Hlavní Infarkt

Jak rozvíjet paměť a pozornost u dítěte ve věku 12 let

Vaše dítě ve věku 12 let mělo pokles ve studiích nebo jste si všimli, že se stal trochu nepřítomným, ale možná je vše v pořádku, ale chcete pomoci vašemu dítěti rozvinout paměť bez ztráty času, zatímco je to nejjednodušší. V tomto případě se hodí informace o tom, jak rozvíjet paměť a pozornost u dítěte ve věku 12 let.

Jak rozvíjet paměť a pozornost u dítěte ve věku 12 let

Před použitím metod, jak zlepšit paměť a pozornost u 12letého dítěte, by se mělo zjistit, zda je dítě zdravé, nebo zda se vyskytly možné problémy s pamětí a pozorností, například kvůli nedostatku jódu v mladém těle nebo z jiných podobných důvodů.. Pokud je vše v pořádku se zdravím, můžete pokračovat v tréninku paměti dítěte klidnou myslí.

12 let je věk, ve kterém je vývoj paměti a logiky u dospívajícího na vrcholu. Proto, i když dítě nemá žádné problémy se zapamatováním nových informací a vše je v pořádku, není hříchem využít momentu a rozvíjet tyto schopnosti na maximální úrovni, takže účinek tréninku zůstane po celá léta. Řešení je vynikající, hlavní věc - nepřehánějte to a nechte dítě odpočívat, nezapomeňte, že je primárně dítě.

Tón našeho mozku přímo závisí na obecném tónu celého organismu. Nezapomeňte proto, že se dítě musí hodně pohybovat a aktivně - hrát sporty, chodit na čerstvý vzduch atd. Dobré zásobování mozku krví v důsledku aktivity je klíčem k jeho řádnému rozvoji.

Kromě práce ve škole se doporučuje, aby dítě získalo mimoškolní dovednosti. Rozvoj nových dovedností vede k aktivnímu budování nových nervových spojení a přivádí mozek k práci. Může to být opět sport nebo se možná naučit hrát na hudební nástroje. Hlavní věc je naučit ruce a nohy novým pohybům a dovednostem, což jistě ovlivní rozvoj paměti.

Nebylo vynalezeno nic nového, co se týče nejúčinnějších cvičení zaměřených konkrétně na trénink paměti - zapamatování básní, učení se cizímu jazyku, vývoj her... Pokud dítě zároveň nejen řekne básni, kterou nastavíte, ale pomůže mu analyzovat básničku, rozeznat její význam a věnujte pozornost dospívajícímu výrazovým prostředkům používaným básníkem, přispějete také k duchovnímu a estetickému rozvoji vašeho potomka.

Totéž platí pro prozaické texty. Nechte dítě opakovat alespoň texty, beletrie a odstavce z učebnic určených pro čtení doma. Kromě tréninku paměti pomůžete vašemu dítěti rozvinout jeho řeč, zbavit ho parazitních slov a zbytečných zásahů. V moderním světě, kde téměř každá práce vyžaduje schopnost mluvit, bude to pro něj v budoucnu velmi užitečné.

Cvičení můžete použít pro mladší věky. Například řekněte dítěti deset nesouvisejících slov a požádejte je, aby všechna opakovala. Normálně si bude muset pamatovat šest z nich. Připomeňte těm, kterým chyběl, a po nějaké době požádejte znovu o deset slov. Takto probíhá trénink krátkodobé a dlouhodobé paměti jedním cvičením.

Složitější verze předchozího cvičení, vhodnější již konkrétně pro 12 let. Dejte dítěti deset desetimístných čísel a požádejte je, aby opakovaly. Opět platí, že norma je šest přesně reprodukovaných čísel.

Rodiče starších dětí mají podobné otázky: „jak rozvíjet paměť a pozornost u dospívajících 13 let“ nebo „jak rozvíjet paměť a pozornost u dospívajících 15 let“. Doporučujeme vám bezpečně přijmout všechna cvičení z tohoto článku, budou také vyhovovat vašim dětem a pomohou vám rychle vyřešit dočasné potíže se zapamatováním nového.

A co je nejdůležitější, připomeňme si znovu - nechte své děti odpočívat! Ujistěte se, že spí předepsaný počet hodin každý den a zároveň spí podle plánu. Kombinace funkce mozku a relaxace poskytne vynikající výsledky..

Jak rozvíjet vizuální paměť u dítěte, dospívajícího, dospělého? Základní triky

Co se týče dospělých, jejich vizuální paměť se zhoršuje v důsledku konstantního multitaskingového režimu, pravidelného stresu, mnoha příchozích nepotřebných informací, které jednoduchými slovy ucpávají mozek.


Diagnóza vizuální paměti je poměrně složitá záležitost. Lze to provést pomocí Schulteho tabulek a dalších vědeckých metod..

Příklady poškození vizuální paměti:

Nepamatujete si tváře lidí dobře.

Je pro vás těžké navigovat i v oblasti, kde jste byli opakovaně.

Máte potíže si vzpomenout, co čtete..

Existují cvičení ke zlepšení vizuální paměti??

Jedním z účinných cvičení je pozorování a následná vizualizace. Na cestě do práce nebo v kanceláři si pamatujte obrázky lidí kolem vás, jejich tváře a funkce chůze. Kdo má na sobě co, jaké doplňky nosí, jaký druh kávy pije, jak se usmívá. To probudí vaši vizuální paměť a pomůže vám upravit její mechanismy v průběhu času..

Dalším způsobem, který pomůže vycvičit vizuální paměť, je složit verbální portrét. Pro rychlou kontrolu účinnosti metody budete potřebovat osobu, která vás zkontroluje. Ať vám dá úkol - přesně popsat fotografii svého společného známého nebo mediální osobnosti. Poté společně zkontrolujte, jak přesný popis vyšel a co jste zmeškali..

Vidím - nevidím. Dobrým způsobem, jak zvýšit vizuální paměť, pro ty, kteří nechtějí spojovat asistenty. Vytiskněte jednu položku na obrázku. Ležte před vámi, studujte to na několik sekund. Potom otočte list papíru lícem dolů, zavřete oči a pokuste se tento předmět reprodukovat do hlavy co nejpřesněji a ve všech detailech. Potom otevřete oči, překlopte list vzhůru nohama a podívejte se, zda jste něco nevynechali. Přejděte z jednoduchého na složitý. Začněte jedním předmětem a pokračujte, trénujte například na fotografiích měst se spoustou lidí.

Poškození zrakové paměti v moderním světě je fenomén, který se vyskytuje poměrně často. V této oblasti však dosáhnete pokroku..

Soubor cvičení pro rozvoj paměti u dospívajících

Paměť, jeden z mentálních procesů, které lze vyvinout s nejvyšší účinností.

Hry, úkoly, cvičení rozvíjející paměť adolescentů.

· Slova jsou čtena. Subjekty by se měly snažit si je pamatovat v párech. Pak se přečtou pouze první slova každé dvojice a subjekty napíšou druhé.

1. slepice - vejce, nůžky - střih, kůň - seno, rezervovat - Učit se, motýl - létat, štětec - zuby, buben - průkopník, sníh - zima, kohout - křičet, inkoust - notebook, kráva - mléko, lokomotiva - jít, hruška - kompot, svítilna - večer.

2. Chyba - křeslo, pero - voda, brýle - chyba, zvonek - Paměť, holubice - otec, kropící konev - tramvaj, Hřeben - vítr, boty - kotel, zámek - matka, zápas - ovce, struhadlo - moře, sáně - továrna, ryba - oheň, sekera - želé.

· Zavřete oči a představte si odpovídající obrázky, jejichž jména budou vyslovena.

1. Lev útočící na antilopy

2. Pes vrtí ocasem

3. Moucha v polévce

4. Makaróny v krabici

5. Blesk ve tmě

6. Skvrnu na své oblíbené oblečení

7. Diamant třpytící se na slunci

8. Výkřik hrůzy v noci

9. Radost z mateřství

10. Přítel ukradl peníze z vaší peněženky

Nyní si pamatujte a zapište si názvy vykreslených obrázků. Pokud si vzpomenete na více než 8 obrázků, cvičení bylo úspěšně dokončeno..

· Za 40 sekund zkuste zapamatovat 20 navrhovaných slov a jejich sériová čísla. Zavřete text, na kus papíru napište slova s ​​jejich sériovými čísly.

1. Ukrajinská 11. Olej

2. Ekonomie 12. Příspěvek

3. Kaše 13. Dort

4. Tetování 14. Logika

5. Neutron 15. Standardní

6. Láska 16. Sloveso

7. Nůžky 17. Průlom

8. Svědomí 18. Deserter

9. Clay 19. Svíčka

10. Slovník 20. Cherry

Produktivitu memorování lze vypočítat podle vzorce:

Počet správně reprodukovaných slov. 100 =%

Počet navrhovaných slov

· Totéž lze provést s čísly.

1. 43 6. 72 11. 37 16. 6

2. 57 7. 15 12. 18 17. 78

3. 12 8. 44 13. 87 18. 61

4. 33 9. 96 14. 56 19. 83

5 81 10 7 15 47 20 73

· Přečtěte si 10 slov. Potřebujete zapamatovaná slova ve stejném pořadí, v jakém byla prezentována.

Slova: ráno, stříbro, dítě, řeka, sever, nahoru, zelí, sklo, škola, bota.

· Řádky čísel jsou čteny. Je třeba si zapamatovat zapomenutá čísla. Poté jsou řádky čísel znovu načteny a čísla nesprávně reprodukovaná v pořadí a velikosti jsou přeškrtnuta. Přeskočení čísla v řadě se nepovažuje za chybu.

53 27 87 91 23 47

16 51 38 43 87 14 92

72 84 11 85 41 68 27 58

47 32 61 18 92 34 52 76 84

69 15 93 72 38 45 96 26 58 83

Postup skupinového obrázku

Všichni účastníci sedí v kruhu. Jeden z nich drží prázdný list papíru a snaží se představit si malovaný obrázek. Začne to podrobně popisovat a všichni ostatní se snaží na listu vidět, o čem mluví. Poté je list převeden na dalšího účastníka a pokračuje ve vytváření imaginárního obrázku, který doplňuje již „psaný“ novými detaily. List je předán dál. Hostitel by měl účastníky varovat, že by to měl být pouze obrázek, nikoli rozvíjející se děj. Popisy by měly být dostatečně podrobné, aby bylo možné jednoznačně stanovit prostorovou relativní polohu částí na nich. Konec práce oznamuje účastník, který se domnívá, že obrázek je již příliš přetížen podrobnostmi.

Vývojové cvičení „Bulls-Cows“

Název. Vývojové cvičení „Bulls-Cows“

Destinace.
Toto cvičení je určeno k rozvoji analytických a kombinatorických schopností. Cvičení je založeno na slavné logické hře Bull Cows. Tato hra sama o sobě je velmi užitečná pro rozvoj analytických a kombinatorických schopností. Hra se však hraje ve dvojicích. Pokud z nějakého důvodu nemůže psycholog hrát hru ve dvojicích, můžete toto cvičení použít.
Cvičení ukazuje zarovnání hry Bull Cows. Pro tento scénář je možná jedna a pouze jedna verze čísla. Toto číslo by mělo být uhádnuto. Cvičení lze provádět jak v individuální, tak ve skupinové práci. Můžete mezi účastníky uspořádat soutěž o tom, kdo jako první uhodne správnou odpověď. V práci školního psychologa může toto cvičení sledovat cíl popularizace této hry mezi studenty. Cvičení je ve skutečnosti hádankou a může být dáno pro nezávislé studium všem.
Předběžná zkušenost s hraním Bull Cows není nutná: pravidla hry jsou jasně uvedena v letáku.
Při práci s mladými lidmi jsou možné různé zajímavé možnosti provádění cvičení, u nichž je prvek konkurenceschopnosti silným faktorem. Jedna z možností může být následující: například jsou voláni čtyři účastníci. Psycholog informuje ostatní účastníky, že se bude konat soutěž o řešení intelektuálních hádanek a nabídne sázky. Sázky lze přijímat jako žetony..
Cvičení lze provádět jak v uvolněné atmosféře, tak i trochu stresující. Komplikace lze dosáhnout hlasitou hudbou nebo neobvyklými pozicemi (například postavením na stůl).

Kvality. Analytické kombinatorické schopnosti

Obsah


Vasya a Petya hrají hru Bull Cows. Podle pravidel této hry Petya vytvoří čtyřmístné číslo. Všechny čtyři číslice tohoto čísla musí být odlišné a první číslice může být nula. Vasya se snaží uhodnout toto číslo. Aby to mohl udělat, řekne Petya své číslo. Pokud například Vasya uhodl jedno číslo a zároveň uhodl své místo, pak Petya řekla „jeden býk“. Pokud se uhodnou dvě čísla tímto způsobem, dostaneme dva býky atd. Pokud Vasya uhodl pouze přítomnost čísla, ale nikoli jeho místo, pak Petya hlásí „jednu krávu“. Pokud se tímto způsobem uhodnou dvě čísla, dostanete dvě krávy atd. Vezměte prosím na vědomí, že kráva není býk (a naopak). A v dalším kole nastane situace, kdy je možné pouze jedno číslo. Pokuste se uhodnout toto číslo..

Možnosti
1)

Vasya: 1385 --- 0B 1K
Vasya: 6239 --- 2B 0K
Vasya: 0237 --- 2B 0K
Vasya: 6437 --- 0B 0K
Vasya: 0219 --- 3B 0K

Vasya: 1486 --- 0B 1K
Vasya: 6203 --- 0B 1K
Vasya: 9521 --- 1B 1K
Vasya: 8539 --- 0B 3K
Vasya: 9354 --- 2B 2K

Vasya: 4638 --- 0B 1K
Vasya: 1042 --- 0B 1K
Vasya: 0567 --- 0B 1K
Vasya: 5391 --- 2B 0K
Vasya: 7891 --- 2B 2K

Vasya: 8301 --- 0B 2K
Vasya: 0514 --- 0B 2K
Vasya: 3025 --- 0B 0K
Vasya: 1849 --- 0B 3K
Vasya: 4178 --- 2B 1K

Pět)
Vasya: 0398 --- 1B 1K
Vasya: 2095 --- 0B 2K
Vasya: 5349 --- 1B 0K
Vasya: 0679 --- 0B 2K
Vasya: 6302 --- 1B 2K

6)
Vasya: 3726 --- 1B 0K
Vasya: 3514 --- 0B 1K
Vasya: 8129 --- 2B 1K
Vasya: 4829 --- 3B 0K

7)
Vasya: 3980 --- 1B 0K
Vasya: 7945 --- 1B 1K
Vasya: 1976 --- 0B 1K
Vasya: 3247 --- 0B 1K
Vasya: 6485 --- 2B 2K

8)
Vasya: 6597 --- 0B 1K
Vasya: 7420 --- 1B 1K
Vasya: 0463 --- 2B 0K
Vasya: 1462 --- 2B 0K

devět)
Vasya: 8621 --- 0B 1K
Vasya: 3854 --- 0B 1K
Vasya: 2597 --- 1B 1K
Vasya: 4967 --- 0B 2K
Vasya: 6570 --- 0B 3K

deset)
Vasya: 9541 --- 0B 1K
Vasya: 7430 --- 0B 1K
Vasya: 2983 --- 0B 4K
Vasya: 8392 --- 2B 2K
Vasya: 3892 --- 0B 4K

jedenáct)
Vasya: 4603 --- 0B 4K
Vasya: 3046 --- 1B 3K
Vasya: 6340 --- 1B 3K
Vasya: 3460 --- 0B 4K

12)
Vasya: 2049 --- 0B 1K
Vasya: 3268 --- 1B 3K
Vasya: 6328 --- 1B 3K
Vasya: 6283 --- 0B 4K
Vasya: 3826 --- 0B 4K

13)
Vasya: 1723 --- 1B 1K
Vasya: 9735 --- 0B 1K
Vasya: 1902 --- 1B 0K
Vasya: 1678 --- 1B 3K

čtrnáct)
Vasya: 9138 --- 2B 0K
Vasya: 5128 --- 2B 1K
Vasya: 4158 --- 1B 1K
Vasya: 9125 --- 1B 2K

15)
Vasya: 1426 --- 0B 1K
Vasya: 9574 --- 1B 2K
Vasya: 9845 --- 0B 2K
Vasya: 4507 --- 1B 1K
Vasya: 7519 --- 1B 1K

šestnáct)
Vasya: 4958 --- 1B 0K
Vasya: 4271 --- 1B 1K
Vasya: 0257 --- 1B 1K
Vasya: 1208 --- 1B 0K
Vasya: 4607 --- 3B 0K

17)
Vasya: 4860 --- 0B 1K
Vasya: 6371 --- 1B 1K
Vasya: 2675 --- 0B 1K
Vasya: 7349 --- 1B 0K
Vasya: 1302 --- 3B 0K

18)
Vasya: 4019 --- 0B 1K
Vasya: 0672 --- 1B 0K
Vasya: 1875 --- 1B 2K
Vasya: 1582 --- 0B 2K
Vasya: 8371 --- 2B 2K

devatenáct)
Vasya: 5627 --- 1B 1K
Vasya: 8602 --- 1B 0K
Vasya: 5432 --- 1B 0K
Vasya: 7639 --- 3B 0K

20)
Vasya: 7142 --- 0B 2K
Vasya: 2581 --- 1B 0K
Vasya: 9071 --- 0B 2K
Vasya: 2760 --- 2B 0K
Vasya: 2739 --- 1B 1K


Správné odpovědi
1) 0259
2) 9345
3) 8791
4) 4186
5) 7320
6) 5829
7) 4685
8) 1473
9) 5096
10) 8329
11) 6034
12) 8362
13) 1867
14) 5132
15) 4379
16) 4307
17) 1382
18) 8173
19) 7631
20) 2490

Rozvoj flexibility myšlení

Mezi další formy tříd a cvičení, které rozvíjejí myšlení, je třeba uvést systém tříd navrhovaný V.N. Kelasiev (V.N. Kelasiev. Některé přístupy k rozvoji flexibility myšlení // Praktické myšlení: fungování a rozvoj. M., 1990.) Autor navrhuje holistický systém technik pro rozvoj flexibility myšlení.

I. Změna obvyklých časových vztahů

1. Přijetí oddělení jednoho jevu od jiného v časové řadě známé osobě (například představte si hrom bez blesku atd. A popište, co to znamená - „výstřel“).

2. Metoda nahrazení obvyklého časového řádu řádem přímo opačným (zpět, například hrom - blesk).

3. Přijetí vzácného zkrácení časových intervalů mezi určitými událostmi (například zkrácení doby od narození do smrti na jeden den a sestavení zápletky tohoto dne, popis dialogu mezi Aristotelesem a Newtonem, současným mužem a člověkem budoucnosti).

4. Přijímání pohybu po celé časové ose existence objektu (například televize - jeho role v současnosti, změna v budoucnosti, prototypy v minulosti).

II. Změna obvyklých prostorových vztahů

1. Příjem nahrazení obvyklých prostorových spojení za neobvyklý (například auto - na / pod - silnice).

2. Příjem kombinace různých objektů, obvykle oddělených v prostoru (stéblo trávy - plnicí pero, bobule - obrázek atd.).

3. Přijetí oddělení obvykle souvisejících skutečností (ryby bez vody, obchod bez peněz).

III. Změňte obvyklé vazby na společnost

1. Přijetí logického odečtení od objektů společné charakteristiky (od předmětů „země“ a „koule“ se logicky odečte znak „kulatost“ - plochá země a co se s ní stane).

2. Přijetí posílení vazeb společných (nebo akcí) mezi původně heterogenními objekty. Je nutné je přivést k vzájemné transformaci, najít způsoby sbližování: „déšť“ a „raketa“ - padají na zem; rozložte vodu na kyslík a vodík -> raketové palivo.

3. Metoda nahrazení obvyklých vztahů s přímo opačnými vztahy (například: kouř je užitečnější než čistý vzduch).

IV. Změňte vztahy transformace obvyklých akcí

1. Přijetí oddělení akcí: zbavení předmětu možnosti provádět obvyklé akce, transformace (auto, které nic nepřenáší, náklad, který nic neváží, jídlo, které není nasyceno).

2. Přijetí určitého výsledku bez obvyklého zdroje akce (dům byl postaven bez stavitelů, koncert bez umělců).

3. Příjem blokování „očekávaného výsledku v obvyklé struktuře činnosti“ (stroj nese osobu, ale zůstává na stejném místě).

4. Přijetí změny obvyklého postupu (kouř je toxický pro člověka, lidé jsou jedovatí vůči kouři, nebo je před lidmi ukrytý chlad).

5. Posílení některých vlastností objektu neomezeným počtem časů na neobvyklé měřítka (autobus, který nese 50, ale 100 000 lidí).

6. Přijetí změn hlavní vlastnosti objektu ve směru zesílení nebo oslabení (dům - stan - chata - stan).

7. Příjem vykreslování na základě předem vybraných objektů: je převzata skupina souvisejících objektů, účastníkům jsou přiděleny role, kteří musí hrát na pozemku, aby co nejjasněji vyjádřili své schopnosti (letadlo, cestující, letuška).

8. Příjem tvorby nových objektů ze stávajících (vytvoření nového syntetického objektu).

Vývoj vizuální paměti

Seznámíme se s vzrušujícími hrami, které nám pomohou rozvíjet naši paměť. Za každou hru získáte určitý počet bodů, na konci lekce je spočítáme a zjistíme, zda máte dobrou paměť.

I. Matyugin, E. Chakaberia "vizuální paměť", M.: 1992

Hra 1: Potřebujeme 2 „identické“ kresby s určitými rozdíly. Na začátku ukážeme první výkres (30-50 sekund), pak druhý; poté navrhujeme najít rozdíly v paměti a zapsat je na kus papíru.

Hra 2: Ukazujeme obrázek s objekty stojícími na stole (10-20 sekund), Odstraňte obrázek a nabídněte si, že si pamatujete, v jakém pořadí by objekty spadly ze stolu, pokud bychom jej naklonili jakýmkoli směrem. Napište jména padajících objektů na list.

Hra 3: Dva obrázky s různými objekty: lehký a těžký, hladký a drsný, mokrý a suchý. První obrázek: Představte si, že jste v této místnosti a dotkněte se každého z objektů. Cítit všechny objekty dotykem; pak ukážeme druhý obrázek: podívejte se na obrázek a určete, jak se liší od předchozího. Které položky jsou přeskupeny? Bude to pro vás snazší, pokud si pamatujete, jak se dotknout předmětů. Na list napište název těchto položek.

Hra 4: Pro tuto hru budete potřebovat tyčinky (ne více než 10 kusů). Budu házet tyčinky na stůl, abych je spočítal. Nemáte čas, zkuste je „vyfotit“. Házejte tyčinky na stůl a po 1-2 sekundách je zakryjte prostěradlem. Řekněte mi, kolik se drží na stole.

Hra 5: Pro tuto hru budete potřebovat 30-40 tyčinek. Na stůl vyložíme 1-3 geometrické obrázky složené z tyčinek, po 1-2 sekundách, přikryjeme je listem a požádáme je, aby je rozložili. Poté porovnejte se vzorkem..

Nyní počítáme počet bodů za každou hru:

45-50 bodů; Gratulujeme! Máte velkou paměť.

35-44 bodů; máte dobrou vizuální paměť.

30-34 bodů; máte normální vizuální paměť. Věnujte pozornost provedeným chybám.

15-29 bodů; nebuď naštvaná. Naučte se vizuální paměť, rozhodně ji vylepšíte..

Rychlost vývoje čtení

Název. Rychlost vývoje čtení

Destinace.
Toto cvičení, nebo spíše cvičební cyklus, je určeno k rozvoji dovedností rychlého čtení.
Hlavní důvody pomalého čtení jsou:
- Nízká pozornost
- Mluvte k sobě čitelný text
- Zvyk čtení pomalým, známým tempem
- Úzké pole vnímání textu
- Neschopnost oddělit základní informace od sekundárních
Tyto problémy můžete vyřešit pomocí nedávno vyvinutého a poměrně efektivního způsobu. Metoda je relativně jednoduchá a netrvá dlouho. Tato technika zahrnuje deset identických cviků, které musí být prováděny po jednom. Na konci tréninku by rychlost čtení měla vzrůst o 10-30%. Po několika týdnech pauzy můžete tento cvičební cyklus opakovat.
Podnětový materiál se skládá z textu, který je „rozpadán“ z různých klasických děl. V každém textu je dominantní jedno z klasických děl, tj. Jeho text, i když se prolíná s jinými pasážemi, je prezentován postupně. Možná čtenář s potěšením uhodne, jaká klasická práce je kostrou tohoto textu.
Přečtěte si text by měl být na hranici možností, pokusit se přeskočit příliš mnoho, zahodit „odpadky“.
Přestože se cvičení jeví jako jednoduché, přesto může způsobit negativní emoce, podráždění. Je to normální, je to „růstová nemoc“.
Doporučujeme, abyste si vyzvedli běžnou knihu do 10 - 30 minut po cvičení a přečetli alespoň jednu nebo dvě kapitoly nejvyšší rychlostí.

Kvality. Rychlost čtení

Vývoj hmatové paměti

I. Yu. Matyugin "Taktická paměť", Moskva: 1991

Dnes mám hodně co dělat:

Je třeba zabít paměť až do konce,

Duše musí být zkamenělá,

Musíme se naučit znovu žít.

Za těmito liniemi Anny Akhmatové je odhalena skutečná psychologická pravda o vnitřní práci na sebepostavení jednotlivce. Každý z nás je zapojen do jedné věci - děláme se sami..

Můžete si nařídit, abyste zapomněli, můžete zabít paměť, můžete konečně zvládnout umění zapamatování. Hlavní věcí je pouze pochopit, že skutečná praktická psychologie je věda o budování, konstrukci, kultivaci a navrhování lidského světa..

Co je to taktilní paměť? Hmatová paměť je schopnost zapamatovat si pocity z dotyku různých objektů..

Na lekci budeme potřebovat deset karet s různou drsností..

Hra 1: Uspořádejte karty v řadě tak, aby od 1 do 10 čísel dole. Nyní zavřete oči a opatrně, pomalu, pociťte povrch každé karty.

Zkuste si vzpomenout, co cítí a v jakém pořadí leží. Náhodné karty.

Pokuste se dotknout karet ve stejném pořadí se zavřenýma očima..

Zkontrolujte správnost a spočítejte počet chyb..

Hra 2: Vezměte si kartu. Zavřete oči a dotkněte se jí. Co vám připomíná její povrch? Postupně se dotkněte každé karty a představte si, jak vypadají. Napište na kus papíru, co vám každá karta připomíná. Ohodnoťte to v bodech.

Hra 3: Vyfoťte, kde je spousta věcí. Všechny se liší dotykem: teplý, chladný, hladký, pichlavý, měkký, tvrdý. Představte si, že se dotknete každé položky. Udělejte si čas, buďte opatrní, dotkněte se všech objektů, nenechte si ujít nic.

Poté odeberte obrázek. Zkuste si vzpomenout na věci, které byly na obrázku, napište je na kus papíru.

115 - 120 bodů, gratuluji! Máte skvělou hmatovou paměť..

85 - 115 bodů, máte dobrou hmatovou paměť.

50-85 bodů, máte normální hmatovou paměť, věnujte pozornost provedeným chybám.

15 - 50 bodů, nebojte se Určitě zlepšíte svou hmatovou paměť.

Slovní hry

- Z těchto slov vytvořte co nejvíce slov: karanténa, kadeřnictví, štíhlá, podpora, okvětní lístek, trestní služba, komár, vrtačka, guma, muž, polka, primus, univerzita.

Není nutné, aby nová slova obsahovala tolik písmen, jaká byla zadána. Například ústa a další. Při provádění tohoto cvičení můžete vstoupit do konkurenčního okamžiku, chvíli soutěžit s partnery.

- Z písmen t, y, w, a, k můžete vytvořit několik slov s podmínkou, že všech těchto pět písmen tvoří pouze pětičíselná slova. Níže jsou uvedeny skupiny dopisů, z nichž musíte vytvořit co nejvíce slov:

a) o, k, t; b) y, p, d, a; c) a, a, k, n; d) o, o, e, l, s, k. Pro dané souhlásky vyberte samohlásky, aby vytvořily co nejvíce slov (podstatná jména v singulárním nominativním případě): a) c, d, e; b) s, k, p, t; c) g, k, l; d) n, l, s, k; d) f, x; f) g, c; g) b, p, u

Například pomocí souhlásek m, k, l můžete učinit následující slova: mléko, kulema, mouka, mletí, mák, štěkání, popruh, terminál, miláček, páčidlo, lámání.

Příběh příběhu

- Mnoho z vás zná vtipné fráze, ve kterých každé slovo začíná stejným písmenem nebo slabikou. Například: „Čtyři malé černé, černé malé ďábly nakreslily černou inkoustovou kresbu.“ V této větě má každé slovo písmena „h“ a „p“.

Pojďte se stejnou zábavnou frází. Práce by měla začínat „Pravopisným slovníkem“, ve kterém musíte vybrat slova, která začínají stejným písmenem a jsou blízko zápletky..

- Nyní se naučíme skládat různé příběhy. Vezměte si jakákoli dvě slova, která jsou ve významu daleko od sebe. Je žádoucí, aby jeden označil nějaké zvíře, druhé - předmět. Například kočka a balalajka. Zkusme je kombinovat pomocí předložek pomocí různých případů. „Kočka na balalajce“, „Balalaika nad kočkou“, „Balalaika před kočkou“, „Kočka s balalajkou“, „Kočka poblíž balalajky“, „Kočka zpod balalajky“ atd..

Každá z těchto vět může být základem pro vynalezení situace. Například „Kočka v balalajce“ je zajímavé téma! Proč se tam dostala? Možná tam vytvořila domov? Je možné, že byla zlomyslná a schovala se před odplatou v hudebním nástroji: nikdy by nenapadlo, že by ji tam někdo hledal..

Vezměte pár slov, která jsou daleko od významu a na základě jejich nejzajímavějších sloučenin přijdou s vaším vlastním spiknutím.

Organizace odtoku povrchové vody: Největší množství vlhkosti na světě se vypařuje z hladiny moří a oceánů (88 ‰).

Papilární prstové vzory jsou znakem sportovních schopností: dermatoglyfické známky se tvoří po 3 až 5 měsících těhotenství, nemění se po celý život.

Příčné profily násypů a pobřežních pásů: V městských oblastech je ochrana břehů navržena s ohledem na technické a ekonomické požadavky, ale přikládají zvláštní význam estetice..

Obecné podmínky pro výběr drenážního systému: Drenážní systém je vybrán v závislosti na povaze chráněného.

To nejlepší pro paměť a mozkové funkce pro žáky: metody, produkty, drogy

Zvyšte výkon, vylepšete paměť, soustředění a pozornost

Dosažení cílů, nárůst energie, plnění pracovních plánů, nedostatek deprese a ztráta síly - to není slogan trenérského specialisty, to jsou vaše příležitosti. K tomu stačí 2krát denně...

Zjistit více >>

Problém rozvoje paměti, pozornosti a schopnosti soustředit se na úkoly v případě rozvíjejícího se mozku studenta může nastat v důsledku několika faktorů: psychologických, fyziologických, behaviorálních atd..

  • V některých případech se pro rozvoj paměti a mozkových funkcí pro žáky navrhuje změnit životní styl a aktivity, obohatit stravu (včetně bioaditiv).
  • V jiných případech se ze zdravotních důvodů používá komplexní léčba stimulačními léky a nootropiky..
  • Zatřetí, je hledáno řešení v individuálním přístupu, přičemž se bere v úvahu zvláštnosti vnímání a zapamatování konkrétního studenta, v důsledku čehož rodiče upravují školní osnovy pro své dítě.

Faktory, které je třeba zvážit při zlepšování výkonnosti mozku studentů

Lékařský faktor

V souvislosti s působením tohoto faktoru nejčastěji mluví o poruchách pozornosti a hyperreaktivitě (ADHD). Ne všichni lékaři, učitelé a rodiče si uvědomují existenci této neuralogicko-behaviorální poruchy, ale u většiny ADHD je to lékařský fakt, jehož úplný způsob, jak se toho zbavit, nebyl dosud nalezen..

Předpokládá se, že u chlapců je syndrom častější než u dívek. Různorodost diagnostických kritérií, výzkumných metod a metod skupinové lokalizace však neumožňuje stanovit nejen přesný podíl, ale i prevalenci ADHD. Volal počet chlapců a dívek s tímto syndromem od 3: 1 do 9: 1. Celkové hodnocení prevalence poruchy se pohybuje od 1 do 30% celkové populace. Rovněž se předpokládá, že jedna třetina dětí z počtu dětí s ADHD je zaregistrována, aby syndrom vyrostla nebo se jí přizpůsobila. Složitost klasifikace také vyplývá ze skutečnosti, že některé příznaky ADHD se objevují příležitostně a čas od času..

Fenomenologická charakteristika zahrnuje diagnostická kritéria, jako například:

  • neschopnost věnovat pozornost detailům a soustředit se na plnění úkolů a cílů stanovených během her,
  • zapomnětlivost a rozptýlení v každodenních situacích, které je také doprovázeno častými ztrátami věcí,
  • zamezení účasti v procesech, které vyžadují zachování dlouhodobého duševního stresu atd..

Uznávání ADHD u dítěte umožňuje správné korekce stimulace mozkové činnosti studenta, což mu v budoucnu dává příležitost počítat s úspěchem v profesionální sféře, eliminuje problémy s adaptací v týmu, potíže v mezilidských vztazích.

Navzdory skutečnosti, že přístupy k práci s poruchou se v různých zemích liší, je všeobecně přijímán komplexní přístup, který zahrnuje nedrogovou psychoterapii a modifikaci individuálního chování pomocí psychostimulancií a nootropiků (pokud pedagogická a neuropsychologická korekce nepomůže).

Nebezpečí předepisování stimulancií dětem je způsobeno tím, že předávkování drogami může být návykové, v důsledku čehož jsou zaznamenány případy, kdy teenager používá vysoké dávky k dosažení omamných účinků. Částečně návykové je také spojeno s krátkodobým účinkem léku, který se proto musí brát několikrát denně. Účinek většiny z nich netrvá déle než 4 hodiny, ale také methylfenidát nebo dextroamfetamin s trváním účinku až 12 hodin zůstává nebezpečím závislosti.

Alternativou k těmto lékům jsou bylinné přípravky, jako jsou HeadBooster, BrainRush, Optimentis, které neovlivňují zlepšení výživy mozku, krevního oběhu, energetické výměny a tonusu kůry okamžitě, ale postupně, jak se stav tkání a komunikační funkce v nervových sítích zlepšují. Díky svému „měkkému“ působení se tato stejná léčiva nejčastěji používají ve fyziologické korekci.

Fyziologický faktor

Nejběžnějším fyziologickým důvodem, který brání mozku studenta plně si uvědomit jeho potenciál, je považováno za porušení krevního oběhu v mozku a také za nedostatek živin a kyslíku. Tato situace může nastat v důsledku:

  • genetické faktory,
  • porodní a poporodní poranění spojená s poraněním krční páteře, asfyxií, krvácením,
  • nemoci přenášené dítětem nebo matkou během těhotenství,
  • nevyvážená výživa a obtížné podmínky prostředí,
  • návyky, díky nimž student systematicky porušuje pravidla zdravého životního stylu a chování.

Poslední dva body se týkají těch, které mohou a měly by být ovlivněny, aby se zlepšil mozek vašeho dítěte..

  1. U dítěte (a zejména u školáka, který tráví hodně času u stolu), byste se měli učit gymnastiku za krk. Techniky jsou rozmanité, ale všechny zahrnují naklonění hlavy v různých směrech na různých rovinách a kombinování několika základních cvičení v jednom. Je vhodné provádět takovou gymnastiku každých 15-30 minut, což lze provést i při sezení u stolu.
  2. Je nutné naučit dítě správně držet hlavu v dlouhých statických polohách. Toho je částečně dosaženo vytvářením návyků a částečně kompetentním výběrem doplňků pro každodenní život: polštáře, šály, bundy. Během spánku by měl student pohodlně ležet, aniž by ohnul hlavu dopředu nebo dozadu. Šátek by neměl bodnout jeho krk a límec bundy by měl být chráněn před větrem, aby dítě nemuselo ohýbat krk ve snaze chránit se před chladem.
  3. Pravidelná fyzická aktivita a celková tělesná zdatnost posílí zadní svaly a udržují páteř v rovnoměrné poloze..
  4. Větrání místnosti a procházení čerstvým vzduchem zajišťuje neustálý přísun kyslíku do mozku, což je důležité pro zlepšení paměti studenta.
  5. Vyvážená strava s dostatečným množstvím omega-3 a omega-6 polynenasycených mastných kyselin, vitamínů a minerálů je nezbytná pro zásobování mozku živinami. Tyto komponenty poskytují vysoce kvalitní mikrocirkulaci, propustnost buněčných membrán neuronů a interakci buněk v nervových sítích. Nejvhodnější stravě jsou „mořské“ kuchyně (například středomořská, japonská atd.), Včetně mastných ryb a mořských plodů, ořechů, rostlinných tuků.

Sociálně psychologický faktor

Úspěch nebo neúspěch dítěte při získávání nových znalostí může přímo záviset na stupni psychologické pohody studijního prostředí a vyučovacích metod, které odpovídají individuálním percepčním charakteristikám. Takže dítě, které studuje v nepřátelském kolektivu, se v zásadě nemůže soustředit na asimilaci znalostí, protože je zaneprázdněno vlastním „přežitím“. U všech rychlých rozumů a mozkových aktivit studenta zůstane jeho formální výkon nízký..

„Vizuální“ dítě, které inklinuje k snadnějšímu vnímání informací ve formě obrázků, diagramů, vizuálních obrázků, tištěných textů, bude horší si pamatovat mluvený jazyk a pokus zprostředkovat informace v ústním dialogu. A naopak - pro dítě - „publikum“ je snazší vidět informace, než je slyšet, což je také třeba vzít v úvahu při hodnocení individuálních schopností studenta a procesů stimulace jeho mozku.

A konečně, dítě musí být poučeno o některých technikách zapamatování, aby jeho účinnost a schopnost učení se dramaticky zvýšily. Většina z těchto technik zahrnuje asociace, emoce, rytmus jako učební pomůcky. Takže živější emocionální obraz spojený s předmětem memorování a zabudovaný do prostoru konzistentního příběhu je mnohem lépe zapamatován..

Prostředky ke zlepšení mozku dítěte

Léky a doplňky stravy, které ovlivňují stav paměti, schopnost soustředit se a kvalitu spánku, to dělají nepřímo - prostřednictvím zlepšené mikrocirkulace a zásobování mozkem, jakož i prostřednictvím „začlenění“ neurotransmiterů. Neurotransmitery jsou biologicky aktivní látky různých skupin (peptidy, aminokyseliny, monoaminy), které působí jako zprostředkovatelé při přenosu elektrochemického impulsu z neuronu. Většina léků vytvořených pro zvýšení mozkové aktivity zahrnuje takové „zprostředkovatele“.

"Glycin". Lék nazývaný neurotransmiterová aminokyselina, který snižuje vylučování excitačních aminokyselin a způsobuje inhibiční účinek. Droga pomáhá normalizovat spánek a zvýšit duševní výkon. Pro zlepšení spánku se 0,5 tablety používá 20 minut před usnutím pro děti do 3 let a 1 tableta po 3 letech. V podobných dávkách - 0,5, respektive 1 tableta, věk, ale 2-3krát denně - se používá k úlevě od psychoemocionálního stresu, zvýšení paměti a mentálního výkonu dítěte. Délka přijímacího řízení je 14 dní. V případě potřeby a se souhlasem lékaře může být doba přijetí prodloužena na 30 dní. Při dlouhodobém používání navíc děti do 3 let snižují dávku (až jednou denně) a období (až 7-10 dní).

Pantogam. Zde se jako účinná látka používá kyselina gama-aminomáselná, která patří mezi nejdůležitější neurotransmitery centrálního nervového systému. Droga je předepsána pro zhoršenou pozornost, řeč, oslabení paměti a snížení duševního výkonu. Pantogam je předepisován malým dětem ve formě sirupu s postupným zvyšováním dávky. Při dlouhodobém užívání léčiva je podávání léčiv této skupiny zastaveno, aby se zabránilo nadměrné stimulaci centrálního nervového systému. Výše uvedený „glycin“ zvyšuje terapeutický účinek Pantogamu..

"Biotredin." V kombinaci s glycinem se doporučuje užívat další nootropikum - biotredin, které se užívá v průběhu 7-10 dnů v režimu "třikrát denně na 1 tabletu". Produkt obsahuje vitamín B6, který aktivuje kognitivní funkce mozku, zlepšuje pozornost a paměť studentů. Vitamínový komplex skupiny B je však v rostlinném přípravku "Optimentis" zastoupen více a plně..

"Optimentis". Přirozený bylinný lék, kromě pyridoxinu (B6), který zlepšuje metabolismus a zvyšuje účinnost mozku, a biotin (B7), který normalizuje metabolismus, jsou prezentovány další vitaminy této skupiny. Tokoferol je zodpovědný za zlepšení dodávek kyslíku a za energetickou hladinu a krevní oběh, rostlinnou základnu skládající se ze složení extraktu z ginkgo biloby a ženšenu.

Přejděte na oficiální webovou stránku.

"HeadBooster." Hlavním konkurentem Optimentis ve skupině přírodních rostlinných nootropních léčiv se nazývá HeadBuster, který díky svému složení kompenzuje nedostatek vitamínů a polynenasycených mastných kyselin. Současně obsahuje také výtažky ženšenu a ginkgo biloby, které jsou odpovědné za mikrocirkulaci mozkové tkáně. Děti od 12 let mohou tento doplněk stravy užívat stejně jako dospělí půl hodiny před jídlem třikrát denně po dobu jednoho měsíce.

Léky ke zlepšení paměti a funkce mozku u dospívajících

Léky ke zlepšení paměti a funkce mozku u dospívajících

Jak zlepšit paměť dospívajícího

Jedním z důvodů nedostatečně stabilního výkonu dospívajícího ve škole se často říká špatná paměť. Vzpomínka na teenagera je často z různých důvodů naštvaná. Ale je to tak děsivé? Možná existuje způsob, jak zlepšit vzpomínku na teenagera, a tím zvýšit jeho akademický výkon?

Je docela možné, že si teenager s velkými obtížemi pamatuje vzorce, data historických událostí, gramatická pravidla nebo linie básní a zároveň zná rok a historii vzniku skupiny Led Zeppelin, rok vydání prvního alba a složení The Doors nebo jmen. všichni hráči Manchester United, technické specifikace Lamborghini nebo si pamatujte ze srdce ASCII tabulku kódů. Je v tomto případě možné říci, že teenager má špatnou paměť?

Co znamená „špatná paměť“?

Dlouho bylo zaznamenáno, že po neúspěšných pokusech o vyvolání tématu končícího rozpadem na tabuli se téma lekce najednou objeví v paměti studenta po pouhém jednom utěšujícím slovu a laskavém pohledu pěkného spolužáka. "Vím to! Jsem na palubě zmatená... "

Existuje tedy ve skutečnosti koncept „špatné paměti“? Samozřejmě, pokud to není spojeno se špatnou dědičností, nemocí nebo nedostatkem hormonů štítné žlázy...

Možná je vhodné nakreslit nějakou paralelu se světem výpočetní techniky, kde je také koncept „paměti“. Počítač má tedy také paměť a může být funkční (krátkodobý) a konstantní. Když je počítač spuštěn, jsou nezbytná data načtena do RAM z konstantní paměti, která je fyzicky umístěna na pevném disku, a poté s nimi jsou prováděny různé operace..

Přístup k datům v paměti RAM je mnohem rychlejší než ke stejným datům uloženým na pevném disku nebo na externích paměťových zařízeních a přístup na disky závisí na jejich rychlosti a kvalitě připojení.

A co se stane, pokud dojde k přerušení spojení mezi pevným diskem a obvodem počítače? Přístup k datům na disku se zhorší nebo bude zcela přerušen.

Stejně se to děje se vzpomínkou na teenagera, ve kterém jsou všechny informace skutečně uloženy, o všem, co se mu během určité doby stalo. Jen z nějakého důvodu data z „pevného disku“ dospívajícího nevstoupí do jeho „RAM“ nebo je obtížné je najít. Jak posílit „spojení“?

Učení s vášní: správná cesta

Teenager, který si nepamatuje vzorce a pravidla, ale on the fly si pamatuje jména hráčů svého oblíbeného fotbalového týmu, v žádném případě nemůže mít špatnou paměť. Jde jen o to, že tento mladý muž nebo mladá dáma je emotivní, může mít lyrickou a dokonce romantickou mentalitu, takže jejich podvědomá mysl jednoduše odmítá suchá fakta.

A naopak, existuje mnoho případů ze života, kdy se tři roky staly vynikajícími studenty, kdy jiný učitel začal učit „suchý“ školní předmět, vést lekci emocionálně a velmi zajímavě, za použití zajímavých faktů z historie předmětu a vynikajících vědců a natolik, že bývalý trojice v literatuře se stává skvělým filologem.

Emoce - pozitivní a negativní

Lekce, které získávají „problémové“ teenagery, jsou mnohem rychlejší a silnější, pokud jsou prezentovány nové informace, aby teenager viděl, že učitel je velmi nadšený svým předmětem, miluje ho a je znalcem a dobrým specialistou.

Pomůže asimilaci, a tedy i zlepšení paměti, pokud učitel slaví „malá vítězství“ takového teenagera as uspokojením a radostí upozorní ostatní děti i jeho rodiče..

Pozitivní emoce studenta budou silným motivačním faktorem pro úspěšné studium. Naopak negativní emoce (učitel nadává, rodiče jsou nespokojeni, spolužáci se smějí) mohou způsobit pochybnosti, izolaci, neochotu učit se a špatné chování.

  • Jak přežít „černý pruh“ v životě
  • Vezměte si vdovu: roztavte srdce láskou

Špatná paměť u dítěte: důvody

Stojí za zmínku, že mnoho dětí, nebo spíše jejich rodičů, neví o špatné paměti dítěte, než vstoupí do první třídy. Koneckonců, v této chvíli se počet úkolů zvyšuje, takže je pro dítě velmi obtížné soustředit se a prokázat se co nejlépe. Existuje několik hlavních důvodů, proč může dítě trpět špatnou pamětí..

Příčiny nedostatečné paměti u dítěte:

Nesprávná denní rutina. Jde o aktivaci všech mozkových center, aby se usnadnilo zapamatování, není třeba vyvíjet tlak na dítě a neustále ho nabírat. Zkuste střídat zátěže. To znamená střídat fyzickou i duševní aktivitu. Podle toho by nejlepší možností bylo absolvovat hodiny asi hodinu, pak jít na procházku nebo na část, kde dítě může cvičit, běhat nebo posilovat. Toto je optimální rutina.

Věnujte pozornost době usínání a probuzení vašeho dítěte. Velmi často může být špatná paměť způsobena tím, že dítě špatně usne nebo jde spát pozdě

V důsledku toho nemá dostatek spánku, proto se nemůže soustředit a produktivně pracovat během dne.

Nedostatek vitamínů a minerálů. Faktem je, že některé vitaminy, stejně jako stopové prvky, přispívají ke zlepšení paměti. Jejich nedostatek tedy může vyvolat špatné zapamatování. V tomto případě je nutné pravidelně podávat dětským vitamínům a přezkoumávat jeho výživu ve směru zvyšování počtu zdravých produktů. Preferujte čerstvé ovoce, zeleninu, ryby a maso. Nezapomeňte na mléčné výrobky. Nemůžete dát dítěti různé rychlé občerstvení a sladkosti. Přestože ze dvou bonbónů nebude nic špatného. Konec konců, rychlé uhlohydráty ve formě cukru jsou vynikajícím zdrojem výživy mozku. Budou velmi nápomocní, když bude dítě trochu unavené, a pomohou při zapojování mozkových center do práce..

Neadekvátní trénink paměti. To znamená, že dítě je pedagogicky opomíjeno. Nejčastěji k tomu dochází u dětí se špatnou řečí. Vývoj řeči hovoří o tom, jak dobře se rozvíjí paměť dítěte. Pokud dítě nemluví dobře, spolkne slova, je pro něj obtížné vyjádřit své myšlenky, přemýšlí dlouho, co chce říct. S největší pravděpodobností existují některé problémy s pamětí a pamětí.

Další příčinou špatné paměti u dítěte může být neurologické poškození. Nejčastěji je to spojeno s obtížnými porody, císařským řezem a také s předčasně narozenými dětmi. Nejčastěji jsou takové děti hned po narození registrovány u neuropatologa a dostávají drogy, které stimulují mozkovou aktivitu. Pokud jste tedy při porodu neměli žádné zvláštní problémy, ale dítě trpí špatnou pamětí a všechny třídy nedávají žádný výsledek, má smysl kontaktovat neurologa. Opravdu zkušený odborník vám může předepsat léky, které stimulují mozek a pomáhají vašemu dítěti učit se.

Bylinné poplatky

Pro zlepšení vaší paměti není nutné se okamžitě uchýlit k lékařskému ošetření. Docela mnoho prostředků je v tradiční medicíně, které mají preventivní i terapeutické účinky..

Tinktura jetele

K přípravě této infuze budete potřebovat půl litru plechovky jetele. Přidejte k nim ½ litru vodky, přikryjte a skryjte na tmavém místě. Trvejte na tom, dva týdny, míchejte to denně. Po uvedené době nalejte výslednou tekutinu do tmavé nádoby. Vezměte 1 polévkovou lžíci odpoledne po dobu tří týdnů. Poté udělejte stejnou přestávku a postup opakujte. Léčba by měla trvat 3 měsíce.

Červená jeřábová kůra

Na jednu polévkovou lžíci kůry přidejte sklenici vroucí vody a nechte 10 minut vařit, poté nalijte celé termosky a nechte je sedět 6 hodin. Vezměte 3krát denně po dobu jednoho měsíce. Tento kurz by se měl opakovat dvakrát ročně, nejlépe ne v létě. Vývar pomůže nejen zlepšit paměť, ale také nasycuje tělo vitamíny a posiluje imunitu.

Elena Malysheva ve svém programu bude hovořit o bylinách a kořeních, aby zlepšila paměť.

Bylinná sklizeň

Než začnete připravovat infuzi, smíchejte byliny v suché formě: malinové listy - 6 čajových lžiček, brusinky brusinkové - 6 čajových lžiček, oregano - 2 čajové lžičky a bobuloviny - 8 čajových lžiček. Poté ze směsi vezměte jednu polévkovou lžíci a naplňte kolekci 0,5 litru vařené vody. Udržujte ho v ohni po dobu 10 minut, poté přikryjte nádobí a nechte 2 hodiny. Pijte tento poplatek dvakrát denně, nejméně 3 týdny. Kurz se koná dvakrát ročně.

Šalvěj a máta

Vezměte 2 lžičky suché máty a šalvěje. Byliny vložte do termosky a naplňte je 500 ml převařené vody. Než začnete pít infuzi, musí být filtrována. Užívejte čtyřikrát denně, 50 gramů 30 minut před jídlem.

Babiččina recept

K přípravě infuze budete potřebovat asi pět stolních borovicových jehel, které bude třeba nasekat. Přidejte k nim cibulovou slupku a šípky (každá dvě polévkové lžíce). Výsledná směs se nalije do litru studené vody a vaří se asi 10 minut. Nechte infuzi přes noc na teplém místě. Kurz trvá dva týdny. Vezměte 1 polévkovou lžíci 5krát denně.

Zlepšování paměti a funkce mozku

Zkuste se zaměřit na jednu věc. Pokud sedíte na přednášce, nenechte se rozptylovat od osoby, která přednášku přednáší, nemluvte s přáteli, i když jste je už dlouho neviděli, neodpovídejte telefonicky, nikam se nechte rozptylovat. Večer, v klidné atmosféře nebo na cestě domů, zkuste si vzpomenout a vzpomenout si na celou přednášku do nejmenších detailů, zapamatovat si gesta učitele nebo chůzi, o čem mluvil, o šatech, které na něm byly

Správná výživa je nezbytná pro funkci mozku. Snažte se vyhýbat snackům na cestách a nejíst rychlá jídla, je to škodlivé pro mozek.

Zahrňte do své správné výživy následující potraviny: zelenina, ovoce, med, sušené ovoce, mléčné výrobky, ořechy, zelenina.
Nepřeceňujte mozek. Pokud se cítíte unavení, nemusíte se nadměrně cvičit, dejte svému tělu příležitost k odpočinku. Unavená osoba informace nevnímá dobře nebo je vůbec nevnímá.
Vložte svůj mozek pouze pomocí užitečných informací. Pokuste se zahodit zbytečné a zbytečné informace, nezachyťte se na nich, musíte být schopni filtrovat informace, které k vám přicházejí. Nepotřebné informace ucpávají váš mozek.
Nezapomeňte na procházky na čerstvém vzduchu. Aktivní procházky na čerstvém vzduchu, pro lepší fungování mozku je lepší být venku v přírodě, mohou to být různé sporty nebo jen outdoorové aktivity. Aktivní hry na čerstvém vzduchu zaručují správné fungování mozku a těla jako celku.
Zapojte se do paměti a pozornosti pomocí speciálně navržených cvičení pro zlepšení paměti a pozornosti pro dospělé a děti.

Špatná paměť u dítěte: typy drog a jejich účinek

Zpočátku se musíte pokusit vylepšit paměť dítěte pomocí školení. Existují pro to celé komplexy. Nejjednodušší možností je naučit se básně s dětmi. Tato metoda je nejlepší pro děti, které chodí do mateřské školy. Mimochodem, bude to dobrá příprava pro další přípravu do školy. Dítě se dobře učí poezii, rychle si pamatuje abecedu a naučí se číst.

Pokud však tyto metody nedají výsledek a nevystoupíte ze země, dítě je stále velmi obtížné zapamatovat si poezii a malý quatrain se učí několik hodin, pak má smysl obrátit se na léky. Stojí za zmínku, že existuje obrovské množství finančních prostředků na zlepšení paměti, jejich činnost může být založena na různých látkách. Nejbezpečnější, neškodné jsou speciální vitamínové komplexy pro paměť. Obsahují velké množství minerálů a stopových prvků, jakož i vitamíny, které přispívají k zapamatování.

Druhy léků pro špatnou paměť u dítěte:

  • Uklidňující léky, antidepresiva pomohou zlepšit paměť. Můžete se zeptat, jaký vztah tyto léky pomáhají zlepšovat paměť? Faktem je, že vědci zjistili, že lidé trpící depresí skutečně trpí poškozením paměti. Tento stav negativně ovlivňuje memorování a zhoršuje se činnost mozku, všech systémů v těle jako celku. Pokud tedy dítě ve škole trpí depresí, šikanováním nebo šikanováním, je samozřejmě nejlepší dát dětem antidepresiva a eliminovat dráždivý faktor. Kromě toho mohou tyto léky působit trochu jinak. Nyní za tímto účelem dávají bylinné infuze a také speciální rostlinné komponenty. Mnoho z nich dokáže skutečně výrazně zlepšit paměť..
  • Látky ovlivňující fungování mozku, zlepšující jeho činnost. Nejčastěji jsou tyto léky předepisovány pro traumatická poranění mozku, mrtvice, ischemickou chorobu srdeční. Často se podávají během zotavení z otřesu. Tyto léky jsou však u neurologů oblíbené v případě, že špatná paměť u dítěte je způsobena nějakou nemocí. Zejména to může být zvýšený intrakraniální tlak, poranění při porodu, stejně jako nějaký druh organického poškození mozku. Možná bylo dítě zraněno a špatně zasáhlo jeho hlavu. V tomto případě tyto léky skutečně pomohou zlepšit krevní oběh v mozku, což zlepší paměť dítěte..
  • Stojí za zmínku, že léky, které stimulují mozek, se prodávají výhradně na lékařský předpis. To znamená, že nejsou ve volném prodeji. Nedoporučují se však pro děti, které netrpí neurologickými onemocněními, nemocemi. Pokud však dítě má nějaké indikace k přijetí, je nezbytné se poradit s neurologem. K tomu však nejčastěji dochází ve výjimečných případech, kdy má dítě opravdu závažné problémy se zapamatováním a on si nemůže vzpomenout na quatrain do dvou hodin. Opravdu, v tomto případě je nutné vydat poplach. Doporučujeme, aby vaše dítě, které je naprosto zdravé, užívalo léky na bázi bylin.

Jak vylepšit vaše tipy pro zapamatování

Pro zlepšení paměti a fungování mozku dítěte je důležité postupovat podle obecných doporučení lékařů a psychologů. Jedná se především o režim a životní styl. Špatné návyky, nezdravá strava a sedavý životní styl zhoršují zdraví organismu dítěte, který se stále formuje, zvyšují pravděpodobnost nemocí

Samozřejmě to nemůže ovlivnit jeho akademický výkon, protože pro zvládnutí akademické pracovní zátěže a přípravu na zkoušky se musíte prostě cítit dobře.

Existuje mnoho různých metod rozvoje paměti pro dospívající..

Některé z nich jsou zaměřeny na procvičování vnímání informací uchem, zatímco jiné na rozvoj vizuální paměti. Můžete to udělat sami, na vzdělávacích stránkách zveřejněných mnoho příkladů cvičení zaměřených na zlepšení mozkové aktivity. Abychom však dostatečně rozvíjeli paměť a všímavost, je nutné je systematicky trénovat. Není vždy možné se s tímto úkolem vypořádat samostatně, a pouze v tomto případě činnosti, které zlepšují paměť, pomohou dítěti snáze se učit materiál školních osnov.

Záchranu přicházejí různá střediska dalšího vzdělávání pro děti a dorost. Mají skupinové třídy, které jsou zaměřeny na zlepšení paměti. Při výběru takové vzdělávací instituce je třeba věnovat pozornost metodám, kterými se školení provádí. Nedávejte přednost těm centrům, které slibují dosažení lepších výsledků v krátkém čase.

Pečlivě si vyberte ty vzdělávací instituce, ve kterých se třídy na rozvoj paměti provádí podle osvědčených programů. Pomohou dospívající inteligenci, která se stále vyvíjí, zlepšují její schopnosti tak, aby dítě následně dobře studovalo a pracovalo.

Jak udržet paměť v pořádku

Správně jíst

Krátké a dlouhé vzpomínky jsou uloženy v různých částech mozku. Paměť funguje bez selhání, pokud nic nebrání přechodu krátkodobé paměti na dlouhodobé - tento proces se nazývá konsolidace. Hippocampus, oblast mozku, která je zodpovědná za orientaci na zemi a přeměnu krátkodobé paměti na dlouhodobou paměť, se „živí“ glukózou. Jeho vysoká koncentrace v krvi při použití rafinovaného cukru a sladkých nápojů vyčerpává hippocampus a inhibuje jeho funkci. Úplné odmítnutí sladkostí, dokonce i ovoce, však povede k oslabení paměti.

Závěr: rozumná spotřeba je důležitá. Zelený čaj obsahuje antioxidant EGCG - epigallocatechin gallate, který pomáhá vytvářet mozkové buňky a pomáhá předcházet degenerativním onemocněním souvisejícím s věkem

Studie v Japonsku zjistila, že starší Japonci, kteří pili více než 2 šálky zeleného čaje denně, měli o 50 procent nižší problémy s pamětí a pozornost než ti, kteří pili méně než 2 šálky nebo pili jiné nápoje

Zelený čaj obsahuje antioxidant EGCG - epigallocatechin gallate, který pomáhá vytvářet mozkové buňky a pomáhá předcházet degenerativním onemocněním souvisejícím s věkem. Studie v Japonsku zjistila, že starší Japonci, kteří pili více než 2 šálky zeleného čaje denně, měli o 50 procent nižší riziko problémů s pamětí a pozornost než ti, kteří pili méně než 2 šálky nebo pili jiné nápoje.

Hořčík, který se nachází v ořechech, tmavě zelené listové zelenině a luštěninách, banánech, fíkách a rybách, zlepšuje paměť. Experimenty na myších ukázaly, že nárůst hořčíku v mozku zvyšuje funkce různých forem učení a paměti, což přispívá k plasticitě buněk. Osobně to potvrzuji - funguje to. Část fíků před zkouškou mě jednou zachránila a pomohla mi zapamatovat si odpověď na otázku na dlouhé, zdánlivě zapomenuté téma.

Zelený čaj s hořkou čokoládou - svačina pro skvělou paměť

Upravit režim

Zdravý spánek hraje klíčovou roli při udržování a zlepšování paměti a dokonce i jedna noc nedostatku spánku vede ke ztrátě mozkových buněk. V klidu dochází k tzv. Konsolidaci paměti - překlad krátkodobých vzpomínek do dlouhodobých

Mimochodem, to je důvod, proč je důležité si v noci před zkouškou dobře spát, zejména pokud byl proces přípravy přetažen do posledního. Potřebujete alespoň 8 hodin spánku každou noc

Pokud se spoléháte na doporučení Národního fondu spánku, člověk potřebuje méně než 64 let na spaní:

Zbavte se stresu

Krátkodobý stres může být užitečný pro paměť, takže existuje možnost si pamatovat podstatu dlouho zapomenuté diplomové práce při důležitém rozhovoru. Ale prodloužený přebytek kortizolu, stresového hormonu, doslova zmenšuje velikost mozku a zhoršuje paměť

Expozice hormonu ničí spojení mezi neurony a mění velikost prefrontální kůry, která je zodpovědná za koncentraci a rozhodování. Studie ukazují, že tento účinek je nejvíce patrný u žen a lidí starších 40 let.

Udržujte zdravý životní styl

Nadváha vede k problémům se srdcem a cévami a krev zásobuje mozek horšími živinami a zhoršuje paměť. Naopak, cvičení a fyzická aktivita mohou vést k růstu a vývoji neuronů, což má příznivý vliv na paměť a mozkové funkce obecně. Tyto typy aktivit fungují obzvláště dobře tam, kde je nutná koordinace vidění s pohybem těla a sociální interakce: stolní tenis, badminton a tanec.

Vezměte si vitamíny

Je vhodné po testování a pod dohledem lékařů. Nejprve potřebujete hořčík a vitaminy B.

Vitamínové doplňky si můžete zakoupit bez lékařského předpisu v jakékoli lékárně

Dobijte mozek

Jako počítač se někdy musíte restartovat, abyste se zbavili zbytečných „souborů“ uvízlých v paměti. Zkuste například osprchovat se zavřenýma očima: pocity budou zajímavější, vůně sprchového gelu je příjemnější a mozek dostane užitečný impuls k restartu.

Aktivujte nové části mozku posunutím zástrčky z pravé ruky doleva, nebo naopak, pokud jste levou rukou. Vyzkoušejte novou aktivitu: jízda na koni, nový cizí jazyk nebo nová pletací technika mohou být pro mozek vynikajícím cvičením, vytvářejí nová nervová spojení, zlepšují koordinaci a posilují paměť na konci.

Odpočiň si

Pravidelná přerušení bez aktivity pomáhají lépe zapamatovat informace. Hlavní věcí není přejít na novou aktivitu, ale umožnit myšlenkám bezcílně putovat po dobu 10-15 minut.

Pokud je zdraví v pořádku, paměť může být zlepšena pomocí stejných principů jako u kondice: periodický stres, přísun živin a pravidelný odpočinek

Rozšíření paměti

Nabízíme efektivní způsoby, jak rozvíjet mentální procesy doma a zcela zdarma.

Zprávy

Metoda zpráv umožňuje vytvářet zapamatovatelná přidružení. K tomu je třeba se naučit, jak propojit všech pět smyslů. Například vytvořte přidružení pro slovo „letadlo“. Jak ho vidíš? Co slyšíš? Co cítíte po dotyku? Jakou chuť cítíš? Jaká vůně?

Dá se tedy naučit, jak nová data vnímat a spolehlivě si je pamatovat. Je těžké zapomenout na to, co způsobilo činnost několika smyslů najednou.

Všímavost je něco, bez čehož není možné dosáhnout maximální paměti. V době přetížení informací se musíte jen soustředit na hlavní

Následující cvičení je vhodné pro ty, kteří hledají, jak trénovat svou paměť a pozornost jednu minutu denně.

Nastavte stopky na 60 sekund. Dělejte značky na obrázcích, jak je uvedeno v příkladu, a to striktně. Cvičení opakujte každý den, dokud nebudete moci vše správně přeškrtnout a investovat do termínů. Pokud si přejete, můžete zvýšit úroveň obtížnosti a zvýšit počet čísel. Tiskněte tolik kopií, kolik chcete, a automatizujte akce.

Zapamatujeme si texty pomocí piktogramů

Piktogramy nás obklopují všude. Toto jsou ikony ve smartphonu a dopravní značky a loga ochranných známek

Piktogramy jsou vynikajícím prostředkem k zapamatování jakéhokoli textu, který si chcete ponechat doslova ve své paměti. Nezáleží na tom, zda se jedná o verš, citát nebo definici pojmu.

Dobrým příkladem použití této techniky je v knize E. Dodonova „100% paměť“.

Na prvním obrázku tedy vidíme výňatek z básně E. Yevtushenka „Third Snow“.

Zde je, jak autor knihy tyto řádky znázornil pomocí piktogramů..

Každý člověk, mladý i starý, se tak může naučit rychlou zapamatování nakreslením piktogramů, jak navrhuje jejich vlastní představivost..

Myšlenkové mapy

Tato metoda se také nazývá „mentální karty“, „zpravodajské karty“ nebo „paměťové karty“. Stejně jako u piktogramů musí být vykresleny. Ale stojí to za to: mapy mysli dávají dlouhodobý efekt, pokud si potřebujete knihu zcela zapamatovat, zorganizovat obchodní projekt nebo nastínit plán dovolené.

Podrobné pokyny pro kreslení mentálních map vypadají takto.

  • Ve středu zobrazujeme obrázek úkolu, problému nebo pole znalostí..
  • Hlavní části mapy přiřaďte do stran ve formě silných větví (podepište je minimálně a očíslete).
  • Pomocí klíčových slov, barev a piktogramů odhalujeme podrobnosti o tenkých větvích.

Vyvolání: cvičení pro paměť budou výsledky pouze při opakování.

Cvičení buněčných rozhovorů

Toto podivné, na první pohled, cvičení funguje takto:

  • zvyšuje rychlost myšlení;
  • ukazuje, jak moc může vaše paměť namáhat.

Úkol je následující - je nutné pojmenovat všechny objekty, které vidíte v místnosti před vámi. Například stůl, židle, monitor, květina, pohovka, koberec. Položky lze volat s popisnými charakteristikami a bez specifik. Je zajímavé provádět cvičení, když je pozorovatel v místnosti. Zhodnotí rychlost vaší práce, po jaké době se „vypustíte“. Postupem času se přestávky mezi slovy zvyšují, budete ve slovech zmatení a pomáháte si s gesty. Toto cvičení je skvělý způsob, jak posílit mozkovou aktivitu..

Po pravidelném provádění tohoto cvičení začnou neurony fungovat ne v plné síle, ale v plné síle. Takový výcvik mozku zmírní rozptýlení a zapomnění, zvýší reakci ve stresových situacích..

Kolik z naší paměti

Zdá se, že „krátká paměť“ a informace, které mi okamžitě vyletí z hlavy, jsou normou. Moderní výzkum však dokazuje, že dlouhodobá lidská paměť dokáže pojmout 1 milion GB. informace. A to je hodně, hodně místa.

Úložiště datSvazek GB.
1 film ve vynikající kvalitě10,00
Sezóna 1 epizoda ve vynikající kvalitě100,00
iPhone 7256,00
iCloud1 000,00
Pevný disk počítače2000,00
Paměť 1 osoby1 000 000,00
Internetový provoz za sekundu5 000 000 000,00

V paměti každý člověk ukládá nejen fakta, tváře a postavy, ale také funkce: mluvení a pohyb, smyslové vnímání a vyjádření emocí.

Naše paměť se vůbec nepřizpůsobuje novým informačním podmínkám, zmenšuje se objem. Právě jsme přestali trénovat a používat to, tak se uvolnila, jako svaly bez cvičení. Ano, existují chytré telefony a služby pro zapamatování hesel, elektronické telefonní seznamy a encyklopedie v digitálním formátu. Ale na světě jsou určitě věci, na které nebudete chtít zapomenout. Takže musíte vynaložit úsilí.

Když jsem byl v New Yorku, aktivně jsem fotografoval názory, takže bylo možné „vyživovat“ příjemné vzpomínky

Dříve či později si neschopnost zapamatovat si užitečné informace nebo si pamatovat důležité časem začne negativně ovlivňovat produktivitu, efektivitu práce, příjemnou komunikaci a klid v duši obecně.

Množství lidské paměti je větší než u nejpokročilejších počítačů, takže ji lze určitě zlepšit

Život hackuje pro velkou paměť

K uložení potřebných informací do paměti použijte techniky zapamatování:

Vizualizovat. Když čtete knihu, představte si hrdiny a okolí. Nezapomeňte na jméno nového známého jeho vzhledu. Masha je vysoká brunetka, Petya má tetování se Spidermanem na krku. Čísla v telefonním čísle jsou popsána pomocí jednoduchých obrázků: 7 - poker, 2 - labuť, 0 - kobliha.

Vyzvedněte asociace. Rýmujte informace pro lepší zapamatování. Od dětství vím, že „Bisektor je taková krysa, která obíhá rohy a rozděluje je na polovinu.“ Po škole jsem nikdy nemusel rozdělit roh na polovinu, ale informace se navždy usadila v mém mozku.

Uspořádat informace. Dejte věci do pořádku v poště, vytvořte samostatné složky pro důležité příjemce. Při sestavování nákupního seznamu jej rozdělte do kategorií: nápoje, jídlo, domácí chemikálie. Rozhodněte se o místě pro důležité domácí potřeby - klíčový držák na klíče, brýle na nočním stolku, dálkové ovládání televizoru.

Jednoduchá hospodyně usnadňuje život a šetří čas pro panické vyhledávání klíčů před odchodem

Uspořádejte důležité věci. Kdysi byla tato metoda známá jako „technika Cicero“ nebo „metoda římské místnosti“, ale slavná série o Sherlocku Holmesovi navždy upevnila ve veřejném mysli název „palác paměti“. Je to jednoduché: ve fantazii je vytvořen pokoj nebo dům, silnice nebo dokonce magický les. Věci, události nebo koncepty, které je třeba pamatovat, jsou spojeny s určitými prvky tohoto prostoru a objekty v něm. Například narozeniny přítele jsou balónem, měsíční splátka půjčky je bezedná jáma. Poté si stačí tuto místnost představit nebo mentálně projít po silnici a vzpomenout na související informace.
Mimochodem, pokud si pamatujete úkoly pro tento týden, mentálně prezentujete záznamy na stránce diáře nebo dokonce ve školním deníku, tuto techniku ​​již používáte.

Při mentálním představení stránky deníku můžete rychle procházet dny v týdnu a plánovat věci do budoucna nebo si pamatovat minulost

Triky a triky nesnižují účinnost paměti, protože krátká a rychlá cesta k cíli neovlivňuje kvalitu silnice. Zjednodušíte svůj úkol a zbavíte stresu tím, že věci uspořádáte do hlavy a do života.

Jak zlepšit paměť

Existuje řada způsobů, jak zlepšit paměť a pozornost, ale je důležité pochopit samotný mechanismus jejich práce a schopnost soustředit se na svět kolem nás

Vědci si vybrali speciální vzorec pro to, jak může kdokoli zlepšit svou paměť a pozornost. Vzorec je tedy následující:. Paměť = (emoce + frekvence): čas

Paměť = (emoce + frekvence): čas

Toto jednoduché prohlášení říká: naše schopnost ukládat informace je přímo úměrná emocím, které tyto informace v nás generovaly, a frekvenci, s jakou se tato informace opakuje, děleno časem.

Při ukládání informací hrají emoce klíčovou roli. Jsou podobné materiálu, na kterém jsou vzpomínky zapsány. Čím více emocí vás v daném okamžiku vyvolá, tím déle zůstane ve vaší paměti.

Bohužel však emoce nestačí k vytvoření dokonalé paměti. Míra opakování hraje také velmi důležitou roli..

Tento mechanismus je dobře znám inzerentům, jejichž úkolem je vštěpovat zákazníkům určité informace o nabízených produktech..

Posledním prvkem tajné formule paměti je snad nejvíce ztracený a snad hlavní důvod příliš mnoha nevzdělaných studentů v Rusku..

Pokud si tedy chcete nějaké informace zapamatovat po dlouhou dobu, musíte si najít čas na jejich prostudování a jasné pochopení.

Přečtěte Si O Závratě