Hlavní Kliniky

Proč mi ráno bolí hlava?

Tradičně se věří, že člověk by měl být ráno vzhůru, odpočinutý, šťastný a veselý. Ale někdy se ráno cítí ohromeni, unavení, vyčerpaní..

Jedním z důvodů může být nedostatek spánku, ale stává se, že i po dlouhodobém spánku nastane stejný stav. Kromě skutečnosti, že bolest hlavy ráno, mohou být pozorovány další příznaky (nemocné, závratě, ztráta chuti k jídlu atd.), Které nám umožňují zjistit skutečnou příčinu těchto projevů.

Pokud k tomuto stavu dojde každé ráno, je správné myslet na svůj životní styl a možné nemoci. Zvláštní pozornost by měla být věnována, pokud je u dítěte pozorována podobná podmínka. Nenechte to jít a tolerovat takové problémy.

Možné vnější příčiny

Máte-li ráno bolesti hlavy, často je to způsobeno některými rysy života člověka. Po mírné změně vaší každodenní rutiny a rytmu života je snadné se zbavit bolesti hlavy.

Nadměrná káva

Den se nedoporučuje pít více než dvě nebo tři šálky kávy, a to zejména v noci. Stimulace nervového systému po opití šálku před spaním ráno se může projevit jako bolest hlavy.

To platí zejména pro dítě, pokud ho jeho rodiče na tento nápoj zvyknou příliš brzy. Pro dítě je lepší vybrat si více nápojů pro děti a dospělí si trochu sníží konzumaci kávy. Možná, že příznaky neodezní hned, ale jejich intenzita bude mnohem menší.

Nepříjemná poloha při spaní

Dalším důvodem, proč může hlava po spánku bolet, je nepohodlná poloha během spánku. Důvodem je nepříjemná postel nebo nesprávná poloha spánku..

Dokonce i výběr polštáře by měl být vědomý: jinak by krční páteře štípaly nervy, nepropouštěly dostatek kyslíku do mozku, což vyvolává bolest.

Postel je nutná do tuhé míry, a polštář by neměl vytvářet nepřirozené ohyby krku. Předpokládá se, že optimální a nejpohodlnější poloha pro spaní je na zádech..

To však není jediná možná možnost: hlavní věcí je pohodlí, pohodlí a relaxace všech svalů. Toto pravidlo je zvláště důležité pro zachování zdraví dítěte, protože v raném věku mohou takové podmínky vyvolat zkreslení držení těla..

"Víkendový syndrom"

Tělo neškodí jen nedostatek spánku, někdy je škodlivý i dlouhý spánek. Existují lidé, kteří nechtějí vstávat při prvním volání budíku, ale nechají se více spát.

V tomto případě hladina glukózy v krvi příliš klesá, což vyvolává bolest po spánku. O víkendu je lepší dělat následující: Po probuzení, vstávání, cvičení, mytí, lehká snídaně. Pokud si poté budete chtít znovu zdřímnout, nic špatného se nestane, protože tělo bude posíleno.

Přejídání

Další škodlivý a vyvolávající bolest hlavy je přejídání. Proč jíst pevně v noci, stejně jako jíst kořeněná, mastná, slaná a smažená jídla, je pro vaše zdraví špatné, nemusíte to říkat - jen celé tělo musí odpočívat v noci a také trávicí systém.

Při přejídání, kromě bolesti hlavy, si člověk stěžuje, že je nevolný, existují problémy s gastrointestinálním traktem, problémy s kůží - takže tělo „pomstí“ majitele za špatné stravovací návyky.

Špatné návyky

Špatné návyky nejsou jen ve výživě a mají přímý účinek na spánek, samozřejmě negativní. Po pití alkoholu se probudení ráno neprojde beze stopy: člověk bolí a je závratě, cítí se nemocně, cítí se slabý.

Toto je typická otrava alkoholem. Pokud jde o kouření, na začátku této závislosti se mohou objevit silné bolesti hlavy, ale jak si na kouření zvyknete, zmizí.

Tělo se nejprve snaží bojovat a ukázat majiteli, že zvyk je špatný, ale pak přestane reagovat.

Pokud má dítě nebo dospívající náhle bolesti hlavy ráno, může to být způsobeno závislostí. Začínající kuřák se však může cítit špatně, ale ne ráno, ale po kouření, zejména na lačný žaludek.

Bruxismus

Dalším bodem, proč se ranní bolest hlavy vyskytuje, je skřípání zubů nebo bruxismus. Ve 45% případů se toto porušení dopustilo u těch, kteří si stěžovali, že bolesti hlavy ráno.

Proč taková porucha vyvstává, otázka je jiná: možná jsou na vině paraziti v těle nebo emoční nestabilita člověka. Je třeba nejprve bojovat s příčinou, nikoli s příznaky.

Stres

Stres a přepracování mohou způsobit bolesti hlavy..

Když je vnitřní napětí velmi vysoké, člověk nemůže normálně spát, resp. Po probuzení se necítí odpočinutý.

Někdy neustálý stres vede k nespavosti, s níž je ještě obtížnější vyrovnat se, takže nemusíte odkládat řešení problémů na pozdější.

U dítěte lze takové příznaky pozorovat se změnou životního stylu (přechod z mateřské školy do školy, domácí úkol, nedostatek času na odpočinek), když se ještě nepřizpůsobil novým podmínkám..

Mnoho psychosomatických onemocnění se vyvíjí z normálního stresu a nevyřešených problémů, takže jakmile cítíte, že se ráno cítíte nemocně, cítíte úzkost, kazíte náladu a bolí vás hlava, uspořádejte si pár dní odpočinku, abyste neztratili pracovní kapacitu.

Někdy hlava začíná bolet, a to ani ráno, ale hned během spánku, proto se člověk probudí. Tyto příznaky mohou naznačovat duševní onemocnění nebo jiné závažné onemocnění, proto je nutná konzultace s lékařem..

Zdravotní problémy

Výskyt bolesti po spánku může ovlivnit nejen každodenní rutina nebo některé návyky, ale také některá onemocnění. U onemocnění se obvykle pozorují i ​​další příznaky:

Migréna

S migrénami se bolest vyskytuje pouze u malé části lidí výhradně ráno, ale také se to stává. Zároveň člověk pociťuje slabost, závratě, je nemocný.

Pokud tento lék neužijete včas, můžete trvale ztratit pracovní kapacitu. Na rozdíl od přesvědčení, že se jedná o onemocnění dospělých, může se migréna u dítěte rozvinout pod vlivem provokujících faktorů..

Otřes mozku

Při otřesu nebo otřesech mozku nemusí hlava bolet okamžitě, ale někdy po zranění a ráno taková bolest neodezní, ale dokonce se zintenzivní. V tomto případě je osoba nemocná. Závratě, problémy s koordinací a zhoršené vnímání nedovolí tento problém ignorovat..

Nádory mozku

S mozkovými nádory bolí hlava ráno. V tomto případě je osoba také velmi nemocná. Mezi takovými ranními záchvaty se pacient cítí dobře, takže nemoc je často detekována v pozdním stádiu. I u dítěte je možný výskyt nádorových procesů, proto je vždy lepší hrát bezpečně a být kontrolován lékařem.

Otrava

V případě otravy je výskyt ranních bolestí hlavy a nevolnosti ráno velmi pravděpodobný a po zvracení přichází určitá úleva. Někdy se alergie nebo individuální nesnášenlivost na určitý potravinový produkt projevuje podobně..

Nachlazení

Na samém začátku nachlazení a virových onemocnění je pozorována ranní bolest hlavy. V tomto případě je nemocná nemocná, chuť k jídlu zmizí, je pozorována slabost a ospalost..

O něco později výrazné zvýšení teploty, rýma, kašel a další známé příznaky. Taková bolest se neobtěžuje každé ráno: při optimální léčbě je problém vyřešen během týdne..

Meningitida

Hlava po spánku bolí a s řadou dalších nemocí: meningitida, temporální arteritida, glaukom, zvýšený intrakraniální tlak, infekce.

Nemoci mohou být nejzávažnější, takže lékař by neměl čekat na příležitost a odložit cestu: jakékoli onemocnění je lépe léčeno v rané fázi.

Co dělat?

Je zbytečné eliminovat bolest, aniž by byla identifikována příčina. Pokud se bolest objeví každé ráno a osoba užívá léky proti bolesti, tělo přestane reagovat na léky jednou..

Abyste tomu zabránili, musíte se poradit s lékařem, provést testy, projít všemi diagnostickými postupy.

Po stanovení diagnózy lékař předepíše optimální léčbu, vyhodnotí všechny vedlejší účinky konkrétní léčebné metody, možná rizika a individuální charakteristiky pacienta.

V některých případech si může sám pacient pomoci. Chcete-li zabránit výskytu bolestí hlavy ráno, musíte:

  • zbavit se špatných návyků,
  • dodržovat zásady zdravé výživy (důležitá strava a konzumovaná jídla),
  • spát nejméně 8 hodin denně,
  • omezit dobu sledování televize na 2 hodiny denně (zejména pro dítě),
  • při práci na počítači si odpočiňte každou hodinu (45 minut - práce, 15 minut - odpočinek),
  • ochraňte své oči před jasným sluncem,
  • denně chodte na venkovní procházky,
  • jít na sport (jako možnost, tanec, jóga - každá fyzická aktivita je užitečná).

Toto chování odstraní všechny provokující faktory bolesti hlavy. Pokud i při takovém rytmu života bolest hlavy ráno, musíte naléhavě jít k specialistovi.

Sedm důvodů, proč máte bolesti hlavy ráno

Hlava může bolet z mnoha důvodů, ale pokud bolest nastane pouze ráno, bude snazší zjistit jejich původ. Lékař by to samozřejmě měl udělat, ale možná, když jste se dozvěděli o možných důsledcích, nebudete odkládat návštěvu kliniky v dlouhé krabici. Takže vám řekneme, proč se objevují ranní bolesti hlavy a proč jsou nebezpečné.

Apnea

Foto: Alison Curtis / flickr.com

Pokud si člověk zlomí hlavu ráno, je zcela možné, že bez vědomí trpí apnoe, což je nemoc charakterizovaná zastavením plicní ventilace během spánku na více než 10 sekund. Dýchání se nejčastěji zastaví na 20–30 sekund, ale v závažných případech to může trvat dvě až tři minuty a může trvat více než 60% času spánku. Apnoe zase může být příznakem ještě závažnějších onemocnění - například srdečních problémů. Mimochodem, druhou známkou apnoe je chrápání, takže pokud si vaši blízcí stěžují, že chrápáte v noci, a vy ráno trpíte bolestmi hlavy, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc..

Deprese

Ráno může hlava bolet v případech, kdy člověk trpí afektivní poruchou - například depresí. V roce 2016 skupina evropských vědců analyzovala údaje šesti tisíc pacientů z různých zemí a dospěla k závěru, že většina lidí s depresí a úzkostnou poruchou trpí tzv. Drogovou bolestí hlavy. Taková bolest pochází z nadměrného množství užívaných léků proti bolesti. Navíc mnoho z nich zažilo bolest kvůli stresu a třetím důvodem byla migréna..

Alkohol

Další skupina vědců studovala profily 19 tisíc obyvatel Velké Británie, Německa, Itálie, Portugalska a Španělska. Ukázalo se, že lidé, kteří pili více než šest porcí alkoholu denně, měli častěji ranní bolesti hlavy než ti, kteří byli omezeni na jednu nebo dvě porce.

Léky

A bolesti hlavy mohou být způsobeny psychotropními léky - především „Valium“, „Xanax“ a „Ziprex“. Podle statistik mají pacienti, kteří je berou na depresi, úzkostné poruchy a nespavost, bolesti 7–17% častěji než všichni ostatní.

Bruxismus

Bruxismus je motorická porucha charakterizovaná skřípáním zubů ve snu. Taková chrastítko je zpravidla výsledkem stresu, opakovaných afektivních stavů nebo poruch centrálního nervového systému. A toto onemocnění může ráno způsobit silné bolesti hlavy.

Vážná nemoc

Bolest hlavy může být příznakem vážného onemocnění - mozkového nádoru, traumatu, hypertenze nebo mrtvice. Je-li bolest nejméně dvakrát týdně doprovázena ztuhlostí v krku nebo vysokou horečkou, nevolností a zvracením, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Rovněž stojí za to postarat se o své zdraví, pokud vaše hlava dříve neublížila, ale nyní to bolí velmi často - nebo pokud se bolest objevila po zasažení hlavy.

Budete muset navštívit lékaře, pokud kromě bolesti zažijete zákal vědomí, slabosti, křeče, dušnost nebo dvojité vidění. A to je obzvláště nebezpečné, když se podobné příznaky objeví u dětí nebo lidí starších 50 let.

Nedostatek spánku

Konečně může hlava bolet kvůli banálnímu nedostatku spánku - nebo naopak kvůli příliš dlouhému spánku. Každý ví, že dospělý potřebuje spát 7-8 hodin denně. A americká asociace pro studium bolesti hlavy zjistila, že bolest nastává nebo zesiluje, pokud spíte méně než šest nebo více než 8,5 hodin denně.

Dříve jsme hovořili o tom, jaké strašné změny se mohou na vašem těle stát kvůli nedostatku spánku.

Na základě materiálů zenového kanálu Lifehaker.

Proč bolest hlavy ráno: 8 možných důvodů

Otevřete oči a už víte, že to bude špatný den... Opět bolest hlavy. Pokud takový ranní scénář není neobvyklý, musíte hledat důvod. Proč ráno bolest hlavy?

1. Nedostatek nebo nadměrný spánek

Tělo potřebuje přibližně 8 hodin spánku, aby se zotavilo. Pokud tentokrát nedostane, přejde do „bezpečného“ režimu a začne produkovat hormony - kortizol a norepinefrin. V důsledku toho se zvyšuje puls a krevní tlak a objevují se bolesti hlavy.

Pokud vás nespavost trápila den předtím, zkuste během dne strávit více času na čerstvém vzduchu a nezapomeňte si zdřímnout - 20-30 minut. Prodloužený spánek se nedoporučuje, aby se situace s bezesnou nocí a ranní bolestí hlavy neobnovila.

Nadměrný spánek je také škodlivý. Během spánku po dobu delší než 9 hodin klesají hladiny serotoninu, což snižuje průtok krve do mozku a často způsobuje bolesti hlavy.

2. Bruxismus

Běžné příčiny bruxismu jsou stres a psychický stres. Nedobrovolné zaťání čelisti a škrcení nejen kazí zuby, ale také způsobuje ranní bolesti hlavy. Problém vyřeší dva lékaři - zubař a neurolog.

3. Nedostatek radosti

Jaké je spojení? Říkáme endorfinové hormony radosti. Ráno je jejich úroveň velmi nízká. To má vliv na změny hladiny neurotransmiterů, jako je serotonin, které způsobují zúžení krevních cév v mozku a způsobují bolesti hlavy..

To se snadno zvládne tím, že se dá tělu ranní část pohybu, jako je cvičení. Endorfiny vzrostou okamžitě.

4. Zneužívání drog

Proč mi ráno bolí hlava? Možná příčinou nepohodlí jsou léky proti bolesti, které užíváte. Jakýkoli lék by měl být opilý, pouze pokud je to skutečně nutné a nesmí být zneužíváno, aby se zabránilo vedlejším účinkům..

5. Hypertenze

Hypertenze je nejčastěji ovlivněna staršími lidmi nebo osobami s nadváhou. Stává se však, že nemoc je diagnostikována u mladé generace s normální tělesnou hmotností.

O své nemoci obvykle nevědí, protože hypertenze, zejména v raných stádiích nemoci, se ne vždy projevuje. A je to první ranní bolest hlavy, která může být prvním signálem, zejména pokud je doprovázena bolestí v zádech hlavy a tinnitem.

6. Hormonální změny

Menstruační migréna (nešťastné ženy) jsou bolesti hlavy, které trvají déle než 72 hodin. Příčinou migrény je změna hladiny ženských pohlavních hormonů.

Bolesti hlavy také trápí ty, kterým byla diagnostikována hypotyreóza. Po hormonální terapii zmizí. Bolest spojená s hypotyreózou, obvykle kontinuální, bilaterální a pulzující.

7. Onemocnění dutin

Hlen, který zůstává v dutinách, je substrátem pro bakterie. Když dojde k zánětu nosní sliznice a otoku, dojde k tlaku na nervové zakončení, které způsobí bolest. Dá se snadno diagnostikovat - bolest se zesiluje, když je hlava nakloněna a zmizí po umytí a očištění dutin.

8. Apnea spánku

Nedostatek dostatečné oxygenace mozku během spánku může vést k ranním bolestem hlavy. Obstrukční spánková apnoe je vícenásobná epizoda zástavy dýchání, která trvá déle než 10 sekund. Kromě bolestí hlavy ráno cítíte slabost a podrážděnost a během dne problémy s koncentrací. Člověk nemusí vědět, že spánkové apnoe trpí, pokud spí sám.

Proč po spánku dochází k bolesti hlavy?

Noční odpočinek je období aktivního zotavení těla. Poté by se člověk měl cítit vesele a vzestup síly. Lidé, kteří mají bolesti hlavy po spánku, by měli znovu zvážit svůj režim a životní styl. V případě spojení dalších příznaků do nepříjemného stavu se vyplatí navštívit lékaře a zjistit příčiny pocitů. Ignorování problému povede ke snížení fyzické a duševní aktivity, emočních poruch. Možná změna biologických rytmů, které se mohou stát zdrojem chronického stresu.

Proč bolesti hlavy ráno po spánku

Systematická ranní bolest hlavy může být výsledkem charakteristik životního stylu nebo důsledkem patologických procesů v těle.

Důvody jsou někdy zřejmé a jejich odstranění je doprovázeno rychlými pozitivními změnami. Pokud v situaci, kdy je bolest hlavy ráno, je vyloučen vliv vnějších faktorů a probuzení se stává obtížnějším, je třeba vyhledat pomoc odborníků. Příčinou ranní cefalgie mohou být vážné organické změny, které jsou plné vývoje chronických nebo nouzových stavů.

Životní styl

Když se objeví ranní cefalgie, je nejprve nutné vyloučit vliv vnějších faktorů na tělo. Mnoho lidí netuší, že jejich návyky, dokonce i ty nejbezpečnější na první pohled, negativně ovlivňují jejich těla. Chcete-li se zbavit systematického nebo periodického výskytu problému, stačí upravit své chování.

Nevhodné držení těla během spánku je jednou z příčin ranní bolesti hlavy.

Hlavní příčiny bolesti hlavy po ranním spánku:

  • víkendový syndrom - zvyk spát déle o víkendech vede k prudkému poklesu hladiny cukru v krvi, což vyvolává cefalgii. Takový stav je „léčen“ jednoduše. Je nutné vstávat v obvyklém čase pro tělo, dělat lehká cvičení a jíst lehkou snídani. Pokud potom ospalost neodezní, můžete spát trochu víc;
  • nepříjemné držení těla během spánku - poloha těla na zádech nebo žaludku nepříznivě ovlivňuje fungování vnitřních systémů, takže tělo nedostane potřebný odpočinek. Nevhodná matrace nebo nesprávně vybraný polštář může způsobit hypoxii mozku v důsledku tlaku na cévy nebo svalové napětí. Je třeba věnovat pozornost výběru doplňků na spaní a snažit se usnout na vaší straně;
  • přejídání - jíst velké množství jídla nebo mastných, kořenitých, smažených potravin před spaním nutí tělo, aby se stalo aktivnějším a trávilo jídlo místo odpočinku. Lehká večeře 4-5 hodin před spaním bude stačit. Pokud tento přístup způsobuje přetrvávající pocit hladu, měli byste znovu zvážit svou každodenní stravu;
  • stres a chronická únava - lidské tělo, jehož hlava je většinu času okupována některými důležitými myšlenkami nebo zkušenostmi, je v neustálém napětí. Kvůli neschopnosti odpočívat si nemůže odpočinout. V důsledku hromadění toxinů v tkáních mozku a svalových křečích se mu začíná bolet hlava;

Více o vztahu mezi stresem a cefalgií si můžete přečíst zde..

  • špatné návyky - pití alkoholu ve večerních hodinách často způsobuje ranní cefalolalgii. Je lepší zcela odmítnout alkohol nebo alespoň nezměnit jeho příjem na systém. Ranní bolesti hlavy spojené s nevolností jsou charakteristické pro začínající kuřáky. V průběhu času se tělo přizpůsobí jedu a přestane na něj tak živě reagovat;
  • bruxismus je bezvědomé broušení zubů v noci, díky kterému jsou bolesti v zádech hlavy a chrámů. Podmínka nastává na pozadí nervového nadměrného namáhání, proto zde pomohou relaxační techniky a použití sedativ;
  • káva a kofeinové nápoje - během dne by objem tohoto produktu neměl přesáhnout 3 šálky. Před spaním je jeho použití přísně zakázáno. Jinak se mohou vyskytnout bolesti hlavy, které je obtížné zvládnout i s analgetiky..

Odstranění vlivu těchto příčin nejen ráno zmírňuje bolesti hlavy, ale také přispívá k uzdravení těla. Pozitivní dynamika bude patrná za několik dní po provedení nezbytných úprav.

Zdravotní problémy

Někdy je bolest hlavy ráno známkou nemoci. V tomto případě příznak zmizí až po odstranění příčiny nebo zahájení profilované terapie. Nesnažte se sami stanovit diagnózu, je lepší ihned kontaktovat odborníka.

Ranní bolest hlavy může naznačovat následující stavy:

  • migréna - pocity vyjádřené, bolestivé, jednostranné, často doprovázené nevolností a zvracením. Útoky se mohou začít vyvíjet i v noci, díky nimž se pacient probudí s bolestí hlavy;
  • hypertenze - dlouhodobý pobyt ve vodorovné poloze zvyšuje průtok krve do mozku a vyvolává vazospazmus, který způsobuje ranní bolest;

Zde se dozvíte o vztahu cefalgie a vysokého krevního tlaku..

  • osteochondróza - deformace chrupavky, vedoucí ke stlačení krevních kanálů, vyvolává hypoxii. Vzhledem k dlouhodobému pobytu v jedné poloze během spánku se tento stav ráno zhoršuje;

Z tohoto článku se dozvíte více o účincích cervikální osteochondrózy..

  • myogelosis krční páteře - bez ohledu na příčiny poruch oběhového systému ve svalové tkáni si pacienti v problémové oblasti všimnou bolestivého zhutnění. Ranní napětí uvolněných svalů vede k bolesti hlavy;
  • otřes mozku - během dne se může objevit cefalgie v kombinaci se závratěmi a nevolností, ale ráno jsou symptomy znatelně horší;
  • cervikální spondylóza - změny, ke kterým dochází na meziobratlových ploténách, jsou charakteristické pro seniory. Ranní bolesti jsou lokalizovány v zadní části hlavy a jsou doprovázeny omezeným pohybem páteře;
  • meningitida - zánět meningů má specifický klinický obraz. Kefalgie je doprovázena horečkou, slabostí, ospalostí, touhou ležet se zavřenýma očima a charakteristickou pozicí - na straně, nohama přitisknutými k žaludku a hlavou odhodenou kvůli ztuhlým svalům krku;
  • neuralgie týlních nervů - v závislosti na typu a stupni léze mohou být bolestivé, pálení, pulzování, střelba jednostranné bolesti. Často doprovázena zvýšenou citlivostí šíje, místním pocitem chladu;
  • VVD - příznak se objeví okamžitě po probuzení a trápí celý den. Špatně reaguje na užívání léků, doprovází ho mlha v hlavě, úzkost, nestabilní chůze. Když se nakloní vpřed, klinický obraz bude jasnější.

Kromě toho mohou bolesti hlavy po nočním spánku naznačovat růst nádoru v mozku, zvýšený intrakraniální tlak, nástup sinusitidy nebo nachlazení.

Znamení je charakteristické pro potraviny nebo toxickou otravu, kocovinu, glaukom. Fyziologická ranní cefalolalgie je charakteristická pro první trimestr těhotenství a sama přechází, jakmile se hormonální pozadí stane.

Proč bolest hlavy po odpoledním zdřímnutí

Potřeba pravidelného odpočinku ve dne je pouze v těle dítěte. Lékaři doporučují dospělým dostatek spánku v noci, než aby se snažili zdřímnout před nebo po večeři. Mnoho lidí říká, že když se probudí po denním spánku, čelí bolesti hlavy. Toto je docela běžný jev, kterému není tak snadné se vyhnout..

Po denním spánku dochází k nepohodlí z následujících důvodů:

  • nepříznivé podmínky - klid a hluk vám nedovolí úplně se uvolnit a pouze zvýší stupeň vyčerpání těla;
  • nesprávné držení těla - i několik minut v nepohodlném křesle nebo na gauči způsobí vážné zatížení svalů, krevních cév a nervových vláken;
  • restrukturalizace obvyklého režimu spánku - osoba, která v noci nedostala dostatek spánku a nebyla zvyklá na odpočinek během dne, v 99% případů se probudí s bolestí hlavy;
  • přítomnost patologií - cefalgie po denním odpočinku může naznačovat problémy ve fungování krevních cév, přítomnost nádorů v mozku, zvýšený intrakraniální tlak.

Aby nedošlo k bolesti hlavy po spánku uspořádaném během dne, musíte si alespoň vybrat pokojnou a větranou místnost se zavřenými závěsy nebo tlumeným světlem. Zachování příznaku na pozadí splnění všech podmínek je příležitostí konzultovat lékaře a podstoupit diagnostické vyšetření.

Proč bolest hlavy po dlouhém spánku

Lékaři doporučují, aby dospělí spali 8-9 hodin denně, šli spát a vstávali současně. Porušení těchto jednoduchých pravidel vede k ranní cefalgii, pocitu únavy a únavy. I v případě dlouhodobé bdělosti byste se neměli snažit „spát“ pro ztracený čas, jen to zhorší stav.

Bolesti břicha a prasknutí po probuzení vznikají v důsledku těchto faktorů:

  • selhání spánkových fází je pro tělo vážným stresem, ze kterého odchází několik hodin;
  • zvýšené hladiny serotoninu v krvi - při častém opakování to může dokonce způsobit rozvoj migrény;
  • hypoxie - jen málo lidí spí ve větrané místnosti, protože mozek nemá dostatek kyslíku;
  • predispozice ke snížení funkčnosti krevních cév nebo mozkových patologií - prodloužený spánek zhoršuje situaci, kvůli níž se rozvíjí cefalgie.

Bolesti hlavy po spánku, jejichž trvání bylo více než 9 hodin, se mohou postupně vyvinout v závažnější problémy. Selhání biorytmů může způsobit narušení endokrinního, srdečního a nervového systému. Negativně ovlivňuje fungování pohybového aparátu.

Dozvíte se zde více o účincích dlouhého spánku na tělo a vývoji cefalgie..

Co dělat, když v ranní bolesti hlavy

Kefalgie, která se po probuzení trápí a po několika minutách odezní, znamená porušení zdravé techniky spánku. V tomto případě pomůže zavedení změn režimu, ortopedický polštář, správné umístění osoby během odpočinku.

Pokud se bolest hlavy vyskytuje zřídka a nevylučuje obvyklý rytmus, můžete se s ní vypořádat sami..

Způsoby, jak se rychle zbavit bolesti hlavy ráno:

  • vzít antispasmodikum ("Spazmologon"), NSAID ("Paracetamol") nebo analgetikum ("Analgin");
  • pít tinkturu ženšenu nebo eleuterokoka - lze přidat do čaje;
  • větrejte místnost nebo se vydejte na čerstvý vzduch;
  • pít čaj s citronem a medem;
  • masážní whisky s mátou esenciálního oleje.

Pokud je bolest intenzivní, doprovázená dalšími příznaky nebo pokud se problém zhoršuje každé ráno, musíte navštívit lékaře. V závislosti na diagnóze vám řekne, jak se vypořádat s příčinou stavu nebo předepsat léky, které ulehčí cefalgii.

Nejlepší prevence ranních bolestí hlavy je dodržování pravidel zdravého spánku, odmítnutí špatných návyků, korekce stravy a stravy. Před spaním je nutné větrat ložnici, projít večerní procházky. Ve stáří musíte alespoň jednou ročně navštívit neurologa, abyste mohli sledovat stav nervového systému, sledovat hladinu cholesterolu a krevní tlak.

Proč mi může po spánku bolet hlava? Důvody a jejich řešení

Během spánku musí člověk jednoduše obnovit sílu. Pouze v tomto případě dostává náboj energie, který pomáhá tělu normálně fungovat. Existují však situace, kdy osoba denně pociťuje bolesti hlavy ráno, i když by se zdálo, že sen byl plný, a neexistuje žádný důvod pro jejich vzhled..

V tomto článku si povíme o tom, proč se vyskytují ranní bolesti hlavy a proč se bolesti hlavy po denním spánku.

Proč bolest hlavy po spánku a co může charakter bolesti říci

Pokud má osoba po spánku bolesti hlavy a to se děje systematicky, je důležité nejen odstranit nepříjemné pocity, ale také odstranit samotný důvod jejich vzhledu..

Systematická bolest hlavy po spánku se může lišit. Podle povahy této bolesti můžete pochopit příčinu jejího vzniku a v důsledku toho zvolit optimální metody řešení takových jevů..

Přítomnost určitých nemocí u člověka může po probuzení způsobit bolesti hlavy. Zde je jen několik z nich (s popisem povahy bolesti):

  1. Osteochondróza páteře (v krční páteři) - bolest, obvykle paroxysmální; Objevuje se kvůli nepříjemné poloze během spánku během dne nebo noci, stejně jako při ostrém otočení hlavy. Častěji se taková bolest cítí ráno a šíří se pouze do jedné části hlavy. Jsou chvíle, kdy může být ostrý výskyt bolesti doprovázen tinnitem a dokonce i částečnou ztrátou sluchu.
  2. Chřipka - akutní bolest, pokrývající nejen celou hlavu, ale také rozdávání chrámů a očí. Bolest se vyskytuje kdykoli během dne, a to i po spánku. Zvýšení tělesné teploty s následným připoutáním katarálních jevů řekne člověku o přítomnosti chřipky.
  3. Tah (akutní) - těžká a ostrá bolest hlavy.
  4. Sinusitida - na tvářích, na čele a očích je bolest hlavy. Je doprovázeno chronickým nazálním přetížením a někdy mírnou horečkou..

Bolest jako důkaz mozkových patologií

Různé patologie mozku:

  • Nádory - i malé nádory mohou způsobit bolest, závratě, nevolnost, zvracení a také depresivní stav. Hlavním důvodem je zvýšení ICP (intrakraniální tlak). Kromě toho jsou často pozorovány následující příznaky: zhoršená funkce řeči, paréza, ochrnutí, snížená citlivost, křeče atd. Tyto jevy závisí na tom, která část mozku je ovlivněna..
  • Meningitida (meningoencefalitida, arachnoiditida atd.) - zánětlivá onemocnění, která ovlivňují mozek i jeho membrány. V tomto případě jsou bolesti hlavy po spánku velmi silné, zúžené a ostré. Jsou doprovázeny slabostí, horečkou, pocením a charakteristickými meningálními příznaky (například světelným a zvukovým strachem, stejně jako ztuhnutím / reflexní kontrakcí týlních svalů, což se projevuje v neschopnosti pacienta naklonit hlavu). Kromě toho se mohou objevit příznaky podobné přítomnosti nádoru (například paréza, křeče, zhoršení funkce zrakového a sluchového aparátu atd.).
  • Otřes - může být zdrojem bolesti hlavy po dlouhou dobu po úrazu (až několik let). V tomto případě závratě, úzkost, snížená koncentrace, nadměrná podrážděnost atd..

Migréna - rozlišují se 2 hlavní formy této choroby..

A samostatně - parazitní varianta vývoje problému.

  1. S varovnými příznaky (aura) - počáteční fáze útoku je charakterizována lokálně neurologickými příznaky (nevolnost, fotofobie), a poté se objevuje intenzivní bolest, která může trvat 1-3 hodiny až několik dní.
  2. Bez varovných příznaků - nejčastěji se člověk probudí s bolestí hlavy po ranním spánku. Bolest se pomalu hromadí a vrcholí po několika hodinách. Během této doby se bolest z časové oblasti postupně šíří do celé poloviny hlavy. V tomto případě je to možné: bradykardie, nevolnost, arteriální hypertenze. Silná bolest hlavy s takovými útoky může člověka pronásledovat několik dní a poté postupně mizí, což v hlavě zanechává pocit těžkosti.
  3. Přítomnost parazitárních nemocí - někdy člověk neví, proč mu bolí hlava po denním spánku nebo jaké jsou příčiny jeho malátnosti ráno. A tajemství spočívá v přítomnosti parazitů v organismu - patogenech některých nemocí (například echinokokózy atd.). Echinokoková cysta může být lokalizována v mozku. Pak bublina, ve které je parazit umístěn, se postupně zvětšuje a vymačkává různé struktury mozku. Výsledkem mohou být záchvaty, zhoršená inervace končetin, snížená citlivost a zhoršený sluch a zrak..

Jak vidíte, důvody, proč je výskyt cefalgického syndromu po spánku, více než dost.

Podívejme se na některé z nich podrobněji..

Nemoci cévního systému

Patří sem vaskulární léze různých úrovní v mozku..

  1. Ateroskleróza mozkových cév v kombinaci s arteriální hypertenzí může vést k chronickým poruchám oběhu v mozku. Ranní bolest hlavy v tomto případě není jediným příznakem. Připojte se k němu: poškození paměti, mírné snížení intelektuálních schopností, závratě, bolestivost očí, znecitlivění končetin a méně často - ztráta vědomí.
  2. Vaskulitida (zánět cév mozku) - pacient s touto diagnózou má bolesti hlavy ráno a během dne bolest pulzuje.

Jiné příčiny bolesti hlavy po spánku

Zvláštní pozornost by měla být věnována okamžikům, které po spánku také vyvolávají bolest hlavy..

Tyto zahrnují:

  • dlouhodobé vystavení stresu a depresi;
  • poruchy spánku způsobené chrápáním nebo apnoe (krátkodobé zástavy dýchání u spící osoby);
  • nadměrné užívání pilulek na spaní po dlouhou dobu;
  • dehydratace atd..

Ráno bolest hlavy: jak se zbavit

Pokud máte bolesti hlavy ráno, a to se děje systematicky, musíte se bezpodmínečně poradit s lékařem a podstoupit odpovídající vyšetření. Pokud však bolest hlavy ráno nebo po odpoledním zdřímnutí nepatří k patologickým stavům, což potvrdí odborníci, můžete zkusit zastavit projevy nepříjemných jevů několika způsoby..

Omezte expozici dráždivým faktorům


Vyplatí se revidovat vaši každodenní rutinu a provádět úpravy tak, aby se minimalizoval výskyt stresových situací. Správné střídání období tvrdé práce s krátkými přestávkami, vzdávání se špatných návyků (kouření a zneužívání alkoholu), stejně jako omezení času stráveného u počítače a před televizí, může výrazně snížit psychologickou přepracování, což pozitivně ovlivní kvalitu spánku.

Samomasírovací hlava

Reflexní pohyby, které člověk provádí, mnul si krk nebo masíroval určitou část hlavy, v těch okamžicích, kdy po spánku cítí bolest hlavy, jsou samomasírovány. Po spánku můžete zmírnit bolesti hlavy otřením balzámu hvězdičky v časové oblasti.

Masáž pomocí moderních zařízení bude ještě efektivnější a v ideálním případě kurz profesionálního masážního terapeuta, který pomocí speciálních technik uvolní stávající křeče..

Spotřeba vody

Vyvážení denního příjmu tekutin je skutečnou příležitostí ke snížení bolesti hlavy ráno po spánku..

Čistá voda (bez cukru a plynu), kterou musíte začít pít, sotva se probudit.

Příznivé budou také ovocné ovocné šťávy a bylinné čaje, ale kofeinové nápoje mohou ráno a po denním spánku vyvolat opakování bolestí hlavy..

Chcete-li dělat lékařské obklady

Pokud vás bolesti hlavy obtěžují ráno, můžete si udělat obklad z listů bílého zelí nebo cibule a aplikovat jej na dočasnou oblast..

Osprchujte se

Jedním z důvodů, proč se bolest hlavy objevuje ráno po spánku, může být rozšíření krevních cév. Jejich uvedení do tónu přispívá k chladné nebo dokonce studené sprše. Můžete se osprchovat a postupně snižovat teplotu vody. Tyto postupy jsou užitečné i pro dítě a mohou výrazně ztvrdnout tělo a zlepšit pohodu, čímž poskytují náboj po celý den.

Stanovte režim a zajistěte si plný spánek.

  • jít spát a probudit se současně;
  • ložnice by měla být dobře větraná;
  • postel by měla být pohodlná.

Závěr

Pokud se přesto probudíte ráno, máte systematický pocit silné bolesti hlavy, neměli byste si najít vlastní možnosti relaxace a zlepšení nejen kvality spánku, ale i pohody po probuzení..

Pro některé by dobrou možností byla procházka na čerstvém vzduchu, pro některé - třídy v bazénu nebo tělocvičně, a někdo pomůže meditaci před spaním.

Existuje mnoho možností, hlavní věcí je najít to nejlepší pro sebe.

Postupně budou bolesti hlavy po zdřímnutí nebo ráno být minulostí, což uvolní cestu pro příjemné probuzení a pohodu..

Proč bolest hlavy ráno: 5 nejčastějších příčin

Který z nás, alespoň příležitostně, netrpí bolestí hlavy, když se zdá, že hlava praskne a já chci vylézt na zeď? Samozřejmě, pokud je bolest nesnesitelná, je nutné přijmout opatření a poradit se s odborníkem, aby užíval léky, které snižují bolesti hlavy, ale co když nemáte čas jít k lékaři, a je prostě nutné zjistit příčinu onemocnění? Připravili jsme pro vás 5 nejčastějších příčin ranní bolesti hlavy a tady jsou.

Problémové spaní

Apnea

S touto nemocí se během spánku dýchání stává velmi povrchním nebo se dokonce krátce zastaví. Příznaky spánkové apnoe - chrápání a časté bolesti hlavy ráno.

Tento problém může mít, pokud:

často se probouzí v noci;

cítit se ospalý během dne;

těžce se potí během spánku;

Spánková apnoe může naznačovat závažnější onemocnění, včetně srdečních potíží a vysokého krevního tlaku. Pokud si všimnete těchto příznaků, poraďte se s lékařem.

Nedostatek spánku

Odborníci doporučují dospělým spát 7-8 hodin denně. Podle Americké asociace pro studium bolesti hlavy se bolest zesiluje, pokud spíte méně než 6 nebo více než 8,5 hodiny.

Zde je několik tipů, jak zlepšit kvalitu spánku:

Jděte spát a vstávejte současně.

Vyhněte se kofeinu, nikotinu a alkoholu. Naruší spánek.

Než půjdete do postele, zkuste nestimulovat mozek: nedívejte se na televizi a ne surfujte po internetu.

Udělejte něco uklidňujícího, jako je meditace..

Udržujte seznam toho, co vám pomůže dobře spát a co vám brání.

Vytvářejte pohodlné spací podmínky. Místnost by měla být temná a tichá..

Před spaním se vykoupejte.

Cvičit pravidělně.

Deprese a úzkostná porucha

Afektivní poruchy často vedou k chronickým bolestem hlavy. To přirozeně negativně ovlivňuje kvalitu života. Kromě toho jsou deprese a úzkost často doprovázeny nespavostí..

Vědci našli souvislost mezi afektivními poruchami a bolestmi hlavy. Analyzovali údaje 6 000 účastníků z různých evropských zemí a ukázalo se, že nejčastěji spojovanou s depresí a úzkostí byla bolest hlavy způsobená zneužíváním (drogami). Vyplývá z nadměrného příjmu léků proti bolesti. Na druhém místě je bolest hlavy, na třetí - migréna.

Antidepresiva jsou obvykle předepisována k léčbě afektivních poruch. Mnoho z nich vám pomůže lépe spát a některé zabraňují migrénám. Proto, pokud si všimnete příznaků úzkostné poruchy nebo deprese, nezapomeňte kontaktovat specialistu. Nesnažte se zacházet.

Alkohol a psychotropní látky

Vědci studovali vztah mezi bolestmi hlavy a požíváním alkoholu a analyzovali údaje od 19 tisíc účastníků z různých zemí. Ti, kteří pili více než šest porcí alkoholu denně, měli častěji ranní bolesti hlavy než ti, kteří pili pouze jednu nebo dvě porce.

Dokonce i hlava často bolí u těch, kteří užívají psychotropní drogy, které často léčí depresi, úzkost a nespavost. Tito účastníci studie měli častěji ranní bolesti hlavy 7–17%..

Bruxismus

Lidé s tímto stavem zašpiní zuby a brousí je během spánku. Někdy se to nevědomky opakuje během dne. Bruxismus je porucha pohybu, která způsobuje vážné bolesti hlavy. Kromě toho zvyšuje riziko apnoe.

Lidé si obvykle neuvědomují, že si ve snu broušejí zuby. Následující příznaky vám řeknou, že máte bruxismus:

hlasité skřípání zubů, které probudí toho, kdo spí s vámi;

čipy a praskliny v zubech, které se neobjevily bez zjevného důvodu;

bolestivá citlivost čelisti nebo obličeje;

unavení čelistních svalů;

čelist se neotevře ani nezavře, jak má;

citlivost zubů, bolest zubů;

není jasné, kde k poškození došlo zevnitř tváří;

tupá bolest v chrámech;

časté bolesti hlavy ráno.

Vážné zdravotní problémy

Bolest hlavy může být příznakem závažných zdravotních problémů, včetně mozkového nádoru, traumatu, vysokého krevního tlaku nebo mrtvice. Tato bolest hlavy se nazývá sekundární.

Zde jsou situace, kdy byste se měli poradit s lékařem.

Bolest hlavy se opakuje dvakrát týdně nebo častěji..

Dříve hlava neubližovala, ale teď to často bolí. To je zvláště nebezpečné, pokud máte více než 50 let.

V krku je silná bolest a ztuhlost.

Po zranění hlavy se objevila bolest hlavy.

Spolu s bolestmi hlavy se objeví horečka, nevolnost a zvracení, což není vysvětleno jiným onemocněním.

Bolest hlavy je doprovázena zákalem nebo ztrátou vědomí, slabostí, diplopií (máte dvojí vidění).

Povaha nebo síla bolesti se dramaticky mění.

U dítěte se objevují chronické bolesti hlavy.

Bolest hlavy doprovázená křečemi nebo dušností.

U lidí s HIV nebo rakovinou se vyskytují časté bolesti hlavy..

závěry

Mnoho faktorů, které způsobují ranní bolesti hlavy, úzce souvisí. Problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, často vedou k zneužívání alkoholu a narušení spánku. To zase způsobuje bolesti hlavy. Nejprve proto musíte identifikovat příčinu a pokusit se ji odstranit.

Poměrně často jsou bolesti hlavy způsobeny jednoduše špatným životním stylem. Pokud máte podezření, že je v něm, nejprve něco změňte ve svých návycích.

10 důvodů pro bolest hlavy: proč máte bolesti hlavy?

Ošetření bolesti hlavy: masáž a cvičení doma

Ilya Burlakovsky lékař, biohacker, autor metody odemykání atlanto-axiálního kloubu

I minimální bolest hlavy významně kazí kvalitu života. Co můžeme říci o bolesti, která neumožňuje plně pracovat, vykonávat činnosti v domácnosti nebo dokonce jen vstávat z postele. Pokud vás nebaví pít pilulku „z hlavy“, je čas zjistit příčiny bolesti hlavy a případně si pomoci sami - pomocí masáží a cvičení.

Pro moderní osobu se bolest hlavy stala běžnou situací, pro kterou nemá smysl ztrácet čas a je snazší pít nepohodlí s prášky. Ve skutečnosti, stejně jako každá bolest, bolest hlavy signalizuje problémy v těle - je primární a sekundární, pokud je spojena s jiným onemocněním.

Příčiny bolesti hlavy jsou mnohem větší než ty, o kterých budeme mluvit. Pro přesnou diagnózu je nutné pochopit místo, povahu, trvání bolesti, provést testy a být vyšetřen lékařem. S některými typy bolesti hlavy si můžete pomoci sami: poskytujeme efektivní cvičení, která vám pomohou s pravidelným výcvikem.

Tak zjistěte, proč máte bolesti hlavy?

Napětí hlavy

Tmavá monotónní bolest zakrývá hlavu ze dvou stran, jako obruč. Pokud vás taková bolest pronásleduje více než 15 dní v měsíci, je již považována za chronickou. „Helma neurotických“ - také nazývaná tento typ bolesti hlavy - často předjíždí lidi, kteří často zažívají stres, emoční stres a přepracování.

Napjaté svaly na krku po dlouhou dobu také vyvolávají tuto bolest, takže administrativní pracovníci, kteří sedí celý den u počítače a telefonu, vždy berou s sebou Citramon. Mimochodem, s častým používáním analgetik způsobí bolest hlavy, která je zneužívána, víte?

Co dělat? Pijte čaj s heřmánkem, zapněte uklidňující hudbu, naplňte místnost příjemnými pachy, zhluboka se nadechněte a zkuste tato cvičení.

  1. S otevřenými dlaněmi stiskněte whisky prsty. Masáž malými kruhovými pohyby.
  1. Kulatá dlaň ve tvaru krabů. Omotejte si prsty kolem chrámů a čelních laloků lebky. Masáž jemným dotykem.
  1. Otevřenou dlaní uchopte whisky a stiskněte, změňte intenzitu.

Vegetativně vaskulární dystonie

Bolest pulzuje v chrámech, celkový stav je zlomený, tvář vypadá oteklá, jako kdybyste kouřili celou noc. Bolest může pokrýt dvě části hlavy najednou a vrátit se k zadní části hlavy, na čelo, chrámy, oční bulvy. Nejčastěji hlava s VSD bolí ráno nebo v noci.

Taková bolest se často překonává v době měnícího se počasí, u žen je spojena s menstruačním cyklem. Možná jsou vaše krevní cévy křečové nebo váš krevní tlak náhle vyskočí - u VVD je bolest hlavy sekundární a nejčastěji slouží jako příznak poruchy v centrálním a autonomním nervovém systému..

Co dělat? Vyloučte kofein ze stravy, jděte se plavat, vytvořte mokrý obklad a naučte se složité procedury.

  1. Polštářky natažených prstů tlačí vodorovnými pohyby na svaly krku na úrovni vlasové linie
  1. Propojte index a prostředníčky. Masírujte dno krátkými kruhovými pohyby do bodu, kde podle pocitů začínají kosti lebky. Chcete-li to cítit, nakloňte hlavu zpět - bude to někde na ohybové linii.
  1. Propojte index a prostředníčky. Masáž na vrchol krátkými kruhovými pohyby v místě, kde podle pocitů začínají kosti lebky. Chcete-li to cítit, nakloňte hlavu zpět - bude to někde na ohybové linii.
  1. Položte prsty na svaly krku, které lemují páteř. Stiskněte prsty špičatým pohybem a změňte intenzitu.

Osteochondróza krční páteře

Bolest hlavy s osteochondrosou se najednou dostane do zadní části hlavy a poté se rozšíří do celé lebky. Typickými doprovodnými příznaky jsou znecitlivění a mravenčení prstů, závratě, zhoršení smyslů, hmatné křeče v krku. V procesu cervikálních nemocí je narušen krevní oběh, nervy a tepny jsou sevřeny v důsledku přemístění obratlů.

Pro 90% majitelů telefonů a pomůcek je relevantní formulace „smartphone“ krk, protože na konci dne jsou křeče v krční oblasti s tímto životním stylem prostě nevyhnutelné.


Úpravy Atlanty s lékařským stylusem

Co dělat? Zlepšení celé páteře je jedinou skutečnou možností léčby osteochondrózy. Začněte návštěvou chiropraktika, který dokáže opravit první krční páteř (atlas), nebo alespoň úsekem ráno.

Migréna

Tato nemoc prostě nenechává žádnou šanci na celý život. Ve dnech záchvatů migrény je člověk zcela neschopný, protože nesnesitelná bolest striktně v jedné polovině hlavy doslova srazí. Často se jedná o dědičné onemocnění, více charakteristické pro ženy. Lékaři připisují tuto patologii zhoršenému metabolismu serotoninu - látce podílející se na přenosu nervových impulsů.

Útok na migrénu trvá 4 hodiny až 3 dny, lze to předvídat typickými znaky - jasné záblesky začínají skákat před očima, zorné pole se zužuje a rozmazává, obraz se zdvojnásobuje.

Lékař předepisuje léčbu migrény striktně, nepomůže zde samoléčení, protože v různých stádiích migrény se používají různé drogy.

Co dělat? Jakmile cítíte blížící se příznaky, předem vyčleněný čas vyčkejte na bouři - mírné osvětlení, odpočinek v posteli, teplá koupel. Bylo spolehlivě prokázáno, že pomáhá tvrdé masáž prstů, krku a pilulek.

  1. Pěstí levé ruky uchopte pěst pravé ruky. Položte palec pravé ruky nahoru. Uchopte pěsti pevně na minutu a poté vyměňte ruce.
  1. S indexem a palcem vytlačte sval, který vede k palci druhé ruky. Postupně měňte palmy.
  1. Palcem a ukazováčkem masírujte prsty druhé ruky. Vyměňte si ruce a cítit tlak.
  1. Se všemi prsty (kromě palce) uchopte prsty druhé ruky a vytvořte půlku pěst. Palce na obou rukou jsou přitisknuty k dlani. Stiskněte pulzující pohyby.
  1. Vytáhněte zadní prsty, s výjimkou těch velkých, natahování svalů zápěstí k bolesti. Změnit majitele.
  1. Posuňte prostředníček za prstenový prst a zatáhněte dozadu. Změnit majitele.
  1. Palcem a ukazováčkem masírujte střední phalangy prstů druhé ruky. Vyměňte si ruce a cítit tlak.
  1. Po ruce stáhněte zadní prsty. Uchopte úsek lehce za spodní bod napětí. Změňte ruce na pocity.
  1. Palcem a ukazováčkem masírujte spodní falangy prstů druhé ruky. Vyměňte si ruce a cítit tlak.
  1. Palcem a ukazováčkem masírujte střed dlaně druhé ruky. Vyměňte si ruce a cítit tlak.

Zvýšený intrakraniální tlak

Po narození nebo traumatickém poškození mozku je často pozorována bolest naléhavé a praskající povahy. Bez zkušeností můžete být zaměňováni s záchvatem migrény - také nesnášenlivost vůči jasnému světlu, nevolnost, rozmazané vidění.

Kvůli zvýšenému tlaku uvnitř lebky jsou bolesti velmi silné na celém povrchu hlavy, někdy jsou dány oblasti kolem očí. Bolest způsobená ICP se postupně zvyšuje, ne za jeden den. Nejčastěji se předjíždí ráno, doprovázené zvracením, otoky, sníženým libido.

Co dělat? Elektroforézu a akupunkturu musí provádět kvalifikovaný odborník a doma si můžete pomoci jednoduchými cviky: naklonění hlavy nahoru a dolů, vlevo a vpravo.

Virové nebo bakteriální onemocnění

Bolest hlavy je v tomto případě sekundárním příznakem a intenzita se liší od pomalé bolesti během akutních infekcí dýchacích cest po akutní a pulzující meningitidu. Posledním příkladem je mimochodem důvod pro naléhavou hospitalizaci.

V mírných případech hlava prochází rychle, když se zotavujete nebo užíváte antipyretikum. Pokud chytíte infekci, pak kromě bolesti hlavy bude také teplota a zimnice - tělo bojuje s cizími „útočníky“ všemi prostředky.

Menningitida, pneumonie, malárie a tyfus doprovází bolest hlavy s neurologickými příznaky.

Co dělat? Fyzická cvičení, jak se zbavit takové bolesti hlavy nebude fungovat, je nutné léčit primární onemocnění.

Sinusový zánět

Bolest hlavy způsobená zánětem v dutinách přichází s nosní kongescí a rýmou. Podle pocitů pacienta je hluboký a konstantní, nachází se v oblasti maxilární, paranasální nebo paranasální. Otok obličeje, křeče na čele a lícních kostech, s náhlými pohyby, bolest hlavy zesiluje - to vše jsou příznaky zánětu dutin.

Sinusová bolest hlavy zmizí se základní chorobou - alergií, infekcí nebo novotvarem.

Co dělat? Pro přesnou diagnózu a metodu léčby - k lékaři.

Trigeminální neuralgie

Tuto bolest poznáte jako krátký, ale bolestivý záblesk, ke kterému dojde najednou v jakékoli části obličeje. Interval útoku je od 10 sekund do 2 minut a nepomohou vám žádné prášky - stačí počkat. Svaly obličeje se mohou zběsile a nekontrolovatelně stahovat a body bolesti migrují z útoku na útok.

Takže trigeminální nerv je ovlivněn kazem, stomatitidou a dokonce špatným kousnutím. Potenciálně nikdo z takových útoků není v bezpečí. Bolest jde ze spodní části čelisti, do krku a brady, pokud se dotknete spodní větve čelisti, a pokud se jí dotýká nos, pak horní čelist.

Nejzávažnější bolest nastává, když je postižena i oblast očí, chrámy, čelo a obočí..

Co dělat? Je naléhavé jít k lékaři, protože příčiny onemocnění se mohou velmi lišit - stomatologická onemocnění, narušený metabolismus, mozková aneuryzma a další.

Clusterová bolest hlavy

To je bolest, která nutí lidi spáchat sebevraždu - je nesnesitelně bolestivá. Je to jako proces proniknutí oka zevnitř. Clusterová bolest je soustředěna pouze v jednom bodě na tváři, častěji je to čelo nebo oko. Je doprovázeno zarudnutím očí, nazálním přetížením, zvýšeným pocením. Útoky od 15 minut do 2 hodin přicházejí v sérii - 2-3 krát denně po dobu týdnů nebo měsíců, a poté ustupují na několik let. Během demisie dochází k exacerbacím a podle statistik muži častěji trpí.

Co dělat? Udržujte zdravý životní styl, projděte behaviorální terapii a pilulky na pití po projednání se svým lékařem.

Kofeinová jehla

Již jsme zmínili týrání hlavy, které se vyskytuje v případě opuštění obvyklých pilulek. Totéž se stane s tělem, když odmítnete jakékoli jiné „drogy“ - kávu, sodu nebo čaj. Tělo reaguje na ostré odmítnutí takového dopingu pulzujícími bolestmi hlavy v časných oblastech, slabostí, podrážděním, rozptylováním, úzkostí, strachem, poruchami spánku a nevolností..

Co dělat? Kromě vyvážené stravy s výjimkou škodlivých produktů vyzkoušejte bylinnou medicínu a kinezioterapii.

V případě lékařských otázek se nejprve poraďte s lékařem.

Přečtěte Si O Závratě