejlepším případě snížen jednou nebo dvakrát denně."

Alexander, 31 let, Izhevsk:

Trpím narkolepsií (nemoc nervového systému, která se vyznačuje denními útoky neodolatelné ospalosti a náhlým usnutím. - Ed.) Od 16 let. Po smrti svých přátel jsem byl velmi zdůrazněn a hodně jsem spal, někdy 20 hodin denně. Tomu však nepřikládal velký význam.

Na podzim začaly studie. Seděl jsem ve dvojicích na technické škole a byl jsem konkrétně omezen: začaly útoky denního usínání, které nezávisely na tom, jak jsem spal v noci. Nerozuměl jsem, co se se mnou děje, a někteří učitelé se zeptali, co dělám v noci. Dostal jsem se na internet a uvědomil jsem si, že mám narkolepsii. Je obtížné zaměnit s něčím kvůli jasným symptomům..

Najednou se cítíte unavení a chcete se posadit, vaše oči se začnou slepovat, nemůžete s tím nic dělat a po dvou nebo třech minutách budete zkráceni. Jednou jsem omdlel na rockovém koncertu, jen jsem seděl v rohu a usnul. Strážce mě táhl za límec: „Co se opilo? Vypadněte odtud! “

Někdy je těžké si všimnout útoku: v podstatě spíte, ale děláte něco s otevřenýma očima na stroji. Na vysoké škole jsem cvičil na soustruhu. Šel jsem ven kouřit - a vyšlo na mě, že si nepamatuji, jak jsem provedl posledních 50 detailů. Po studiu na technické škole a institutu jsem několik let pracoval jako kameraman. Můžete spát při přechodu z natáčení na natáčení - pohodlná profese pro narkolepsii.

Život se stal obtížnějším. Například nemohu číst knihy na dlouhou dobu, po dvou stránkách jsem snížit. Stejný příběh s filmy. Jízda v autobuse při sezení - cín: tři zastávky, a vy spíte. Někdy musím řídit; "Vypíná" mě různými způsoby, možná po 15 minutách monotónní silnice ji zastavím a po 2 hodinách. Nedovolíte si zavřít oči, jdete na stroj, reagujete na dopravní situaci, ale váš mozek spí. Někdy existují vizuální halucinace. Například jdete po dálnici - a najednou stromy nabývají tvaru trojrozměrné postavy podobné například velkému kotě. Máte strach a probudíte se. Jakmile jsem se dostal k malé nehodě: podcenil jsem vzdálenost v ospalosti, manévrování v hustém proudu aut.

Pokud nemáte dostatek spánku v noci, příznaky se zhoršují. Jeho obličej několikrát padl na talíř přímo v jídelně. Pokud jste měli dobrý noční spánek a zdřímli jste si na oběd, pak mi to v nejlepším případě vyrazí dvakrát nebo třikrát denně. Jdu-li například na tréninkový seminář, pak se před zahájením výuky zastavím na nějakém dvoře, sedím na zadním sedadle a spím asi dvacet minut. Pak sedět pár hodin není obtížné. Po celodenním spánku se na několik minut objeví pozměněný stav vědomí: Můžu mluvit nějaké nesmysly. Proto se snažím s nikým mluvit hned po spánku. Kolegové zacházejí s mým chováním odlišně. Někdo předstírá, že si toho nevšiml, a někdo naléhá: „Co děláš v noci! Viděl jsem tvoje oči utíkat na setkání! “ A pohnete očima doleva a doprava, abyste zůstali vzhůru.

V průběhu let jsem si pro sebe vyvinul určitou taktiku, jak během dne usnout. Jakmile se cítím unavený, chodím kouřit. Účinek je dočasný, ale to je jediný důvod, proč neopustím špatný zvyk. Můžete také zavolat někomu z vaší rodiny nebo žvýkat soubory cookie. Nejúčinnějším způsobem je zadržení dechu: ochranné mechanismy fungují a okamžitě se probudíte, ale také na krátkou dobu, na dvě až tři minuty. Někdy jste při vědomí, komunikujete s někým, ale mozek spí a zároveň sníte. Během spánku můžete odpovědět na něco, někdy úplně mimo téma: „Musíme si vzít pánev!“ nebo něco takového.

Šel jsem k lékařům, ale ani na našich klinikách neslyšeli ani slova „narkolepsie“. Lékaři začínají hledat problém v endokrinním systému, měří cukr. Můžete samozřejmě jít k somnologovi v Moskvě, ale to není levné. Ano, a bod? Budou diagnostikovat mě, přijdu s ním na sociální zabezpečení, dají mi postižení a tohle je vlčí lístek: kdo najme zaměstnance, který je neustále omezován?

Málokdo bere mou narkolepsii vážně, protože se jedná o vzácné onemocnění. Lidé kolem ní obvykle najdou taková vysvětlení: vyhýbat se realitě, neochotě něco dělat. Je mi doporučeno, abych vedl zdravý životní styl, přestal kouřit a jeden z mých strýců řekl: „Poslouchejte, s touto aférou se spojujete! Přestaňte užívat drogy! “

Michail Poluektov, somnolog, docent na Ústavu nervových chorob, Moskevská státní lékařská univerzita I. M. Sechenov:

Specialisté počítají s více než padesáti poruchami spánku. Nespavost je jedním z nejčastějších: podle nejkonzervativnějších odhadů postihuje 6% populace v jakékoli zemi. Příčiny nespavosti jsou stále neznámé. Předpokládá se, že lidé se zvýšenou aktivitou nervového systému a příliš uctivým přístupem ke spánku, fixací na něj, jsou na to náchylní. Tito lidé se začínají bát předem, zda budou spát nebo ne, a to aktivuje mozkovou činnost ještě více. Ukázalo se, že se vrhnou do nespavosti.

Dnes je kognitivně behaviorální terapie hlavní léčbou nespavosti. Další věc je, že tato metoda je velmi pracná a vyžaduje speciálně vyškoleného lékaře, proto se v reálném životě prakticky nepoužívá a nespavost je léčena tabletkami na spaní..

Narkolepsie je extrémně vzácné autoimunitní onemocnění, jeho prevalence v západních zemích je 0,05%. Nemoc se vyvíjí, když v mozku zemřou určité neurony odpovědné za mozkovou aktivitu. Pacienti matou den i noc: v noci špatně spí a celý den usínají, pravidelně se nad nimi valí ospalost, které je velmi obtížné odolat. Z tohoto důvodu zažívají potíže v každodenním životě a práci. Narkolepsie je léčena celoživotními psychostimulanty.

Somnambulismus se vyskytuje u 8% dětí a u méně než 1% dospělých. Nyní se nepovažuje za nemoc, ale za rys člověka. Většina mozku spí, ale určité zóny se mohou probudit, takže si člověk neuvědomuje, co dělá. Zasněžování je variantou normy, pokud nezasahuje do ostatních a nevede ke zranění: Byly případy, kdy lidé v tomto stavu vypadli z okna, ale jsou velmi vzácní. Zasněžování zpravidla ustává s věkem. Jinak musí dospělí užívat sedativa na celý život, ale pouze tehdy, když minambulismus opravdu zabrání životu.

Co se stane s osobou, pokud nespíte dva až sedm dní?

Jak dlouho by měl sen trvat

Tato otázka je čistě individuální. Pět hodin stačí na někoho, ale někdo nemůže dostat dost spánku za deset.

Lékaři dlouho diskutovali o tom, jaká by měla být doba spánku. Dříve se věřilo, že k obnovení síly stačilo osm hodin. Ale v posledních letech mnozí s tímto závěrem nesouhlasí..


Má se za to, že ne čas ovlivňuje pohodu člověka, ale kvalitu spánku.

Nepřetržitý spánek je velmi důležitý, přítomnost všech fází spánku, stejně jako emoční stav osoby, se kterou usnul..

V každém případě je délka spánku dělena podle věkových kritérií:

  • novorozenci tráví téměř celý den ve snu. S věkem tento čas klesá;
  • u kojenců se doba spánku pohybuje od 14 do 16 hodin;
  • od sedmi měsíců věku se doba nočního spánku zkracuje na 10 hodin;
  • od šestnácti osmi hodin denně stačí;
  • u starších lidí, jejichž věk přesahuje 50 let, lékaři tvrdí, že doba nočního odpočinku může být 5-8 hodin:
  • u nemocných by měla být doba odpočinku prodloužena, aby se tělo zotavilo.

Zůstaňte celou noc: hlavní příčiny nespavosti

Určitě měli všichni dny (nebo spíše noci), kdy nemůžete zavřít oči. Může to mít mnoho důvodů, ale výsledek je vždy stejný: tmavé kruhy pod očima, podrážděnost, únava a bolesti hlavy. Pojďme se podívat na nejčastější příčiny nespavosti.

ZpůsobitCo znamená?
Syndrom neklidných nohouTento stav je charakterizován výskytem velmi nepříjemných pocitů v nohou. Můžete cítit bolest, necitlivost. Chcete-li se zbavit tohoto pocitu, který chcete neustále pohnout nohama, jděte. Podle statistik lidé se syndromem neklidných nohou spí 3-5 hodin denně.
Nadbytek kofeinuTo je jedna z nejčastějších příčin nespavosti. Pokud jste milovníkem kávy, nepijte kávu nejméně šest hodin před spaním..
AlergieČastým jevem je nespavost během alergií. Nos je plný celý den. Když se ocitnete ve vodorovné poloze, situace se zhorší. Nosní průchody bobtnají, je obtížné dýchat. Nejlepší lék na nespavost spojenou s alergiemi je užívat léky, které usnadní průběh nemoci..
Hormonální pozadíNespavost během menstruace předjíždí 70% žen. To je samozřejmě spojeno s nepohodlím. Hlavním důvodem je však snížená hladina některých hormonů. Totéž se děje během menopauzy. Teprve poté se k nespavosti přidají náhlé výkyvy nálad a zvýšená podrážděnost.

Je možné obejít se bez spánku

Je však možné vůbec nespát? A jak dlouho? To je ta otázka. Robert McDonald, který drží světový rekord pro bdělost bez použití jakýchkoli stimulantů, odpověděl. Ukázalo se, že je docela realistické, jak dokázal náš držitel záznamu, bez spánku po dobu 18 dnů, 21 hodin a 48 minut (453 hodin). Jak však víte, nejedná se o pravidlo, ale spíše o výjimku z pravidla. Podle statistik mohou lidé přežít bez spánku déle než 3-5 dnů. A zde vyvstává druhá otázka.

Je škodlivé nespát

Pokud chcete stručně, pak dnes ze seznamu Guinessovy knihy záznamů je „spánkový spánek“ vyloučen jako akce, která může způsobit nenapravitelné poškození lidského zdraví. Tato skutečnost vás nutí divit se, že? Chůze naboso na skle není přece jen hrou cívek. Tak proč nebyl vyloučen? Je to opravdu tak škodlivé nespát? Abychom to vyřešili, nejprve zjistíme, co je sen a proč ho potřebujeme.

Spánek je období pasivní činnosti našeho těla. Pokud během dne, během bdění, spotřebováváme energii, pak během spánku ji obnovujeme. U spícího člověka metabolismus zpomaluje, krevní tlak se snižuje a svaly se uvolňují. A vědomí je zcela vypnuto a přestává reagovat na vnější podněty.

Je to spánek, který je hlavním typem vykládky a odpočinku centrálního nervového systému a obecně celého lidského těla. Bez viditelného poškození zdraví nemůžeme spát dva dny. Poté začnou nevratné procesy. A to:

  • hormonální změny;
  • mentální potlačení;
  • porušení nervových spojení v mozkové kůře;
  • zvýšené zatížení všech vnitřních orgánů, zejména srdce.

V důsledku těchto změn se vyvíjí arytmie, halucinace, záchvaty paniky nebo bezpříčinná agrese. Nakonec je to všechno fatální. Proto na otázku: „Je škodlivé nespát?“ - s plnou odpovědností můžete odpovědět: „Nejen škodlivé, ale také smrtelné!“

Co se stane, pokud nespíte 1 noc

Pokud nespíte 1 den, nic špatného se nestane. Jediné porušení denní rutiny nebude mít žádné vážné následky, pokud se samozřejmě nerozhodnete strávit další den řízením. Vše záleží na individuálních vlastnostech těla. Například, pokud je člověk zvyklý na takový pracovní rozvrh, když po noční směně musí stále pracovat během dne, pak jednoduše dokončí toto sledování příští noc.

Následující den po bezesné noci se člověk bude cítit ospalost, což může být o něco snazší s šálkem kávy, slabostí, mírným zhoršením koncentrace a paměti. Někteří cítí trochu chill. Člověk může najednou usnout ve veřejné dopravě, například sedět v řadě u lékaře. Příští noc se mohou vyskytnout potíže s usínáním, je to kvůli nadbytku dopaminu v krvi, ale spánek bude zdravý.

Jedna věc je jistá, pokud vás zajímá: co když nespíte celou noc v předvečer zkoušky? Existuje pouze jedna odpověď - nic dobrého. Bezesná noc nepřispívá k připravenosti mozku na stres. Naopak myšlenkový proces bude pomalejší a intelektuální schopnosti klesají. Nepřítomnost a nepozornost jsou satelity ospalého stavu. Člověk samozřejmě bude vypadat hůře - kůže bude šedá, pod očima se objeví tašky, některé otoky tváří.

Odborníci poznamenávají, že stačí přeskočit pouze prvních 24 hodin spánku a začíná se zhoršovat mozek. Němečtí vědci zaznamenali nástup příznaků mírné schizofrenie: zkreslený smysl pro čas, citlivost na světlo, nesprávné vnímání barev, nesoudržnou řeč. Emoční pozadí se začíná měnit; čím déle člověk nespí, tím více se emoce stávají přehnané, smích ustupuje bezpříčinným vzlykům.

Příčiny a důsledky bezesných nocí

Pokud zůstanete vzhůru celou noc před jakoukoli důležitou událostí (zkoušky na vysoké škole, obhajoba disertační práce, svatba), bude to mít nepříznivý vliv na fungování těla jako celku

Nedostatek nočního odpočinku je spojen s těmito důsledky:

Někteří žáci a studenti, kteří byli příliš líní na to, aby pilně studovali celý rok, spěchali na žulování vědy před poslední noc před zkouškou nebo zkouškou. Pracující lidé jsou obeznámeni s konceptem termínu (termín, do kterého musí být úkol splněn). Je zvyklý odložit všechny důležité záležitosti na později, dříve nebo později (v tomto případě je příliš pozdě), chápe, že dokončený projekt nebo úkol bude muset být ještě předán managementu. A pak začnou práce noční vigily. Je dobré, když další den můžete dostat dost spánku. Ale ve všední dny pracující člověk neočekává takový luxus.

Bez zavřených očí v noci bude školák, student nebo administrativní pracovník doslova celý den. V takovém stavu samozřejmě nelze hovořit o žádné koncentraci. A to je plné problémů ve studiu a práci, konfliktů s učiteli a nadřízenými.

V zásadě se na přípravu na zkoušky nebo na rušný pracovní den můžete věnovat celé této temné době této lekci. Hlavní věc je, že se jedná o izolovaný případ a nevyvíjí se v začarovanou pravidelnost. Pokud člověk nezanedbá jednu cennou radu, bude možné udržovat více či méně svěží hlavu. Spočívá v trochu zdřímnutí.

Dokonce i 15 minut napůl pomáhá zlepšit pohodu a mírně vyčistit mozek. Ale velké množství kávy nebo, co je horší, energetických nápojů, nic neublíží.

Pokud nespíte 6-7 dní

Jen málo lidí je schopno takového extrémního experimentu se svým tělem. Pojďme se tedy podívat, co se stane, pokud nebudete spát 7 dní. Člověk se stane velmi podivným a vyvolá dojem drogově závislého. Nebude možné s ním komunikovat. U některých lidí, kteří se rozhodli pro tento experiment, se vyvinuly syndromy Alzheimerovy choroby, těžké halucinace, paranoidní projevy. Randy Gardner, americký student s nespavostí, zažil chvějící se končetiny a nedokázal ani jednoduše sčítat čísla: na úkol prostě zapomněl.

Po 5 dnech bez spánku zažije tělo extrémní stres na všech systémech.
, mozkové neurony přestanou být aktivní, srdeční sval se opotřebuje, což se projevuje bolestí, imunita způsobená pasivitou T-lymfocytů přestává odolávat virům, játra také začínají prožívat enormní zátěž.

Kupodivu, po tak dlouhém stavu bez spánku, všechny příznaky zmizí doslova po prvních 8 hodinách spánku. To znamená, že člověk může zaspávat a 24 hodin po dlouhé bdělosti, ale i když ho probudí po 8 hodinách, tělo téměř úplně obnoví své funkce. To samozřejmě v případě, že experimenty se spánkem jsou jednorázové. Pokud neustále znásilňujete své tělo a bráníte mu odpočívat dva nebo tři dny, pak to skončí celou řadou nemocí, včetně kardiovaskulárního a hormonálního systému, gastrointestinálního traktu a samozřejmě psychiatrického plánu.

Seznam použité literatury:

  • Kovrov G.V. (Ed.) Stručný průvodce klinickou somnologií M: MEDpress-Inform, 2018.
  • Poluektov M.G. (Ed.) Somnologie a medicína spánku. Národní vedení na památku A.N. Wayne a J.I. Levina M.: „Medforum“, 2016.
  • DOPOLEDNE. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiologie spánku: moderní pohled (studijní průvodce) Kazan, GKMU, 2012.

Málokdo má zájem o tuto obecně přijímanou každodenní rutinu - nedostatek spánku již není divočinou. Vy sami jste si všimli, jak snadno a nedobrovolně procházejí noci v online světech a hodiny blikají jako kredity sledované série. Jak dlouho může běžný člověk spát? Nemůžeš žít den? - ano, je to legrační!

To vše je jednoduché a zábavné, pokud nemáte žádné seriózní podnikání. Pracoval bys v továrně nebo den v terénu - spal bys mrtvý spánek. Domácí prostředí není tak vyčerpávající a můžete strávit docela dlouho vzhůru před obrazovkou počítače v objetí s balíčkem sušenek. A pravděpodobně vás zajímá otázka: co se stane, pokud dlouho nespíte?

Podívejte se na tohoto rizikového Randyho Gardnera, který byl „online“ bez přestávky po dobu 11 dnů spánku. V té době mu bylo pouhých 17 let. Takový sadistický experiment provedli přátelé přítele. Vrcholem je, že experiment, jehož účelem bylo zjistit, co by se stalo, kdybyste dlouho nespali, nebyl vůbec zákerný záměr, ale byl veden jménem vědy. Všechen rozruch byl zahájen na veletrhu Big Science Fair na jedné ze středních škol v San Diegu. Je těžké si představit, co by se mohlo stát motivací pro takový čin (konec konců, pobyt na 10 dní je víc než normální).

Hry s duševním zdravím jsou velmi nebezpečné a mohou způsobit vážné poškození vědomí. Žáci to dokonale pochopili a nevěděli, jak takový riskantní experiment může skončit. Proto byli pan Dement (lékař ze Stanfordské univerzity) a poručík plukovník John Ross jmenováni, aby sledovali, co se děje. Dá se říci, že veřejnost se o experimentu dozvěděla jen díky těmto jednotlivcům a byla oficiálně zaregistrována. Kdo by si vzal slovo pro běžné studenty?

Žádné ústupky oběti krutého zážitku, který odpověděl na otázku „co se stane, pokud nebudete spát dlouhou dobu?
", neměl. Předmětu nebyly předány žádné energetické inženýry, včetně silného čaje nebo kávy. Aby Randine usnul, jeho přátelé ho neustále zpomalovali: honili ho kolem obchodů, aby hledali jídlo, hráli různé sporty, mučili ho velmi hlasitou hudbou a svíjeli ho v autě. Ačkoli který z nich tam byl? Projížděli zběsilými rychlostmi po protijedoucích uličkách a na hrbolatých silnicích. Co nebudete obětovat kvůli vědě matky.

Metody řešení chronického nedostatku spánku

Zbavte se neustálého nedostatku spánku, pokud nemluvíme o chronických neurologických onemocněních, můžete postupovat podle několika jednoduchých pravidel:

  1. Pokuste se vytvořit každodenní rutinu podle svého pracovního nebo studijního plánu. Nastavte si bar pro sebe, jak dlouho musíte jít do postele a kolik času se probudit. Možná nebudete schopni hned hned usnout - je to v pořádku, ležte uvolněně v posteli, zavřete oči, nepřemýšlejte o problémech, můžete provést automatický výcvik. Brzy si zvyknete.
  2. Denní procházky na čerstvém vzduchu, příznivě ovlivňují zdravý spánek. Před spaním byste se však neměli zatěžovat nadměrnou fyzickou námahou, jako je cvičební vybavení nebo fitness. Tento sport se doporučuje cvičit 6 hodin před spaním..
  3. Připravte si pohodlné místo na spaní a dobře větrané místo. Teplota v ložnici je velmi důležitá. Neměl by být vyšší než 23 ° C a nižší než 16 ° C. Je vhodné spát bez zbytečného hluku a dráždivých látek.
  4. Důležitou roli hraje správná vyvážená výživa během dne a zejména před spaním. V noci se nepřebíjejte. Mastná vysoce kalorická jídla negativně ovlivňují kvalitu spánku. Nepoužívejte zneužívání a sladkosti. Rychlé sacharidy dodávají tělu energii a vyvolávají akci. Jak však víte, zaspávání na lačný žaludek je také škodlivé. Neignorujte tuto skutečnost. Pokud máte chuť k jídlu před spaním nebo během spánku, snězte něco lehkého - ovoce nebo zeleninu, kousek celozrnného chleba.
  5. Po obědě byste se měli vyvarovat pití: alkoholu, cigaret, kofeinu. Tyto tonizující látky a různé energetické nápoje narušují zdravý a zdravý spánek..
  6. Snažte se vyhnout stresovým situacím večer. Naučte se, jak nereagovat ostře na problémy, které momentálně nelze vyřešit. Tyto úkoly zrušil a ráno vyřešil vztahy.
  7. Zkuste vytvořit nejpohodlnější relaxační podmínky ve své ložnici. Čerstvý vzduch, příjemné místo na spaní, tichá pomalá hudba.
  8. Nezapojujte se do pilulek na spaní, což vám dá výsledek jen na chvíli, pak si na to zvyknete a budete muset zvýšit dávku. Mnohem lépe se hodí například k fytoterapii nebo aroma svíčkám.
  9. Také byste měli večer odmítnout počítač. Večer nás obklopuje spousta pokušení. Zajímavá hra, korespondence s vrstevníky, volání. Čas na internetu letí velmi rychle. Výsledkem je, že jdeme spát pozdě a vstáváme brzy. Trvalý nedostatek spánku. Dochází k posunu v biorytmu těla. Vede k nespavosti.

Nedostatek spánku na jednu noc

Pokud člověk nespí jeden den, nejsou pozorovány žádné závažné negativní důsledky. Následující den je zpravidla mírná ospalost, pocit slabosti, snížení schopnosti soustředit se. Všechny příznaky rychle zmizí po šálku kávy nebo jakéhokoli energetického nápoje. Lidé, kteří jsou zvyklí pracovat na nočních směnách, si nemusí všimnout jakýchkoli známek nedostatku spánku, ale jednoduše spát v chybějící hodiny následující noc.

Nespavá noc před zkouškou

Tolik lidí nespí noc před zkouškou. Lze to provést? To není úplně správné, protože v den zkoušky budou mít zhoršenou paměť a soustředění na intelektuální úkoly. Kromě toho se osoba rozptyluje a nemusí si prostě nevšimnout vlastností úkolu nebo chybět důležitou část v textu, což nepochybně povede ke špatné platové třídě při zkoušce.

Řada studií ukazuje, že pokud člověk nespí ani jeden den, změní se jeho osobnostní charakteristiky - narušuje se pocit času, citlivost na vnější podněty, řeč nabývá rysů nesouladu. Zpravidla dochází ke změnám nálady - stává se nestabilní, rychle se mění.

Zaznamenejte čas bez spánku

V rámci vědeckého experimentu trvala nejdelší deprivace spánku jedenáct dní. Ze zřejmých důvodů však nezačali experimentovat s mladým mužem. K velkému překvapení světelných věd vědců, po jedenácti bezesných nocích, se mladý muž jen rozzlobil a nepozorný. A už žádné katastrofální důsledky pro lidské tělo, trvalý nedostatek spánku měl
.

Po experimentu osoba podstoupila kompletní lékařské vyšetření, které ukázalo, že všechny orgány fungují stejně jako před experimentem, a lékaři neodhalili poškození mozku a duševní poruchy. Ale stojí za zvážení, že experiment skončil po jedenácti dnech. Neexistuje absolutně žádná záruka, že prodloužením tohoto experimentu by nezpůsobilo nevratné poškození lidského zdraví.

V tomto videu v programu „Nauchpok“ Andrey řekne, co se stane, pokud dlouho nespíte v noci:

Jak dlouho člověk dokáže bez spánku?

Jako příklad nejdelší bdělosti je často uveden záznam Randyho Gardnera ze San Diega z roku 1964. Jako 17letý student středních škol provedl Gardner tento experiment jako mimoškolní vědeckou práci. Podle vědců, kteří ho sledovali, Gardner nespal 264 hodin (něco přes 11 dní).

V roce 2012 byla tragická událost, ke které došlo v Číně, velmi rozšířena. Kvůli nervóznímu vyčerpání zemřel fotbalový fanoušek, který nespal 11 dní a snažil se nevynechat jedinou hru mistrovství Evropy ve fotbale..

Věda s jistotou neví, jak dlouho může být protažena bez spánku

Možná je to k lepšímu: kompilátoři Guinnessovy knihy rekordů v posledním desetiletí se s přihlédnutím k škodám, které si lidé na sobě způsobí podobnými zkušenostmi, rozhodli nezaznamenávat úspěchy v této kategorii již

Na základě materiálů od BBC.

Co se stane, pokud nespíte 3 dny

V našem životě jsou různé situace, kdy málo spíme. Mohou to být svátky, kdy strávíte celou noc na večírku a ráno na vysokou školu nebo do práce. Může to být bezesná noc s malým dítětem. Rozloučení s blízkým může také způsobit nespavost.

V těchto případech se však nedostatek spánku zpravidla prodlužuje o jednu noc. Příští noc po posledním dni bude spánek jistě. Kromě výše uvedených příkladů existuje mnoho dalších důvodů, kdy člověk nespí déle než jeden den.

A co se stane, pokud nespíte 3 dny, ptáte se. Pro obyčejného člověka je pobyt na 3 dny velmi obtížný. Takže naše tělo je uspořádáno tak, že se blíží obvyklé noční noci, zíváme, pracovní kapacita klesá a jsme přitahováni, abychom si lehli. A pokud nespíte po dobu 3 dnů, naruší se nejen výkon, ale také problémy s psychologickým stavem těla..

Na světě však existují lidé, kteří z vlastní zkušenosti dokázali, že člověk nemůže spát déle než 3 dny bez poškození vlastního zdraví.

Student Randy Gardner se rozhodl strávit několik dní bez spánku, aby dokázal, že člověk dokáže přežít bez spánku. Chtěl také zjistit, zda je pravda, že člověk bez spánku může strávit pouze 11 dní, po kterých zemře, jak tvrdí odborníci..

Experiment začal. První dny, nebo spíše 2 dny, byla pohoda hrdiny experimentu zcela normální. Ale po 2 dnech se student zhoršil v pohody, halucinace ho začaly pronásledovat. Řeč se zkazila. V tomto okamžiku lékaři zkoumali zdravotní stav studenta a nenašli žádné abnormality. Rodiče mohli pokračovat v experimentu. Randy tak trvala 11 dní. Poté spal asi 14 hodin. Sen přivedl studenta zpět do normálu. Lékařské vyšetření neodhalilo abnormality nebo poruchy v těle.

Běžný student tak prokázal, že nedostatek spánku na několik dní není pro člověka fatální, ale neovlivňuje nejpříznivější způsob.

Potřebujete to vyzkoušet. Nespím jen 12 hodin. Pak budu psát o dalších výsledcích.

To všechno nesmysly! Spím 2-3 hodiny denně (někde ve 22 hodin dolů, ráno vstávám v jednu ráno), nemůžu snadno spát 3-5 dní a poté se cítím normálně, budu spát po 8-10 hodinách a vše je v pořádku!)

bolí mě záda Nemůžu spát, nyní v tuto chvíli odešly 3 dny. O zvukech - ano, bylo to druhý den, jak je uvedeno výše, že jsem slyšel hudbu, hlasy, kde je vždy dokonalé ticho, ale nyní se na mě dívá obrovský humanoid nebo ještěrka, nebo xs, že je to děsivé... mám asi 2-3 metry na balkóně, a vypadat takto po dobu 40 minut, nejprve jsem si myslel, mimozemšťan, pak si myslím, že možná ke mně přišel Bůh... v krátkém seschas plivl, vstal a vyšel na balkón, sundal řasu, která se sušila na prádelní šňůře, noc je těžko vidět a jsou tam závady... moje oči jsou vždy unavené, vždy otevřené, zkusím znovu spát... o tom, že závady a nevysvětlitelné zvuky jsou 100% infa. Eh... nezemřel..

Mimochodem, není to dobré pro deci... například, teď, když sedím v místnosti, teplota je +21, jen dýchám a vidím jiskry létající z mých úst... zatraceně upřímně, takové věci poprvé zažívám.. Cítím se nesvůj Málo…

Jak přežít noc bez spánku

Je známo, že i nepatrný nedostatek spánku má negativní vliv na tělo. Ale někdy jsou okolnosti takové, že vůbec nemůžete spát. Pak se musíte pečlivě připravit na noční vigilii, abyste minimalizovali nepříznivé účinky.

Zde je několik tipů, jak v kritickém okamžiku usnout a rychle se zotavit:

  1. Získejte dobrý noční spánek. Už víte, že na vás čeká bezesná noc. Takže musíte tělo co nejvíce vyložit. Doporučuje se, abyste spali tak dlouho, jak je to možné, nejméně 3-4 dny předem. Pak se můžete vyhnout vážným zdravotním problémům..
  2. Krátce se zbavte. Asi 20-25 minut - a znovu jste získali určitou sílu. Když se objeví příležitost pro krátký odpočinek, je lepší dát přednost krátkému spánku. Pokud se vám náhle uvolní 1-1,5 hodiny, klidně jděte spát. V tomto případě probuzení proběhne okamžitě po dokončení REM spánku. To dá pocit víceméně dobrého odpočinku..
  3. Budiž světlo! Ve tmě se začíná produkovat spánkový hormon - melatonin. Zapnutím světel se můžete zbavit posedlé touhy usnout. Například zdroj světla umístěný přímo u očí (počítačový monitor nebo stolní lampa) aktivuje mozek.
  4. Otevřete okno. Když je místnost chladná (asi 18-19 ° C), usne mnohem snáze. Pro udržení síly v místnosti by měla být teplota vzduchu udržována na úrovni 23-24 ° С.
  5. Osprchujte se. Někdy se jen oživí myšlenka, že musíte pít se studenou vodou. Ti, kteří jsou v takových postupech kontraindikováni (např. Rýmou), se mohou jednoduše umýt. Tato metoda netrvá dlouho - přijatý poplatek trvá asi 30 minut - maximálně jednu hodinu. Pak budete muset vše opakovat.
  6. Odmítněte cukrovinky. Doporučujeme potraviny s vysokou energií a vysokým obsahem bílkovin. Budou dávat sílu na dlouhou dobu. V žádném případě nejezte hodně najednou. Nejlepší je mít trochu svačinu až do rána. Tímto způsobem můžete udržovat svou energetickou rezervu.
  7. Pití kávy pomalu, v malých doušek. Pokud se cítíte unavení, musíte trochu vypít jeden nebo dva šálky. Je také dobré žvýkat něco užitečného. Je přípustné jít za příplatek nejdříve po 4 hodinách.
  8. Vstaň a choď. Asi každých 45 minut si musíte udělat malé přestávky. Použijte alespoň 10-15 minut na procházku..

Život bez spánku: je to možné

Internet je plný zpráv o léčbě nespavosti. Existují stránky, kde lidé sdílejí své dojmy o tom, jak jsou chladní, a zůstávají vzhůru dva, tři nebo více dní. S nadšením je popsán Randy Gardner - americký školák, který spadl do Guinessovy knihy rekordů, který nemohl spát jedenáct dní..

Jsou stanoveny techniky, jak zvládnout zůstat vzhůru a zbavit se spánku. Jsou uvedeny historické údaje omezující jejich spánek. Na otázku, zda je škodlivé nespát celý den, je odpověď jednoznačná - nedostatek správného spánku může způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Autoři takových publikací z nějakého důvodu nedokončili trochu.

  • Depresi lze léčit nespavostí pouze v nemocnici, pod pečlivým dohledem lékařů. Přiřazeno množství různých vyšetření.
  • Zdravotní stav Randy Gardner během experimentu sledoval Dr. Stanford University William C. Dement a poručík plukovník John D. Ross. V době studie byl zaznamenán významný pokles mentálních schopností Randy. Zástupci Guinessovy knihy rekordů následně přestali tyto „úspěchy“ zaznamenávat a uvědomovali si, jak jsou nebezpeční.
  • Odborníci různých specialit, kteří si přečetli stránky o výměně zkušeností s deprivací, souhlasí s tím, že drtivá většina uživatelů takových zdrojů naléhavě potřebuje pomoc zkušených psychologů a psychoterapeutů..

Média uvádějí příklady lidí, kteří ztratili schopnost spát. Tento stav se nazývá kolestitida. Podrobné zkoumání tohoto jevu odhaluje, že osoba má pomalou fázi spánku. Subjektivně je vzhůru, ale elektroencefalogram zachycuje elektrické potenciály mozku, charakteristické pro paradoxní fázi.

Druhý den bez odpočinku

Po prvním dni bez spánku se únava výrazně zvýší a ztráty paměti budou častější a delší. Člověk stěží formuluje dlouhé soudržné věty a soustředí své myšlenky. Bude mít také první vizuální příznaky dlouhodobé bdělosti, jako například:

  • Zhoršená koordinace pohybu. Když tedy člověk chodí, trochu se otáčí a jeho ruce jsou pravidelně zajímány krátkodobým třesem.
  • Snížená koncentrace vidění. Člověk často přimhouří oči, které se stanou znatelným znamením.
  • Nesoudržná řeč. Například během rozhovoru spolužák, který dlouho nespí, prohltne konec slov a jeho jazyk je pravidelně opleten.

Všechny výše uvedené příznaky jsou důsledkem vyčerpání nervového systému, který je již považován za nebezpečný pro zdraví. Pokud kvůli okolnostem nespíte celý týden, současná úroveň nebezpečí se výrazně zvýší a její důsledky mohou být nevratné a mohou vést ke smrti.

Je vůbec možné nespát?

Medicína ví mnoho případů, kdy lidé dlouho nespali. Takové příznaky se například vyskytují u pacientů se vzácným genetickým onemocněním zvaným „fatální familiární nespavost“. Nemoc je dědičná a vyskytuje se pouze ve 40 rodinách na světě. Onemocnění začíná ve věku 30 až 60 let a trvá od 7 do 36 měsíců, poté pacient zemře.

Toto onemocnění způsobuje vážné poškození mozku, zejména oddělení odpovědných za spánek. Z tohoto důvodu trpí pacienti vážnou nespavostí, záchvaty paniky, fóbie a halucinace. Za posledních 9 měsíců života člověk zcela přestane spát a rychle zhubne. Nakonec pacient přestane mluvit a reagovat na životní prostředí a poté umírá. Navzdory svému jménu smrtelná rodinná nespavost nezabije samotným nedostatkem spánku, ale vážným poškozením mozku, které způsobí smrt.

Četné experimenty ukazují, že nespavost sama o sobě není fatální, ale příčiny, které ji způsobují, mohou někdy zabít.

V 80. letech vědci z Chicagské univerzity provedli experiment na potkanech. Umístili hlodavce na speciální disky nad zásobníky vody. Když krysa začala prát (encefalogram to ukázal), disk se otočil a tlačil hlodavce do vody, čímž se probudil. Po měsíci takového ošetření všechny krysy zemřely, i když příčiny jejich smrti zůstaly nejasné. Podle vědců je nejpravděpodobnější chybou stres probuzení, který potkani zažili asi tisíckrát denně. Byl to on, kdo mohl opotřebovat systémy jejich těla. Kromě jiných příznaků u potkanů ​​došlo k porušení termoregulace těla a úbytku hmotnosti - navzdory zvýšení chuti k jídlu..

Přečtěte Si O Závratě