Hlavní Migréna

Proč potřebuji masáž krku??

Masáž krku zlepšuje krevní oběh a metabolismus v krční oblasti, uvolňuje svaly krku. Pomocí masáže můžete odstranit lokální kalení svalů a bolesti svalů. To však není jedinou výhodou masáže krku. Faktem je, že žíly a lymfatické cévy procházejí krkem (nedaleko od povrchu), což zajišťuje odtok krve a lymfy z hlavy. Proto masáž, která urychluje odtok krve a lymfy, může snížit krevní tlak v lebeční dutině a pomáhá obnovit tkáně a zlepšit výživu orgánů krku a hlavy..

Proto je masáž krku používána nejen pro cervikální osteochondrózu, ale také pro hypertenzi, neurotické stavy, zejména migrény, poruchy spánku atd. Existuje názor, že masáž krku je vynikající prevencí srdečního infarktu. I zdravým lidem se pravidelně doporučuje provádět masáž krku - má regulační, normalizační účinek na nejdůležitější funkce systémů lidského těla, zmírňuje únavu a podrážděnost, bolesti hlavy a krku, závratě, odstraňuje sklon, zlepšuje celkový stav člověka.

Kromě toho je pro mnoho lidí důležité, aby masáž krku měla kosmický účinek. Koneckonců, s věkem pokožka krku ztrácí svoji pružnost a pružnost a vytváří řadu záhybů a rýh, které jsou obloukovité podél přední strany (vytváří se druhá brada). Masáž krku pomáhá udržovat pleť tonizovanou a dodává krku mladý zdravý vzhled.

Jak udělat masáž krku

Samozřejmě to neublíží samostatně učit a provádět samomasáž krku, ale pravidelně se stále doporučuje absolvovat kurz masáže krku od specialisty. Následující text popisuje, jak profesionální masážní terapeuti provádějí masáž krku.

Začněte od zadní strany krku. Nejprve se provádí hladké dlaně - od horní části vlasové linie dolů po záda a ramenní klouby (podél pohybu krve žilami a lymfou přes lymfatické cévy). Pak se stlačí okrajem dlaně a tubercle palce.

Hlavní metodu masáže krku - hnětení - provádějí polštářky čtyř prstů přitlačením svalu ke kosti a současným přemístěním do stran. Začněte hnětat od týlní kosti směrem dolů k lopatkám 4–5krát na jedné a 4-5krát na druhé. Potom znovu hladte a opakujte hnětení.

Poté zvedněte lichoběžníkové svaly od ucha k ramennímu kloubu. Poté se provede mačkání - zachycení svalu polštářky všech prstů, hnětení s odsazením na stranu.

Tření se provádí kruhovými pohyby, čtyřmi prsty od jednoho ucha k druhému podél linie týlní kosti, tj. V místech připojení svalů krku. Také podél krčních obratlů od vlasové linie po záda. Zadní část krku je doplněna uvolňujícím hladením..

Masáž přední plochy krku se provádí střídavě rukama, od klíční kosti po bradu. Pohyby rukou by měly být šetrné, aby se kůže pod nimi nepohybovala a neroztahovala. Poté přecházejí na kruhové hnětení sternocleidomastoidního svalu pomocí polštářků čtyř prstů: od ušního lalůčku dolů po anterolaterální ploše krku ke hrudní kosti. Tření se provádí kolem tohoto svalu a za uchem, tření se střídá s hladením a hnětením tohoto svalu.

Následuje masáž brady. Hladil hřbet rukou, od středové linie k uším, s každou rukou na vlastní straně a od horního okraje čelisti dolů k hrdlu. Hnětení se provádí hřbetem ruky. Prsty jsou přitisknuty k bradě a kruhovým pohybem posouvají pokožku do stran. Masáž krku je ukončena klepnutím na zadní stranu prstů a hladením.

Při masáži krku se používají oteplovací a protizánětlivé masti a krémy. Pomáhají zmírňovat bolest, spíše obnovují poškozené tkáně a zvyšují teplotu masírovaných svalů a tkání..

Hydromasáž krku je považována za nejužitečnější, ale vyžaduje speciální hydromasážní místnost. Hydromasáž krku má masážní účinek díky pulzujícímu tlaku vody, jehož teplota se může střídat, poskytuje tonizaci, stimulaci krevních cév a nervového systému, uvolňuje svalové napětí v krku a ramenech.

Masáž krční límce: účinek, indikace a kontraindikace

Obsah článku:

Zóna krční límec zahrnuje horní páteř, svaly krku a ramena. Tato oblast je neustále vystavena statickému zatížení. Neaktivní životní styl přispívá k tomu, že způsobuje otoky a svírání, stagnaci, která způsobuje selhání oběhu v mozku a způsobuje nedostatek kyslíku.

Výsledkem je, že takové negativní faktory v této oblasti vedou nejen ke svalu, ale také k bolestem hlavy, jakož ik dalším nepříjemným jevům:

  • závrať,
  • nevolnost,
  • špatná koordinace,
  • nevolnost,
  • letí před vašimi očima,
  • zhoršené vidění a řeč,
  • zvýšená únava a snížená nálada.

Obvyklá masáž v této oblasti může odstranit nepříjemné pocity spojené s napětím v oblasti krční límce. A někdy, jak se zbavit nepohodlí, stačí provést vlastní masáž.

Bolest v krční límci však může být spojena s patologickými procesy, například různými onemocněními páteře nebo krevních cév.

Před provedením masáže byste se měli poradit s lékařem, možná vám předepíše léčebnou možnost masáže.

Účinek masáže krční límcové zóny

Masáž krční límce jako celku má léčivý účinek na tělo, zvyšuje vitalitu a má mnoho dalších pozitivních účinků.

Masáž normalizuje krevní oběh, zlepšuje metabolické procesy, odstraňuje přetížení.

Jeho pomocí můžete rychle odstranit nahromaděnou únavu a napětí ve svalech ramenního pletence, krku, zvýšit jejich pružnost a normalizovat tón. Tento masážní účinek je znám jako zvýšení pracovní kapacity, návrat plného spánku, je to také vynikající prevence mnoha onemocnění pohybového aparátu..

Přes nekomplikovanou techniku ​​provádění masáže krční límce však pozitivní dopad nárazu přímo závisí na přesnosti a profesionalitě masážního terapeuta. Při vlastní masáži byste proto měli být velmi opatrní a při nejmenším nepohodlí by mělo být samostudium této oblasti zastaveno a konzultovat s lékařem.

Terapeutická masáž je předepisována nejen pro dospělé, ale i pro děti. Díky masáži se zlepšuje pozornost a paměť dítěte, uvolňují se svaly a z rostoucího těla se odstraní nadměrné zatížení..

Účinkům masáže krční límce lze přiřadit také následující faktory:

  • svalová stimulace v krční límci;
  • nastavení polohy;
  • normalizace dýchání a mikrocirkulace krve;
  • odstranění přetížení v této oblasti těla;
  • odstranění bolesti z kyseliny mléčné po sportovním tréninku;
  • celkový relaxační účinek;
  • zlepšení práce vnitřních orgánů.

Obecně je po masáži zaznamenáno zvýšení obecné pracovní kapacity osoby, protože reflexogenní body jsou umístěny v krční límci.

Podobně se zlepšuje vidění, protože v krční oblasti jsou nervové zakončení spojené s orgány vidění.

Podle indikací může být masáž děložního hrdla prováděna pomocí mechanických a elektromechanických zařízení

Kromě toho jsou pro ženy důležité kosmetické výhody postupu. V důsledku bodového účinku na kůži se její elasticita zvyšuje, tloušťka tukové vrstvy se snižuje. Nejčastěji je masáž prováděna ručně, je povoleno provádět doma. K tomu potřebujete pouze plochý měkký povrch, pohovku nebo postel.

Indikace pro masáž krční límce

Masáž je indikována pro následující nemoci a stavy těla:

  • únava, stres po pracovním dni, stres, nespavost;
  • křeč a napětí svalů na krku a zádech (lichoběžníkový sval, deltový sval);
  • dlouhodobé statické zatížení krční páteře, fyzická aktivita v oblasti ramene, krku;
  • bolest hlavy, závratě;
  • profylaxe neuralgických onemocnění podle hypo- nebo hyperstenického typu;
  • plexitida a neuritida - zánětlivé patologie nervů;
  • mírné zvýšení krevního tlaku;
  • nemoci krční páteře - osteochondróza, chondrosa, artróza, skolióza a další;
  • rehabilitace po úrazech, modřinách a zlomeninách, cévních mozkových příhodách a srdečních infarktech (podle pokynů lékaře);
  • porušení držení těla, deformace páteře;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu (gastritida, kolitida);
  • některá onemocnění dýchacího systému (emfyzém, bronchiální astma).

Samostatně je třeba poznamenat, že každodenní samomasáž v oblasti krční límce je velmi užitečná pro ty, kteří trpí velkým očním namáháním. Masáž může být prováděna s kurzem pro terapeutické i profylaktické účely..

Obecně je masáž krční límec ukázána všem lidem, protože tato oblast je vystavena každodennímu stresu..

Kontraindikace pro masáž krku a krku

Navzdory velkým přínosům masáže jsou podmínky kontraindikace. Proto je před takovým postupem nutná konzultace s lékařem.

Kontraindikace pro masáž krční límce:

  • nádory, těžké zánětlivé procesy nebo rány v krku - zlomeniny, slzy, modřiny;
  • infekční choroby v akutním stádiu, vysoká horečka;
  • vysoký krevní tlak;
  • dekompenzovaná ateroskleróza;
  • respirační a srdeční selhání;
  • dekompenzace funkce jater a ledvin;
  • nestabilita v cervikálním segmentu páteře;
  • nezhojené zlomeniny nebo nezhojené poranění krku;
  • přítomnost kýly meziobratlové ploténky v tomto segmentu;
  • trombóza a krevní patologie se zhoršenou funkcí hemostázy (hemofilie);
  • osteomyelitida, kostní tuberkulóza;
  • kožní onemocnění v této oblasti, chronické dermatózy.

Masáž krční límec těhotné ženy může být provedena pouze na základě svědectví lékaře. Před masáží byste měli upozornit na těhotenství..

Jak se provádí masáž krční límce?

Existuje celá řada masážních technik pro krční límec. Rozdíly závisí na odborníkovi, který provádí, a také na účelu postupu. Někdy se kombinuje s plechovkou a provádí se s dalším vakuovým efektem. Klasická masáž v této zóně zachycuje několik svalů: lichoběžník, deltový sval, obratl, stejně jako oblast ramen, kloubů a krční a lebeční kloub.

Před masáží je pacient správně umístěn.

Můžete pacienta položit na gauč nebo sedět na židli, ale v sedě u hlavy musíte najít oporu - čelo by mělo spočívat na polštáři na stole nebo ve složených dlaních.

Masážní technika krok za krokem

Algoritmus krok za krokem pro manuální masáž zóny krční límec spočívá v střídání několika technik v určité sekvenci: hladení, tření, hnětení, tření znovu, vibrace a nakonec opět hladení.

  1. Začátek a dokončení celé procedury - hladení - se provádí dvěma dlaněmi ve směru shora dolů. Ruce jsou drženy tak, aby palce byly umístěny na krční páteři.
  2. Tato technika, jako je tření, je zaměřena na zahřátí svalů a kloubů, zlepšení metabolismu a přísunu krve v oblasti krční límce. Tření se téměř vždy provádí dvěma rukama a někdy i prsty.
  3. Hlavní a nejúčinnější masážní technikou je hnětení. Provádí se jednou nebo dvěma dlaněmi. Intenzita expozice by měla být zvyšována postupně, aby nedocházelo k nepohodlí a bolesti. Hnětení zabere asi 60% času relace.
  4. V případě vibrací jsou pohyby rytmické, přerušované nebo konstantní, prováděné pěstmi nebo dlaní, bolest rovněž není povolena.
Kromě posledního vystavení vibracím můžete udělat i všechny ostatní triky.

Celý postup pro dobrou masáž trvá zpravidla asi 20 minut. Některé části krční límce mohou být o něco citlivější, takže pacient musí vždy informovat pána o svých pocitech a pohodě, aby mohl správně a na správném místě zvýšit intenzitu a zátěž během sezení.

Po ukončení masáže neprovádějte náhlé pohyby po dobu několika minut, musíte si klidně lehnout a uvolnit se a vyvarovat se ochlazování vyčleněné oblasti krční límce.

Kontraindikace při masáži

Obsah

Obsah

Přípustnost masáže závisí na absenci kontraindikací, které jsou rozděleny na absolutní a dočasnou. První typ zahrnuje seznam nemocí, u kterých je nemožné předepsat lékařskou proceduru v jakékoli formě. Dočasné kontraindikace masáže jsou omezující stavy, které se automaticky odstraní po odstranění patologického jevu v těle. Existují také místní kontraindikace, které umožňují vystavení svalů, ale ne v určitých částech těla.

Dočasné kontraindikace při masáži

V některých situacích pacient nemusí masáž zcela opustit, stačí odložit relaci na výhodnější dobu. To platí pro následující případy: kožní onemocnění, včetně alergických a plísňových projevů. Krvácení a horečka, nestabilita krevního tlaku a bolesti srdce. Infekční choroby v akutním stadiu. Nemůžete také navštívit masážní místnost, pokud dochází ke krvácení z nosu, a poté, co trpíte akutní infekcí dýchacích cest a chřipkou, musíte počkat asi 3 dny, aby se tělo mohlo plně zotavit. Alkohol intoxikace je další dočasnou kontraindikací k terapeutické masáži, která se stává nejen neúčinnou (kvůli snížené humorální reakci), ale také vede k atypické vaskulární reakci (existuje riziko prudkého poklesu tlaku).

Varování. Přejít na masáž by měla být 1,5 hodiny po jídle.

Absolutní kontraindikace

Zvýšený přísun krve a odtok lymfy nejsou zahrnuty do seznamu prospěšných změn v těle, pokud jsou tyto kontraindikace diagnostikovány.

  • Chřipka, SARS, angína;
  • Akutní zánětlivé procesy;
  • Krevní nemoci, krvácení a tendence k nim;
  • Nádory a nádory;
  • Purulentní procesy jakékoli lokalizace;
  • Gangréna;
  • Kurděje;
  • Trofické vředy, osteomyelitida;
  • Aneuryzma aorty a srdce;
  • Akutní myokardiální ischemie;
  • S akutním zánětem krve a lymfatických cév, trombózou, tromboflebitidou;
  • Plicní srdeční choroba třetího stupně;
  • V období hyper- a hypotonických krizí;
  • Onemocnění břišní dutiny s tendencí ke krvácení;
  • Renální a jaterní nedostatečnost;
  • Pohlavní choroby;
  • Aktivní fáze menstruačního cyklu (tj. Prvních několik dní);
  • Těhotenství;
  • Duševní nemoc s nadměrným vzrušením a výrazně změněnou psychikou;
  • Aktivní formy tuberkulózy.

Můžete se dozvědět podrobnější informace o tom, jaké kontraindikace pro masáž existují při sledování videa. Podívejte se na autoritativní názor, který vám pomůže dozvědět se všechny nuance spojené s jmenováním wellness procedury.

Pozornost. Masáž není prováděna v přítomnosti Botoxu v tkáních obličeje.

Místní kontraindikace (pro určité oblasti těla)

Patologické změny, ke kterým dochází v určitých oblastech těla pacienta, nutí masážního terapeuta k vytvoření individuálního léčebného režimu. Aby nedošlo ke kontaktu s určitými oblastmi, specialista se zaměřuje na jiné části těla, často volí segmentální nebo dokonce bodový typ svalové stimulace..

Obecné lokální kontraindikace:

  • Oděvy, alergické vyrážky a rány. Ruční hnětení kůže komplikuje hojení zranění a způsobuje bolest. Masáž se smí provádět pouze na místech výrazně vzdálených od léze (bez ohledu na příčinu jejího vzniku - plísňová, infekční nebo nejasná etiologie).
  • Krtci, nevi a bradavice. Masáž je povolena v oblastech, kde krtci nevyčnívají nad povrchem pokožky (plochý typ), zatímco konvexní útvary jsou při masáži nebezpečné kvůli riziku poškození. Seznam omezení stejně zahrnuje nevi, ze kterého vlasy rostou. Pokud je příliš mnoho krtků (jsou umístěny po celém těle), pak je tento znak již označován jako absolutní kontraindikace.
  • Menstruační cyklus. Během této doby se masér vyhýbá vystavení dolní části zad a břicha, avšak při diagnostice nízkého výboje je postup naproti tomu předepsán.
  • Dilatační žíly. Pokud jsou zjištěny vaskulární deformity, je účinek na ně kontraindikován: masáž zvyšuje riziko tromboflebitidy a trombózy.
  • Tetování Vyvarujte se působení nedávno aplikovaných tetování, na jejichž povrchu ještě nebylo hojení pokožky dokončeno.

Bez ohledu na stav pacienta neléčí pupek, bradavky, slabiny a podpaží pro léčebné účely.

Místní kontraindikace pro akutní a chronická onemocnění:

  • Kýla. Korekce pupeční kýly pomocí masáže je povolena pouze u kojenců - u dospělých je chirurgicky odstraněna.
  • Kameny ve žlučníku, játrech a ledvinách. Hnětení v břiše se týká lokálních kontraindikací pro masáž, protože postup zvyšuje pravděpodobnost odstranění hustých útvarů, které mohou poškodit močovod, močovou trubici nebo ještě horší - uvíznou v močovém traktu. Odstranění neprůchodného kamene se také provádí pouze provozními prostředky.
  • Nemoci mléčných žláz. Masírovat tuto oblast těla je přísně zakázáno, včetně mastopatie.
  • Psoriáza. Je zakázáno jednat na psoriatických vyrážkách (plaky) a během exacerbace choroby navštěvovat odborníka. Důsledkem porušení tohoto doporučení je zvýšení vyrážky na těle.
  • Endoarteritida. Nohy a oblast pod kolenem jsou vyloučeny z míst expozice: zúžení krevních cév může vést ke smrti tkáně v důsledku zvýšeného průtoku krve.
  • Trofické vředy. V časných stádiích onemocnění je povolena jemná masáž. Při sklerotizaci periferních cév není účinek na vředy s vředy rovnoměrně prováděn.

Vyhnout se vystavení určitým částem těla je také nutné, pokud nepříjemné pocity přetrvávají po dlouhou dobu a objeví se vizuální změny: cévní „hvězdy“, podráždění kůže nebo svědění. Tyto příznaky mohou naznačovat výskyt onemocnění, o kterém pacient dosud nevěděl. Přítomnost nitroděložního zařízení není kontraindikací pro masážní kurz.

To je důležité. Po celou dobu těhotenství a dva měsíce po porodu (nebo potratu) je zakázáno masírovat břicho a dolní část zad. Výjimkou je masáž prsů prováděná ke zvýšení množství mléka produkovaného v poporodním období..

Lokální kontraindikace benigních nádorů

Přestože zhoubné nádory jsou klasifikovány jako absolutní omezení, u benigních nádorů lze některé masážní techniky aplikovat na tělo pacienta. Po detekci novotvaru reprodukční sféry u žen a mužů (s adenomem prostaty, myomem dělohy, ovariální cystou) jsou vyloučeny všechny typy svalové stimulace spojené s hnětením břicha a dolní části zad. Vliv na nohy a krční límec je povolen kvůli vzdálenosti od místa zánětu.

Lokální kontraindikace přetrvávají i po eliminaci nádorů. Taktika sezení je vždy stejná: specialista na masážní kliniku se vyhýbá místům, kde byla operace provedena. Procedura může být také předepsána pro rehabilitaci, pokud je součástí komplexní léčby předepsané k odstranění pooperačních komplikací. Po odstranění nádoru prsu u pacientů je někdy diagnostikován otok paže, který se doporučuje odstranit třením končetin jemným způsobem expozice.

Lékařská skutečnost. Během chemoterapie je zakázáno ovlivňovat jakoukoli část těla.

závěry

Když pacient zná všechny kontraindikace masáže, vyhýbá se běžným nepříjemným následkům, které lze charakterizovat lidovou moudrostí: „jeden je vyléčen, druhý je zmrzačen“. Poskytování podrobných zdravotních informací pomáhá odborníkům v oblasti masáže rozvíjet léčebné strategie založené na stavu pacienta. S tímto přístupem lze dosáhnout prospěšného výsledku, který pacient očekává, že dostane.

Byl tento článek užitečný? Sdílejte cenné informace s těmi, kterým přejete to nejlepší! Bude to skvělé, pokud článek jde do záložek - takže se k němu můžete rychle vrátit ve vhodnou dobu pro vás.

ZÍSKEJTE ZDARMA PROFESIONÁLNÍ DOPORUČENÍ

Řekněte nám o svém problému.

a my vám odpovíme způsobem, který vám vyhovuje

ZAREGISTRUJTE SE NA ZKUŠEBNÍ ZASEDÁNÍ

A ZÍSKEJTE 20% SLEVU

Z takové nabídky získáte dvojnásobný prospěch, takže uvidíte, jak masážní terapeut pracuje, oceníte jeho profesionalitu a dovednosti a získáte slevu při první návštěvě.

Masáž límcové zóny je klíčem k vynikajícímu zdraví

Datum zveřejnění: 13/13/2017

Co je to obojková masáž??

Masáž límcové zóny je sled hladkých, třecích, hnětacích a vibračních pohybů na svalech, vazech a kostních strukturách krku a ramen. Masáž se provádí rukou maséra (ruční masáž) nebo pomocí speciálních mechanických zařízení - masérů (masáž přístrojů).

Výchozí poloha masírované osoby je důležitá: svaly na krku a ramenech během expozice by měly být nejen uvolněné, ale také maximálně přístupné pro práci s přístrojem nebo rukama maséra. Masírovaná osoba nejčastěji leží lícem dolů na masážním stole, ruce se ohýbají v loktech, dlaně leží jedna pod druhou, hlava spočívá na čele dlaní. V této poloze je páteř v krční oblasti přímka, svaly ramen jsou plně přístupná pro masáž. Při masáži límcové zóny vsedě sedí pacient na židli bez opěradla, opírající se o předloktí na masážní stůl, hlavu opřenou o dlaně, jednu na druhou. V sedu se doporučuje masírovat hypertenzní pacienty, obézní lidi, pacienty po cévní mozkové příhodě a všechny starší pacienty.

Fyziologické studium límečkové masáže

Svalové napětí v krku a ramenech je přímou indikací pro masáž límců. Nepříjemná poloha během práce nebo spánku, špatné držení těla vede k nerovnoměrnému rozdělení zátěže na páteř. Výsledkem je skolióza, osteochondróza a další degenerativní změny páteře, které vedou k lokálnímu svalovému spasmu, a v závažných případech k porušení nervových kořenů.

Krční páteř má největší pohyblivost a v každodenním životě zažívá výrazný stres. Kromě toho vertebrální tepna prochází kanálem příčných procesů krčních obratlů a cévy krku jsou umístěny poblíž, skrz které proudí krev do mozku.

Křeč svalů krku a ramen vede k různým patologickým stavům, od zvýšené nervozity a podrážděnosti až po bolest a znecitlivění horních končetin.

Indikace pro masáž krku a ramen

Masáž límec zóny je užitečná i pro zdravého člověka, protože má stabilizační účinek na nervový systém, zlepšuje přísun krve do mozku a uvolňuje ramenní pletenec. Při absenci kontraindikací (těžké srdeční selhání, akutní onemocnění, pokročilé maligní nádory, ekzém krku a ramenního pletence) může být každému poskytnuta masáž límcové zóny.

Masáž je indikována zejména u následujících onemocnění a stavů:

  • cervikální osteochondróza se všemi jejími projevy (bolest, necitlivost rukou, „plazící se plazí se“, ztuhlost krku, bolesti hlavy a závratě);
  • skolióza krční, bederní, hrudní páteře;
  • torticollis;
  • arteriální hypertenze (ne během krize!) a hypotenze. Masáž límcové zóny prováděná zkušeným masážním terapeutem může u jednoho člověka snížit krevní tlak a u druhého zvýšit. Toho je dosaženo kombinací aktivních technik hnětení, tření a uklidnění a vibrací;
  • vegetativně-cévní dystonie u dospívajících a mladých lidí (normalizuje cévní tonus, sympatické a parasympatické účinky nervového systému);
  • bolesti hlavy, migrény, závratě, časté cévní krize;
  • nespavost, deprese;
  • špatný výkon u žáků a studentů, včetně syndromu hyperaktivity;
  • poškození paměti, kognitivní a poruchy funkce.

Proč masáž límcové zóny příznivě ovlivňuje celé tělo?

Masáž krku a ramenního pletence má léčivý účinek nejen na pohybový aparát, nervový a oběhový systém. Zlepšuje také trávení, pomáhá vyrovnat se s onemocněním močového a dýchacího systému. Proč se toto děje? Faktem je, že v krčních a ramenních pásech jsou na těle projekční zóny orgánů. Na krku jsou body zodpovědné za horní pól pravé a levé ledviny, močovodů, hlavy, těla a ocasu pankreatu. Na ramenou - projekční body dolních pólů ledvin, tlustého střeva, močového měchýře, jater, sleziny a mléčné žlázy.

Kromě toho podél předního, zadního okraje krku a ramenních pletenců prochází zóna Zakharyin-Geda, což odpovídá zvýšené citlivosti kůže na onemocnění dýchacích cest (tracheitida, bronchitida, pneumonie atd.). Na ramenou jsou zóny citlivosti kůže na střevní choroby.

Masáž límcové zóny má složitý účinek na tělo nejen díky mechanické relaxaci svalů, ale také díky reflexnímu účinku na většinu vnitřních orgánů. Účinek tohoto účinku je obecné posílení, zvýšení obranyschopnosti těla v boji proti stresu.

předplatit

Přihlaste se k odběru novinek o masáži!

Indikace a kontraindikace pro masáž krční páteře a použité metody

Krk je důležitým orgánem v lidském těle, je zodpovědný nejen za otáčení hlavy, ale také za dýchání, zásobování jídlem a pitím, propojení mozku s jinými orgány v těle, procházejí velké tepny, začíná mícha a nachází se síť lymfatických a nervových uzlů. Krk je každý den vystaven dynamickému a statickému zatížení, v důsledku čehož se objevují otoky měkkých tkání, svírání krční páteře, stagnace krve a lymfy. To vede k řadě negativních důsledků, které vyžadují eliminaci a léčbu. Jednou z účinných metod, jak se zbavit nepohodlí, je masáž krční páteře..

Bolest v této zóně však může být spojena se závažnými patologiemi cév a páteře, při nichž může masáž, zejména nekvalifikovaná samomasáž, způsobit nenapravitelné poškození. Proto je nutné jasně pochopit příčiny nepohodlí, indikací a kontraindikací při masážních manipulacích na krku a v oblasti krku a límce.

Možné patologie v krku

Každý má dočasné potíže - svalové napětí, drobná zranění, nepohodlí z nepohodlné polohy během spánku nebo dlouhodobá práce v jedné poloze, přepětí. Projdou sami, nevyžadují léčbu. Pokud však nepohodlí trvá déle než týden, zintenzivňuje se, měli byste přemýšlet o vážnějších problémech. A mohou to být takové nemoci:

  • osteochondróza;
  • osteoartróza;
  • revmatoidní artritida;
  • revmatická polymyalgie;
  • Reiterův syndrom;
  • ankiozující spondylitida;
  • osteomyelitida;
  • lymfadenitida.

Mnoho infekčních chorob je také charakterizováno bolestmi krku, od běžných SARS po nebezpečnou meningitidu, tetanus, malárii a tuberkulózu. Imunitní onemocnění: psoriáza, ankylozující spondylitida, artritida jsou také doprovázeny bolestivostí. Novotvary, bez ohledu na stav - benigní nebo maligní, svírají nervové zakončení a krevní cévy, jak rostou, což způsobuje nejprve nepříjemné pocity a poté bolestivou bolest. Dalším důvodem, který je obtížné diagnostikovat, je spinální stenóza.

Jak vidíte, existuje mnoho příčin bolesti v krku a mnoho z nich je přímou kontraindikací k použití aktivních masážních procedur. Někteří je však prostě vyžadují, masáž hlavy a krku je účinnou metodou k uvolnění napětí a odstranění, alespoň částečně, příčiny nemoci. Jedná se především o osteochondrózu - jedno z nejčastějších onemocnění krční páteře.

Osteochondróza krční páteře

Toto onemocnění postihuje téměř polovinu lidí ve věku nad 40 let. Hlavními důvody jsou sedavý životní styl, statická zátěž při práci (u počítače, za volantem, sedavá kancelářská práce, s pravidelnými zvedacími váhami, sportovní sporty). Hlavní projevy v prvních fázích jsou následující:

  • pravidelné bolesti hlavy;
  • periodické závratě;
  • slabost a letargie, zvýšená únava;
  • narušená koordinace ve vesmíru;
  • černé tečky před očima;
  • zrakové postižení;
  • drobné problémy s řečí;
  • je obtížné najít pohodlnou polohu při spánku, nespavost a chronickou únavu;
  • slouch.

Jak se nemoc vyvíjí, přidávají se nepříjemné pocity v oblasti krku a límce, ostrá bolest při šití, pocit ztuhlosti, neschopnost otočit hlavu o 90 °. Pokud se osteochondrosa neléčí, může vážně znehybnit a způsobit bolestivé utrpení.

Takové projevy jsou doprovázeny také mnoha dalšími nemocemi, proto byste před použitím masáže a samomasáže měli vždy konzultovat lékaře, aby nedošlo k závažnější patologii pro osteochondrózu.

Druhy použité krční masáže

Při léčbě osteochondrózy a některých dalších onemocnění se používá pět masážních technik:

  • masoterapie;
  • hardwarová masáž;
  • manuální terapie;
  • osteopatie;
  • chiropraxe.

Poslední tři metody vyžadují specializované znalosti, takové účinky mohou provádět pouze odborníci s lékařským vzděláním, vyškolení v praxi a mající příslušné osvědčení. To je velmi důležité, protože jakýkoli neopatrný pohyb na krku může nejen poškodit, ale také vést k ochrnutí těla..

Všechny terapeutické masáže by proto měly důvěřovat pouze odborníci, a proto, abyste sami prováděli masáž krku, musíte se seznámit s metodami a technikami jejich provádění..

Fáze a techniky samomasáže

Samomasáž je dobrý způsob, jak uvolnit napětí v krční oblasti, rozptýlit krev, odstranit přetížení a zbavit se bolesti. Nezávislá masáž pomůže s bolestmi hlavy způsobenými kompresí krevních cév a nervových vláken.

Domácí masáž by měla trvat 15, maximálně 20 minut, v případě ostré nebo silné bolesti, závratě a znatelného přívalu krve do hlavy by se měla manipulace okamžitě zastavit, lehnout a uvolnit.

Samomasážní procedura se provádí v sedu (je možné před zrcadlem) a skládá se ze 6 stupňů.

Nejprve se svaly krku a oblasti ramene zahřívají hladením oběma rukama, 4 prsty (velké prsty jsou dopředu) shora dolů. Úsilí by se mělo postupně zvyšovat. Trvání - 1,5 - 2 minuty.

Masáž límcové zóny začíná otíráním od ramen k krku, pak kruhovým pohybem a poté hnětacími rameny prsty. Paralelně můžete klouby trochu protáhnout kruhovými pohyby zepředu dozadu a opačným směrem. Tato fáze také trvá až 2 minuty..

Hlavní část masáže trvá 60%, trvá 8-10 minut. To se provádí hlavně hnětením s postupně rostoucí intenzitou. Je obtížné to udělat sami bez přestávky - vaše ruce jsou unavené. Pro průtok krve a relaxaci je nutné je nechat volně klesat po dobu 12-15 sekund a několikrát protřepávat.

Optimální - požádejte někoho z vaší rodiny, aby provedl celou masážní proceduru, 15 minut není dlouho a není třeba zvláštního úsilí, ale můžete ušetřit na placení za služby masážního terapeuta.

Řezací stupeň se provádí s okrajem dlaně na straně malého prstu, oběma rukama, ze stran na krční páteře, klesající na ramenou a na zadní páteři, pouze 7–10 pohybů s krátkou přestávkou pro odpočinek rukou.

Další fází jsou vibrace, které slouží k odblokování svalových křečí a sevření nervů. Poklepání by mělo být lehké, ne bolestivé, prsty, okraje dlaní, manipulační doba - jedna a půl až dvě minuty.

Poslední fáze je hladká jako v odstavci 1, pouze od zadní části hlavy po krk, kde se ruce dostanou. Pokud masáž provádí někdo jiný, pak do interscapulární oblasti. Síla expozice se musí postupně snižovat..

Na konci sezení se doporučuje klidně ležet po dobu 10-15 minut, aby se zabránilo náhlému ochlazení hromadné zóny a aby nedošlo k náhlým pohybům. Postupy s vodou by měly být odloženy o 20-30 minut.

Důležité upozornění: Je přísně zakázáno se masírovat při sevření krčního nervu. Tuto závažnou patologii by měl léčit lékař a certifikovaný odborník. Další kontraindikací je posun krční páteře..

Mongolská metoda se solí

Masáž se solí se používá po staletí v orientální medicíně, kde je známá jako mongolská. Používá se velká stolní sůl, nebo ještě lépe - mořská nebo himálajská sůl a přírodní rostlinný olej (nerafinovaný slunečnice nebo extra panenský olivový olej).

Tato technika je jednoduchá: musíte smíchat 1 lžičku. s 2 lžíce olej při pokojové teplotě. Směs položte na krk v oblasti páteře a jednou nebo druhou rukou dobře promíchejte po dobu 10 minut. Zbývající sůl omyjte teplou vodou (olej absorbuje téměř všechno), otřete si krk ručníkem a zabalte jej po dobu 15-20 minut, je nejlepší si lehnout.

Solná masáž krční páteře má jeden vedlejší účinek, ale je velmi pozitivní - vidění se výrazně zlepšuje. Masáž šíje se používá samostatně k léčbě očí, i když na páteři není žádná osteochondróza a usazeniny solí.

Akupresura pro cervikální osteochondrózu

Východní technika ovlivňování reflexních bodů prokázala vysokou účinnost u onemocnění horní části páteře a okolních tkání. Tlak se provádí špičkou, méně často s kloubem (index nebo kroužek) nebo s nehtovou destičkou (velký), doba lisování je od 30 sekund do 3 - 3 minut (každý bod má svou vlastní periodu).

V případě akupresury se rozlišuje několik technik: tlak prstu, hnětení a bodnutí, bodnutí nehtů.

V relaci masážní terapeut používá mnoho bodů na různých částech těla.

Na krku, hlavě a horní části těla - 14 bodů, hlavní:

  • Qi-Mai, umístěný za zvukovodem, pomáhá uvolňovat svaly krku;
  • I-less, je umístěn nad druhým krčním obratlem, odstraňuje křeč obratlů, zlepšuje krevní oběh mozku;
  • Chuntu mezi šestým a sedmým obratlem zmírňuje otoky sevřených tkání;
  • Feng Fu, umístěný pod vnějším týlním výčnělkem, uvolňuje týlní svaly;
  • Feng chi, umístěný pod spodním okrajem týlní kosti, zmírňuje bolest a uvolňuje boční svaly.

Na základě rozhodnutí masážního terapeuta může být zapojeno dalších 30 bodů v dalších zónách, mezi nimi jsou vyžadovány:

  • He-Gu - na zadní straně ruky na spodní straně palce, zmírňuje bolestivost v sevření krčních nervů;
  • Ju-Gu, umístěný na rameni na křižovatce klíční kosti s lopatkou ramene, uvolňuje cervikální křeče;
  • Jian-Zhen, umístěný na průsečíku axilární linie a uprostřed lopatky, rychle ulevuje i velmi silné bolesti v krku.

Orientální masáž je efektivní technika, hlavní věcí je najít dobrého specialisty, a pak se během 10 až 15 sezení můžete úspěšně zbavit syndromu bolesti v krku. Efektivní akupresura krku na bolesti hlavy a migrény.

Použití masážních doplňků

Ruční masáž je nejúčinnější a nejpříjemnější léčba problémů s krkem. Živé teplo, citlivost prstů, pochopení složitosti expozice terapeutem, reakce na různé reakce - to nemůže udělat jediné zařízení nebo zařízení. Existuje však důvod, proč je použít k usnadnění masážních procedur, když se ruce rychle unaví, a také jako dobrá alternativa k vlastní masáži.

Problémy s osteochondrózou a dalšími patologiemi se objevují na zadní straně krku, takže není tolik možností, jak se tam dostat pomocí masérů, ale existují a prokázaly svou účinnost.

Nejpohodlnější a nejúčinnější zařízení:

  • Masážní zařízení na dřevěné pásky;
  • válečkový masér s dvěma držadly
  • ruční masážní válec s prodlouženou rukojetí;
  • Kuznetsov válečkový aplikátor;
  • elektrický vibrační masér s nastavitelnou rukojetí;
  • vibrační masážní polštář;
  • masážní obojky a čepice (váleček, vibrace, vibrační rázy, rázy, shiatsu);
  • nafukovací lékařské a ortopedické obojky;
  • myostimulanty;
  • turmalínové maséry.

Seznam, jak vidíte, je rozsáhlý. Každé ze zařízení má své výhody a nevýhody, pro některé je jedno - velmi vysoká cena.

Jaké jsou pocity po sezení

Mnoho pacientů se zajímá o to, jak rychle přichází účinek manipulačních masáží, zda by během samotné relace a po ní měly být nepříjemné a bolestivé pocity.

Je nemožné dát jednoznačnou odpověď, každý případ je individuální, záleží na mnoha faktorech, jako je typ a složitost patologie, individuální vlastnosti těla, práh bolesti, typ masáže, zkušenosti masážního terapeuta atd..

Úkolem masážního terapeuta je vybrat takové úsilí a rytmus, aby se minimalizovalo nepohodlí, ale aby se úkol dokončil. Například v počátečních stádiích osteochondrózy může být masáž energetická a vyřešení problému bude trvat jen několik relací. Masáž s přemístěním krční páteře by však měla být velmi opatrná, některé metody je nepřijatelné a kurz trvá mnohem déle.

Ale všichni pacienti, kteří používali masáž na bolest krku, si všimnou takových pozitivních pocitů po prvním sezení:

  • únava a napětí v ramenním opasku a krku zmizí;
  • rozjasní se v očích, závoj ustupuje, vidění je jasnější;
  • bolest hlavy zmizí;
  • krevní tlak se stabilizuje;
  • je tu pocit lehkosti;
  • držení těla je vyrovnáno;
  • dýchání se stává uvolněnějším a hlubším;
  • celkové zlepšení pohody;
  • spánek normalizuje.

Při správné expozici bolest krku zmizí dočasně poprvé, ale po několika sezeních na to již můžete zapomenout.

A ještě jeden důležitý výsledek, zejména pro ženy: kůže na krku a dekoltu je napnutá a vyhlazená, vrásky a záhyby zmizí, druhá brada, kontura obličeje je jasnější.

Když můžete a měli byste provádět vlastní masáž krční límce

Indikace pro masážní procedury jsou rozsáhlé, včetně nemocí a patologií vývoje této části těla, ale také rehabilitačních opatření a dočasného nepohodlí v oblasti. Můžete volat tyto:

  • stres a únava po pracovním dni;
  • stres a související nespavost;
  • svalové křeče v zádech a ramenou;
  • fyzické a statické zatížení krční páteře;
  • bolest hlavy, migrény;
  • závratě neurologické povahy;
  • mírné zvýšení krevního tlaku;
  • cévní mozková příhoda;
  • zánětlivá onemocnění nervového systému: neuritida a plexitida;
  • osteochondróza, artróza, chondrosa;
  • skolióza;
  • období zotavení po zranění;
  • rehabilitace po mrtvici a srdečním infarktu;
  • sklon, deformita páteře (kyphosis, skolióza);
  • onemocnění dýchacího systému (astma, emfyzém, bronchitida);
  • obnovitelné poškození zraku;
  • prevence všech těchto chorob a patologií.

Účinnost a účinnost masážních procedur při odstraňování těchto zdravotních problémů byla prokázána již dlouhou dobu, proto jsou široce používány v oficiální medicíně jako další prostředek léčby spolu s fyzioterapií a terapeutickými cvičeními..

Když nemůžete udělat masáž krku

Výhody masáže jsou nepopiratelné, existuje však řada přímých a dočasných kontraindikací, jejichž porušení může situaci ještě zhoršit a dokonce vést k vážnějším důsledkům. Proto je nutné se poradit s lékařem a pokračovat v masážních procedurách, jak je předepsáno.

Nesporným zákazem masáže jsou následující podmínky:

  • nádory v horní části těla;
  • zranění: modřiny, slzy, dislokace, zlomeniny;
  • nemoci doprovázené horečkou a horečkou;
  • stabilní zvýšení krevního tlaku;
  • kardiopulmonální selhání;
  • ateroskleróza stupně II-IV;
  • závažné poškození ledvin a jater;
  • krevní patologie: hemofilie, trombóza;
  • chronické dermatózy, lupénka, jiná kožní onemocnění v masážní zóně;
  • osteomyelitida, destruktivní onemocnění kostí;
  • duševní nemoc.

Dočasná omezení mohou zahrnovat nachlazení, těhotenství a kojení, část krku, která je zraněna v oblasti masírování (poranění, modřiny, škrábance, kousnutí hmyzem), těžký otok, zánětlivá onemocnění očí, uší a ústní dutiny..

Masáž krku a okolí je osvědčeným a účinným způsobem léčby a prevence mnoha poruchových stavů na páteři a měkkých tkáních. Správně zvolený typ a průběh procedury vám umožní zbavit se bolesti, eliminovat příčiny jejího výskytu, zlepšit nejen krční páteř, ale i mnoho dalších orgánů, a zlepšit krevní oběh v mozku. Masáž krku může být prováděna samostatně po prostudování informací o tomto problému. A nezapomeňte se poradit s odborníkem - takové zajištění zajistí úspěch v léčbě při skutečném potěšení.

Správná masáž šíje pro osteochondrózu

Při komplexní terapii pro zlepšení páteře se provádí masáž límcové zóny pro cervikální osteochondrózu. Doporučuje se kombinovat s léčbou, fyzioterapií a zvýšenou fyzickou aktivitou.

Jaká je užitečná masáž límcové zóny při osteochondróze

Pro správný postup je důležité dodržovat zásady této techniky. Masáž pomáhá eliminovat bolest, ztuhlost pohybů, zlepšuje průtok krve a pohodu. Při broušení lze k lepšímu sklouznutí rukou použít lékařské nebo kosmetické výrobky. Při výběru oleje do rukou by se měl poradit s odborníkem.

Terapeutická masáž pro osteochondrózu krční páteře:

  • pomáhá dosáhnout normalizace krevního toku a krevního tlaku;
  • snížení otoků;
  • odstranění příznaků bolesti, únava, omezené působení;
  • zpomalení destruktivních procesů v tkáních obratle.

Samomasáž límcové zóny se doporučuje aplikovat komplexně. Po úplném průběhu cervikální osteochondrózy pacient zaznamená významné zlepšení zdraví.

Relace se zobrazují v několika případech:

  • zranění
  • bolesti hlavy;
  • křeče bolesti;
  • cervikální osteochondróza;
  • neuralgie;
  • nespavost;
  • chondrosis;
  • artróza;
  • únava.

Je možné provést vlastní masáž

Pro správné provedení stačí použít stůl, židli, malý polštář. Pro masáž krční osteochondrózou doma nemusíte speciálně vybavovat ležící křeslo. Pacient sedí na židli, ohýbá hlavu dopředu, položí ruce na stůl a opře si čelo do dlaně.

Doma můžete provádět samomasáž, když se objeví bolestivé křeče nebo pokud je límec ztuhlý nadměrným stresem. Harm může být dosaženo pouze tehdy, nejsou-li pozorovány kontraindikace na krku. Masážní akce pomohou odstranit bolest, zlepšit průtok krve a svalové tóny.

Optimální doba masáže pro límcovou zónu při cervikální osteochondroze je večer. Tím se zabrání dalšímu zatížení po relaci. U akutní bolesti lze použít anestetickou mast..

Masážní technika pro osteochondrózu krku

Techniku ​​provedení musí následovat masér a při provádění nezávislého sezení s cervikální osteochondrózou. Účelem tohoto postupu je poskytnout terapeutický účinek..

Klasická sekvence pohybu:

  1. První z nich hladí. Provádí se pro zahřátí, přípravu svalů.
  2. Tření.
  3. Hnětení.
  4. Vibrace.
  5. Závěrečné akce - hladit, uklidnit.

Pro správnou techniku ​​masírování límcové zóny by všechny pohyby měly směřovat dolů. Provedená technika sníží riziko komplikací a nepříjemných následků.

S cervikální osteochondrózou lze použít různé techniky:

Akupresura krku

Technika popravy je běžná ve východních zemích. Při provádění akupresury používá specialista klouby nebo špičky prstů. Ovlivňuje určité body v týlní, krční límci a skapulární oblasti zad. Lisovací, kruhové, intenzivní pohyby.

Akupresura pro osteochondrózu v této oblasti:

  • zlepšuje krevní oběh, mozkovou aktivitu;
  • eliminuje křeče vertebrálních nervů;
  • pomáhá při bolestech ve svalech krku a hlavy.

Při provádění bodových akcí nebo akupresury je pozorována rostoucí intenzita pohybu. Tělo se musí připravit na intenzivnější tlak na biologicky aktivní místa. V tomto případě je nutné zabránit poškození nebo zánětu krční páteře.

Hypertenzní masáž límcové zóny při osteochondróze není kontraindikována, pokud jsou dodržována všechna preventivní opatření. Specialista by neměl přehánět pohyby, aby se zabránilo nebezpečí vysokého krevního tlaku.

Akupresura pro cervikální osteochondrózu by měla provádět odborník, který dokáže určit segment lézí, přijmout opatření ke zlepšení.

Klasická masáž límce

Tradiční masáž v medicíně, která se provádí k úlevě od bolesti, eliminuje nespavost. Doporučuje se k prevenci cervikální osteochondrózy, zlepšení krevního oběhu, prevenci stagnace krve a lymfy.

Kontraindikace při masáži límce:

  • během exacerbace jakékoli existující patologie;
  • s kožními chorobami a záněty;
  • otevřené rány;
  • meziobratlová kýla v krční páteři;
  • zúžení krevních cév;
  • narušení vnitřních orgánů;
  • horečka.

Pro provedení masážního kurzu pro osteochondrózu je nutná konzultace s ošetřujícím lékařem, pokud má pacient patologie:

  • osteoporóza;
  • autoimunitní onemocnění;
  • ateroskleróza;
  • artritida.

Optimální poloha pro provádění masáže při ležení. Proces začíná zahříváním SHVZ (krční límec), zvyšuje se intenzita pohybu. Dávejte pozor, abyste nevyměnili disk, který je oslaben v důsledku osteochondrózy.

Hlíza u sedmého obratle by měla být před masáží zahřát teplým vlhkým hadříkem. Po dokončení procesu by měl být pacient v klidu po dobu alespoň 10 minut. To pomůže vyhnout se závratě nebo zvýšenému tlaku..

Jiné typy masáží pro cervikální osteochondrosu

Další typy masáží krku:

  • hardware - provádí se pomocí dalších zařízení;
  • plechovka nebo vakuum - používá se k osteochondróze k obnovení průtoku krve a snížení bolesti pomocí lékařských plechovek;
  • periosteum - bolestivá procedura, kterou by měli provádět pouze profesionálové;
  • vlastní masáž krku;
  • pojivová tkáň - přemístění kůže a podkožní tkáně.

Jak masírovat doma

Pro účinnou masáž límcové zóny by měl být použit krém, gel nebo olej. Je přijatelné používat léky proti bolesti, protizánětlivé nebo oteplovací krémy.

Chcete-li provádět masážní procedury doma, potřebujete tvrdou postel nebo pohovku, židli se zády. Všechny sezení doporučuje zkušený odborník. V případě bolesti v důsledku cervikální osteochondrózy je povolena vlastní masáž.

Při provádění pohybů musí být dodržována masážní technika s postupnou změnou intenzity a stupně tlaku.

Po zákroku by měl pacient odpočívat alespoň 10 minut. Nejlepší možností je uspořádat relaci před spaním..

S cervikální osteochondrosou jsou všechny pohyby prováděny shora dolů:

  1. Pro začátek se záda zahřeje.
  2. Masážní plocha se zvětšuje k uším na obou stranách kuličkového šroubu.
  3. Kruhové pohyby se aplikují v celé límcové zóně.
  4. Předek krku s rameny je vypracován..

Masáž by měla být doplněna měkkými, hladkými a uklidňujícími akcemi..

Pro lepší výsledek a pochopení pohybů se doporučuje sledovat videonávody. Toto video ukazuje vynikající masážní techniku ​​doma:

Jak často masírovat osteochondrózou krční páteře

Pro dlouhodobý průběh nemoci se doporučuje 15 postupů, s opakováním každých 6 měsíců. U krční páteře je masážní kurz 10 nebo 15 relací. Přesné množství určuje lékař v závislosti na individuálních vlastnostech těla.

Pokud je cervikální osteochondrosa v počátečním stádiu, stačí 10 procedur a následují preventivní opatření. Mohou spočívat ve vlastní masáži nebo v použití aplikátorů, masérů, válečků.

Přečtěte Si O Závratě