Hlavní Encefalitida

Naklonění hlavy doleva

Tato část by nebyla úplná bez diskuse o hlavních pohybech hlavy, z nichž dva nejčastěji používané jsou kladné přikývnutí hlavy a negativní otřes hlavy.

Potvrzující kývnutí hlavy je pozitivní gesto používané v mnoha zemích k označení „ano“ nebo schválení.

Studie prováděné s lidmi od narození hluchých, hloupých a slepých ukazují, že také používají toto gesto k vyjádření prohlášení, což dalo důvod se domnívat, že toto gesto je vrozené. Negativní otřesy hlavy s hodnotou „Ne“ považují mnozí za vrozené gesto, řada vědců se však domnívá, že se jedná o první získané gesto člověka.

Tvrdí, že když dítě dostane mléko, otočí hlavu ze strany na stranu a odtlačí matčina hrudník. Podobně, když je malé dítě plné, odvrátí se od lžíce a otočí hlavu ze strany na stranu.

Nejjednodušší způsob, jak rozpoznat skrytou námitku, je zjistit, zda osoba používá negativní otřesy hlavy, když ústně s vámi vyjadřuje souhlas. Vezměme například osobu, která říká: „Ano, rozumím vašemu pohledu“ nebo „Opravdu rád pracuji zde“ nebo „Určitě začneme naše podnikání po Vánocích,“ a v té době zavrtí hlavou ze strany na stranu. I když jeho hlas zní přesvědčivě, signál vydaný hlavou naznačuje negativní postoj a já bych vám radil nevěřit tomu, co řekl, a položit objasňující otázku..

Hlavní ustanovení hlavy

Existují tři hlavní polohy hlavy. První z nich je rovná hlava. Tato pozice hlavy je charakteristická pro člověka, který je neutrální ve vztahu k tomu, co slyší. Hlava je obvykle nehybná a čas od času jsou vytvořeny malé kývnutí hlavou. V této poloze hlavy se často používají hodnotící gesta typu face-to-face..

Když je hlava nakloněna na stranu, znamená to, že daná osoba vzbudila zájem. Charles Darwin byl jedním z prvních, kdo si všiml, že lidé, jako zvířata, nakloní hlavu stranou, když se o něco zajímají. Pokud provádíte prezentaci produktu nebo přednášíte, sledujte, zda se toto gesto objevilo ve vašem publiku. Když vidíte, že naklonili hlavy ke straně a tělo je vpřed a opřenou bradu o ruku, dosáhli jste svého cíle. Ženy používají tuto pozici hlavy, aby projevily zájem o atraktivní muže. Když k vám přijdou, stačí jen naklonit hlavu na stranu a občas přikývnout. Tímto způsobem získáte přízeň reproduktoru.

Je-li hlava sklopená, znamená to, že postoj osoby je negativní a dokonce odsouzení. Nízký sklon hlavy je obvykle doprovázen řadou gesta kritického hodnocení, dokud si člověk nezvedne hlavu, nebo ji nezkloníte na jednu stranu, budete mít problémy s komunikací s touto osobou. Pokud často musíte mluvit před publikem, můžete často sledovat, jak si všichni lidé v místnosti mohou sedět s hlavou dolů a rukama založenýma na hrudi. Profesionální lektoři a učitelé obvykle dělají něco pro zvýšení zájmu publika před zahájením prezentace. To vyžaduje, aby se hlavy publika zvedly a lidé byli více pozorní. Pokud trik selhal, poloha branek publika se změní na nakloněnou stranu.

Položení rukou za hlavu

Toto gesto je charakteristické pro lidi v takových specialitách, jako jsou účetní, právníci, obchodní manažeři, bankovní manažeři nebo pro sebevědomé lidi s pocitem nadřazenosti nad ostatními: Pokud byste si mohli přečíst jeho mysl, přečetli byste: „Vím všechno“ nebo „ Možná jednoho dne budete stejně prosperující jako já „nebo dokonce„ ovládám situaci “. Toto gesto je také charakteristické pro vševědoucí a mnoho lidí se otráví, když někdo před nimi toto gesto ukáže. Právníci často mezi nimi mohou toto gesto prokázat, jak dobře jsou znalí. Může být také použit jako teritoriální znamení, kterým člověk zdůrazňuje, že „toto území“ vsadil.

Existuje několik způsobů, jak komunikovat s lidmi, kteří ukazují toto gesto, záleží na konkrétních okolnostech. Pokud chcete zjistit důvod, proč se člověk chová se smyslem pro nadřazenost, nakloňte se dopředu s nataženými dlaněmi a řekněte: „Vidím, že to víte. Mohl byste se k tomuto problému vyjádřit?“ Pak se posaďte, nechte dlaně v zorném poli a vyčkejte na odpověď.

Dalším způsobem je nutit člověka, aby změnil své držení těla, což zase způsobí změnu jeho postoje. Abyste to mohli udělat, můžete si vzít předmět a odložit stranou od něj, zeptejte se: „Neviděli jste to?“, Což ho nutí, aby se naklonil dopředu. Dobrým způsobem interakce je zkopírování jeho gesta. Pokud chcete ukázat, že s účastníkem souhlasíte, vše, co musíte udělat, je zopakovat jeho postoj.

Na druhou stranu, pokud osoba v pozici „ruce za hlavou“ udělá poznámku nebo uloží pokutu, neměli byste kopírovat její gesto, abyste ho nezradili. Například dva právníci používají toto gesto před sebou, aby zdůraznili svou rovnost a koordinaci jednání, ale tyranský chlapec rozzlobí ředitele, pokud položí ruce za hlavu ve své kanceláři. Povaha tohoto gesta není známa, ale pravděpodobně se ruce používají k vytvoření imaginárního křesla, ve kterém se člověk vrhne a uvolní.

Při zkoumání tohoto gesta jsme zjistili, že v jedné pojišťovně dvacet sedm z třiceti manažerů toto gesto pravidelně ukazovalo za přítomnosti svých podřízených - pojišťovacích agentů, ale jen zřídka dali ruce za hlavu za přítomnosti vyšších osob. Stejní manažeři ve své přítomnosti používali řadu submisivních a submisivních a ochranných gest.

Gesta agresivity a připravenosti k akci

Jaká gesta se používají v následujících situacích: dítě dohadující se se svými rodiči, sportovec čekající na zahájení soutěže a boxer v šatně čekající na zahájení kola?

V každém případě osoba stojí v „ruce v pase“, protože jde o jedno z nejcharakterističtějších gest, která osoba používá k vyjádření agresivního přístupu. Někteří vědci označují toto gesto za „připravenost“, což je v některých ohledech správné, ale hlavním smyslem tohoto gesta je agresivita. Tento postoj se také nazývá „pronikavý“ postoj, který odkazuje na soustředěného člověka, který zaujímá tuto pozici, když je připraven dosáhnout svého cíle. Tato pozorování jsou pravdivá, protože v obou případech je člověk připraven jednat, ale tato připravenost je stále agresivní, útočná. Muži často používají toto gesto v přítomnosti žen k prokázání svého sexuálně náročného záměru..

Je zajímavé, že ptáci suší peří, aby se zvětšili, když bojují nebo se starají o ženu, lidé používají gesto „ruce v pase“ pro stejný účel, tj. aby se zvětšil. Muži to používají jako neverbální výzvu ostatním mužům, kteří porušují jejich územní zákon..

Aby bylo možné vyvodit správné závěry ohledně záměrů osoby, která položila ruce na opasek, je třeba zvážit okolnosti, za kterých k tomu dojde, a dodržovat předchozí gesta. Váš názor může posílit řada následných gest. Například, je bunda neotevřená a podlaha bundy složená dozadu, nebo je zapnutá, když osoba položí ruce na opasek? Agresivní pozice s zapínanou bundou vykazuje silné rozrušení, zatímco rozepnutá bunda a složené ocasy jsou čistě agresivní představou, protože člověk otevírá oblast srdce a krku a projevuje slovně nebojácnost. Toto držení těla může být vylepšeno, pokud osoba roztáhne nohy široké nebo sevře prsty v pěsti..

Profesionální módní modely používají gesta agresivní připravenosti, aby naznačily, že jejich oblečení je určeno pro moderní, agresivní a podnikavou ženu. Někdy se toto gesto provádí pouze jednou rukou na boku, druhá ruka zaujímá jinou pozici. Tímto gestem jsou často pozorována gesta kritického hodnocení..

Během rozhovorů poslouchejte řeč těla

ČTENÍ ČASU 2 MINUT

NEW YORK (Reuters) - Během profesionálního pohovoru nakloňte hlavu doprava a budete pravděpodobně mít práci. Nakloňte hlavu doleva - a možná budete. na rande.

Podle Tonyho Reimana, odborníka na řeč těla, se lidé, kteří při rozhovoru s někým skloní hlavu, zdají spolehlivější. Naklonění hlavy doleva znamená přitažlivost a touhu.

Tyto neverbální signály jsou nepolapitelné, ale mají významný dopad na vnímání lidí, píše Reiman ve své první knize The Power of Body Language. Kniha poskytuje tipy, jak rozumět signálům vašeho těla a používat je všude - od kanceláře po bar.

"Většina lidí si není úplně jistá, co jejich těla říkají ostatním, a jak ovlivňují kariéru a lásku," řekl Reiman agentuře Reuters..

Podle jejího názoru asi 90 procent naší mezilidské komunikace probíhá neverbální formou. Jak se těla pohybují, jaké tváře vyjadřují, jak rychle mluvíme a dokonce i kde sedíme během obchodního jednání - to vše jsou náznaky, které jsou mnohem přesvědčivější než jakákoli slova.

Problémem je, že mnoho lidí se nutí tyto signály ignorovat a považuje je za nespolehlivé, iracionální nebo jednoduše povrchní..

Výsledkem je, že „zůstáváme oklamáni, podvedeni, uvedeni v omyl“, říká kniha..

Kniha poskytuje rady od nejjednodušších po ty nejsložitější, jako je manipulace s vnímáním vašeho stavu změnou místa na obchodních jednáních. A dokonce řekne, kam dát stůl v kanceláři, aby se zabránilo nevyslovenému snížení úrovně.

A co naklonění hlavy?

"Pokud chcete být účetní, právníkem, lékařem nebo pracovat v jiné oblasti s přísnými etickými pravidly, nakloňte hlavu doprava," říká Reiman. - Snažíte se stát dalším americkým top modelem? Naklonit doleva “.

Hlava

Hlava je zcela zvednutá (narovnána): vyjádřená pohoda sebevědomí, sebevědomí, vnitřní svobody. Plná otevřenost a pozornost vnějšímu světu díky intenzivním vztahům s nimi. Ochota jednat, tendence aktivně zasahovat a otevřená, sebevědomá interakce se světem. Udržet hlavu vysoko je opakem ztráty hlavy..

Zdůrazněný, hlava držená příliš vysoko: pohled shora dává kritickou vzdálenost, kritickou ostražitost. Distancování osobnosti, nedostatek intimity, sebevýchavost nebo aroganci, "vysoko na nos".

Házení hlavou: aktivní připravenost nebo touha po aktivitě, výzva ve vztahu k ostatním. V souladu s tím odvážný, impulzivní, temperamentní, odvážný, neochvějný nebo usilující o nadvládu díky sebevyčerpání, „vysoce známkám“.

Dříve přímo držená hlava pomalu sklouzává zpět do uvolněné polohy a zůstává tam: inertní, pasivní přístup převažuje nad touhou po míru, zasněný přístup k životu, plný radosti, odhodlání k dojmům.

Hlava nakloněná na stranu (doprava nebo doleva) (uvolněné svaly krku): odmítnutí vlastní činnosti, plná otevřenost vůči partnerovi nebo empatické scéně, vnitřní účast, touha setkat se, až do poddajnosti. Často pozorováno při flirtování, s empatií, ve filmu s citlivými, dojemnými scénami atd..

Houpání hlavou ze strany na stranu: po celou dobu bez napětí - nerozhodnost, založená na skepticismu a opatrnosti, často s mírně zvednutými rameny a sníženými rohy v ústech.

Uvolněná hlava visí dolů: naprostá nedostatečná připravenost na napětí, nedostatek vůle. Obvykle ve stavu apatie. Nedostatek výtahu, naděje - „zavěš si hlavu“.

Nakloněná hlava s pohledem dolů: s obecnou slabostí napětí, návratem vlastní činnosti, podřízením, podrobením (kývnutí hlavou jako gesto souhlasu). „Prázdný“ pohled, fixovaný současně v určitém bodě: rozpaky, rozpaky, ostuda, špatné znalosti, nedostatek sebevědomí a sebevědomí. V tomto případě, často "pes", s provinilým prosbou, pohled zdola nahoru. S pevným pohledem přichází do hry určitá tajnost, zákeřnost, nepostřehnutelné vykukování zdola.

Pokud jsou vaše oči otevřené, ale vaše oči se nezaměřují na nic: všímavost, všímavost, jako by hledaly něco v dálce.

Nakloněná hlava se soustředěným pohledem zdola: činnost nabitá napětím, ochotou nebo touhou bojovat, touha stát v opozici, agresivita („běžící“), často kombinovaná s tvrdohlavostí, tvrdohlavostí.

Osoba, která je zcela obrácena na partnera s přímým pohledem na něj: plný návrat na kladném základě, v zásadě dohoda, tj. žádné zálohy nebo myšlenky zpět, vnitřní přijetí jiného, ​​svobodný projev, připravenost na odpovídající akci.

Hlava natažená dopředu, zejména s koncentrovaným vzhledem: oči a uši jsou přivedeny ještě blíže k partnerovi, tj. intenzivní návraty, intenzivní pozornost. Pozitivní i negativní, dokonce nepřátelský přístup.

Odvrácení osoby od partnera: odvrácení se od něj negativně, odchylka, často nadřazenost. Kdyby jen na okamžik: okamžité nezávislé myšlení.

Boční pohled: odvrácení obličeje od partnera s pokračujícím očním kontaktem nebo odpovídajícím způsobem částečné odvrácení hlavy od partnera umístěného na boku, s dalšími známkami setrvačnosti (kvůli lenivosti, touze po míru). Často, kvůli opatrnosti nebo nedůvěře vedoucí k skrytému dohledu, je to velmi jasně vidět se zúženým pohledem. Někdy s demonstračním zanedbáváním druhých kvůli pocitu nadřazenosti (umělé sebevědomí za nadměrnou kompenzaci).

Pokud je nemožné udržet hlavu rovnou nebo spastickou torticollis

U fyzicky zdravého člověka je hlava vždy umístěna přímo a hlavní předností je správná a rovnoměrná poloha krku. Toto uspořádání nevyžaduje žádné úsilí od osoby, protože mozek vysílá signály nezávisle a poloha krčních svalů je fixována na úrovni podvědomí. Spastická torticollis nebo kostelní dystonie je stav, ve kterém jsou cervikální svaly v nepřirozené poloze, tj. Hlava se naklání na jednu nebo druhou stranu. Nejdříve ale první…

Obecná informace

Takže svalová torticollis a co to je? Člověk v žádném případě nevyvíjí dobrovolné ani fyzické úsilí o rovnoměrné postavení hlavy, ale je tomu tak u zdravého člověka. Pokud jde o pacienta trpícího neurogenním onemocněním výše uvedené povahy, musí vyvinout takové úsilí alespoň za účelem narovnání nakloněné hlavy..

Abyste to vyjasnili, musíte objasnit. Mozek je zodpovědný za polohu krku a nezávisle vysílá impulsy, pomocí kterých tato část těla chápe, jakou pozici zaujmout. U spastického klikového hřídele mozek věří, že naklonění doleva nebo doprava je správná poloha a pro krk nezbývá nic než poslouchat. Ale člověk chápe, že je to špatně, a nemůže nic dělat (nebo spíše může, ale pouze fyzickým úsilím, tj. Nezávisle vrátit hlavu do normální polohy a udržet ji tam)..

Toto onemocnění se může objevit u dětí i dospělých. V případě dítěte jde především o vrozenou povahu nemoci nebo trauma po narození. Pokud je toto onemocnění diagnostikováno u dospělého (především u lidí ve věku 30 až 60 let), je požadovaným formulací onemocnění.

Neuropatolog by měl určit povahu nemoci.

Přestože toto neuropatické onemocnění v žádném případě nesnižuje délku života, je pro pacienta nepříjemné, protože může vést k postižení, postižení a omezovat sociální aktivitu pacienta na psychologické úrovni, především.

Důvody

Jaký je hlavní důvod vzniku této choroby??

Spasmodická torticollis je často spojována s poruchami v extrapyramidálním systému mozku. A to znamená, že nemoc se přímo vztahuje k kategorii neurologických.

Extrapyramidový systém - systém zodpovědný za stereotypní pohyby, ke kterým dochází automaticky, bez účasti na procesu lidského myšlení.

Tento systém je přímým zdrojem zodpovědným za správnou polohu krku. Pokud se v této části mozku vyskytnou abnormality, existuje vysoká pravděpodobnost nesouladu krčních svalů, díky které je jedna část v konstantním napětí, které vede k nepřirozené poloze, ve formě sklonu hlavy nebo její rotace..

Můžete získat tuto nemoc z různých důvodů, včetně:

  • genetická (dědičná) predispozice;
  • různé typy infekčních chorob (meningitida, encefalitida, borelliosis atd.);
  • poranění krku nebo hlavy (mozkový hematom);
  • zneužívání určitých drog;
  • otrava těla;
  • emoční přetížení (psychosomatická příčina).

Kromě toho existuje klasifikace této choroby, podle které může být nemoc vrozená a získaná.

Torticollis u dětí a torticollis u dospělých jsou však poněkud odlišné pojmy. Ve většině případů je tedy matka na vině za získanou torticollis u dítěte (užívání určitých léků ve fázi porodu dítěte, hypertonicita dělohy během těhotenství, poranění při porodu). V případě onemocnění je za sebe vinu spíše dospělý.

Ohroženy jsou hlavně ženy ve věku 30 až 60 let, častěji pracující.

Příznaky

Hlavním příznakem kostelní dystonie v nepřirozené poloze hlavy. Existuje několik možností, včetně:

  • hlava je tlačena dopředu;
  • jet zpátky;
  • hlava je nakloněna na pravou nebo levou stranu (levostranný nebo pravostranný typ onemocnění);
  • hlava je otočena doleva nebo doprava;
  • kombinace (naklonění hlavy doprava je možné s mírným otočením nebo posunutím hlavy dopředu atd.).

Kromě viditelné části onemocnění může pacient cítit bolest v krku, která může mít různou intenzitu.

Pokud je onemocnění způsobeno přítomností infekce, je přirozeně možné projevit příznaky průvodního onemocnění..

Hlavní příznak je patrný pouze ve svislé poloze těla pacienta. Když jde do postele nebo je jednoduše ve vodorovné poloze, změny buď nejsou vůbec vidět, nebo je obtížné je rozpoznat.

V případě malých dětí je kromě výše uvedeného možné otok na jedné straně ramene.

Kromě toho je pro nemoc charakteristická spasticita krčních svalů (odtud název). Pacient v počátečním stádiu je schopen samostatně vrátit hlavu do správné polohy, ale aby si ji udržel, musí se uchýlit k dobrovolnému úsilí a ovládat mozek, aby nedošlo ke spasmodickým kontrakcím ve svalech krku..

V průběhu času nebude úsilí vůle stačit a budete si muset dát hlavu na místo pro osobu, v doslovném smyslu slova, rukama. A v nejpokrokovějších případech mohou svaly dokonce atrofovat, což je považováno za velmi špatný scénář.

Proč špatné? Protože pacient již nebude schopen otočit hlavu do přirozené polohy, protože zažije bolest.

Toto onemocnění má také koncept jako tonická a klonická forma choroby.

Tyto poddruhy nemoci jsou spojeny s pokračujícími přikývnutími pacienta. S tonickým tvarem jsou méně patrné a ještě více klonické. Může to být buď kývnutí typu "Ano" nebo "Ne".

Zajímavým faktem je, že existuje možnost rozvoje torticollis bez jeho vnějších projevů, kdy v důsledku svalového napětí z různých stran zůstává hlava ve své přirozené poloze, ale problém sám o sobě existuje.

Diagnostika

Za účelem stanovení diagnózy se lékař musí seznámit s anamnézou pacienta a vyšetřit ho. V 90% případů vám poloha hlavy umožňuje diagnostikovat onemocnění okamžitě. Diagnostický postup se nicméně netýká jediného vyšetření, zahrnuje:

  • Ultrazvuk
  • Magnetická rezonance;
  • CT vyšetření;
  • myelografie (ve zvláště závažných případech).

Léčebné metody

Terapie v léčbě onemocnění je zaměřena na udržení pacienta v pohodlném stavu (zlepšení jeho kvality života) a zmírnění bolestivých symptomů. Bohužel nebude možné toto onemocnění úplně porazit, ale pacient bude schopen život usnadnit.

Existují dva typy léčby drogami:

Léčba spastické torticollis u dospělých vždy začíná konzervativními metodami a v 70% případů je úspěšně léčena přesně bez chirurgického zákroku. Pokud takové nástroje nepomohou, je indikován chirurgický zákrok.

Konzervativní léčba

Léčba torticollis konzervativními prostředky zahrnuje bez selhání:

  • fyzioterapie (elektroforéza, iontoforéza);
  • masáž;
  • manuální terapie;
  • použití zvláštních zádržných zařízení;
  • fyzioterapeutická cvičení (LFK);
  • předepisování léků.

Základem lékové léčby je použití relaxačních a protahovacích drog (svalové relaxancia, anticholinergika).

Kromě toho je možné jmenovat antiepileptika, antikonvulziva a antidepresiva.

Předpokládá se, že s takovým onemocněním pomáhají produkty založené na botulotoxinu nebo kosmetický postup spočívající v injekci Botoxu dokonale.

Tato injekce je vložena přímo do postižené oblasti, ale je nutné pečlivě sledovat pronikání léku do svalů, protože ne vždy nedostatek výsledku neznamená vždy, že lék není účinný. Možná je chybou nízká propustnost svalů v důsledku jejich intenzivního napětí.

Ošetření se provádí ve třech fázích.

První fáze zahrnuje lékovou terapii, užívání pilulek atd. Zavedení Botoxu je také označováno jako první fáze..

Druhé stadium zahrnuje manuální terapii v kombinaci s akupunkturou. Stojí za povšimnutí, že hlavní podmínkou druhé fáze je druh svalové relaxace, ale pouze s klinickou svalovou relaxací. Pokud k relaxaci nedochází podle plánu, jsou přípustné umělé křeče, aby nedošlo k poškození osoby.

Třetí fáze je druh výplně a je navržen tak, aby znovu vzdělával pacienta ve správné poloze hlavy. Náprava neobvyklé polohy je nutná pomocí fyzických cvičení, gymnastických cvičení a auto relaxace.

Korekce torticollis je celý komplex opatření a brát toto onemocnění v snap, bohužel, nefunguje.

Co když konzervativní metody nevyléčily nemoc? V této situaci je indikována operace.

Chirurgická operace

Chirurgické ošetření je extrémním opatřením, které se používá, pokud žádná z výše uvedených metod nedává výsledek.

Dříve operace k odstranění torticollis znamenala řez svalu v cervikální oblasti, pro který bylo nutné provést řez. V naší době však chirurgie pokročila daleko vpřed a jejím hlavním principem je provedení operace, která může být provedena s minimálními důsledky pro člověka..

Nejúčinnějším chirurgickým postupem je stereotaktická chirurgie..

Tento typ je nejúčinnější, protože přímo ovlivňuje příčinu svalových křečí - extrapyramidový systém. Dříve lékaři aplikovali speciální gel na hlavu (v místech, kde se jí elektrody dotýkaly) a aplikovaly elektrický proud na širší oblast. Nyní jsou elektrody implantovány do mozku a působí přesně na oblast, která je zodpovědná za tvorbu neurogenních impulsů. Vede ke křečím v krku.

Tato cesta není nejjednodušší, ale mnohaletá zkušenost může eliminovat onemocnění a pomáhá vrátit pacientovi normální sociální aktivitu..

Neprovedení takové operace může stát osobu hodně..

etnoscience

Pacientům s podobným onemocněním mohou pomoci nejen lékařské metody, ale i lidové recepty. Nezapomeňte však, že léčba doma by měla být prováděna pod povinným dohledem ošetřujícího lékaře a pouze s jeho souhlasem. Situaci nezhoršujte.!

Torticollis můžete léčit doma, protože to není životně nebezpečná choroba. Zde jsou některé možnosti lékařských receptů, které si můžete připravit:

Na prázdný žaludek můžete použít jalovec (bobule). Příjem musí začít jedním bobulím a postupně zvyšovat dávku. Maximální možný počet bobulí najednou je 12 kusů..

Zrna a skořápky

Uvedené složky v poměru 1: 1 se vylijí sklenicí horké vody a trvají několik hodin. Tinkturu musíte použít ve dvou krocích.

Bobule a kůra kalina

Pro jednu sklenici vroucí vody se používá lžíce bylin. Výsledná směs se vaří do varu, poté se vyluhuje po dobu dvou hodin. Můžete ji použít třikrát denně po 100 ml.

Mast s klikovým hřídelem je dobrý lék. K jeho přípravě potřebujete vepřový tuk a lila pupeny v poměru 5 ku 1. Lilac pupeny jsou přidány do roztaveného tuku. Poté touto masťem otřete postižené místo až čtyřikrát denně.

Kromě standardních metod tradiční medicíny. Existují nestandardní, jako je osteopatie. Osteopatie prohlašuje, že může tento problém vyřešit několika postupy.

Komplikace nemoci

Je obtížné určit, jaké důsledky mohou v konkrétním případě nastat, protože nemoc je nepředvídatelná. Torticollis je však stále možné spojovat s řadou komplikací. Spastická torticollis tak může přispět ke zhoršení odtoku krve, což může vyvolat bolesti hlavy a problémy s pamětí. Kromě toho se mohou vyskytnout určité problémy v kardiovaskulárním systému a dýchacím systému..

Pokud jde o děti, intelektuální rozvoj je potlačen.

Preventivní opatření

Prevence tohoto onemocnění je druh prevence vzniku onemocnění a jeho progrese..

Pokud mluvíme o obecných preventivních opatřeních při instalaci, pak zahrnují:

  • normalizace spánku a bdělosti;
  • eliminace přepracování a stresu;
  • dodržování stravy;
  • gymnastika (cvičení doporučená lékařem).

Spastická torticollis je tedy nepříjemným onemocněním, které může pro člověka znamenat velké potíže. Včasné kontaktování lékaře minimalizuje následky a možná se zcela zbaví tohoto onemocnění. Nepoužívejte samoléčivé přípravky, buďte správně a efektivně léčeni!

Toto video není k dispozici..

Sledujte frontu

Fronta

  • odstranit vše
  • Zakázat

Jazyk těla. Video 5. Nakloňte hlavu doleva

Chcete toto video uložit?

  • Stěžujte si

Nahlásit toto video?

Chcete-li nahlásit nevhodný obsah, přihlaste se.

Líbilo se videu?

Neměl rád?

Video text

POKUD JE VÁŠ NEDBOR VLEVO, TU JE VEDOUCÍ VEDENÍ NA NICH! NEJDŮLEŽŠÍ PROHLÉDNĚJÍ HODNOTY TURNŮ NA STRANU: U LEVÉ STRANY ZOBRAZÍME INFORMACE O PRÁVĚ, PRO PRAVÉ - VLEVO!

Páté video z cyklu „Body Language“. Začneme se učit číst myšlenky partnera jednoduchým způsobem.
Toto video vám řekne, co to znamená, pokud váš partner během hovoru naklonil hlavu doleva.

Video pro vás bude zajímavé, pokud hledáte: znakový jazyk, neverbální komunikace, řeč těla, naklonění hlavy doleva.

Při líbání jste nevěnovali pozornost tomu, na kterou stranu jste naklonili hlavu?

Ale profesor Onur Gunturkun z Německa kreslil. Na letišti, kde byl zaseknutý po dobu 5 hodin, musel sledovat líbající se páry. A všiml jsem si určitého vzoru...
Poté, po dobu 2,5 let, shromažďoval statistiky od 124 polibků na letištích, parcích, plážích a stanicích (proséval neplatné - když je výška příliš odlišná nebo když někdo nese zavazadla, která by mohla ovlivnit pohyby).
A přijal: 2/3 lidí s polibkem nakloní hlavu doprava. V souladu s tím 1/3 - doleva.

Profesor také připomíná:
- Lidé jsou většinou pravicoví;
- lidé mají tendenci nahrazovat pravé ucho, aby slyšeli a otáčeli hlavami, aby bylo lepší vidět pravé oko;
- v děloze otočí plod ve většině případů hlavu doprava.

Gymnastika pro krk: 11 cviků, které uvolní napětí a zlepší držení těla

Slabé nebo napjaté svaly krku mohou způsobit špatné držení těla a bolesti hlavy. Proto Lifehacker sestavil cvičení, která vám pomohou vyhnout se problémům s krční páteří.

Pokud máte jakékoli problémy s krční páteří, poraďte se se svým lékařem před provedením cvičení..

Cvičení na krku

Všechna protahovací cvičení jsou prováděna hladce, bez trhání. Každou pozici držte 30 sekund.

1. Nakloňte hlavu dozadu a do stran

Toto cvičení pomůže napnout sternocleidomastoid a dlouhé svaly krku..

Postavte se rovně, spusťte ramena. Nakloňte hlavu dozadu zatažením za krk. Z této polohy nakloňte hlavu doleva. Pro větší účinek položte levou dlaň na pravou stranu hlavy, ale netlačte tvrdě.

Cvičení opakujte opačným způsobem..

2. Položte ruce za hlavu

Toto je protažení svalů, které zvyšují lopatku.

Zvedněte pravou ruku, ohněte ji v lokti a dotkněte se horního okraje lopatky. Položte levou ruku na korunu a nakloňte hlavu doleva.

Cvičení opakujte opačným způsobem..

3. Naklonění hlavy dopředu a do stran

Pomocí tohoto cvičení můžete protáhnout svaly horního lichoběžníku a svaly krku.

Posaďte se s rovnou záda a položte pravou ruku na levou stranu hlavy. Nakloňte hlavu dopředu a do strany a rukou zvyšte tlak.

Opakujte to naopak.

4. Protahování zadní části krku

Toto cvičení táhne krk a suboccipitální svaly.

Postavte se zády rovně, položte pravou ruku na zadní část hlavy a levou ruku na bradu. Spusťte hlavu dvojitou bradou. V tomto případě krk zůstává rovný, zadní část hlavy má sklon nahoru. Měli byste cítit napětí v zadní části krku, zejména v dolní části lebky..

5. Pózujte „Závit v jehle“

Toto zajímavé cvičení pomáhá současně napnout svaly krku, ramen a zad..

Postavte se na všechny čtyři na podlaze. Přejeďte pravou rukou doleva a zahněte doleva.

Spusťte pravé rameno k podlaze a otočte hlavu tak, aby vaše pravé ucho spočívalo na podlaze. Pravá ruka by měla být prodloužena..

Pokud můžete, natáhněte levou nohu tak, aby se dotkla pravé dlaně. Vezměte levou ruku za záda.

Pokuste se otočit krk a ramena tak, abyste se podívali na strop. Teď udělej to samé opačným způsobem.

Tento článek obsahuje ještě více dobrých cvičení jógy, které vám pomohou protáhnout krk a ramena. Zde jsou možnosti s masážní koulí.

A jdeme na cvičení, která vám pomohou posílit svaly na krku..

Cvičení na posílení krku

Cvičení rozložíme podle úrovně obtížnosti. Nejjednodušší první.

1. Rotace hlavy s odporem

Postavte se rovně a položte dlaň na chrám tak, aby vaše prsty směřovaly k zadní části hlavy. Rukou lehce stiskněte chrám a překonejte odpor a otočte hlavu.

Vezměte 10 zatáček v každém směru.

2. Vedení hlavy dopředu s odporem

Postavte se rovně, položte dlaň na čelo a lehce ji zatlačte. Překonání odporu, posuňte hlavu dopředu.

Opakujte 10krát.

3. Shrugs

Toto cvičení se provádí k načerpání horního lichoběžníkového svalu..

Postavte se rovně, vezměte činky, natáhněte ruce podél těla. Zvedněte a spusťte ramena 10krát.

4. Zvedněte krk

Lehněte si na podlahu a vytáhněte krk dopředu a nahoru. Opakujte 10krát.

5. Most

Lehněte si na podlahu, nohy ohnuté na kolena, nohy a dlaně jsou na podlaze. Zvedněte tělo do neúplného můstku a spočívejte na vaší hlavě. Udržujte váhu na rukou a odstraňte část nákladu z hlavy. Držte pózu po dobu 30-60 sekund.

Pokročilejší možností je most bez paží, spočívající na hlavě. Cvičení provádějte velmi pečlivě a pouze tehdy, máte-li pocit, že jsou na to připraveny svaly krku..

6. Zadní most

Umístěte nohy tak, aby vzdálenost mezi nimi byla dvojnásobkem šířky ramen. Nakloňte se dopředu, aniž byste ohýbali kolena. Položte ruce a hlavu na podlahu, abyste vytvořili trojúhelník. Postupně se snažte posunout tělesnou hmotnost z ruky na hlavu.

Držte tuto pózu po dobu 30 sekund.

To je vše. Posilte a protáhněte svaly na krku a zlepšíte držení těla a snížíte riziko zranění při tréninku.

Torticollis nebo jen nakloní hlavu?

Komentáře uživatelů

No, ortoped a velmi dobrá masérka. Také jsme měli takový problém, pomyslel si torticollis, ukázalo se, že se jedná o obvyklý obrat hlavy. Po skončení masážního kurzu, čím dříve začnete, tím lépe. Často se nosí pouze na jedné straně a spal v jedné posteli také na jedné straně.

Tak. Zapomeňte na to, co jste napsali výše. Prošel.
Prohlédněte si všechny své fotografie za 7 týdnů. Pokud je na fotografii tak nakloněná hlava, pak torticollis. Už jsem měl v lůně torticollis. A narodili se s ní. Dítě mohlo snadno zamířit doleva a doprava. Ale častěji byla celá hlava ve stejné poloze. Ortopedický chirurg neurolog řekl: „uběhne o 3 měsíce,“ pak o 6, později o 9. Pak řekli, no, za rok bude všechno v pořádku.
Prošel 3 masážními kurzy, 3 kurzy elektroforézy jsou zbytečné. Našel tři manuály pro tři sezení v pravidlech krku

S největší pravděpodobností tón. Odstraňte během masáže. Měli jsme něco takového

Moje dcera to měla, šla k ortopedovi - dokázala dobře otočit hlavu oběma směry, ale častěji ji otočila jedním směrem. Doktor řekl, že to bylo způsobeno tím, že měla na sobě pouze jednu ruku a často se krmila jedním prsem. Je nutné střídat, spát, otočit hlavu opačným směrem a vše bude vyrovnáno. A tak se to stalo - začalo se střídat a všechno se vrátilo k normálu.

Je to jen k posunutí hlavy a dokonce i doktor vám řekne všechno, měli jsme to taky, ale zbavili jsme se toho za měsíc

Ohýbají se ve všech směrech jako malí červi) Takže to nevypadá jako klika. Zaměřte se na lékaře na naplánované schůzce?

ve vašem případě lékař. jako ve všech ostatních otázkách takového plánu

Pokud otočíte hlavu opačným směrem, pak je vše v pořádku. Jen tak pohodlné.

Při líbání jste nevěnovali pozornost tomu, na kterou stranu jste naklonili hlavu?

Ale profesor Onur Gunturkun z Německa kreslil. Na letišti, kde byl zaseknutý po dobu 5 hodin, musel sledovat líbající se páry. A všiml jsem si určitého vzoru...
Poté, po dobu 2,5 let, shromažďoval statistiky od 124 polibků na letištích, parcích, plážích a stanicích (proséval neplatné - když je výška příliš odlišná nebo když někdo nese zavazadla, která by mohla ovlivnit pohyby).
A přijal: 2/3 lidí s polibkem nakloní hlavu doprava. V souladu s tím 1/3 - doleva.

Profesor také připomíná:
- Lidé jsou většinou pravicoví;
- lidé mají tendenci nahrazovat pravé ucho, aby slyšeli a otáčeli hlavami, aby bylo lepší vidět pravé oko;
- v děloze otočí plod ve většině případů hlavu doprava.

Text knihy „Manuální gymnastika pro páteř“

Prezentovaná část práce byla dána po dohodě s distributorem právního obsahu liters LLC (ne více než 20% zdrojového textu). Pokud se domníváte, že umístění materiálu porušuje práva někoho jiného, ​​dejte nám vědět.

Zaplaceno, ale nevím, co dělat dál?

Autor knihy: Victor Chentsov

Žánr: Zdraví, domov a rodina

Aktuální stránka: 6 (celkem má kniha 7 stran) [k dispozici pasáž pro čtení: 2 stránek]

Pokud jde o cvičení, která cvičí ozubený vaz a samotný segment, jedná se o zatáčky a sklony doprava a doleva. Cvičení se provádějí samostatně pro krční páteř (Obr. 25–32) a zvlášť pro hrudní a bederní (Obr. 33–39).

Všechna cvičení se provádějí pomalu, bez náhlých pohybů, až do maximálního napětí vazů, 6-8krát v každém směru (takto se trénují vazy v tříselné oblasti, aby seděli na provázku).

Existuje mnoho úprav takových cvičení. Mohou být prováděny ve stoje, sezení nebo dokonce lhaní.

Obr. 25. Otočte hlavu doprava
Obr. 26. Otočte hlavu doleva
Obr. 27. Nakloňte hlavu doleva
Obr. 28. Nakloňte hlavu doprava
Obr. 29. Otočením rukou doleva rukama
Obr. 30. Otočením rukou doprava rukama
Obr. 31. Naklonění rukou doprava rukama
Obr. 32. Naklonění rukou doleva
Obr. 33. Torzo se otočí doprava a doleva (ruce za hlavou)
Obr. 34. Trup doprava a doleva (ruce za hlavou)
Obr. 35. Trup doprava a doleva (jedno rameno na opasku)
Obr. 36. Trup doprava a doleva (paže podél těla)
Obr. 37. Otočení těla doprava a doleva (stojíme čelem ke zdi)
Obr. 38. Trup se otáčí dotykem paže protilehlé nohy
Obr. 39. Ohyby nohy ohnuté na koleno, vpravo a vlevo (ležící na zádech)

Pro usnadnění provádění cvičení a zvýšení rozsahu pohybu v páteři můžete použít gymnastickou hůl (Obr. 40–42).

Obr. 40. Šikmo vlevo a vpravo s gymnastickou holí
Obr. 41. S gymnastickou hůlkou se otočí doleva a doprava (hůl na ramenou)
Obr. 42. Gymnastickou hůlkou (hůl na loket) se otáčí doleva a doprava

Od dětství a mládí má každý člověk svá vlastní cvičení, která používá. Nikdy jsem nikoho rekvalifikoval, pouze doporučuji, aby v těchto cvičeních nebo komplexech musely být zákruty a zatáčky doprava a doleva. Právě tato cvičení nám pomáhají posílit páteř, protože napínají vazatové vazy.

V lékařské praxi se s problémy s páteří ukázalo plavání velmi dobře. Každý self-respektující lékař doporučuje tento vynikající lék..

To je vysvětleno tím, že ve vodě se svaly uvolňují a páteř je napnutá. Výsledkem je, že tlak na meziobratlové ploténky a na všechny struktury segmentu je snížen, což přispívá k terapeutickému účinku a regeneračnímu procesu..

Ale je to opravdu tak? Jen být ve vodě nebude mít žádný léčivý účinek..

Abychom pochopili, která cvičení ve vodě jsou účinná a jakým způsobem musíte plavat v případě problémů v páteři, musíme si znovu vybavit vazatové vazy. Trénují, když se otočíme a nakloníme se doprava a doleva. Hlavní cvičení prováděná ve vodě jsou zatáčky a sklony a metody plavání jsou na zádech a plazí se.

Zde je, co každému pacientovi doporučit, pokud chceme při obnově páteře v bazénu terapeutický účinek.

Gymnastika pilates

Joseph Ubertus Pilates se narodil v německém Düsseldorfu. Často se stává, že lidé, kteří v dětství něco dosáhnou, jsou slabí a bolestiví. Malý Josef byl často nemocný, trpěl křivicí, astmatem a revmatismem. Poté, co se stal dospívajícím studentem, začal studovat různé systémy tělesné výchovy - od jógy po léčebné metody starověkého Řecka a Říma. Zabýval se gymnastikou, plaváním, lyžováním.

Od mládí byl Joseph tak silný, že dosáhl významných úspěchů v plavání, potápění a gymnastice. Mladý muž začíná rozvíjet svůj vlastní program fyzického zlepšování a posilování těla. Později nazval tuto techniku ​​Art of Contrology..

V roce 1912 Pilates změnil německé občanství na angličtinu a stal se profesionálním boxerem a zároveň detektivem Scotland Yard. Během první světové války ho britské úřady internovaly kvůli jeho národnosti. Pilates se v této situaci osvědčil jako mimořádně silný muž - v táboře Lancaster učil vězně k boji a sebeobraně.

Na ostrově Man, který pracoval jako zdravotní sestra v nemocnici, se Pilates rozhodl vážně zabývat otázkami tělesné výchovy a sportu. Pro zraněné s poraněním pohybového aparátu vytvořil systém simulátorů ve formě pružin připojených k postelím - nazývali se „univerzální korektory“.

Později, na základě těchto zařízení, lékaři vyvinuli trénovací program Pilates na simulátorech - pomáhá sportovcům, armádám a dalším lidem, kteří utrpěli vážná zranění a zranění, rehabilitovat.

První světová válka skončila, Pilates se vrátil do Německa. I nadále aktivně pracuje na vývoji svých metod, spolupracuje s nejprogresivnějšími odborníky v oblasti dopravní kultury a vyučuje tělesnou výchovu policejních důstojníků v Hamburku. Poté, co německé úřady navrhly pracovat v německé armádě, Pilates opustí zemi a emigruje do New Yorku v roce 1926.

Ve Spojených státech Joseph otevřel svou první školu se svou ženou.

Jeho systém byl velmi oblíbený mezi tanečníky a choreografy, Marta Řeky a George Balanchine, Rudolfa Saint-Denise, Teda Seana, El-vin Eili, Chania Hopm, Jerome Robbinse a jejich studenty..

V roce 1945 vyšla kniha Josepha Pilates, Návrat k životu. V názvu knihy autor uvedl význam nové metody cvičení: zdravého životního stylu pomocí „probuzení těla pohybem a vědomím prostřednictvím vědomého myšlení“..

Účelem knihy je pomoci lidem dosáhnout dobrého zdraví na základě vyvážení fyzických, mentálních a duchovních vlastností člověka.

Bohužel, po mnoho let byl systém Pilates znám pouze profesionálním tanečníkům, armádě a lidem, jejichž povolání byla spojena s rizikem. Teprve v roce 1970 se Britové naučili tuto metodu: Alan Herdman studoval u stoupenců Pilates - Ron Fletcher a Carola Tyr a otevřel své studio v Londýně. Nyní je nejznámějším světovým centrem pro studium systému Pilates..

Joseph Pilates vyvinul 34 cvičení, dosud jich bylo vytvořeno asi 500.

V 90. letech, kdy se fitness průmysl zastavil ve vytváření nových wellness a výcvikových programů, se metoda Pilates stala slámou, na kterou odborníci popadli, a hvězdami za nimi. K dnešnímu dni bylo v USA otevřeno asi 1700 pilatesových studií, v Anglii 520. První ruský institut pilates byl otevřen v Moskvě v roce 2003..

Takže v čem je tento systém dobrý??

Třídy pilates:

• rozvíjet dýchací systém;

• posílit svaly abs a záda;

• zlepšit kloubní flexibilitu a mobilitu;

• pomáhat v boji proti depresi a odolávat stresu;

• aby vaše pohyby byly lehké a půvabné.

Je velmi důležité, aby kurzy Pilates nezabíraly příliš mnoho času. Dost na to udělat 10-15 minut denně a bez vyčerpávajícího tréninku se vaše tělo stane dokonalým. Minimální čas a maximální užitek - to je motto moderního člověka a moderní gymnastiky.

Cvičení jsou mimo jiné navržena tak, aby kardiovaskulární systém měl minimální zátěž. Pilates tedy může být praktikován v každém věku. Sám Joseph Pilates úspěšně dokončil cvičení a byl ve vynikající fyzické kondici ve věku 80 let. Můžete se pokusit časem zlomit záznam zakladajícího otce tohoto systému..

Cvičení 1

• Posiluje bederní svaly.

• Zvyšuje pohyblivost páteře.

• Tóny svalů nohou a pánve.

1. Lehněte si na záda, ohněte kolena, položte nohy na podlahu, rovné paže natažené po těle.

2. Při inspiraci odtrhněte pánev od podlahy, zajistěte polohu, ve které se kolena tvoří od kolen k ramenům (obr. 43)..

Obr. 43

3. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy.

Cvičení by mělo být prováděno pomalým nebo středním tempem..

Kompletní 10–20 výtahů.

Cvičení 2

• Napíná svaly nohou a zad.

• Posiluje svaly beder a nohou.

• Normalizuje práci vnitřních orgánů.

• Zabraňuje osteochondróze.

1. Lehněte si na záda a přitiskněte si kolena k hrudi.

2. Natahujte jednu nohu nohou nahoru bez napětí (pokud vaše natahování není příliš dobré, noha může být mírně ohnutá), zatímco ruce obou rukou leží na kolenou (obr. 44).

Obr. 44

3. Zamkněte tuto pózu a zkuste napnout svaly na nohou.

4. Opakujte cvičení s druhou nohou.

5. Protáhněte obě nohy nohama nahoru a tuto polohu zajistěte (obr. 45)..

Obr. 45

6. Zkuste napnout svaly obou nohou a ohněte rovné nohy na sebe.

Cvičte pomalým tempem.

Cvičení 3

• Zvyšuje flexibilitu páteře.

• Tónuje svaly nohou.

• Posiluje svaly dolní páteře.

• Snižuje pas a boky.

1. Lehněte si na záda, paže rozprostřené do stran v úrovni ramen, jednu nohu nataženou svisle.

2. Když vdechujete, vtáhněte do sebe žaludek.

3. Při výdechu nakloňte nohu do strany na opačnou ruku a položte na podlahu, současně vytáhněte hlavu na opačnou stranu (obr. 46)..

Obr. 46

4. Po inspiraci se vraťte do výchozí polohy.

5. Změňte nohu a cvičte jinak..

Proveďte 10–15krát každou cestu. Cvičte pomalým nebo středním tempem..

Cvičení 4

• Relaxuje tělo po strie.

• Napíná svaly páteře.

1. Položte hýždě na paty a položte ruce na podlahu.

2. Trup dopředu, zkuste přivést čelo blíže k podlaze.

3. Pomalu protahujte páteř, aniž byste zvedali hýždě z pat, zkuste dosáhnout čela k podlaze (obr. 47).

Obr. 47

4. Položte čelo na pěsti a dlaně na sebe..

5. Při natahování páteře se snažte dosáhnout vrcholu hlavy..

Cvičte pomalu.

Cvičení 5

• Zvyšuje flexibilitu páteře.

• Zabraňuje chorobám páteře.

• Zjemňuje práci vnitřních orgánů.

• Tóny svalů hýždí a nohou.

1. Lehněte si na břicho a dejte si čelo do dlaně.

2. Zvedněte hýždě tak, aby byla ochlupení kosti ochlupeno z podlahy a bederní páteř byla co nejvíce ohnuta (obr. 48)..

Obr. 48

3. Stiskněte ochlupení a tříslo, přitáhněte svaly břicha a hýždí tak, aby byla pupeční část břicha odtržena od podlahy..

Cvičte pomalu, sledujte své pocity. Při cvičení zhluboka dýchejte.

Cvičení 6

• Posiluje svaly abs a záda.

• Tónuje svaly nohou.

• Zvyšuje pohyblivost a flexibilitu páteře.

• Zabraňuje osteochondróze.

1. Lehněte si na záda, dejte ruce po těle dlaněmi dolů.

2. Když vdechujete, přitiskněte dlaně k podlaze, natáhněte si žaludek a začněte pomalu zvedat nohy z podlahy, natahujte je směrem k hlavě.

3. Pohybujte nohama dále za hlavu, zatímco pánev a bederní páteř plynule odtrhávají podlahu (obr. 49)..

Obr. 49

4. Při výdechu se pomalu vraťte do výchozí polohy.

Opakujte 8-12 krát.

Cvičte pomalu.

Cvičení 7

• Posiluje břišní svaly.

• Tóny svalů zad, paží a nohou.

• Zvyšuje pohyblivost a flexibilitu páteře.

• Zabraňuje chorobám páteře.

1. Lehněte si na záda, ruce za hlavu.

2. Když vdechujete, vtáhněte žaludek dovnitř.

3. Při výdechu ohněte současně i nohy a horní část trupu..

4. Natáhněte lokty k kolenům (obr. 50)..

Obr. 50

5. Po inspiraci se vraťte do výchozí polohy.

Opakujte 6-12 krát.

Cvičení začněte pomalým tempem, po zvládnutí můžete jít průměrným tempem.

Cvičení 8

• Posiluje záda.

• Tónuje svaly břicha, paží a nohou.

Jak provést 1. Lehněte si na břicho, položte si čelo na ruce.

2. Když vdechujete, natáhněte si žaludek a pomalu zvedněte obě natažené nohy (obr. 51).

Obr. 51

3. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy.

Proveďte 8-12 výtahů.

Cvičte pomalým tempem.

Cvičení 9

• Protahuje svaly.

• Tóny stehenních svalů.

• Pomáhá odolávat chorobám páteře.

1. Položte se na kolena, rozprostřete je, sedněte si na paty.

2. Položte ruce dlaněmi na dlaně dopředu a pomalu je začněte natahovat přes podlahu, dokud nenarazíte na čelo na podlahu (zkuste neroztrhnout pánev z paty) (obr. 52).

Obr. 52

3. Uzamkněte tuto polohu a zhluboka se nadechněte.

4. Natáhněte korunu hlavy dopředu a udělejte několik výkyvů, napněte páteř.

5. Pomalu se vraťte do výchozí polohy.

6. Lehněte si na záda v pohodlné poloze, uvolněte se. Zhluboka se nadechněte.

Cvičení 10

• Zlepšuje pohyblivost bočních zadních svalů.

• Tónuje svaly nohou, zad a hýždí.

• Snižuje pas a boky.

• Zvyšuje pohyblivost páteře.

1. Nastupte na všechny čtyři.

2. Ohněte tělo tak, aby se z kostrče do dlaní vytvořila přímka (Obr. 53).

Obr. 53

3. Začněte houpat hruď doprava a doleva; současně se pokuste udržet dlaně, hýždě a nohy nehybné (obr. 54).

4. Proveďte cvičení 3-5 minut.

5. Lehněte si na záda, pomalu zvedněte rovné paže nahoru a spusťte je za hlavu, natáhněte se a uvolněte se.

Obr. 54
Cvičení 11

• Posiluje boční svaly zad.

• Tónuje svaly břicha, nohou a hýždí.

• Zvyšuje flexibilitu páteře.

• Snižuje pas a boky.

• Zabraňuje chorobám páteře.

1. Posaďte se na podlahu, opřete se a opírejte se o ruce, které jsou umístěny na šířce ramen.

2. Ohněte jednu nohu do kolena (Obr. 55).

Obr. 55

3. Natáhněte své tělo na stranu naproti ohnuté noze.

4. Přesuňte ruku na stranu svahu, otočte páteř, opřete se o ruce a zajistěte tuto polohu; pár dechů (obr. 56).

Obr. 56

5. Pomalu se vraťte do výchozí polohy.

6. Otočte opačným způsobem..

Opakujte 5-10 zákrutů v každém směru. Cvičte pomalu.

Cvičení 12

• Posiluje svaly horního ramenního pletence.

• Posiluje záda.

• Zvyšuje celkový svalový tonus.

1. Lehněte si na břicho, čelo leží na podlaze, ruce natažené dopředu (obr. 57).

Obr. 57

2. Když vdechujete, natáhněte si žaludek a zvedněte jednu ruku rovnoběžně s podlahou.

3. Uzamkněte tuto polohu a proveďte 2-3 dechové cykly..

4. Vraťte se do výchozí polohy, uvolněte se.

5. Udělejte totéž s druhou rukou..

6. Když vdechujete, natáhněte si žaludek a zvedněte obě ruce rovnoběžně s podlahou.

7. Uzamkněte tuto polohu a proveďte 2-3 dechové cykly..

8. Vraťte se do výchozí polohy, uvolněte se.

9. Při inhalaci dejte ruce za hlavu, zatáhněte za žaludek a zvedněte horní část těla (obr. 58)..

Obr. 58

10. Opravte polohu v bodě maximálního vzestupu, proveďte 2-3 dechové cykly.

11. Vraťte se do výchozí polohy, uvolněte se. Proveďte cvičení 5-7 minut.

Cvičení 13

• Napíná svaly páteře.

• Zabraňuje chorobám páteře.

• Zvyšuje celkový svalový tonus.

1. Lehněte si na záda, ruce podél trupu.

2. Když vdechujete, začněte zvedat ruce skrz strany nahoru nad hlavu.

3. Při výdechu zvedejte tělo a ohýbejte si kolena.

4. Narovnejte páteř v poloze sedu, natáhněte ruce nahoru a několik protahovacích pohybů nahoru (obr. 59).

Obr. 59

5. Když vdechujete, natáhněte si žaludek a položte ruce za hlavu.

6. Když vydechujete, začněte postupně padat na podlahu a přitom narovnávejte nohy („kroucení“ páteře dolů, začněte od bederní oblasti) (obr. 60)..

Obr. 60

7. Vraťte se do výchozí polohy, uvolněte se. Opakujte cvičení 6-10 krát.

Cvičení 14

• Posiluje svaly krku a horní páteře.

• Zvyšuje celkový svalový tonus.

• Zlepšuje pohyblivost horního ramenního pletence.

1. Lehněte si na břicho, položte si čelo na podlahu, položte ruce za hlavu, uchopte vaše dlaně za dlaně (obr. 61).

Obr. 61

2. Při nadýchání zatáhněte žaludek dovnitř a zvedněte horní část těla tak daleko, jak je to možné (spodní část těla je přitlačena k podlaze).

3. Při výdechu se spusťte do výchozí polohy. Do 10–20 výtahů.

Cvičte se středním tempem.

Cvičení 15

• Napíná svaly páteře.

• Posiluje svaly krku.

• Zvyšuje celkový svalový tonus.

1. Posaďte se na zem „v turečtině“, paže zkřížené za hlavou (obr. 62).

Obr. 62

2. Při inspiraci natáhněte korunu hlavy nahoru a mírně ohněte páteř dopředu.

3. Při výdechu natáhněte krk a hlavu dopředu a dolů.

4. Nadechněte se, nasaďte si žaludek.

5. Při výdechu se vraťte k původnímu cvičení..

Cvičte 5 minut pomalým tempem.

Cvičení 16

• Napíná a tonizuje svaly páteře.

• Napíná a tonizuje svaly nohou.

• Zvyšuje pružnost a pružnost páteře.

• Zabraňuje osteochondróze.

1. Postavte se před židli, horní část těla je nakloněná, ruce opřené o opěradlo židle, nohy jsou mírně ohnuté (obr. 63).

Obr. 63

2. Postupně narovnejte nohy, ohněte hrudník k podlaze a proveďte několik kývavých pohybů s horní částí těla (obr. 64)..

Obr. 64

3. Pokuste se v této poloze postavit na špičkách a natáhnout ocasní kost nahoru (obr. 65)..

Obr. 65

4. Vraťte se do výchozí polohy. Proveďte cvičení 2-3 minuty.

Cvičení 17

• Posiluje svaly páteře a krku.

• Zvyšuje flexibilitu páteře.

• Zvyšuje celkový svalový tonus.

1. Lehněte si na břicho a natáhněte ruce dopředu.

2. Při nadýchání současně zvedněte pravou ruku a levou nohu z podlahy (obr. 66)..

Obr. 66

3. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy.

4. Udělej to samé levou rukou a pravou nohou..

Proveďte 20 výtahů v obou směrech.

Cvičení 18

• Zlepšuje pohyblivost páteře.

1. Nastupte na všechny čtyři.

2. Když vdechujete, vtáhněte žaludek dovnitř.

3. Při výdechu ohněte záda a sklopte hlavu dolů (obr. 67)..

Obr. 67

4. Po inspiraci se vraťte do výchozí polohy.

5. Při výdechu ohněte záda a natáhněte korunu nahoru (obr. 68).

Obr. 68

Cvičte 3-5 minut pomalým tempem.

Pravda 11. Skolióza je normou, ne patologií.

Mýtus o „správném“ držení těla. Skolióza nemůže být vyléčena. Skolióza jako norma a nutnost.

Před mluvením o skolióze je nutné pečlivě zvážit tvar páteře. Když se podíváte ze strany, uvidíte, že ve všech částech páteře jsou ohyby (obr. 69).

Obr. 69. Ohyby páteře

V krční a bederní oblasti jsou ohyby nasměrovány dopředu. Toto je lordóza (lordos - „vpřed klenutá“). V hrudní a sakrální části - zpět. Toto je kyphosis (kyphos - „ohnutý“, klenutý zpět). Předpokládá se, že tyto ohyby jsou nezbytné pro to, aby páteř vydržela velká axiální zatížení: mají pružinový účinek.

Tvar a velikost ohybů páteře u každé osoby jsou individuální a zděděné od rodičů. V průběhu desetiletí výzkumu páteře bylo identifikováno šest hlavních forem (Obr. 70).

1. Hyperkiphotická forma hřbetu: zvětšování ohybu hrudní páteře, v důsledku čehož člověk chodí skákáním (obr. 70, a).

2. Kulatý tvar hřbetu: výrazné zvýšení hrudní kyfózy a absence bederní lordózy (obr. 70, b).

3. Kruhový konkávní tvar hřbetu: zvýšení všech ohybů (obr. 70, c).

4. Plochý tvar hřbetu: zmenšení všech ohybů (obr. 70, d).

5. Plochý konkávní tvar hřbetu: redukce hrudní kyfózy s normální nebo zvětšenou bederní lordózou (obr. 70, e).

6. Průměrná úroveň tvaru zad (označená medicínou jako „správné držení těla“, která podle vědců poskytuje nejoptimálnější podmínky pro fungování všech orgánů a systémů těla).

Obr. 70. Formy páteře

Podle průměrného standardu by hloubka lordózy v krční a bederní páteři měla odpovídat tloušťce dlaně. Kromě toho by měla existovat stejná úroveň ramen, úhly lopatek, bradavek, svislá čára spinálních procesů v celém páteři by měla být rovná. "Správné" držení těla určuje řada dalších znaků (obr. 71). Pokud jsou ohyby páteře a řada dalších příznaků více či méně než průměrný standard, nazývá se tato forma páteře porušením držení těla.

Držení těla

Ve vysvětlujícím slovníku, sestaveném V. I. Dahlem v polovině XIX. Století, je pojem „držení těla“ interpretován jako vzhled, způsob držení, harmonie a reprezentativnost ve skladu figurky. Pozice je tábor, struktura těla, společenství všech jeho pohybů, které by mělo primárně odhalit krásu těla.

V průběhu minulého století se význam této koncepce významně změnil. Ve slovníku lékařských termínů je tedy „držení těla“ definováno jako obvyklá pozice osoby v klidu, bez zbytečného stresu.

Obr. 71. Průměrný standard správného držení těla

Porušení držení těla se říká, když má páteř jednu z pěti forem, které se liší od průměrného standardu. Neměli bychom však zapomenout na to, že tvar páteře je zděděn: je naprogramován dvěma reprodukčními buňkami (samci a samice) během období oplodnění..

Pokud rodiče dali svému dítěti kulatý konkávní tvar páteře, bude po celý život člověka kulatý konkávní tvar. Je nemožné změnit tuto formu jakýmikoli konzervativními metodami, které dnes existují! Proto, bez ohledu na to, co děláme, bude dítě chodit skákat. A není to pro něj patologie, kterou je třeba léčit, ale norma.

Pokud vidíme dítě s „dobrým držením těla“, znamená to, že jeho tvar páteře je plochý nebo plochý. Není to výsledek dlouhého a pečlivého ošetření nebo cvičení. A pro něj je to také norma.

To neznamená, že dítě s kulatým konkávním tvarem zád, který chodí po boku, je nemocné a má plochý tvar zádů, je zdravý. Obě děti jsou zdravé, mají pouze různé formy páteře, které od nich rodiče zdědili.

Při narození dětí nevidíme velké rozdíly ve formě páteře, všechny jsou téměř stejné. S růstem dítěte se však tyto rozdíly začaly jasně definovat. Proč? Skutečnost je taková, že od okamžiku nitroděložního vývoje až do ukončení lidského růstu (za 20–24 let) míšní páteř neustále mění svůj tvar podle daného zděděného programu..

V lůně je páteř plodu jednotným obloukem. Bezprostředně po narození dítěte je páteř téměř rovná, její ohyby jsou sotva patrné, ale s růstem a vývojem dítěte se stávají výraznějšími.

Když dítě začne držet hlavu, objeví se cervikální ohyb - lordóza. Poté, když dítě začne sedět, - ohýbání hrudníku, kyfóza. Když dítě začne chodit, objeví se bederní lordóza a sakrální kyfóza (obr. 72).

Obr. 72. Postupné vytváření ohýbání páteře u dítěte

Úplná tvorba ohybů páteře končí koncem lidského růstu, tj. O 20-24 let. Měnící se stav páteře je patrný zejména v období rychlého růstu: od 12 do 14 let.

Někteří lékaři zázraků doporučují během tohoto období léčit zakřivení páteře a zlepšit držení těla. A oni dávají rychle se měnící tvar páteře jako výsledek jejich léčby. To však s léčbou zcela nesouvisí.!

Pamatujte: tvar páteře, kterou rodiče dali svému dítěti, trvá celý život a nikdy se nezmění. Je nemožné vyrobit plochý nebo plochý ohyb z kulatého konkávního tvaru páteře! Je nemožné změnit tvar páteře, dokonce na ni působit všemi druhy konzervativních technik během růstového období.

Vertebrální sloupec může změnit svou naprogramovanou formu pouze ve dvou případech: v důsledku vážného zranění nebo specifické infekce (tuberkulóza, obrna atd.). Poškození páteře a všech jeho struktur v důsledku traumatu nebo infekce se může objevit uvnitř těla matky před narozením dítěte nebo po narození. Je zde však další faktor, který může změnit tvar páteře: křivice. Ale dnes jsou křivice u našich dětí velmi vzácné..

Kromě popsaných ohybů - lordóz a kyfů je zde také ohyb, který je určen, když se podíváme na člověka zezadu. Tento ohyb je ve většině případů nasměrován vydutím doprava a ve velmi vzácných případech doleva. Tento ohyb také ovlivňuje tvar těla a držení těla osoby. Toto laterální zakřivení páteře se nazývá skolióza (obr. 73)..

Skolióza

Skolióza (z řeckých skolios - „křivka“) je známa velmi dlouhou dobu. Pokusy zjistit příčinu a zacházet s touto „nemocí“ provedli Hippokrati a Asclepius, Celsus a Galen.

Postupem času se objevila věda, která začala studovat tuto patologii, zvanou ortopedie (ortos - „direct“ a pedis - „child“, v překladu - „direct child“). Tento termín byl vytvořen francouzským lékařem Nicolasem Andrym v roce 1741..

Obr. 73. Pravá a levá skolióza

Lékaři a vědci se po staletí pokoušejí pochopit příčinu skoliózy, najít účinné způsoby, jak ji konzervativně léčit, ale to vše bez úspěchu. Bylo učiněno mnoho předpokladů, mnoho teorií bylo vyvinuto, ale zatím žádná z nich nenalezla praktickou aplikaci a potvrzení..

Dodnes neexistuje zaručená konzervativní metoda léčby, která může eliminovat nebo alespoň zastavit postup procesu zakřivení páteře. Skutečný důvod zakřivení páteře, bočního (pravého nebo levého) a kroucení kolem osy, je stále nejasný. Skolióza se proto nejčastěji nazývá idiopatická, tj. Bez příčiny, s nejasnou příčinou..

Skolióza patří do kategorie patologií, o kterých má každý nápad, ale nedokáže vysvětlit, o co jde. A pokud je důvod nejasný a navíc neexistuje jasná metodika léčby? Zde vznikají absurdní metody: od nejrůznějších úseků až po blokování dětí v korzetech po mnoho let. Zázrační lékaři, léčitelé, osteopati, kineziologové, defanoterapeuti objevující rádio, televizi, noviny, časopisy, internet inzerují „vyléčit skoliózu“.

V 50. letech, poté v SSSR, byly vytvořeny speciální internátní školy, kde byly léčeny děti se skoliózou. V těchto internátních školách žily děti roky. Po celou dobu se na ně vztahoval velký komplex léčebných opatření: všechny druhy páteře, prodloužený pobyt v sádrových postelích, elektroinstalace v korzetech (korzetová terapie) atd..

Pokud by taková léčba skutečně korigovala skoliózu, pak by bylo stále možné ospravedlnit trápení chudých dětí, když byly kladeny na korzety a ošetřovány v sádrových postelích..

Bohužel do dnešního dne v komplexu konzervativní léčby skoliózy jsou hlavní všechny stejné druhy trakce, korzetové terapie a sádrových lůžek.

Avšak v minulém století americký ortoped Cobb, který shrnul své 30leté vědecké a praktické činnosti v léčbě skoliózy, tvrdil, že nikdy neviděl účinek dlouhého a systematického používání gymnastiky, trakce, korzetové terapie, masáží a dalších metod konzervativní léčby. Páteřní zakřivení zůstalo stejné!

Hloubková studie skoliózy ve dvacátém století vedla vědce k závěru, že většina idiopatických skolióz se zastavuje ve stadiích I - II nezávisle, bez jakéhokoli ošetření, se zastavením lidského růstu..

Je to tato skupina dětí, jejichž skolióza se s věkem zastavuje a je hrdostí osteopatů, kineziologů, negramotných lékařů a bohužel i některých mých kolegů - manuálních terapeutů. Tvrdí, že dokáží léčit skoliózu, zastavit proces její progrese, přenést druhý stupeň skoliózy na první atd..

Pamatujte: není možné vyléčit skoliózu konzervativními metodami nebo dokonce zastavit její postup! Navíc to není nutné.

Lékaři-vědci, hlavní odborníci v oboru ortopedie se snaží pochopit, proč prakticky zdravý člověk může mít křivou páteř. K dnešnímu dni dospěli k závěru, že skolióza nemusí mít jeden, ale několik důvodů..

Ale jeden z hlavních, který podporují téměř všichni vědci: proces je stále přirozený. To znamená, jaký bude tvar páteře, dvě zárodečné buňky, samčí a samičí, určují během jejich fúze.

Avšak spolu s oficiálními studiemi prokazujícími, že zakřivení páteře, včetně skoliózy, je vrozené, již dlouho existuje (a bohužel stále existuje) vysvětlení výskytu zakřivení způsobené „nesprávným“ sezením u stolu nebo u stolu. ve škole. Proto lze takovou skoliózu pravděpodobně léčit.

Někteří autoři píší, že můžete „aktivně zasáhnout do procesu formování držení těla“: pokud se naučíme sedět, stát, chodit, plavat, provádět speciální cvičení atd. I v oficiální medicíně byla taková diagnóza - školní skolióza.

Na této teorii vyrostlo několik generací lidí. Byli učeni ze školy sedět, stát, chodit. Bylo jim řečeno, že pokud tak neučiní, stanou se „křivými“. A lékaři na této teorii byli učeni, aby „léčili“ skoliózu „správně“, což dělají dodnes.

Ve všech školách v zemi, kde vyráběli stoly, aby si sedli, přišli se stojany na nohy. Od prvního ročníku byli školáci učeni „sedět správně“, místo svých portfolií začaly všechny děti v zemi nosit brašny, které rovnoměrně distribuují zátěž na páteř. Rodiče se ujistili, že děti prováděly všechny druhy cvičení s cílem zlepšit držení těla. Pak se začali objevovat zázrační lékaři, kteří by mohli vyléčit skoliózu...

Ale zakřivení páteře, včetně skoliózy, stále nezmizelo. Zkouška na školách v současné době dává až 98% dětí se skoliózou (a já bych dal všech 100%, protože neexistují lidé bez skoliózy). Ale po mnoho desetiletí jsme toto onemocnění „léčili“!

Na jejich obranu lékaři říkali a stále říkají, že děti neplní a rodiče nesledují provádění všech nezbytných doporučení. A opět, z vědeckého výzkumu vycházejí nesprávné závěry. Opět se opakují chyby minulých let, opět je příčina skoliózy vidět na nesprávném sezení u stolu.

Prezentovaná část práce byla dána po dohodě s distributorem právního obsahu liters LLC (ne více než 20% zdrojového textu). Pokud se domníváte, že umístění materiálu porušuje práva někoho jiného, ​​dejte nám vědět.

Přečtěte Si O Závratě