Hlavní Kliniky

7 denních návyků, které pomalu, ale jistě ničí váš mozek

lidský mozek je orgán vážící 1,3 - 1,4 kg, umístěný uvnitř lebky. Lidský mozek se skládá z více než sto miliard neuronových buněk, které tvoří šedou hmotu nebo mozkovou kůru - její obrovskou vnější vrstvu. Procesy neuronů (něco jako dráty) jsou axony, které tvoří bílou hmotu mozku. Axony vážou neurony k sobě navzájem prostřednictvím dendritů.
Mozek dospělého spotřebuje asi 20% veškeré energie, kterou tělo potřebuje, zatímco mozek dítěte spotřebuje asi 50%.

Jak lidský mozek zpracovává informace?

Dnes se považuje za prokázané, že lidský mozek dokáže současně zpracovat v průměru asi 7 bitů informací [2]. Může se jednat o oddělené zvuky nebo vizuální signály, které se vyznačují odstíny vědomí emocí nebo myšlenek. Minimální doba potřebná k rozlišení jednoho signálu od druhého je 1/18 sekundy.
Limit vnímání je tedy 126 bitů za sekundu.
Obvykle lze odhadnout, že během života 70 let zpracovává člověk 185 miliard bitů informací, včetně každé myšlenky, paměti, akce.
Informace se zapisují do mozku vytvářením nervových sítí (druh tras).

Funkce pravé a levé hemisféry mozku

.

Jak je vidět z obrázku, veškeré operace na trhu jsou prováděny levou hemisférou. Přirozeně, pro získání zisku z trhu, vyvstává otázka dosažení maximálního výkonu fungování levé hemisféry.
Existuje několik jednoduchých způsobů, jak rozvíjet hemisféry. Nejjednodušší z nich je zvýšení množství práce, na kterou je polokoule orientována. Například pro vývoj logiky musíte řešit matematické problémy, hádat křížovky a pro rozvoj fantazie navštívit uměleckou galerii atd..
Jakmile stisknete myš pravou rukou, znamená to, že signál k vám přišel z levé hemisféry. [6]

Zpracování emocionálních informací probíhá na pravé polokouli.

Emoce

Za všemi hříšnými činy stojí neurotransmiter Dopamin, jehož práce závisí na potěšení, které dostáváme. [4]. Podvádění, vášeň, chtíč, vzrušení, špatné návyky, hazardní hry, alkoholismus, motivace - to vše nějak souvisí s prací dopaminu v mozku. Dopamin přenáší informace z neuronu do neuronu.

Dopamin ovlivňuje mnoho oblastí našeho života: motivaci, paměť, poznávání, spánek, náladu atd..

Je zajímavé, že dopamin stoupá v době stresu.

Lidé se sníženým dopaminem ve striatu a prefrontální kůře jsou méně motivovaní než lidé s vyšším dopaminem. To dokazují experimenty na potkanech [5].

Struktura lidského mozku

trojice mozku

bílá a šedá hmota

prefrontální kůra

Tato část mozku se také nazývá frontální laloky..
Je to vývoj prefrontální kůry, který odlišuje osobu od zvířete.
Prefrontální kůra lidského mozku je zodpovědná za logiku, za sebeovládání, za určování a koncentraci.
Téměř celá evoluční historie člověka byla tato část mozku zodpovědná za fyzické činnosti: chůze, běh, popadání atd. (primární sebeovládání). Ale v procesu evoluce se prefrontální kůra zvětšila a spojení s jinými částmi mozku rostlo.
Nyní kůra nakloní člověku dělat to, co je obtížnější, opustit komfortní zónu. Pokud se přinutíte vzdát sladkostí, vstaňte z gauče a běžte - to je výsledek práce čelních laloků. Běžíte a nejíte sladkosti, protože k tomu máte logické důvody, které jsou zpracovávány v této části mozku.

Vůle v mozku:

Poškození prefrontální kůry vede ke ztrátě vůle. V psychologii je znám případ Phineas Gage (1848), jehož osobnost se po poškození mozku dramaticky změnila. Začal proklínat, stal se impulzivním, začal nerespektovat přátele, začal nepřijímat omezení a rady, přichází s mnoha plány a okamžitě o ně ztrácí zájem.

levý čelní lalok - zodpovědný za pozitivní emoce

"Děti s levou rukou", tj. ti, jejichž původně levá strana je aktivnější než pravá, jsou pozitivnější, častěji se usmívají atd. Takové děti aktivně prozkoumávají svět kolem sebe..
Je také zajímavé, že levá strana kůry je zodpovědná za úkoly „Budu“, například mě nutí vstát z pohovky a jít běžet.

pravá čelní dolina - zodpovědná za negativní emoce. Poškození pravé hemisféry (znemožnění pravého laloku) může způsobit euforii.

Pokus: při prohlížení pěkných obrázků zachycuje pulzní tomograf změny absorpce glukózy mozkem a zaznamenává je jako světlé skvrny na fotografiích na levé straně mozku..
Pravá strana kůry je zodpovědná za úkoly „Nebudu“, například vám umožní vyrovnat se s touhou kouřit cigaretu, jíst dort atd..

centrum prefrontální kůry - „sleduje“ cíle a aspirace člověka. Rozhoduje, co opravdu chcete.


mozková mandle - ochranné emoční reakce (včetně "egobarrier"). Nachází se v zadní části mozku. MM člověk se příliš neliší od nižších savců MM a pracuje nevědomě.

Zahrnuje kontrolní středisko, které mobilizuje tělo v reakci na strach.

bazální jádro - odrazuje od zvyků, na které se v každodenním životě spoléháme.

prostřední spánkový lalok - zodpovědný za kognitivní laloky.

hippocampus

hippocampus je struktura ve středním časovém laloku mozku, podobná dvojici podkov. Hippocampus vám umožní absorbovat a zapamatovat si nové informace. Studie vědců ukázaly, že velikost hippocampu je přímo úměrná úrovni sebevědomí člověka a smyslu kontroly nad jeho vlastním životem..

poškození hippocampu může způsobit záchvaty

poslech hudby zahrnuje: sluchovou oblast mozkové kůry, thalamus, přední část parietálního laloku kůry.

ostrov Rail

Rayleigh Island - jedna z klíčových oblastí mozku, která analyzuje fyziologický stav těla a transformuje výsledky této analýzy do subjektivních pocitů, které nás nutí jednat, jako je například mluvení nebo mytí auta. Přední část Rayleigh Island mění signály těla v emoce. MRI mozkové studie ukázaly, že zápach, chuť, hmatové pocity, bolest a únava vzrušují Rayleighův ostrov [7]..

Brock area

Oblast Broca je oblast, která ovládá řečové orgány. Pro praváky je Brocaova zóna umístěna na levé polokouli, pro leváky - vpravo.

Systém odměňování mozku

Rozdíl mezi mozkem u mužů a žen

Mozek muže a ženy jsou různé [3]:

Muži mají lepší motorickou a prostorovou funkci, lépe se soustředí na jednu myšlenku, lépe zpracovávají vizuální podněty.
Ženy mají lepší paměť, jsou společensky přizpůsobeny a lépe zvládají několik věcí najednou. Ženy lépe rozpoznávají náladu druhých lidí a projevují větší empatii..
Tyto rozdíly jsou způsobeny rozdílným uspořádáním spojení v mozku (viz obrázek)

Stárnutí lidského mozku

V průběhu let se práce mozku zhoršuje. Myšlení se zpomaluje a paměť se zhoršuje. Důvodem je skutečnost, že neurony spolu komunikují ne tak rychle. Koncentrace neurotransmiterů a počet dendritů jsou sníženy, a proto nervové buňky zachycují signály od sousedů horší. Dlouhodobé uchovávání informací je stále obtížnější. Starší lidé zpracovávají informace déle než mladí lidé.

Mozek však může být vyškolen. Studie ukázaly, že 10 lekcí za hodinu, během nichž lidé trénují paměť nebo cvičí v uvažování, výrazně zvyšuje kognitivní schopnosti [7]..

Zároveň je v období 35–50 let mozek obzvláště elastický. Člověk organizuje informace shromážděné po mnoho let života. Do této doby rostou v mozku gliové buňky (mozkové lepidlo), bílá látka, která zakrývá axony, která poskytuje spojení mezi buňkami. Množství bílé hmoty je maximálně mezi 45-50 lety. To vysvětluje, proč lidé v tomto věku rozumí lépe než ti mladší nebo starší..

Jak lidská paměť funguje: jeden z hlavních vědeckých problémů

K dnešnímu dni se i odpověď na základní otázku - co je paměť v čase a prostoru - může skládat hlavně z hypotéz a předpokladů. Pokud hovoříme o vesmíru, není stále jasné, jak je organizována paměť a kde přesně se nachází v mozku. Tyto vědy naznačují, že její prvky jsou přítomny všude, v každé z oblastí naší „šedé hmoty“. Navíc se zdá, že stejné informace lze zaznamenávat do paměti na různých místech.

Například bylo zjištěno, že prostorová paměť (když si pamatujeme určitou první viděnou situaci - místnost, ulice, krajina) je spojena s oblastí mozku zvanou hippocampus. Když se pokusíme získat tuto situaci z paměti, řekněme, o deset let později, bude tato paměť již extrahována z úplně jiné oblasti. Ano, paměť se může pohybovat uvnitř mozku a nejlepší ze všech těchto prací ilustruje experiment, který byl kdysi proveden s kuřaty. V životě nově vylíhnutých kuřat hraje důležitou roli otisk - okamžitý výcvik (a umístění do paměti je výcvik). Například kuře vidí velký pohybující se objekt a okamžitě jej „vtiskne“ do mozku: je to kuřecí matka, musíte jej následovat. Pokud se však po pěti dnech z mozku odstraní část mozku odpovědná za otisk, ukáže se, že... zapamatovaná dovednost nezmizela. Přesunula se do jiné oblasti, což dokazuje, že existuje jedno úložiště pro okamžité výsledky učení a druhé pro dlouhodobé skladování.

Pamatujeme si s potěšením

Ještě překvapivější je, že neexistuje žádná jasná posloupnost pohybující se paměti od operační po konstantní, jak se to děje v počítači, v mozku. Pracovní paměť, která zachycuje okamžité pocity, současně spouští další paměťové mechanismy - střednědobé a dlouhodobé. Mozek je však energeticky náročný systém, a proto se snaží optimalizovat výdaje svých zdrojů, včetně paměti. Příroda proto vytvořila vícefázový systém. Pracovní paměť se rychle zformuje a zhroutí se stejně rychle - existuje speciální mechanismus. Pro dlouhodobé skladování se však zaznamenávají skutečně důležité události, ale jejich význam je zdůrazňován emocemi, přístupem k informacím.

Na fyziologické úrovni je emoce začleněním nejsilnějších biochemických modulačních systémů. Tyto systémy emitují mediátory hormonů, které mění biochemii paměti správným směrem. Mezi nimi jsou například různé hormony rozkoše, jejichž jména připomínají tolik neurofyziologii jako kriminální kronika: jedná se o morfiny, opioidy, kanabinoidy - tj. Omamné látky produkované v našem těle. Zejména endocannabinoidy jsou generovány přímo na synapsích - kontaktech nervových buněk. Ovlivňují účinnost těchto kontaktů, a tak „podporují“ záznam jedné nebo druhé informace do paměti. Jiné látky z řady mediátorů hormonů jsou naopak schopny potlačit proces přesunu dat z pracovní paměti do dlouhodobé.

Mechanismy emoční, tj. Biochemické podpory paměti, se nyní aktivně studují. Jediným problémem je, že laboratorní studie tohoto druhu lze provádět pouze na zvířatech, ale kolik nám může laboratorní krysa říct o svých emocích?

Pokud jsme něco uložili do paměti, pak někdy nastal čas si tyto informace vzpomenout, tj. Extrahovat je z paměti. Je však slovo „extrakt“ správné? Očividně ne. Zdá se, že paměťové mechanismy neextrahují informace, ale znovu je generují. V těchto mechanismech nejsou žádné informace, stejně jako v hardwaru rozhlasového přijímače není žádný hlas ani hudba. S přijímačem je ale vše jasné - zpracovává a převádí elektromagnetický signál přijímaný na anténě. Jaký druh „signálu“ se zpracovává během načítání paměti, kde a jak jsou tato data uložena, je stále velmi těžké říci. Nyní je však známo, že při vzpomínce je paměť přepsána, upravena nebo alespoň se to stane s některými typy paměti.

Typy paměti v psychologii

Paměť je jedním z nejstarších evolučních úspěchů živých organismů. Díky této vlastnosti by první ryba mohla lépe procházet terénem, ​​což znamená, že mohli lépe najít jídlo, schovat se před dravci a vybrat si území pro život. Jak se zvířata komplikovala, zlepšila se jejich paměť. Proto je lidská paměť dokonalým systémem se složitou strukturou. V budoucnu budou zvažovány typy paměti v psychologii..

Co je paměť v psychologii

Je dobře známo, že paměť může být trénována a vylepšována. Často však nepřemýšlíme o tom, jaký typ paměti potřebujeme „pumpovat“. Proto je nutné těmto typům porozumět.

Druhy lidské paměti

Schopnost zapamatovat si informace je složitý proces, který je rozdělen do několika fází; tyto fáze mohou být také samostatnými typy paměti:

  • RAM. Když se dnes počítače, smartphony a jiná podobná zařízení staly naší každodenní rutinou, je výraz „RAM“ známý pro všechny. Ale tento druh memorování je také přítomen v lidském mozku. Informace v tomto případě nejsou uloženy ve vědomí dlouho, zatímco mozek považuje tyto informace za takové, že si jich nemusí vůbec pamatovat: potřebuje je pouze pro specifické operace. Taková paměť je povrchní a má malý objem. Například k pochopení významu věty je třeba si pamatovat význam několika slov. Existují však takové dlouhé věty, že na konci čtení zapomínáme, co bylo na začátku. Aby se předešlo těmto incidentům, je třeba vylepšit paměť RAM a zvýšit její objem.
  • Senzorická paměť. Toto je jeden z prvních typů paměti, jeho úplně první etapa v čase. Informace získané pomocí nervových zakončení nejsou dlouho uloženy a mají obsahový obsah. Doba ukládání informací v tomto případě obvykle nepřesahuje čtyři sekundy. Nejlépe se studují typy senzorické paměti, jako je vizuální a sluchová. Díky smyslové paměti můžeme svět vnímat nejen jako akumulaci jednotlivých signálů (zvuky, skvrny atd.), Ale jako integrální obraz. Například díky takovému zapamatování jsme schopni vnímat hudbu jako nedílné dílo. Informace, které nás nějak upoutaly, se pohybují od smyslové paměti ke krátkodobému; existuje však silná selektivita a většina signálů vstupujících do nervových zakončení je ignorována a ztracena.
  • Krátkodobá paměť. Toto je první část zpracování informací určených pro dlouhodobé skladování. Informace se v tomto případě ukládají nejdéle třicet sekund; je to přesně takový čas, kdy mozek potřebuje studovat přijatá data, určit míru jejich potřeby a zahájit zpracování. Potřebné informace se opakují (duplikují) a lze je přenést do delšího úložiště. Zaměřením pozornosti můžeme přijímaná data ukládat delší dobu, protože to je signál, že tyto informace potřebujeme. Pokud není schopnost soustředit se nebo pokud v ní dochází k porušování, pak dochází k tomu, co se nazývá substituce: stará informace se okamžitě pod tlakem nových informací okamžitě zapomíná. K tomu dochází zejména tehdy, když do mozku v krátké době vstoupí příliš mnoho informací..
  • Dlouhodobá paměť. Jedná se o jakýsi „pevný disk“ v lidském mozku. Toto oddělení může být libovolně velké a může obsahovat informace určené k dlouhodobému nebo obecně neomezenému ukládání.

Někteří lidé si možná pamatují neuvěřitelné množství informací. Jiní si naopak stěžují, že si na nic nepamatují. Ve skutečnosti si kdokoli může zapamatovat velké množství informací, pokud správně organizuje proces memorování. V dlouhodobé paměti se ukládají pouze ty informace, které mají smysl, jsou součástí činnosti a jsou propojeny různými asociacemi s informacemi, které jsou zde již k dispozici. Čím více člověk zná, tím rychleji si pamatuje nové informace, protože sémantická spojení jsou vytvářena vyšší rychlostí.

Neschopnost zapamatovat si spoustu informací však může být způsobena jinými důvody. Samotná dlouhodobá paměť má dvě vrstvy - horní a dolní. První ukládá informace, které se často používají, a jejich extrakci není třeba mnoho úsilí. Druhá vrstva ukládá informace, které se používají jen zřídka. Pro jeho extrakci je nutné provést určité akce, které se nazývají mnemotechnické. Čím méně se takové informace používají, tím hlouběji jsou uloženy v hlubších vrstvách paměti, a proto vyžadují delší extrakční kroky. Takové akce jsou spojeny s vytvářením řetězců sdružení. Někdy asociace vznikají rychle, dokonce i sami pod vlivem nějaké náhodné události. V jiných případech je třeba k extrakci těchto informací přijmout extrémní opatření (například hypnózu)..

Všechny výše uvedené jsou typy paměti podle délky úložiště.

Typy paměti v psychologii se vyznačují zejména dalšími kritérii, zejména obsahem informací:

  • Tvarovaná paměť. To je největší část toho, co si pamatujeme. Obrazy jsou dodávány smysly - oči, uši, čichové, hmatové a chuťové pupeny. Obrazy ve vědomí se objevují od samého narození člověka. Někdy se mohou lišit podrobnou přesností zapamatování; taková je „eidetická“ paměť. Nejčastěji se vyskytuje u vizuálních obrázků. Je pozoruhodné, že tento typ paměti je často pozorován u lidí, kteří mají nějakou duševní abnormalitu nebo nemoc (schizofrenie, autismus atd.).
  • Paměť motoru (motoru). Jedná se o velmi starodávný typ paměti, který si však i dnes zachovává svůj význam. Hodnota tohoto typu paměti se navíc zvýšila pouze u moderního člověka: konec konců přispívá k rozvoji písemné dovednosti, profesionálního hraní na hudební nástroje a sportovních úspěchů. Provádíme mnoho každodenních akcí nevědomě, z paměti, díky čemuž je mozek uvolněn a zpracovává některé důležitější informace. Schopnost chůze je také důsledkem paměti motoru..
  • Emoční paměť. Tento typ paměti v psychologii je velmi důležitý, i když v běžném životě si toho neuvědomujeme. Emoce jsou tím, čím je celý náš život nasycený, dělají to zajímavým nebo naopak nudným, přitažlivým nebo odpudivým. Nejčastěji si pamatujeme ty nejživější zážitky. Emoce mohou v našich životech přetrvávat po dlouhou dobu, zbarvení a další události. Například v dopoledních hodinách někdo obdržel blahopřání od svého nejlepšího přítele a jeho dobrá nálada může zůstat po celý den navzdory nepříznivým situacím.

Emoční paměť je založena na asociacích. Proto někdy některé nevýznamné detaily spojené s nějakou důležitou událostí v minulosti způsobují bouři minulých emocí. Síla smyslových vzpomínek je však obvykle méně výrazná než emoce, ke kterým došlo při první události.

Emoční paměť je důležitá z jiného důvodu. Díky ní si můžeme lépe zapamatovat fakta. Koneckonců, informace, které měly jasné emocionální zbarvení, se ukládají nejdéle..

Verbálně-logická paměť. Tento typ paměti v psychologii je považován výhradně za „lidský“. Mnoho zvířat si však může také zapamatovat slova a objem jejich slovní zásoby může být poměrně velký. Ale pro zvířata jsou slova jednoduše kombinací zvuků spojených s jakýmkoli smyslovým obrazem - vizuální, zvukový, vkus atd. A člověk si dokáže zapamatovat slova na vyšší úrovni - abstraktní sémantika.

Slovo „krmivo“ pro kočku je tedy spojeno výhradně se smyslným způsobem stravování, a když je uvedeno, objevují se pro něj charakteristické reflexy - například slinění. Pro člověka toto slovo není motivační signál a nezpůsobuje automatické salivace, má však určité sémantické souvislosti. Význam slova „feed“ pro osobu lze vložit do jiného kontextu, je také spojen s řadou dalších slov („kuchař“, „jídlo“, „snídaně“ atd.).

Verbálně-logická paměť funguje nejlépe v případech, kdy si musíte pamatovat nejen jednotlivá slova, ale věty komponent vložené do konkrétního textu. Tento druh paměti je nejmladší a vyžaduje vědomý vývoj..

Také paměť je nedobrovolná a libovolná. V prvním případě dochází k memorování, jako by samo o sobě, bez účasti našeho vědomí. Aby však tato paměť mohla začít fungovat, je pro splnění určitých kritérií požadována informace. Nedobrovolně si pamatujeme živé a neobvyklé informace, neočekávané události, životně důležité informace (spojené například s ohrožením života a zdraví); informace týkající se našich zájmů a koníčků; emocionálně barevné události; informace přímo související s našimi profesními činnostmi. Všechny ostatní informace, ponechané na vlastních zařízeních, unikají naší paměti.

Existuje libovolná paměť, ve které je třeba mít ve své mysli některé nezbytné, ale ne příliš zajímavé informace. Nejprve se jedná o školní třídy a odborné vzdělávání. Libovolná paměť nefunguje kvůli jednoduchému poznání, že tato data jsou nezbytná a je třeba mít na paměti; vyžaduje zvláštní mnemotechnické techniky zaměřené na zapamatování konkrétních informací.

Jak rozvíjet dobrou paměť

Je jasné, že by se měla rozvíjet přesně libovolná paměť, protože nedobrovolná paměť existuje bez účasti našeho vědomí. Existuje velké množství technik mnemotechniky, z nichž první byla vyvinuta ve starověku. Většina lidí však ví jen o některých z těchto metod, nejjednodušších a nejzákladnějších, které nejsou dostatečně účinné. Například opakované opakování informací. V takovém případě dojde ke ztrátě více než poloviny nezbytných informací a taková technika vyžaduje hodně času a úsilí..

Další techniky dávají vyšší účinek na zapamatování, zde jsou některé z nich:

  • Nalezení neobvyklých asociací v památných objektech a událostech.
  • Rýmující se slova, včetně skládání plných básní.
  • Pamatování nových slov v souladu s již známými.
  • „Římský pokoj“: každému památnému předmětu je mentálně přiděleno samostatné místo v místnosti dobře známé lidem.
  • Abecední kód: jediné slovo nebo fráze se skládá z počátečních písmen zapamatovaných slov. Existují i ​​další možnosti: počáteční písmena každého slova ve větě jsou spojena s prvky zapamatovaných informací (jako ve frázích pro zapamatování duhových barev jako „Každý lovec chce vědět, kde sedí bažant“)).

Dopisový kód je docela starodávný způsob, jak si zapamatovat potřebné informace. Podle jedné verze je to přesně to, jak byla jména dána písmům azbuky, které tvoří mnemotechnický text: „Az, Buki, Vedi, sloveso, dobro...“ - to znamená: „Znám písmena, slovo je dobré...“ atd. Kódy písmen byly dlouho používány v šifrování.

Poměrně starý způsob, jak si pamatovat dopisy, je chápat jako kresby různých objektů. Ve skutečnosti byly na začátku dopisy kresby - hieroglyfy, které následně získaly zvukový význam (například podle prvního písmene označení: fénický výkres znamenající „sázku“, tj. „Dům“, nakonec se změnil na písmeno „b“). Následně písmena moderních abeced ztratila spojení s kresbami objektů, ale lidská představivost, zejména dětská představivost, je znovu spojila s takovými asociacemi. A to zejména použil ruský spisovatel 17. století Karion Istomin, když složil svůj slavný ilustrovaný primer: písmena v něm jsou představována ve formě obrazů lidí a zvířat v různých pozicích, rostlinách, celých scénách.

Paměť jako faktor osobního růstu: jak využít mechanismus své práce v jejich vlastním zájmu

Dnes má počítač téměř každý. Z důvodu zvědavosti se podívejte, kolik paměti v ní je. V průměru je operační systém 4-8 gigabajtů, pevný disk je od 500 do 2000 gigabajtů. Porovnáme-li lidský mozek s tímto strojem, může uložit 1 milion gigabajtů informací. Tato skutečnost sama o sobě svědčí o jedinečnosti tohoto mentálního procesu. Paměť je považována za jednu z nejvíce studovaných oblastí, ale stále si uchovává spoustu tajemství, objev, který mnoho myslí stále funguje..

Co to je

Paměť je jednou z nejvyšších mentálních funkcí (spolu s vnímáním, představivostí, přemýšlením a řečí), zodpovědnou za akumulaci, uchování a reprodukci získaných znalostí a dovedností. V psychologii je to základ utváření osobnosti, bez kterého se nemůže plně rozvinout. Pomáhá člověku navigovat v čase a prostoru, budovat vztahy, shromažďovat zkušenosti.

Definici tohoto pojmu však interpretují různé teorie s malými odchylkami:

  • asociativní teorie (G. Ebbinghaus, A. Pilzecker): jedná se o navázání asociativních vztahů mezi memorovaným a reprodukovaným materiálem;
  • behaviorismus (V. Bekhterev, D. Levy): je to proces neustálého tréninku k zapamatování informací pomocí neustálého opakování;
  • kognitivní psychologie (D. Miller, D. Sperling): je to komplex vzájemně propojených bloků, které zpracovávají informace;
  • přístup aktivity (A. Leontyev, S. Rubinstein): toto je spojení, které spojuje člověka se světem prostřednictvím mnemotechnického obrazu (reprezentace).

Přes takové rozdílné přístupy k formulaci termínu psychologické školy a teorie nezpochybňují fyziologický základ paměti. Naprosto pro všechny, paměť je funkcí mozku, což znamená, že může být vyvinuta, vyškolena, narušena, poškozena. S pomocí různých technik a lékařských postupů je upravena..

Zajímavý fakt. Po dlouhou dobu byla v psychologii šířena teorie, podle které se člověk narodil se zcela prázdným hippocampem. Nedávné studie však ukázaly, že určité události začíná zaznamenávat, když je embryo v lůně staré pouhých 20 týdnů!

Psychologie paměti

Jak již bylo zmíněno, navzdory velkému počtu studií existuje mnoho prázdných míst. Nejasnosti se týkají zejména fyziologie a tzv. „Chemie“ tohoto procesu..

Jak to funguje

Z hlediska anatomie jsou za mnemotechnické schopnosti zodpovědné různé části mozku.

Hippocampus (temporální části hemisfér) je párová formace, která vytváří emoce, udržuje pozornost, je zodpovědná za přenos informací z krátkodobé paměti do dlouhodobé. Psychologové to vtipně nazývají vyhledávačem těla. Na levé polokouli tvoří fakta a slovní informace a napravo - autobiografie o čase a tématech. Odpojeno ve stavu intoxikace, ovlivňuje nebo intenzivní hněv. Nezodpovídá za procedurální paměť. V případě zranění této části mozku si člověk stále pamatuje dříve získané dovednosti (řídí auto, opravuje vybavení).

V jižní Kalifornii vytvořili tzv. „Paměťovou protézu“ - silikonový hippocampus, který se úspěšně implantuje lidem postiženým amnézií..

Parietální kůra je zodpovědná za hraní hudebních nástrojů.

Z hlediska neurochemie jsou za mnemotechnické schopnosti zodpovědní:

  • acetylcholin - neurotransmiter hippocampu, přenášející signály z neuronu do neuronu;
  • metabolismus mozku;
  • proteinová syntéza nezbytná pro aktivaci nervových řetězců;
  • geny, které určují jejich strukturu.

Při reprodukci informací se neurony obracejí na synaptický most, který byl vytvořen pomocí asociací, opakovaného opakování nebo traumatického faktoru dříve.

Které části mozku jsou zodpovědné za paměť a jaké biochemické procesy na něj působí, se stále objasňují. Zde je jen několik výsledků výzkumu:

  • aktin - bílkovina, která tvoří drogovou závislost: když je zničena, zbaví se pacientů škodlivých vzpomínek;
  • amygdala - část mozku zodpovědná za vzpomínky na strach;
  • Molekula proteinové kinázy M-zeta - z dlouhodobého úložiště okamžitě vymaže i ty nejpevnější paměti;
  • Oligomery CPEB - molekuly, které v neurovědě nazývají analogem klávesové zkratky Ctrl + V pouze v nervovém systému: díky jejich neustálé regeneraci si člověk dokáže pamatovat i to, co se stalo před mnoha lety;
  • PPAR alfa protein - protein používaný v játrech ke spalování viscerálního tuku na žaludku, hippocampu - pro zlepšení reprodukce informací, takže špatná paměť a nadváha jsou propojeny;
  • genová modifikace a implantace optického vlákna do mozku vedla k vytvoření „falešné“ paměti - člověk zažívá to, co se mu nikdy nestalo.

A to je jen malá část vědeckého výzkumu, který se v této oblasti provádí. Největší propast je dlouhodobá paměť. Stále není známo, kde přesně se nachází jeho úložiště.

Jak to funguje

Fáze I - Krátkodobé: Fixace

Krátkodobá paměť je zodpovědná za informace zapamatované právě v tuto chvíli. Týká se těch každodenních okamžiků, kdy potřebujeme materiál po minimální dobu. Například nám zavolali na telefonní číslo a my ho zadáme na obrazovku. Nebo jdeme do kuchyně a my v hlavě posouváme, co je třeba udělat: natřete sendvič, nalijte čaj, snídejte. Nemůžete se zde rozptýlit, protože se fixace ještě nestala a všechno může jen zmizet z hlavy.

Fáze II - dlouhodobé: fixace

Pokud jsme vytočili telefonní číslo a okamžitě na něj zapomněli, budou tyto informace ztraceny. Ale pokud to opakujete několikrát, zkuste to reprodukovat po hodině, půl dne, den později, pak se to stane vlastnictvím dlouhodobé paměti. Funguje však také různými způsoby v závislosti na stanovování cílů (proč jsme si tento materiál pamatovali).

Fáze III - Procedurální: Skladování a reprodukce

Pokud je některá ze zaznamenaných dovedností přivedena do automatismu a opakuje se den co den (nebo méně často, ale stále pravidelně), tělo ji nevědomě reprodukuje. To se týká dovedností při řízení automobilu, hraní na housle atd..

Příklad, jak to funguje. Při jízdě na kole v mozku reprodukují seskupení neuronů kdysi vytvořené synapse (mosty). Jsou to oni, kteří téměř nevědomě umožňují „na stroji“ udržovat rovnováhu, pedál a brzdu. Toto jsou implicitní vzpomínky, které vám umožňují žít v přítomnosti na základě minulých zkušeností..

Etapa III - deklarativní: skladování a reprodukce

Na rozdíl od procedurální paměti je deklarativní paměť vědomou reprodukcí potřebných informací. Například, člověk si vzpomíná na děj filmu, aby ho prodiskutoval s přítelem, nebo romantický příběh o setkání s dívkou.

Příklad, jak to funguje. Zeptali jste se, jak jste se naučili jezdit na kole. Prostřednictvím asociací neurony vytvářejí obrazy, které na vás kdysi měly emocionální dopad. Začnete si pamatovat podrobnosti: počasí, lidi, oblečení, ve kterém jste byli. Jedná se o explicitní vzpomínky, které vyžadují určité úsilí. Jsou jasně považovány za minulé zkušenosti..

Fáze IV - sémantika: skladování a reprodukce

Dlouhodobá deklarativní sémantická paměť ukládá jména, geografická jména, termíny a teoretický základ. Všechno se týkalo slovního systému a sémantiky. K jejich zapamatování se obvykle používá opakované opakování (tzv. Napěchování) nebo asociativní metoda..

Fáze IV - epizodická: skladování a reprodukce

V dlouhodobé deklarativní epizodické paměti jsou ukládány zápletky, události, zážitky. Často je nedobrovolné. Emoční složka je zde důležitá. Lidé často chtějí, ale nemohou zapomenout na některé životní šoky, protože jsou traumatické. Takto se vytvoří autobiografická paměť a začne fungovat..

Schéma fungování paměti může být podmíněně znázorněno takto:

Jak se vyvíjí

Protože paměť je funkcí mozku, lze ji trénovat a rozvíjet. Pro některé je to dobré, pro někoho je to zlomené, a tak způsobuje mnoho problémů. Její tvorba závisí na čtyřech hlavních faktorech.

Faktor 1. Stav nervové soustavy

Dobrá paměť se děje u těch, jejichž nervový systém je charakterizován takovými parametry jako:

  • síla nervových procesů je adekvátní reakcí na silný podnět zvenčí;
  • rovnováha - rovnováha procesů excitace a inhibice;
  • mobilita - jejich rychlá změna;
  • dynamika - jejich rychlá tvorba v procesu formování podmíněných reakcí (trénink);
  • labilita - míra výskytu a oslabení nervových procesů;
  • aktivace - individuální příležitosti k využití procesů excitace a inhibice.

Faktor 2. Opakovatelnost kontaktu s dráždivými látkami

Opakování je hlavní metodou rozvoje mnemotechnických schopností v psychologii, kterou mohou zvládnout všichni lidé. Když člověk pravidelně reprodukuje stejné informace, nervové signály procházejí stejným synaptickým můstkem, který se pokaždé stává silnějším a silnějším.

  • aktivní opakování, když jsou uložené informace nejen zaznamenávány, ale také realizovány (procesy myšlení, logiky, asociací, minulých zkušeností jsou spojeny);
  • opakování prodeje, pokud není materiál reprodukován doslovně, zahrnuje částečné použití aktivního opakování (abyste mohli text přehodnotit, musíte mu nejprve porozumět);
  • memorování - lze použít doslovnou reprodukci materiálu, asociativní spojení, ale nejčastěji dochází k fixaci automaticky.

Faktor 3. Motivace pro zapamatování

Jeden z nejviditelnějších faktorů ovlivňujících vývoj paměti, který úzce souvisí s emoční složkou.

Příklad. Student učí chemické reakce na běžnou lekci, není si jistý, že bude požádán. Bude rozptýlen a materiál si bude pamatovat průměrný (s chybami nebo ne úplně). Pokud však před zkouškou sedí nad stejnými řetězy, ve kterých budou určitě, z důvodu zvýšené motivace se je naučí mnohem lépe.

Faktor 4. Věk

Malé děti nevědí, jak plně využít svých mnemotechnických schopností na 100%. U dětí jsou nedobrovolné. Snadno si pamatují, co je pro ně zajímavé, co bylo přijato během hry a souvisí s emoční sférou. Více vážně, začnou se rozvíjet pouze na základní škole, když musíte vyvinout úsilí a stanovit si cíl něco opravit.

V průběhu času se nervová spojení a synaptické můstky zesilují - podle výzkumu dosahuje paměť podle svého výzkumu vrcholu vývoje za 25 let. To neznamená, že poté to upadá. Spíše se podobá přímce. Pokud je osoba zapojena do svého výcviku - zlepší se, pokud ne - po 50 letech dojde k porušení a problémům.

To je zajímavé. Lidé fotí sebe, své blízké a místo, kde navštívili, aby si vzpomněli na určité okamžiky. Nedávné studie však tuto skutečnost zpochybnily. Ukázalo se, že ti lidé, kteří fotografují, rychle vymažou zachycené momenty z paměti. Dělají to nedobrovolně - mozek pro ně rozhoduje všechno: proč ucpávají úložiště, pokud je vizuální připomínka ve formě fotografie a informace jsou vymazány.

Vlastnosti

Lidská paměť má určité vlastnosti, na kterých závisí její kvalita a objem..

Rozptýlení

Pokud je pozornost zaměřena na jednu věc, nebude možné opravovat a reprodukovat informace na téma, které není zajímavé.

Příklady. Řidič spěchá na silnici, povětrnostní podmínky jsou špatné, nouzová situace se zvýšila, snaží se manévrovat tak, aby se zabránilo nehodám, a zachytil určené místo v určené hodině. V tu chvíli ho někdo volá. S vyšší pravděpodobností si ani po zavěšení nevzpomene, kdo ho volal a o čem mluvil..

Užitečné rady. Ve chvílích, kdy je vyžadována maximální pozornost, se nemůžete rozptýlit jinými událostmi a emocemi a ještě více si stanovte cíl zapamatovat si informace, které v té době nejsou relevantní..

Na špičce jazyka

Tato vlastnost se nejčastěji projevuje u starších lidí, i když téměř všichni byli rukojmími této situace. Pokud se jeden ze synaptických můstků dlouho nepoužívá, neurální spojení se oslabí. Nezmizí, ale jako by byl uložen pod vrstvou sněhu. Když je třeba reprodukovat informace, které se k nim vztahují, neurony je hledají, ale hned je nenajdou..

V praxi to vypadá takto: určitě známe jméno a příjmení tohoto spisovatele, ale nemůžeme si žádným způsobem vzpomenout. Často nastává opačná situace: někde jsme toto slovo už slyšeli, ale kde přesně si to nepamatujeme.

Užitečné rady. Asociace se stanou směrovačem pro nalezení synaptických mostů „pod sněhem“ - mistrovská mnemotechnika.

Spací efekt

Je lidskou přirozeností často se dopouštět chyb ohledně zdroje informací, které má k dispozici. Myslíme si, že tento termín známe, protože jsme se ho naučili během našich studentských dnů z učebnice, o které nikdo nepochybuje. Ve skutečnosti se ukázalo, že ho krátce slyšeli v televizi, a kromě toho přesnost formulace nechala mnoho být žádoucí.

Užitečné rady. Znovu zkontrolujte informace týkající se dlouhodobé paměti.

Falešné vzpomínky

Pokud všichni lidé, očití svědci téže události, řeknou, že se stalo něco, co se skutečně nestalo, osoba v 90% případů bude opakovat to samé pro ně. V takovém případě si bude jistý, že to opravdu musí být, prostě zapomněl na podrobnosti.

Užitečné rady. Naučte se důvěřovat sobě a nesledovat dav jen proto, že to každý říká.

Stereotypní vědomí

Paměť se přizpůsobuje stereotypům lidského vědomí. Pokud je kult moderní ženské postavy „90-60-90“ v moderní společnosti populární, měli by si muži lépe pamatovat dívky s takovou postavou. Rasista bude mít jistotu, že trestný čin byl spáchán člověkem černé rasy a dokonce se stane svědkem, že ho sám viděl, i když ve skutečnosti nebylo nic.

Užitečné rady. Rozvíjet sebevědomí, které je prosté rámce, konvencí a stereotypů společnosti.

Zapomeňte na křivku

Každý sní o tom, že má fenomenální paměť a pamatuje si na nejmenší podrobnosti o událostech minulých dnů. Mnozí jsou naštvaní, když si nemohou vzpomenout, jaké jméno souseda u stolu ve třídě 1 bylo. Ve skutečnosti je mozek neuvěřitelně chytré zařízení a jednoduše smaže ty informace, které jsou nejen zastaralé a nikdy se nereprodukují, ale také zcela zbytečné.

Užitečné rady. Nenechte se naštvat, pokud na pár okamžiků z minulosti navždy zapomenete: to znamená, že je mozek považoval za zbytečné.

Rekonsolidace

Proces ovlivňování informací je pod vlivem emočního a stresového faktoru mnohem rychlejší a lepší. Proto člověk tak často reprodukuje nepříjemné okamžiky - hádky, rozhovor s šéfem, ponížení.

Užitečné rady. Aby nedošlo k opětovnému poškození paměti a nezanesení zbytečnými a nepříjemnými informacemi, zkuste jakýmkoli způsobem posílit nervový systém a vyhnout se traumatickým situacím.

Dětská amnézie

Morčata si pamatují všechno, co se od narození učili. Lidská paměť nemá tuto vlastnost. Reprodukujeme pouze informace, které byly obdrženy po 3 letech. Psychologové stále nemohou najít vysvětlení tohoto jevu..

Užitečné rady. S tím se smíte vyrovnat. Nebo se stane morčatem.

Ohniska

Někdy si člověk pamatuje událost tak živě, jak je to možné: svatba, pohřeb, výlet. Uplyne 5 let, 10, 20, a vzpomínky zůstávají stejné a jasné. Toto je bohužel falešný obrázek. Studie ukázaly, že 50% informací je nesprávných, protože jsou v době přehrávání ozdobené a promyšlené.

Užitečné rady. Pokuste se dostat pryč od takových ohnisek. Čím méně takové informace načtete z úložiště - tím přesněji je uložíte.

Posedlost

Je někdy obtížné osvobodit se od obsedantních vzpomínek, které následují na patách: v mé paměti se občas objeví rozvod, propuštění nebo nějaká urážlivá slova. Mohou vést k depresi a dokonce k sebevraždě. To je důkaz psychického traumatu..

Užitečné rady. V takových případech byste se měli určitě obrátit na psychologa. Je nesmírně obtížné osvobodit se od posedlých vzpomínek.

Psychologové a psychoterapeuti aktivně využívají všechny tyto vlastnosti lidské paměti ve své práci, aby pomohli jednotlivcům překonat vnitřní krize a trvale se zbavit traumatických okamžiků. V běžném životě, když o nich víte, můžete to udělat sami, s ohledem na radu, která byla dána každé z funkcí.

Se světem - vlákno. Vědci z Los Angeles tvrdí, že velmi brzy bude možné přenášet vzpomínky z jednoho mozku do druhého pomocí molekul RNA. Pokud se chcete s někým podělit o své dojmy a zážitky, nemusíte říkat: váš partner je dokáže přežít.

Funkce

Podle psychologie je lidská paměť charakterizována funkcemi, které tvoří její základ. Připomínají akce, které hrajeme s běžným USB diskem.

Zapamatování / nahrávání

Jednotka USB: přenos informací z jedné jednotky na druhou (z jedné jednotky flash na druhou).

Paměť: překládejte materiál z krátkodobého do dlouhodobého. Nejprve filtrujeme potřebné informace (pomocí senzorového systému) a poté je zpracováváme (opakovaná opakování, asociace a další metody). Budování nového synaptického mostu, rozvíjení nových nervových spojení.

Uložit / Potvrdit / Archivovat

Jednotka USB: stiskněte tlačítko „Uložit“ a obě jednotky zavřete.

Paměť: jsme přesvědčeni, že jsme si pamatovali materiál (opakovali báseň zapamatovanou srdcem) a přistoupili ke zpracování nových informací. Čas od času je nutné se vrátit k vztyčenému synaptickému mostu, abyste se ujistili o jeho síle. Zde vstupují v platnost sémantické a epizodické vzpomínky, které byly popsány výše.

Přehrát / vysunout

Jednotka USB: ve správný čas zapněte jednotku USB, otevřete požadovaný dokument a pracujte s ním.

Paměť: v lekci z literatury extrahujeme báseň zapamatovanou z dlouhodobé paměti. Po signálu do mozku se neurony obrátí na požadovaný synaptický můstek. Čím silnější je, tím rychleji bude hrát. Aby se předešlo chybám, je dobré používat „referenční body“ a asociativní spojení. Jak přesně to lze zjistit z didaktické teorie vývoje paměti a mnemotechniky.

Zapomenuté / smazané

Jednotka USB: Pokud jsou informace na jednotce Flash zastaralé nebo poškozené a jsme si jisti, že již nejsou potřeba, odstraníme je.

Paměť: mozek dělá zhruba totéž. Zapomínání však není vždy způsobeno tím, že některé vzpomínky ztratí svůj význam a ukázalo se, že nejsou nárokovány. Důvody mohou být různé: například nedostatek fixace (špatně zapamatovaný), věk (k tomu nedobrovolně dochází u dětí a starších osob), nedostatek motivace.

O této paměťové funkci v psychologii se vyvinul nejednoznačný názor. Někteří odborníci se domnívají, že je negativní, protože odráží obecné poškození paměti. Čím více materiálu je zapomenuto, tím méně úspěchu lze dosáhnout v tréninku a kariéře. Další vědci dávají proces odstraňování informací z úložiště pozitivními vlastnostmi. Srovnávají ji s obecným úklidem: je zde volný prostor pro nové dojmy a fakta..

Věděli jste, že... vzpomínky na stejnou událost různých lidí se od sebe budou vždy lišit? Někteří upírají svou pozornost na vnímání barev, jiní na příjemné pocity a jiní mohou dokonce uvažovat o ochrance místo obrázku v muzeu.

V psychologii se rozlišují různé typy paměti a pro klasifikaci existují různé důvody.

Podle povahy duševní činnosti:

  • motor (motor);
  • emocionální
  • sémantický (logický);
  • figurativní;
  • sluchový;
  • chuť;
  • vizuální (smyslové, vizuální, fotografické, prostorové);
  • taktilní;
  • sociální;
  • eidetický.

Podle povahy stanoveného cíle:

Podle doby uložení informací:

  • ultra krátký (ikonický a echoický);
  • krátkodobý;
  • provozní;
  • dlouhodobý.

Organizováním memorování:

  • epizodický;
  • procedurální (automatický).

Pro nástroje pro reprodukci informací:

  • vlastní vnitřní paměť osoby (tzv. „RAM“), pokud osoba používá pouze osobní data úložiště, vnitřní zdroje;
  • externí (přehrávání probíhá pomocí fotografií, videí, připomenutí, tj. pomocí externích zdrojů).

Více podrobností o jednotlivých typech a klasifikacích dostupných v psychologii bylo popsáno v samostatném přehledu..

Mějte na paměti. Pro „vnuky“ jsou mnemotechnické schopnosti nejúčinnější od 8 hodin do poledne, pro „sovy“ - od 20:00 do půlnoci. V tomto konkrétním časovém období by si měli zapamatovat potřebné informace (učit se poezii, připravovat se na zkoušky nebo zprávy)..

Projevy

Psychologové porovnávají paměť různých lidí s otisky prstů a prohlašují, že pro každého je vytvořena a vyvíjí se úplně odlišným způsobem. Důvodem je jejich individuální charakteristika..

Vedoucí duševní činnost

Nejprve jsou osobní projevy paměti určovány povahou vedoucí mentální činnosti, která byla zmíněna výše.

Příklad. Kinestetické, vizuální a zvukové zvuky byly zařazeny do jedné skupiny pro výcvik řidičů. Téma lekce je „Jak se vypořádat s nekontrolovaným unášením na silnici“. Učit se (zapamatovat) materiál, který učitel vysvětluje:

  • kinestetika musí sedět za volantem (alespoň ve výcvikovém simulátoru) a opakovat algoritmus akcí v této situaci;
  • vizuální má dostatek vizuálního materiálu: plakát nebo videoklip, nahrávání materiálu bude také velmi užitečné;
  • audit nemůže nic napsat ani se podívat na tabuli - pamatuje si materiál pomocí sluchových orgánů.

Znát váš hlavní typ duševní činnosti, může člověk vylepšit a urychlit proces memorování několikrát. Chcete-li to provést, musíte se dotknout kinestetiky, vizuální vidět, audit slyšet.

Kvalita paměti

V závislosti na stupni rozvoje mentálních funkcí se bude kvalita paměti lišit. Každý ví, že je fenomenální, krásný, průměrný a dokonce špatný.

Považuje se za dobré, pokud se vyznačuje takovými parametry, jako jsou:

  • vysokorychlostní zapamatování;
  • dlouhodobé uchovávání informací;
  • přesná reprodukce do nejmenších detailů;
  • připravenost znovu vytvořit synaptické a nervové souvislosti pro rychlou reprodukci.

Všechny tyto parametry lze vzájemně kombinovat různými způsoby, což také vede k dobré kvalitě paměti nebo problémům s ní. Například:

  • nejúspěšnější kombinace - vysokorychlostní zapamatování + pomalé zapomínání;
  • průměrný tandem - nízká rychlost zapamatování + pomalé zapomínání;
  • částečně úspěšná kombinace - vysoká rychlost zapamatování + rychlé zapomnění;
  • nejnižší produktivita párů - nízká rychlost zapamatování + rychlé zapomenutí.

Osobní projevy často zahrnují paměť. Na jedné straně to pro různé lidi opravdu není. Některá z 20 diktovaných slov si pamatují pouze 5, zatímco jiná budou přesně reprodukovat všechno. Psychologové však tvrdí, že tento parametr je stejný pro každého. Jen někdo ví, jak využít maximální poskytované množství, pravidelně trénovat a rozvíjet paměť. Jiní nepovažují za nutné na to trávit čas a v důsledku toho si stěžují, že to mají špatně.

Páni! V Indii jsou kněží, kteří znají ze srdce všechny písně Mahabharaty (staré indické eposy) ve 300 000 řádcích.

Problémy a poruchy

Pokud začaly problémy s procesy zapamatování nebo reprodukce informací, neměli byste je brát na lehkou váhu. Mnoho z nich nejde do nemocnice jen proto, že neví, který lékař pamatuje. Nejčastěji se jedná o neurologa nebo neuropatologa. Ale s malými poruchami můžete jít k psychologovi nebo psychoterapeutovi na počáteční konzultaci.

Onemocnění paměti jsou diagnostikována prostřednictvím různých laboratorních a instrumentálních studií. Je obtížné je od sebe odlišit, protože klasifikace je rozsáhlá.

Dysmnesie - kvantitativní poruchy:

  • hypermnesie - vzpomínka na zbytečné podrobnosti;
  • hypnomesie - částečná reprodukce informací z minulosti;
  • anecphoria - neschopnost dobrovolně si zapamatovat;
  • scotomization - selektivní zapomínání událostí, aby se zbavil bolesti, kterou způsobují;
  • palimpsests - ztráta života při intoxikaci alkoholem;
  • retrográdní amnézie - zapomínání událostí do určitého bodu;
  • anterograde - zapomínání událostí po určité chvíli;
  • congrada - ztráta života při vážné nemoci (kóma);
  • anteroretograde - úplná ztráta paměti;
  • fixative - neschopnost opravit a reprodukovat informace;
  • progresivní - zapomínání ve směru z blízkého do vzdáleného;
  • stacionární - trvalá ztráta;
  • regresivní - postupná reprodukce zapomenutého materiálu;
  • retarded - zmatek v chronologii;
  • afektivní - kvůli nervovému zhroucení;
  • hysterický - zapomněl na určité okamžiky.

Paramnesie - poruchy kvality:

  • pseudom reminiscence - nepřítomnost smyslu časové linie (minulost je vnímána jako přítomnost);
  • konfabulace - falešné vzpomínky (náhradní a fantastické);
  • confabulosis - snadná forma konfabulace;
  • cryptomnesia - přivlastnění vzpomínek jiných lidí;
  • echomnesie - přehnaná reprodukce informací s emocionálním pozadím.

Fenomény falešných vzpomínek:

  • jame vu - známost se zdá neznámá;
  • deja century - zdá se, že nové události již zažily;
  • deja antandyu - nové zvuky se zdají známé;
  • jame antandyu - známé zvuky se zdají neznámé;
  • jame syu - neschopnost vyvolat pevně fixovaný materiál.
  • modální nespecifická onemocnění - porušení zvukových, motorických, vizuálních analyzátorů umístěných hluboko pod kůrou;
  • modální - porušení povrchových ploch analyzátorů: akustické, vizuální, prostorové, sluchové, motorické;
  • specifický pro systém - porušení analyzátorů řeči.

Porušení také zahrnuje:

  • ztráta (částečná a celková, náhlá a postupná, progresivní a regresivní);
  • poruchy (regresní a postupující, stacionární a fixace).

Každá z poruch vyžaduje samostatnou diagnózu a průběh léčby..

Odhalovat mýty. Mnoho lidí pevně věří, že káva zlepšuje mnemotechnické schopnosti a přispívá k rychlejšímu zapamatování. Ve skutečnosti vám to umožňuje pouze dočasně soustředit se na něco důležitého.

Rozvoj

I při přetrvávajících poruchách a dlouhotrvajících onemocněních je možná korekce paměti. Pokud je situace závažná (amnézie po traumatickém poranění mozku nebo kómatu), měla by být provedena výhradně odborníkem. Pokud je dostatek tréninku, můžete se s tím vypořádat sami (hry a cvičení pro tyto účely). Mezi nejoblíbenější metody patří následující..

  • Tony Busan Intelligence Card;
  • super úkoly Bekhtereva;
  • Japonská technika Ryuta Kawashima;
  • technika rychlého čtení Vasilyeva;
  • technika speciálních služeb podle Bukina.
  • mnemonika (připuštění zkratek, rýmování, harmonie, vzorce, asociace, metody Cicera a Aivazovského);
  • eidetica (integrovaný rozvoj);
  • Giordano (vývoj komplexních zpravodajských funkcí).

Nejoblíbenější způsoby rozvoje:

  • asociativní série;
  • mechanické memorování;
  • hlasité čtení a mluvení;
  • slovní hry (se slovy);
  • matematické problémy v logice, řešení rovnic, ústní počítání bez kalkulačky;
  • cvičení a simulátory s ilustracemi („Najít rozdíly“);
  • online simulátory, hry s miniaplikací.
  • Schulteova tabulka (zapamatování čísel);
  • Aivazovsky metoda (vývoj vizualizace);
  • cicero metoda.
  • aromaterapie;
  • meditační praktiky;
  • neurobe
  • sportovat;
  • hudební terapie.

Léky na zlepšení:

  • Noopept (Noopept) - nootrop;
  • Bilobil (Bilobil) - angioprotektor;
  • Glycin (Glycin) - antidepresivum;
  • Aminalon (Aminalon) - nootropický;
  • Intellan (Intellan) - psychotropní;
  • Cerebrolysin (Cerebrolysin) - nootropický.

Jak říká lidová moudrost, „můžete se ztratit kdekoli, ale ne ve své paměti“, a to je jemně zaznamenáno. Nejsou lidé se špatnými mnemotechnickými schopnostmi - jednoduše je nevyvinuli nebo jsou narušeni na fyziologické úrovni. V prvním případě bude k dispozici dostatečný intenzivní a pravidelný výcvik k nápravě situace. Ve druhém budete potřebovat pomoc profesionálního a lékařského ošetření. Hlavní věc je, že vše je opravitelné. Pamatujte, že váš osobní růst a úspěch přímo závisí na této mentální funkci..

Jaké problémy s pamětí vznikají v různém věku a jak zastavit její zhoršování? Odpověď na tuto otázku je odkazem.

Přečtěte Si O Závratě