Hlavní Infarkt

Co dělat, když dojde k bolesti hlavy: postup první pomoci

Každý člověk v životě čelil bolestem hlavy. Může se objevit z jakýchkoli důvodů nebo situací: stres, cervikální křeče, onemocnění mozku a další.

Abyste se ujistili, že hlava nebolí, musíte znát skutečnou příčinu nepohodlí. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit bolesti hlavy. Tento článek bude hovořit o nejběžnějších..

Užitečné tipy, co dělat, když dojde k tomuto onemocnění, mohou také pomoci..

Příčiny bolesti hlavy

Výskyt bolesti v hlavě může být spojen s různými problémy v těle. Každý desátý člověk na Zemi je každý den prožívá. Nejčastější příčiny jsou:

  • stres a napětí při práci;
  • hypertenze a skoky v krevním tlaku;
  • infekce
  • štípané nervy a další.

Pokud hlava často bolí na určitých místech, můžete určit typ onemocnění. Například nepohodlí v oční oblasti může být příznakem migrény, oftalmické choroby nebo autonomní dysfunkce. Trvalá bolest v týlní části hlavy naznačuje problémy s krční páteří.

Jak se zbavit bolesti hlavy

Jednoduché akce vám pomohou rychle se zbavit:

  • vezmi léky proti bolesti. Je důležité užívat lék bez předpisu. Tento univerzální lék zmírní všechny projevy nemoci;
  • pít více vody;
  • najděte pohodlné tiché místo a sedněte v tichu. Samota umožní tělu odpočinout a nepohodlí přestane mučit;
  • vyrobte studené obklady a pleťové vody na čele a whisky. S jejich pomocí se mozkové cévy stahují a teplota klesá;
  • Aby nedošlo k bolestem hlavy, je nutné provádět pravidelné relaxační relace.

Rostliny a byliny

Můžete se ho zbavit bez tablet pomocí přírodních prostředků, rostlin, infuzí nebo odvarů. Mincovna, tymián a heřmánek pomáhají uvolnit a zmírnit stres během dne, zatímco čaj s levandulí nebo mučenkou pomáhá s migrénami. Čaj rozmarýnu pomáhá také při stresu, vazospasmu, migréně.

Jako alternativu můžete vyzkoušet aromaterapii. Esenciální oleje levandule, heřmánku, majoránky zmírňují nemoc. Můžete si vzít teplou koupel s levandulí, jedle, cedr, pačuli olej. Neměly by se používat vzrušující pachy citrusů, neroli, jasmínu a dalších..

Masáž hlavy

Je možné nechat hlavu jít pomocí lehké masáže hlavy. Masážní pohyby uvolní křeče krevních cév. Můžete se soustředit na bolestivá místa. Obzvláště efektivní budou masážní pohyby podél časové části, týl, šíje a ušní lalůčky.

Léky

Nejjednodušší způsob, jak rozjet hlavu, je, že člověk vezme léky. Z důvodu hojnosti finančních prostředků vyvstává otázka: jaký lék mám pít?

Vše záleží na typu a místě výskytu nepohodlí. Kyselina acetylsalicylová má terapeutický účinek. Tato látka se nachází v mnoha lécích na bolest hlavy. Léčba záchvatů migrény určitými drogami je možná pouze podle pokynů lékaře..

jiné metody

Alternativou k tabletám mohou být léky z konvenčních produktů. Po čaji s medem a mátou mohou bolesti hlavy projít. Můžete si dát vysokou dávku cukru.

Čerstvé zelné listy nebo citronové slupky připojené k chrámům pomohou zbavit se této choroby. Někdy je třeba jíst něco teplého a chutného, ​​například polévku, ovesnou kaši nebo něco sladkého, takže hlava přestane bolet. Jedním z nejjednodušších tipů je dostatek spánku..

Musíte spát více než 8 hodin, jít spát a vstávat přibližně ve stejnou dobu. S neustálým nedostatkem spánku a duševního stresu může hlava bolet - až do vzhledu každodenních bolestí hlavy.

Co by se nemělo dělat

Pokud dojde k bolesti hlavy, musíte vědět, co v takových případech neudělat:

  • nemůžete užívat prášky bez lékařského předpisu;
  • pít různé alkoholické nápoje, kouřit. V takovém případě může mít osoba další problémy a obrácený účinek takového zacházení;
  • pít kávu;
  • konzumovat určitá jídla. Tento seznam zahrnuje tvrdý sýr, čokoládu, ořechy, uzené maso, koření. Pro výživu je lepší používat jednoduchá a známá jídla..

Prevence předchází problémům

Prevence příčin bolesti hlavy je možná podle jednoduchých a jednoduchých pravidel. Nejprve musíte vést správný životní styl..

K tomu přispěje mobilita, sport a každodenní procházky. Tělo musí dostat potřebné množství vitamínů. Chcete-li mít bolesti hlavy, musíte jíst hodně čerstvé zeleniny, ovoce. V případě potřeby přísná strava.

Musíte také sledovat své zdraví. Často se vyskytují bolesti hlavy s problémy s páteří a muskuloskeletálním systémem. Prevence nemocí by měla být prováděna pravidelně..

Jak se zbavit bolesti hlavy

Bolest hlavy je jedním z nejčastějších příznaků dysfunkce organismu. Na recepci terapeuta si téměř jeden z deseti pacientů stěžuje na bolesti hlavy. A to jsou většinou ti, kteří často trpí bolestmi hlavy, které narušují normální život. Většina upřednostňuje léky proti bolesti a nemyslí ani na to, že půjde k lékaři..

V tomto článku vám řeknu, jak se vypořádat s bolestmi hlavy na vlastní pěst a kdy potřebujete navštívit lékaře.

Kdy okamžitě navštívit lékaře

Když ke mně přijde osoba s bolestmi hlavy, první věc, kterou dělám, je co nejvíce odstranit život ohrožující nemoci. Měli byste také znát „červené vlajky“, jejichž vzhled naznačuje nutnost okamžité lékařské péče..

Někdy se objevuje bolest hlavy s onemocněním nosu, uší, očí jako příznakem běžných infekcí, jako je chřipka nebo SARS. V takových případech musí být základní onemocnění léčeno a bolest sama zmizí.

Skutečné nebezpečí vzniká, pokud je bolest hlavy důsledkem prudkého zvýšení krevního tlaku - hypertenzní krize, mrtvice, meningitida nebo jiná mozková onemocnění. Je důležité to okamžitě pochopit, aby nedošlo ke ztrátě drahocenného času na samoléčení..

Jaké bolesti hlavy tedy nedokážete vyřešit sami:

  • Což prudce povstalo jako rána do hlavy a roste každou minutu.
  • Uprostřed neobvykle vysokého krevního tlaku.
  • Doprovázeno nevolností, zvracením, zhoršeným sluchem, zrakem a řečí, znecitlivěním obličeje a částí těla, epizodami ztráty vědomí.
  • S vysokou tělesnou teplotou, ztuhnutím krku, silnou slabostí, křečemi, ohromující.
  • „Nová“ bolest hlavy, která se nikdy předtím nestala.
  • Bolest hlavy, jejíž intenzita se dramaticky mění se změnou polohy těla, kašlem, kýcháním a námahou a je doprovázena zhoršenou koordinací pohybů.
  • Bolest hlavy, kterou nelze ulevit léky, které pomáhaly.

Druhy bolesti hlavy

Poté, co jste vyloučili život ohrožující podmínky, můžete zahájit nezávislý boj s bolestí hlavy - zjistit, proč a v jaké oblasti bolest hlavy.

Napětí hlavy

Nejběžnějším typem bolesti hlavy je napětí hlavy. Osobně ji znám jako většina lidí. Jeho nejpravděpodobnějšími příčinami jsou přepracování, stres a prodloužené napětí ve svalech krku. Je to poslední spoušť, která v mém případě nejčastěji střílí. Strávím hodně času u počítače, cestuji po městě v autě a dělám malé sporty, kromě spontánních nájezdů do tělocvičny. Po několika hodinách práce na předmětu se svaly krku stávají kamennými. To vede k sevření týlního nervu a vzniku bolesti hlavy.

Bolest v hlavě se může lišit. Bolest hlavy je zřídka závažná. Je to, jako by komprimovala hlavu pomocí obruče nebo helmy - tlačí na čelo, whisky, korunu a zadní část hlavy. Mírně nevolné. Dizzy. Současně se zhoršuje nálada, objevuje se podrážděnost, touha dokončit věci dříve a konečně odpočívat.

Pokud napětí během několika pracovních dnů nezmizí, lék na bolest hlavy se pyšní místem v kabelce. V tomto případě stačí jedna tableta a pár hodin odpočinku k návratu k životu.

Migréna

Migréna je druhým nejčastějším typem bolesti hlavy. Bolest je obvykle jednostranná, pulzující, intenzivní a dokonce nesnesitelná, zhoršená nejmenším pohybem, ostrým zvukem nebo jasným světlem. Často ji provází nevolnost a zvracení, které nepřináší úlevu.

Ve třetině případů před migrenózním útokem předchází tzv. Aura. 10-15 minut před objevením bolesti hlavy začnou blikat světlé mouchy před očima, záblesky světla, blesky, mlha. Může dojít k poškození sluchu a sluchovým halucinacím. Někdy se vyskytuje pocit plíživých husích ptáků, slabost v noze nebo paži a dokonce ochrnutí.

Obrázek „aury“ závisí na konkrétní osobě, jako je ve skutečnosti délka a frekvence záchvatů migrény. Útok může trvat 4 hodiny až 3 dny a postupně mizí. Útoky mohou vyvolat nikotin, alkohol a určité potraviny, změny ve spánku a bdělosti a dokonce i hormonální změny. Například u žen se záchvaty migrény častěji vyskytují v prvních dnech menstruačního cyklu s poklesem hladiny estrogenových hormonů.

Bolest hlavy

U migrény je bolest hlavy, která je spojena s častými a dlouhodobými léky. Pokud pravidelně užíváte léky proti bolesti více než 15 dní v měsíci nebo se uchylujete ke kombinaci a speciálním lékům proti migréně více než 10krát, budete mít bolest hlavy, kterou lze zneužít. „Probudí se“ s vámi, „vyžádá“ další dávku léku a dramaticky se zvýší, když se ji pokusíte zrušit.

Jiné typy bolesti hlavy

Dalším typem bolesti hlavy je bolest hlavy spojená s cervikální osteochondrózou, která, jak víte, nezachrání ani mladé lidi. Určitě jste se alespoň jednou probudili s bolestí v hlavě a pocitem ztuhlosti v krku. Taková bolest se šíří do parietální oblasti a na oběžné dráze na jedné straně, prochází dostatečně rychle sama o sobě nebo při užívání analgetika.

Nakonec, bolesti hlavy klastru. Zřídka, ale výstižně - to je o ní. Vyskytuje se náhle, často v oblasti jednoho oka. Velmi silný, ostrý, pálivý, nudný, doprovázený slzením a zarudnutím oka. Trvá 15 minut a lze jej opakovat každý den po dobu 3 týdnů nebo měsíců, a poté zmizí a nikdy se nevrátí.

Jak ulevit od bolesti hlavy

Léčba bolesti hlavy do značné míry závisí na jejím typu, i když existují obecné zásady. Pojďme zjistit, co je třeba udělat, aby se ulevilo od bolesti hlavy.

1. Vezměte pilulku na bolest hlavy

Ano přesně. Bolest hlavy nelze tolerovat. Čím později začnete léčbu, tím obtížnější bude vypořádat se s útokem.

U tenzních bolestí hlavy pomůže ibuprofen, aspirin, acetaminofen, naproxen, léky na nich založené, s nebo bez kofeinu. Názvy léků se mohou velmi lišit v závislosti na společnosti výrobce. Stačí si přečíst štítek a hledat aktivní složky.

Pokud bolest hlavy nezmizela za hodinu a půl, můžete si vzít další pilulku léku, ale ne víc. Pokud to nebude snazší, máte s největší pravděpodobností záchvat migrény a účinnější prostředky.

Neužívejte analgetická „balení“! To způsobí týrání hlavy, což je docela obtížné zbavit se..

Léčba bolesti hlavy by měla být zahájena okamžitě po jejím výskytu pomocí konvenčních a kombinovaných léků proti bolesti. Pokud nepomohou do 2 hodin, přepněte se na speciální látky proti migréně.

Pokud trpíte migrénami a již máte záchvaty, bude léčba záviset na intenzitě bolesti hlavy a vaší osobní náchylnosti k drogám..

Při mírné bolesti hlavy můžete začít se stejnými léky jako v případě bolesti hlavy. Pokud bolest hlavy nezmizí do hodiny, jděte na speciální léky proti migréně - triptany. V případě silných bolestí hlavy je lepší je okamžitě vzít, to znamená již v první fázi.

Názvy drog z řady triptanů se mohou také lišit. Podívejte se do polí pro názvy účinných látek, všechny končí „-triptanem“ - sumatriptan, eletriptan, zolmitriptan.

2. Vypijte sklenici vody nebo kávy s cukrem

Často dochází k bolesti hlavy v důsledku dehydratace a hladu - pokles hladiny cukru v krvi, takže vypijte pilulku se sklenicí vody a žvýkejte kousek cukru. Chcete-li zabránit dehydrataci, vypijte po celý den nejméně 80 ml. voda na 1 kg. tvá váha. Nepijte ledovou vodu a studené nápoje - mohou způsobit záchvat migrény.

Můžete pít kávu s cukrem. Kofein není náhodně zahrnut do kombinace léků proti bolesti, blokuje receptory podílející se na tvorbě bolestového impulsu a rozšiřuje mozkové krevní cévy.

3. Lehněte si, abyste si odpočinuli na tichém a temném místě.

Pokud existuje taková příležitost, lehněte si a odpočívejte alespoň půl hodiny. Hlava by měla být v takové poloze, aby byl krk zcela uvolněný. Pokud máte rádi chlad, můžete okno otevřít, pokud dáváte přednost teplu, přikryjte se přikrývkou a položte na nohy topný polštářek.

Vaši spojenci v boji proti bolesti hlavy - absolutní tma a ticho. Pokud nejste v místnosti sami, požádejte ostatní, aby nevydávali hluk, mluvili tiše a „vás“ z jakéhokoli důvodu „netahali“.

4. Masírujte hlavu, zadní část krku a biologicky aktivní body

Pro tenzní bolesti hlavy jsou masáže a akupunktura velmi účinné. Normalizují tón krevních cév a zlepšují krevní oběh, čímž do mozku dodávají kyslík.

Co dělat, když bolí hlava: příčiny bolesti a léčebné metody

HomeHlava a migréna Bolest hlavy Co dělat, když bolest hlavy bolí: příčiny bolesti a léčebné metody

Každá osoba zažila nepříjemné pocity způsobené bolestmi hlavy. Někdy bolest hlavy tak špatná, že zasahuje do každodenního života. Osoba se stává nervózní a ostře reaguje na jakékoli podněty.

Stupeň a trvání bolesti hlavy závisí na příčině jejího výskytu. Tento článek vám pomůže identifikovat tuto příčinu a pochopit, co dělat, pokud vaše hlava bolí..

Hlavní příčiny bolesti hlavy

Lékaři tvrdí, že v pouhých 10% případů se bolesti hlavy vyskytují v důsledku onemocnění samotné hlavy. Hlavními zdroji jsou odchylky v práci jiných orgánů těla. Následují nejčastější příčiny nepohodlí v hlavě..

Provokativní faktory

Pravidelné bolesti hlavy nejsou často spojovány s vážnými onemocněními, ale jsou způsobeny vnějšími dráždivými látkami. Mezi faktory, které spouštějí migrény, patří:

  • Špatný režim a špatný spánek
  • Častý stres a úzkost
  • Jíst nedostatečné nebo nadměrné množství jídla
  • Silná fyzická aktivita
  • Přehřátí nebo podchlazení
  • Časté pití a kouření

Dalším faktorem je individuální reakce každého organismu na změny počasí. Závislost na počasí je nejčastější příčinou migrén u většiny lidí.

Nemoci a lokalizace bolesti

Chronické bolesti hlavy mohou indikovat vážné choroby. V závislosti na místě bolesti lze vyvodit závěr o typu onemocnění.

Chrámová bolest

Nejčastěji je bolest v chrámech způsobena poklesem tlaku. Neměli byste však vyloučit takové problémy jako:

  1. Poškozený krevní oběh.
  2. Infekce a viry. Bolest v chrámech je jedním z prvních příznaků nachlazení nebo chřipky..
  3. Bolest v obličeji (problémy se zuby, zlomený nos atd.) Může způsobit nepohodlí v chrámech..
  4. Hormonální změny v důsledku těhotenství, menopauzy nebo puberty.

Bolest krku

Taková bolest se neobjeví bez závažných důvodů a naznačuje vážné zdravotní problémy..

Bolestivé pocity v zadní části hlavy a krku současně naznačují osteochondrózu. Někdy se bolest projevuje v časové oblasti. Důvodem je zničení kotoučů krční páteře. Osteochondróza je obvykle doprovázena následujícími příznaky s náhlými pohyby hlavy:

  • Tmavé oči.
  • Problémy s koordinací.
  • Nevolnost a zvracení.
  • Tinnitus.

S osteochondrosou krční páteře jsou pozorovány výrazné bolesti, které jsou trvalé.

Hypertenze může být další příčinou bolesti zad. Nejčastěji se po spánku objeví nepohodlí. V tomto případě je pulzující bolest kombinována s tachykardií, slabostí v celém těle a častými závratěmi.

V případě zánětu svalů krku spojeného s poraněním se bolest přenáší z šíje na ramena a ovlivňuje oblast mezi lopatkami. Projevuje se ostrými pohyby hlavy.

Pulzující bolest po spánku brzy ráno, přecházející zezadu hlavy do čela, naznačuje vaskulární onemocnění v lebeční oblasti. Není to cítit v klidném stavu a projevuje se během pohybu.

Bolest hlavy

Bolest hlavy v čele také naznačuje vážné onemocnění. Tyto zahrnují:

  1. Sinusitida, u které je zapálena sliznice maxilárních dutin. U sinusitidy je kromě bolesti v hlavě i konstantní nosní kongesce.
  2. Zánět čelního sinusu, který se nazývá čelní sinusitida, se ráno vyskytuje bolestivý pocit a zmizí až po očištění dutin. V závažných případech čelní sinusitidy se provádí operace a předepisují se antibiotika. V raných stádiích je možné upustit od vazokonstrikčních kapek, vdechování a oteplování..
  3. Pneumonie, chřipka a malárie mohou způsobit pulzující bolest. Je také doprovázena celkovou slabostí, bolestmi svalů a horečkou. S malárií může být bolest ostrá.
  4. Akutní meningitida - onemocnění, při kterém je bolest hlavy na čele, nevolnost nebo zvracení.

Bolest očí

Ve většině případů dochází k bolesti očí v důsledku bolesti na čele. Bolest hlavy v očích je často spojena s přepracováním v práci. Naštěstí se s takovou nemocí lze vyrovnat sami, jen si tělo odpočinout. Ale někdy mohou být příčiny bolesti v oku mnohem závažnější. Mohou tedy zahrnovat:

  1. Otřes mozku. Prvními příznaky takových zranění jsou bolesti hlavy v očích a na čele. Léčba by měla probíhat pouze pod přísným dohledem lékaře..
  2. Oční problémy. Hyperopie a krátkozrakost mohou způsobit bolest. Důvodem je intenzivní napětí očních bulví. V tomto případě vám pomohou správně vybrané brýle pro zrak.
  3. S nemocí, jako je glaukom, člověk bolestivě toleruje jasné světlo. Jeho ohniska mohou způsobit nevolnost a zvracení. V pokročilých případech glaukomu existuje riziko ztráty zraku..

Co dělat, když bolest hlavy

Mnoho lidí dává přednost léčení bolesti hlavy drogami. Tato možnost není vždy účinná, protože většina léků zbavuje pouze nepříjemných pocitů, ale ne samotné příčiny. Bezpečným způsobem je použití lidových prostředků. Chcete-li se však zbavit zdroje problému, je nutné, aby byl vyšetřen odborníkem. Níže budeme analyzovat hlavní metody léčby bolesti v hlavě.

Tablety proti bolesti hlavy

Pokud bolest není chronická a je způsobena vnějšími faktory, zbavit se ji nebude obtížné. V takových případech se používají konvenční analgetika. Nejbezpečnější léky jsou tablety na bázi ibuprofenu nebo paracetamolu. Lze je zvážit:

  1. Citramon Kromě výše uvedených složek je v kompozici přítomen kofein. Stimuluje centrální nervový systém. Tento lék dobře pomáhá s přepracováním a snížením tónu cév mozku..
  2. Aspirin. Droga nejen mírně zmírňuje bolest v hlavě, ale také pomáhá zlepšovat pohodu při nachlazení..
  3. Analgin - tablety, které jsou vhodné k odstranění příznaků první den před předepsáním terapie. Tento lék rychle pomáhá při bolestech způsobených nachlazením a chřipkou..
  4. Paracetamol je dobrý lék pro dlouhodobou léčbu. Pomáhá zbavit se nejen bolesti, ale také teploty. Zmírňuje příznaky virových onemocnění a bolesti zubů.

Pro bolest způsobenou vysokým tlakem mohou být analgetika k ničemu..

Při užívání léků na bolest hlavy je třeba dodržovat následující pravidla:

  • Nekombinujte léky s alkoholem, protože existuje riziko poškození funkce ledvin a jater.
  • Tablety na bázi kodeinu jsou pro motoristy kontraindikovány, protože přítomnost tohoto léku v krvi může být vydána jako podmínka intoxikace lékem.
  • Léky proti bolesti by se neměly používat déle než 5 dnů..
  • Kombinace několika typů analgetik je přísně zakázána z důvodu jejich negativních účinků na žaludek a střeva.

Léčba bez tablet

Pokud nejsou k dispozici žádné léky proti bolesti a neexistuje způsob, jak jít do lékárny, měli byste zkusit následující metody, jak se zbavit bolesti hlavy.

  1. Kvůli kocovině potřebujete pít 1-2 sklenice silného čaje nebo sladké šťávy pro bolest v hlavě. Vhodná je také infuze sušeného ovoce. Vzhledem ke stresu potřebuje tělo část glukózy, která je obsažena v těchto nápojích.
  2. Můžete dlaně pevně zakrýt své otevřené oči a dívat se na ně půl minuty. Poté musíte zavřít oči a odstranit ruce. Pak musíte jemně otevřít oči, několikrát mrknout, pevně přimhouřit oči a na konci je otevřít dokořán. Takový náboj pomůže zbavit napětí očí a hlavy..
  3. Mezi palcem a ukazováčkem je nerv zodpovědný za úlevu od bolesti. Měla by být pravidelně masírována a bolest hlavy se již nebude obtěžovat.

Kromě navržených metod si můžete procvičit masáž hlavy nebo malé cvičení na krku. Při migrénách je důležité kvůli dlouhé práci v kanceláři pravidelně chodit na čerstvý vzduch nebo ventilovat místnost.

Lidové léky

Bez léků je možné zmírnit bolest. V lidovém lékařství existuje mnoho léků na bolesti hlavy. Níže jsou nejúčinnější..

  1. Pro první recept musíte nasekat 50 g čerstvého zázvoru a nalijte ho do půl litru horké vody. Nechte vyluhovat po dobu 1 hodiny. Doporučuje se brát takovou infuzi třikrát denně po třetinu šálku.
  2. Nalijte dvě polévkové lžíce suchého heřmánku se sklenicí vody a vařte na mírném ohni asi 5 minut. K hotovému vývaru můžete přidat med nebo citron. Heřmánek má uklidňující účinek a rychle zmírní bolesti hlavy..
  3. Do 1 šálku vody nalijte 2 lžíce jablečného octa a 1 lžíci medu. Musíte jen pít nápoj najednou. Intenzita bolesti se výrazně sníží.
  4. Obklady lze také vyrobit z octa jablečného moštu. Za tímto účelem smíchejte 1 litr studené vody s 1 lžičkou octa a 1 lžičkou soli. Navlhčete chlopeň přirozené tkáně v roztoku a připojte ji na čelo po dobu 5-10 minut.
  5. Od bolesti a závratě pomáhá infuze hloh. Příprava je velmi jednoduchá: do sklenice s vodou nalijte 20 g hlohového ovoce a vařte na mírném ohni 10 minut. Odvar na prázdný žaludek.

Prevence

Může se objevit bolest hlavy v důsledku podvýživy nebo narušeného spánku. Abychom pochopili, proč to vyvstává, musíte si vést deník. Je třeba poznamenat, jaké jídlo se během dne konzumovalo, čas do postele a dny, kdy bolí hlava. Bude tedy možné vyvodit závěr o propojení bolestivých pocitů se životním stylem. V ženském deníku musí být zaznamenány kritické dny, protože s nimi může být spojena bolest..

Aby migrény nebyly mučeny, je důležité mít dostatek spánku a často být na čerstvém vzduchu. Těžit bude fyzická aktivita a vzdání se špatných návyků. Je důležité vyhnout se stresovým a konfliktním situacím. Doporučuje se jíst v malých porcích 6krát denně. Je důležité vyloučit ze stravy mastné, smažené a velmi pikantní.

Musíte se také pravidelně podrobovat lékařské prohlídce, abyste vyloučili přítomnost závažných onemocnění.

Závěr

Bolest hlavy je nepříjemná, zvláště pokud se projevuje neustále. Může se vyskytnout buď v důsledku únavy nebo změny teploty, nebo v důsledku negativních procesů v těle. Se vzácnými bolestmi se můžete vyrovnat sami s pomocí léků proti bolesti nebo lidových léků. A se stálou a silnou bolestí musíte kontaktovat lékaře. Nezapomeňte také na prevenci, protože správný životní styl má pozitivní vliv na celkový stav celého organismu.

16 snadných způsobů, jak se rychle zbavit bolesti hlavy

Mnoho lidí si ani neuvědomuje, že nejčastější příčinou bolesti hlavy je dehydratace. Na trhu dnes existuje mnoho volně prodejných léků proti bolesti hlavy, ale všechny mají možné vedlejší účinky: ničí střevní bakterie a způsobují další zdravotní problémy.

Místo toho, abyste se spoléhali na rychlé léčení léky, zkuste některé z těchto přírodních léčivých přípravků, které se ukázaly jako účinné i při nejhorších bolestech, včetně houževnaté bolesti hlavy a migrény..

Jak se rychle zbavit bolesti hlavy?

1. Voda


Bolesti hlavy jsou samy o sobě nezdravým jevem, jsou to signály, které říkají, že něco není v pořádku, ale naše tělo ne vždy dává přímé a jasné pokyny, které nám říkají, jak se chovat. Když je tělo dehydratováno, necítíme vždy žízeň a nejčastěji bolesti hlavy jsou způsob, jakým vaše tělo říká, že potřebuje vlhkost.

Většina dospělých vyžaduje asi dva až pět litrů vody denně, v závislosti na výšce, hmotnosti a životním stylu, který člověk vede. Pokud je příčinou bolesti hlavy dehydratace, můžete se jí snadno zbavit pitím vody. Voda je velmi účinný domácí lék na bolesti hlavy.
Stačí vypít sklenici čisté, filtrované vody při prvních známkách bolesti hlavy a nadále ji brát po malých doušcích po celý den. Jakmile tělo přijme dostatečnou vlhkost, bolest začne automaticky ustupovat. Současně nedoporučujeme pít balenou vodu.

Když trpíte bolestmi hlavy, je nejlepší se vyhýbat jakýmkoli druhům nápojů, které mohou dehydratovat vaše tělo (především kofeinové nápoje).

2. Masáž hlavy, krku, ušních lalůček


Lehká masáž vás může odvrátit od bolesti hlavy a také zlepšit krevní oběh a uvolnit napětí. Lehce zatlačte prsty na spánky a nechte je zpomalit krouživými pohyby.

Nebo vyzkoušejte sofistikovanější techniky:

Proveďte masáž hlavy. Jděte do sprchy a dopřejte si masáž dlouhými hlavami, jako by jste si mýdlem namáčeli hlavu šamponem. Existuje „suchá cesta“: naneste malé množství kokosového nebo arganového oleje na prsty a vtřete do pokožky hlavy..

Vezměte si dva tenisové míče a vložte je do ponožky. Lehněte si na rovnou plochu a umístěte koule těsně pod dno lebky, na týlní kost a relaxujte. Možná budete zpočátku cítit tlak nebo trochu nepohodlí, ale to projde. Tato metoda je zvláště účinná při bolestech hlavy..

Pokud je to možné, požádejte někoho, aby si masíroval krk a záda. Jednoduchý dotyk někoho, kdo se stará o vás, může okamžitě zmírnit významný stres. Požádejte o pozornost a zadní část hlavy.

Jemné masírování nosu může zmírnit migrény a sinusové bolesti hlavy..

Masírujte měkkou část ruky mezi ukazováčkem a palcem. Nervy na tomto místě umožňují zúžení krevních cév na čele.

Masírujte akupresurní bod na každé paži v místě, kde se setkávají kosti palce a ukazováčku (druhá metakarpální kost). Bude to lepší, když to pro vás někdo udělá a masíruje obě ruce současně, ale pokud to není možné, masírujte jednou rukou po dobu pěti minut a pak druhou.

3. Ice pack

Studený obklad vám pomůže rychle se zbavit bolesti hlavy: vezměte si ledovou zábal a připojte jej na čelo. Jako studený obklad můžete také aplikovat studenou tkáň na hlavu a chrámy po dobu deseti minut a opakujte tento postup, dokud necítíte úlevu. Balení mražené zeleniny nebo studené sprchy je také vhodné, když je na čelo umístěn studený obklad, utopí bolest a pomáhá zúžení krevních cév, zlepšuje krevní oběh a tím zmírňuje bolest. Tato metoda funguje, pokud je bolest hlavy způsobena stresem..

4. Procvičte si relaxační techniky

Lidé na celém světě používají různé triky k útěku z bolesti. Pokud je bolest hlavy v plném proudu, nebojte se naučit něco nového - držte se toho, co je nejblíže vaší zóně pohodlí. O různých technikách meditace si můžete vždy přečíst později, až se budete cítit lépe..

Nejoblíbenější možnosti jsou:

  • Modlitba
  • Hluboké dýchání
  • Vizualizace
  • Poslech binaurálních rytmů

Zkuste se uklidnit. Pokuste se usnout, pokud můžete..

5. Horká voda

Pomáhá zbavit se bolesti hlavy způsobené stresem a použití vyhřívací podložky s teplou vodou na zadní stranu krku. Současně se uvolňují napjaté svaly, což přináší úlevu od bolesti. Kromě teplé komprese si můžete dát horkou sprchu, existuje ještě jedna možnost: naplňte vanu horkou vodou a poté do ní dejte ruce po dobu deseti minut. Tato metoda zlepšuje krevní oběh, díky kterému prochází bolest hlavy. Pokud trpíte chronickými bolestmi hlavy, nechte své nohy v kbelíku s horkou vodou po dobu deseti minut před spaním.

6. Citron

Citron je velmi účinná a výkonná složka pro léčbu bolestí hlavy. Když pijete teplou vodu smíchanou s trochou citronové šťávy, intenzita bolesti se snižuje. Tento domácí lék je užitečný, pokud je bolest hlavy způsobena plynem v žaludku. Nebo jiná možnost: pro okamžitou úlevu od bolesti připojte citronovou kůru na čelo. Můžete také vypít šálek horkého citronového čaje třikrát až čtyřikrát denně..

7. Pyrethrum


Může být ve formě čaje, tobolek nebo tablet. Existují protichůdné důkazy na podporu feverfewů, ale existuje už několik staletí, takže by to ještě stálo za pokus. Vedlejší účinky: bolest jazyka, vředy v ústech nebo nevolnost, mohou se objevit zažívací potíže a nadýmání. Při delším používání může pyrethrum způsobit poruchy spánku a bolesti hlavy..

8. Betel listy

Betel listy jsou známé svými analgetickými a chladicími vlastnostmi, které mohou účinně pomoci zbavit se bolesti hlavy během několika minut. Za tímto účelem si vezměte 2-3 čerstvé betel listy a nasekejte je na konzistenci pasty. Nyní naneste výslednou hmotu na čelo a na boky hlavy po dobu půl hodiny. Brzy budete cítit bolest zmizet. Také, jak se zbavit bolesti hlavy, můžete žvýkat jeden nebo dva listy.

9. Aromaterapie

Aromaterapeutické přípravky se velmi liší, ale nejčastěji používanými éterickými oleji jsou v tomto případě levandule, sladká majoránka a heřmánek. Používejte je při masírování krku, koupání nebo jen vdechujte zápach. Smíchejte pět kapek rozmarýnového oleje, pět kapek muškátového oleje a pět kapek levandulového oleje. Masírujte krk a horní část zad.

10. Zázvor

Kořen zázvoru má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy. Pomáhá také uvolňovat krevní cévy hlavy, snižuje mozkový edém a aktivuje v něm přirozené uklidňující mechanismy, které pomáhají zmírňovat bolesti hlavy.Pokud máte bolesti hlavy, pijte zázvorový čaj třikrát až čtyřikrát denně, abyste snížili zánět v těle. Je velmi důležité začít brát zázvorový čaj, jakmile začne bolest hlavy. To pomůže zázvoru jednat rychle a snížit bolest..

11. Jablka

Pokud jste se ráno probudili s bolestí hlavy, musíte jíst kousek jablka s malým množstvím soli a vypít ho teplou vodou. Brzy bolest ustane. Kromě toho můžete použít ocet jablečného moštu. Naplňte pánev horkou vodou a přidejte 3-4 lžíce jablečného octa. Nyní zakryjte hlavu ručníkem a držte obličej nad parou po dobu 10-15 minut. Existuje další způsob: přidejte malý jablečný ocet do plné sklenice vody a vypijte dvakrát až třikrát denně.

12. Mandle

Mandle obsahují léky proti bolesti, které mohou zmírnit příznaky bolesti hlavy během pouhých 10-15 minut. Hrst mandlí je vhodnou přirozenou náhradou za jakoukoli jinou „rychlou“ metodu.

13. Kajenský pepř

Pomůže zmírnit bolesti hlavy a další endorfinové stimulanty, papriky. Může být stejně efektivně aplikována externě i interně a zmírnit nejstrašnější bolesti hlavy. Příjemný relaxační krém pro lokální aplikaci také hodně pomáhá..

14. Mincovna

Máta peprná má mírný uklidňující účinek, který pomáhá při léčbě bolesti hlavy. Bylinkový čaj můžete vařit přidáním lžičky sušené máty do hrnku horké vody. Uzavřete víko a nechte 10 minut vařit, poté přelijte a přidejte trochu medu pro sladkost. Pijte pomalu, v malých doušcích. Můžete také použít pepermintový olej k jemné masáži vašich chrámů, lícních kostí a zadní části krku, což vám zajistí okamžitou úlevu od bolesti.

Kromě toho může inhalační pára uklidňující aroma máty peprné zmírnit příznaky související s bolestmi hlavy, jako je zvracení..

15. Eukalyptový olej

Eukalyptový olej má analgetické a protizánětlivé vlastnosti. Chcete-li se rychle zbavit bolesti hlavy, použijte eukalyptový olej, když masírujete čelo a chrámy po dobu 15–20 minut. Olej bude mít uklidňující účinek, čímž přinese úlevu. Pomůže také uklidnit napjaté svaly hlavy. Kromě eukalyptu je také vhodný pro masáž čela kokosový olej nebo mandlový olej..

16. Skořice

Skořice je další rostlina, která dokáže účinně léčit bolesti hlavy. Vezměte několik tyčinek skořice a rozdrtte je na prášek. Nyní přidejte trochu vody, aby se vytvořila hustá pasta. Polož si to na čelo a chrámy a lehni si na půl hodiny. Brzy budete cítit bolest zmizet. Umyjte si čelo teplou vodou. Tento lék je velmi užitečný, pokud je bolest způsobena vystavením studenému vzduchu..

Náš útulný domov

Populární články

Co musíte jíst, abyste zastavili bolest hlavy: 5 důležitých bodů

Nicméně, nejdřív se musíte rozhodnout a vypořádat se s bolestí hlavy. Pokud patříte do kategorie lidí, kteří trpí migrénami a bolest hlavy je spojována s chronickými onemocněními, je stále lepší užívat tablety a konzultovat lékaře.

Je také vhodné věnovat pozornost skutečnosti, že nejčastější a nejčastější příčinou bolestí hlavy jsou cerebrovaskulární křeče a onemocnění vlasových kořenů, nedostatek kyslíku v mozkových buňkách, dehydratace, únava a přepracování. To jsou přesně případy, kdy se můžete zbavit pilulek, nahradit je užitečnějšími a nejdůležitějšími účinnými a účinnými způsoby léčby.

1. Hořčík

Jak víte, hořčík je jedním z mikroelementů, které příznivě ovlivňují krevní cévy. Nejenže je zužuje, ale také je nasycuje kyslíkem. Pokud tedy máte najednou bolesti hlavy, jezte produkt obsahující hořčík. Například banán, sušené meruňky, plátek avokáda, pár lžiček pohanky nebo hnědé rýže, mandle, kešu nebo hrst slunečnicových semen.

2. Draslík

Bolesti hlavy také dochází, pokud pijete trochu tekutiny. Draslík je další stopový prvek, který nelze v této situaci obejít. Zpravidla je v důsledku dehydratace v těle nedostatek draslíku, který je zodpovědný za nasycení krve a lymfy. Proto, aby to bylo kompenzováno a tím odstraněno bolesti hlavy, je vhodné jíst potraviny bohaté na tento stopový prvek. A nejdůležitější z nich jsou pečené brambory ve slupce! Jen pár středně velkých hlíz a budete znovu cítit proud síly. Můžete také jíst pomeranč nebo pít sklenici vody při pokojové teplotě. Pomáhá také rajčatová šťáva, rajčata, kefír, jogurt, špenát, fazole, sušené ovoce a mořské plody..

3. Černý čaj s cukrem

Černý sladký čaj je skvělou příležitostí, jak se zbavit nepříjemných bolestí hlavy. Kombinace taninů v čajových lístcích po kontaktu s cukrovou formou a vylučují katechiny, které mají antimikrobiální a analgetické účinky. Tyto látky mají příznivý účinek na krevní cévy a obnovují je..

Co udělat pro zmírnění bolesti hlavy

Podle posledních odhadů trpí krátkodobými nebo přetrvávajícími bolestmi hlavy (cefalgie) více než 70% populace. Nejběžnějším typem je tahová cefalgie (tenzní bolest hlavy), charakterizovaná tupým tlakem kolem hlavy (někdy dává krku, korunu). Akutní bolest hlavy je nepříjemná, ale neohrožuje životem. Mezi nejčastější faktory, které způsobují tento příznak, patří: nadměrná konzumace alkoholu, únava, stres, přepracování, nedostatek tekutin. Kefalgie může být reakcí na psychologický nebo emoční stres, který je nejzávažnějším spouštěčem. Často se vyskytuje po návštěvě u zubaře (proto by zuby měly být odstraněny a ošetřeny důvěryhodným odborníkem, aby se zabránilo rozvoji infekce).

Pokud je problém způsoben výše uvedenými faktory, nejedná se o zdravotní problém, lze jej zmírnit pomocí léků proti bolesti. Naopak, chronická bolest ovlivňuje kvalitu života, protože může trvat i několik dní. V takovém případě musíte vyhledat pomoc lékaře. Co udělat pro zmírnění bolesti hlavy? Je možné zmírnit bolestivost doma, doma?

Terapeutické metody

V případě bolesti hlavy byste se měli nejprve soustředit na příčiny, držet se několika starých, ale účinných preventivních a léčebných metod. Adekvátní spánek, méně stresu, sport, pohyb, snížená konzumace alkoholu (často se vyskytují bolesti hlavy po pití), kouření, správná výživa jsou rozhodujícími faktory v boji proti nemoci. Většina lidí upřednostňuje úlevu od bolesti pomocí léků proti bolesti, ale symptomatický lék pouze potlačí projev základního problému. Farmaceutický trh nabízí řadu volně prodejných produktů..

Analgetika

Hlavními výhodami analgetik jsou nákupy na přepážce a schopnost používat migrény při prvních známkách útoku; včasné použití může útok zastavit. Analgetika však nejsou vhodná pro dlouhodobé použití - při dlouhodobém užívání se jejich účinek snižuje, z čehož je nutné neustále zvyšovat dávku (což nezajišťuje zlepšení účinku léku). Kromě toho se většina analgetik v těhotenství nedoporučuje - nejsou škodlivá pro samotnou ženu, ale mohou nepříznivě ovlivnit plod..

Ostatní účinné látky

Nejčastěji používanými drogami jsou ty, které jsou založeny na ibuprofenu (Ibuprofen, Brufen, Ibalgin, Nurofen) a naproxenu (Nalgesin). Účinky těchto látek jsou podobné kyselině acetylsalicylové, ale méně dráždí žaludek..

Léky obsahující kyselinu acetylsalicylovou zahrnují: Acylpyrin, Anopyrin, Aspirin atd..

Další skupina léků obsahuje paracetamol, který nezpůsobuje podráždění žaludku, ale v případě předávkování poškozuje játra. Zahrnuje: Paralen, Paracetamol, Panadol, Medipirin atd. Některé z těchto léků obsahují další účinnou látku, která zajišťuje rychlý účinek..

Mnoho produktů obsahuje kofein, ale může způsobit poruchy spánku (např. Citramonum). A jak víte, spánek je považován za nejlepší způsob, jak zmírnit bolesti hlavy.

Fyzioterapie

Cílem fyzioterapie je zvýšit svalový tonus, zlepšit krevní oběh. Pomáhá uvolnit krční a páteřní svaly při osteochondróze, což pomáhá překonat bolesti hlavy. Fyzioterapie věnuje velkou pozornost dodržování režimu během dne i noci. Je důležité upravit polohu těla při práci, během spánku.

Chiropraxe

Pomocí masáže můžete snížit tuhost svalů krku, zad. Chiropraxe - jak pasivní (prováděné terapeutem), tak aktivní (cvičení prováděná samotnou osobou) jsou účinné, nemají nežádoucí vedlejší účinky. Speciální chiropraktik působí na velké části svalů, což zlepšuje stav pacienta jako celku.

Někteří terapeuti korigují krční páteř ostrým energetickým směrem hlavy. Tento druh léčby se však nedoporučuje, protože u 3 z 10 pacientů způsobuje vedlejší účinky, jako je silná bolest v krční páteři, nevolnost, zvracení.

Střídání tepla a chladu

Chlad eliminuje otoky, pomáhá při svalových kontrakcích a teplo zbavuje bolesti. Proveďte tento postup 3krát denně. Nejprve si na krk položte led na 5-10 minut. Nejjednodušší způsob - dát pár kostek ledu do tašky, kravatu, připevnit na bolestivé místo. Po studeném obkladu rychle aplikujte horký (například vyhřívaný ručník) po dobu 30-60 minut.

Hydroterapie

Hydroterapie má pozitivní vliv na krevní oběh, uvolňuje svaly, což pomáhá zmírňovat bolesti hlavy, zejména způsobené napětím v ramenou a krku. Hydroterapie se také používá pro migrény a klastrovou cefalgii..

  • Vany na ruce. Pro bolesti hlavy se používají ruční koupele, které lze snadno provést v dřezu. Nejprve ponořte ruce do vody při 38 ° C po dobu 5 minut. Poté umyjte umyvadlo studenou vodou, spusťte do ní ruce po dobu 10-15 sekund. Tento postup opakujte 2-3krát.
  • Koupele na nohy. Tento postup zlepší krevní oběh, uvolní svaly, což ocení zejména lidé trpící tahovou cefalgií. Připravte 2 pánve. Nalijte horkou vodu (38-40 ° C) do jedné, studenou vodu (17-20 ° C) do druhé. Nejprve ponořte nohy do nádrže s teplou vodou na 5-10 minut, pak - na 10-20 sekund - do nádrže s teplou vodou. Postup opakujte 3krát. Voda v povodí by měla dosahovat alespoň k polovině kaviáru.

Dejte si pozor na dehydrataci

Jednou z příčin cefalgie je dehydratace, takže vždy držte láhev minerální vody nebo termosku s bylinkovým čajem po ruce. Měli byste vypít nejméně 2 litry tekutiny denně. Nenahrazujte vodu (bylinkový čaj) alkoholem, slazenými nápoji, sodou.

Akupresura

Pro mírné až střední bolesti hlavy zkuste aromaterapii nebo akupresuru. Na whisky dejte několik kapek oleje máty peprné, položte ukazováčky na konce obočí - najděte malé jámy. Jedná se o body, které by měly být stisknuty a drženy po dobu 2-3 minut. Můžete také zmírnit bolest lehkým tlakem a přímo masírovat bolestivé místo nebo bod uprostřed mezi obočím..

Aromaterapie - vdechujte aroma máty

Zní to neuvěřitelně, ale vůně máty peprné může bolest překonat. Užijte si vůni čerstvé nebo sušené máty peprné - bolest zmizí. Esenciální olej máty peprné zbavuje zejména bolesti způsobené sinusitidou. Zelené jablko má stejný aromaterapeutický účinek..

Dech a pohyb

Co jiného lze udělat pro úlevu od bolesti hlavy? Zapojte se do dechových cvičení a cvičení. V boji proti bolesti budou dobrým pomocníkem dechová cvičení. Zavřete oči, nemyslete na bolest, pomalu dýchejte. Můžete zapnout relaxační hudbu. Za pár minut se budete cítit lépe.

Místo odpočinku na gauči se vydejte na procházku do přírody, abyste zmírnili bolest. Pohyb zlepšuje krevní oběh, rozšiřuje krevní cévy, jejichž zúžení může způsobit nemoc. Ale neměli byste přehánět, přetahovat v tělocvičně.

Co jíst z bolesti hlavy?

Nejde o léčiva. Konvenční jídla mohou přinést úlevu. Stejně jako existuje jídlo, které může vyvolat atak cefalolalgie, existuje i jídlo, které má opačný terapeutický účinek.

Bolesti hlavy mohou být způsobeny chybami stravování, stravováním nevhodných potravin, nevhodnými kombinacemi potravin a nepravidelným příjmem potravin.

Pokud máte časté bolesti hlavy bez objektivního důvodu, zaměřte se na to, co jíte. Poskytněte si pestrou vyváženou stravu, změňte svůj jídelníček, eliminujte nezdravé návyky. Omezte mastná jídla, maso a uzená masa. Vyvarujte se rafinovaných potravin, konzervačních látek, příchutí, umělých přísad. Preferujte čerstvá sezónní jídla v jejich přirozeném stavu.

Třešně

Jsou to nejen chutné letní bobule, ale také bohaté zdroje vitamínů (komplex A, B, C), minerály (vápník, železo, draslík). Tyto látky zmírňují bolesti hlavy. Podle vědců z University of Michigan se třešně chovají jako přírodní analgetikum. Je to způsobeno rostlinnými pigmenty a jejich schopností blokovat enzym účastnící se bolesti. Kromě toho třešně a třešně působí protizánětlivě, pomáhají kontrolovat bakteriální infekce, jsou dobrou prevencí kardiovaskulárních chorob.

Jablka

Stejně jako třešně obsahují jablka vysoký podíl draslíku a dalších minerálů, což pomáhá zmírňovat bolesti hlavy. Obsah vlákniny zajišťuje harmonizaci funkce střev, odstranění zácpy, průjem.

Výhodou jablek je široká škála použití. Zahrňte do své stravy čerstvé pečené ovoce. Čerstvá jablka mají nejvyšší množství cenných látek..

Brambory

Obyčejné brambory jsou další nezbytnou zeleninou ve stravě lidí trpících bolestmi hlavy. Její terapeutické schopnosti jsou spojeny s obsahem draslíku, minerálů nezbytných pro správné fungování nervového systému. Draslík také reguluje hladinu vody v těle, zlepšuje svalové funkce, srdeční činnost.

Její nedostatek se projevuje nejen cefalgií, ale také únavou, nespavostí, depresí.

Mandle

Mandle obsahují řadu prvků, které pomáhají zmírňovat bolesti hlavy (draslík, hořčík, železo, fosfor, vápník, zinek, měď, mangan, minerály zapojené do činnosti nervového systému). Mandle - zdroj vitamínů B, E, bílkovin, nenasycených mastných kyselin. Díky tomuto složení mandle posilují nervy, pomáhají zmírňovat stres, únavu - časté příčiny cefalgie.

Mandlová ořech se doporučuje použít jako pomůcka při léčbě panických stavů.

Aby hlava mohla projít (bez pilulek, tobolek a jiných léčivých přípravků), mohou být mandle konzumovány celé nebo ve formě mléka obsahujícího všechny užitečné složky ořechu (sladká verze se připravuje s přídavkem medu).

Špenát

Bolest hlavy má mnoho příčin, včetně genetické predispozice. Ale nezdravý životní styl může způsobit nepohodlí. Z výživového hlediska může být cefalgie spojena s nedostatkem železa nebo kyseliny listové (látek nezbytných pro správné fungování těla) v těle. Tyto látky jsou obsaženy ve špenátu, který také zahrnuje hořčík, draslík, vápník, fosfor, vitaminy B (niacin, biotin), vitamíny C, E, K, karotenoidy (β-karoten, lutein). Tyto složky mají antioxidační vlastnosti..

Zelené jídlo

Pokud chcete doplnit nedostatek kyseliny listové, přidejte do své stravy zelené potraviny: chlorellu, spirulinu, zelený ječmen, pšeničné klíčky. Takové jídlo obohatí tělo nejen kyselinou listovou, ale také chlorofylem, hodnotnými minerály a vysoce kvalitními bílkovinami. Po sklenici koktejlů vyrobených ze zelených potravin může hlava zmizet.

Zrzavý

Ginger root dokáže hodně. Zázvorový čaj je dobré oteplovací činidlo s protizánětlivými, antibakteriálními a zpevňujícími vlastnostmi. Zázvor je považován za přírodní antibiotikum. Kořen pomáhá při zažívacích potížích, zmírňuje bolest různých etiologií, aktivuje samoléčivé schopnosti lidského těla.

Majoránka a další byliny

Kromě zázvoru jsou v kuchyni další koření a byliny, které lze použít k odstranění bolesti hlavy. Jednou z těchto bylin je majoránka, doporučovaná v lidovém lékařství pro choroby trávicího traktu, urologické problémy, křeče, revmatismus a migrénu. Majoránka s teplou hořkou vůní může být použita externě - jako součást relaxačních koupelí se aromaterapie obkládá. Bolest také zmizí při vnitřním užívání majoránky, například ve formě bylinného čaje.

Ostatní aromatické byliny používané v kuchyni mají podobné účinky - oregano, meduňka, levandule.

Další metodou řešení problému, kterou navrhuje tradiční medicína, je polopomenutá tráva trávy. Tato rostlina může účinně zmírnit bolest různých etiologií: bolesti hlavy, svalů, kloubů, menstruace. Podle starých bylinkářů rostlina uvolňuje křeče, působí protizánětlivě a odstraňuje problémy nervového původu. Kromě toho zpevněná dívka zlepšuje metabolismus, odstraňuje parazity střeva, které mohou způsobit cefalgii.

Cvičení

Bolest hlavy se často objevuje po dlouhé době strávené u počítače. Řešením je 5 minutový pohyb po 1 hodině provozu. Chůze, protáhnout se, uvolnit svaly.

Snadné cvičení k uvolnění ztuhlých svalů krku lze provést téměř kdykoli. Pravou rukou se dotkněte levého ucha a poté pomalu táhněte hlavou doprava, dokud necítíte svalové napětí. Vyměňte strany, opakujte cvičení. Tuto lekci provádějte pravidelně, nejlépe denně.

Několik účinných tipů

Pokud trpíte bolestmi hlavy, zkuste následující tipy. Podle lékařů může časté užívání drog tento stav jen zhoršovat..

Spousta sexu

Sex pomáhá zmírnit některé typy migrén. Podle studií více než 50% lidí s migrénami zaznamenalo zlepšení během nebo po milování. Během sexu se uvolňují endorfiny, přírodní léky proti bolesti, které nejen zmírní bolest hlavy, ale také ji zcela odstraní..

Posaď se zpříma

Nejhorší věc, kterou lze udělat, je sedět v póze písmene C. V této poloze jsou svaly krku velmi napjaté, dochází ke skřípnutí, což vede k bolestem hlavy. Zkuste tedy sedět s zády rovně, držte obě nohy na podlaze.

Kofein současně

Pokud spíte déle než obvykle o víkendu a pijete šálek kávy o něco později, může to způsobit bolesti hlavy. Kofein přímo ovlivňuje krevní cévy mozku a snížení nebo přenos jeho dávky může způsobit bolest. Pokud se bez kávy neobejdete, vždy ji vypijte současně..

Pravidlo 20/20

Dlouhá práce před monitorem způsobuje nejen cefalolalgii, ale také únavu očí a někdy i problémy se zrakem. Proto si jako modlitbu pamatujte na pravidlo 20/20. Každých 20 minut se zkuste dívat od obrazovky počítače na 20 sekund.

Uvolněte si vlasy

Podle jednoho průzkumu 50 z 93 žen trpí bolestmi hlavy po natažení vlasů do copu. Bolestivost může také způsobit příliš těsný klobouk..

Konečně

V případě náhlé a silné bolesti hlavy je nutné provést CT vyšetření, aby se vyloučila aneuryzma - vydutí cévy v mozku. Pokud je bolest způsobena aneuryzmou, léky proti bolesti se toho nezbaví, žádný z léků se s tímto problémem nevyrovná. Jediným řešením v léčbě aneurysmatu je zavedení katétru přes jednu z tepen, nejčastěji umístěných na noze. Potom se do krevního oběhu přesune do zasažené oblasti v mozku klip uzavírající trhlinu. Teprve poté zmizí bolest hlavy a vyléčí se aneuryzma.

Přečtěte Si O Závratě