Hlavní Nádor

Co může vyvolat záchvat paniky: příznaky a příznaky záchvatu paniky

Podle statistik se příznaky panického záchvatu vyskytují u 45 - 70% světové populace, což je působivá postava.

Navíc první útok často vede k řadě dalších, což velmi komplikuje životy těch, kteří jsou náchylní k tomuto stavu..

Jaká je jeho povaha a důvody, jak se projevuje - tento článek o tom vypráví.

Životní příběhy

Panický útok (PA) je útok náhlého, nezodpovědného a bezpříčinného strachu a paniky u člověka způsobený vnitřními příčinami. Nejedná se o nemoc jako takovou, ale o psychologickou poruchu, která se také nazývá „vegetativní krize“..

Panická porucha je opakování nevysvětlitelných záchvatů paniky.

K útokům zpravidla dochází v přeplněných místech nebo ve stísněných prostorách a netrvá déle než hodinu. Jejich pravidelnost je v průměru až třikrát týdně.

Je třeba poznamenat, že tendence k PA je často zděděna..

Takto lidé s touto poruchou často popisují svůj stav.

Roman, 25 let

"Jednoho večera jsem jen sledoval televizi, když na mě zaútočila hrozná panika: moje srdce divoce tlouklo, téměř vyskočilo z mé hrudi, objevil se nějaký zvířecí strach a přes levou stranu mé hrudi tekla horká vlna.".

V mé hlavě okamžitě záblesk: infarkt! Strašně jsem se bál, že umřu. Moje hlava se točila a já, téměř ztrácí vědomí, jsem volal sanitku. Lékaři mi něco vstříkli, vzali mi testy a odešli. Když jsem se později zeptal na výsledky testů, řekli mi, že mi bylo všechno v pořádku..

Toto prohlášení bylo povzbudivé, rozhodl jsem se, že se jedná o ojedinělý případ, a další se mi to už nestane. Ale o tři dny později, když jsem jezdil v autobuse, se útok vrátil. Bylo to velmi děsivé, dokonce jsem se začal dusit, byl jsem chlazen.

Opravdu jsem chtěl vyskočit na ulici, na čerstvý vzduch. A jakmile autobus zastavil, já jsem sotva naživu a vedle sebe s hrůzou vyskočil z toho, někdo někoho srazil a zamumlal omluvu.

Poté jsem se bál opakování takových útoků, měl jsem strach, že se zblázním. Moje nevysvětlitelné panické podmínky se staly docela pravidelnými, což je můj život velmi otravný. Nemohu normálně pracovat, protože se to může stát při práci.

Nemůžu sedět s přáteli v kavárně - stalo se, že když jsem cítil silný srdeční rytmus a další nárůst hrůzy, rychle jsem odtamtud utekl, protože jsem se bál, že o mém stavu nevědí a neodvrátí se ode mě. A dokonce i uprostřed noci se nad mnou někdy převaluje hrůza, celé mé tělo je ochrnuto a začnu se dusit... "

Jedním z projevů panického záchvatu je syndrom hypertenze mozkomíšního moku. Jak se projevuje a co v tomto případě dělat?

Příčiny panického útoku

Panické útoky jsou zpravidla výsledkem následujících důvodů:

  • několik stresových situací, jejichž zkušenosti byly nahrazeny do podvědomí;
  • konflikty v rodině, v práci;
  • psychologické trauma, které bylo potlačeno vůlí;
  • nervové nebo fyzické přepracování;
  • očekávání jakéhokoli stresu;
  • emoční, duševní nebo duševní stres;
  • hormonální nerovnováha;
  • ostrá bolest nebo pocit nepochopitelného nepohodlí v těle, který vede k úzkosti a náhlému strachu z bezprostřední smrti;
  • zneužívání alkoholu, stimulanty;
  • duševní poruchy: deprese, různé fobie.

Ohrožené skupiny

Věk pacientů pokrývá rozmezí 20 až 45 let, které se nazývá období „odpovědných rozhodnutí“, kdy má osoba otázky týkající se vytvoření rodiny nebo místa výkonu práce.

Často se u žen objevují známky panického záchvatu a častěji než u mužů 3-4krát.

Vědci to připisují skutečnosti, že v ženském těle se neustále vyskytují různé hormonální změny.

Současně lze skutečnost, že u mužů je méně pravděpodobné, že trpí záchvaty paniky, vysvětlit skutečností, že mnozí z nich dávají přednost boji proti svému stavu alkoholem, přičemž ignorují výzvu k pomoci odborníkům..

Bylo také zjištěno, že riziková skupina pro vývoj nemoci často zahrnuje lidi s úzkostně podezřelým charakterem.

Hladina úzkostného hormonu v krvi je zpravidla nadhodnocena, což vede k záchvatům paniky.

Jaká onemocnění a syndromy mohou způsobit záchvaty

Příznaky záchvatu paniky se mohou objevit v důsledku různých poruch těla, jako například:

  1. Pheochromocytoma je hormonálně aktivní nádor, který se vyskytuje v endokrinním systému a uvolňuje velké množství adrenalinu, norepinefrinu a dopaminu..
  2. Fobie - patologický stav, v jehož důsledku existuje iracionální a nekontrolovatelný strach z jakéhokoli známého předmětu.
  3. Endokrinní choroby, jako je diabetes mellitus, hyperterióza.
  4. Somatoformní dysfunkce - stížnosti pacientů na poruchu orgánu řízeného autonomním nervovým systémem, zatímco ve skutečnosti tento orgán normálně fyzicky funguje.
  5. Depresivní poruchy - snížená nebo depresivní nálada, ztráta zájmu o aktivity.
  6. Mitochondriální choroby - porušení funkcí mitochondrií, které jsou dědičné a vedou k poškození dýchání tkání.
  7. Srdeční choroba.
  8. Vegetativně-vaskulární dystonie je onemocnění, které se projevuje poruchou mnoha vnitřních orgánů a systémů, zatímco je nemožné odhalit jakékoli změny v jejich vyšetřování.
  9. Neurocirkulační dystonie (NCD) je onemocnění charakterizované kardiovaskulárními, autonomními a respiračními poruchami, astenií, intolerancí ke stresu a fyzickou námahou..
  10. Užívání některých drog.

Klasifikace záchvatů

Třídy rozlišují tři typy panických útoků:

  1. Spontánní - charakterizovaný skutečností, že k němu dochází náhle a bez důvodu.
  2. Situace - vzniká v podmínkách, které jsou pro pacienta traumatické nebo v důsledku čekání na něj v podobné situaci.
  3. Podmíněně situační - projevuje se, když je pacient vystaven specifickému „aktivátoru“ chemického nebo biologického původu: při pití alkoholu v důsledku změny hormonálního pozadí. Navíc spojení není vždy jasně vysledováno..

Známky záchvatu paniky

Celkový obrázek

K útokům obvykle dochází: člověk je uvolněný, každodenní podnikání, nakupuje v obchodě, sedí na přednášce, dívá se na televizi doma nebo spí, když ho najednou pokryje vlna naprosto nepřiměřeného a intenzivního strachu..

Pod nohama je závratě, ztráta půdy a silný srdeční rytmus..

Výsledkem je, že člověk je velmi vystrašený, má strach ze smrti a myšlenky na infarkt nebo mrtvici. Pacient může dokonce ztratit vědomí nebo okamžitě začne volat sanitku, vyděšený svým stavem.

Obvykle pacienti po prvním případě začnou pociťovat úzkost pro své zdraví, s hrůzou čekající na další útok.

Někteří se začínají obracet k různým lékařům a neuvědomují si, co je na jejich zdraví špatné. Lékaři, kteří nic nenašli, mohou pacienta buď považovat za hypochondra, který si vymyslí neexistující nemoci.

Nebo dělají různé diagnózy a předepisují léčbu, která nakonec nebrání dalšímu útoku.

Na tomto pozadí člověk často vyvíjí všechny druhy fóbie, zejména strach z otevřeného prostoru. Přestává chodit sám, komunikuje s lidmi, nemůže opustit dům bez pocitu hrůzy.

Co se stane v tomto okamžiku v těle

Po náhlém strachu se aktivuje adrenalinová spěch, která nervovému systému dává signál „běh nebo boj“.

Srdce začíná bít zuřivou silou, dýchání je intenzivní, dochází k velkému pocení, v důsledku čehož může pacient trpět zimnicí.

V důsledku hyperventilace se mohou objevit závratě, necitlivost končetin. Tělo je připraveno uniknout nebezpečí. Ale ve skutečnosti nehrozí žádné nebezpečí, nikdo nemůže utéct.

Na pozadí toho se u pacienta vyvine deprese z neustálých myšlenek na návrat útoku, že k tomu může dojít před přáteli, o možné přítomnosti vážné nemoci, myšlenek o bezprostřední smrti.

Pacient se často bojí ztráty mysli, ztráty kontroly nad sebou. V důsledku toho se alkoholismus jako prostředek spasení často stává důsledkem nemoci..

Také lidé trpící PA se snaží vyhnout se opakujícím se situacím a navštěvovat místa, kde mají útok..

Z tohoto důvodu se agorafobie vyvíjí poměrně často, pacient se bojí být na přeplněném místě, v otevřeném prostoru a dochází k jeho sociální maladaptaci.

To zase vede ke skutečnosti, že člověk se bojí opustit svůj dům nebo být sám. Ve druhém případě se to stává doslova břemenem pro lidi kolem něj, protože bez nich nemůže nic dělat nebo někam jít.

Trvání každého útoku je čistě individuálním ukazatelem. Útok může trvat několik minut nebo hodin a rychlost opakování se pohybuje od jednou denně do jednou nebo dvakrát měsíčně.

Typické příznaky syndromu panického útoku

Panické záchvaty se obvykle projevují jako 4 nebo 5 z následujících příznaků, ale vždy je přítomna první položka:

  • útok strachu, paniky, úzkosti, vnitřního stresu;
  • palpitace, rychlý puls;
  • vysoký krevní tlak;
  • nedostatek vzduchu, udušení;
  • nevolnost;
  • zvýšené pocení nebo zimnice;
  • závratě, mdloby;
  • bolest na hrudi vlevo;
  • pocit nereálnosti toho, co se děje, může dojít ke ztrátě paměti;
  • strach ze smrti;
  • strach ze ztráty kontroly nad sebou, ztráty vlastní mysli;
  • necitlivost nebo brnění v končetinách;
  • zmatení myšlenek;
  • Když se pokusíte usnout v uších, objeví se vysokofrekvenční zvuk, je pocit pádu, v mozku se vytvářejí děsivé obrazy;
  • objevují se fóbie, například strach z polykání jídla, vstupování do otevřeného prostoru, strach z uzavřených prostorů.

Atypické známky panického útoku.

Pokud se u pacienta v důsledku útoku rozvinou následující příznaky, znamená to atypický záchvat paniky:

  • sluch, zrak je narušen;
  • dochází ke svalovým křečím;
  • chůze bude nejistá;
  • existují útoky zvracení;
  • objeví se hrudka v hrdle;
  • pacient ztrácí vědomí;
  • dochází k nadměrnému močení.

Mohli bychom si tedy všimnout, že ve skutečnosti často při panické poruše, tj. Při opakování panických útoků, je sám pacient vinen více než své tělo.

Jde o to, že se člověk začíná bát a neustále se posouvat hlavou v situaci, která ho tak poprvé vyděsila. Výsledkem je, že jeho psychika je v neustálém napětí a občas způsobuje poruchy, což pacienta ještě více děsí.

Pokud jsou útoky považovány za dočasné narušení fungování těla, budou následné útoky, pokud k nim dojde, postupovat mnohem snadněji, s nižší frekvencí projevů.

Léčba záchvaty paniky

Přečtěte si více o léčbě v našem článku..

Náhlé záchvaty paniky mohou výrazně zkomplikovat život jejich obětí. Mnoho z nich se v důsledku takových podmínek vyvine deprese..

Video: Panic Attacks

Nekontrolované záchvaty paniky jsou velmi častým problémem. Mnoho z nich je přijato zacházet s nimi, ale ne všichni dosáhnou pozitivních výsledků.

Panické záchvaty: příznaky a léčba

Temnota v mých očích, tlukot srdce, křeč v mém žaludku, zmatené myšlenky o konci světa a smrtelných nemocích - panika mě v kanceláři prohnala uprostřed nepozoruhodného pracovního dne. Právě jsem šel chodbou a najednou jsem cítil, že tu a teď zemřu.

Asi za 10 minut od příznaků nezůstala žádná stopa, pouze jasné porozumění: s tím je třeba něco udělat, protože nechci opakování. Nikdy jsem neměl útoky takové síly, ale k lehkým útokům došlo opakovaně, zpravidla při cestování, uprostřed stresu, únavy a plnosti. Naštěstí jsem už byl vyzbrojen metodami práce s panikou, o nichž se budu v článku zabývat, a byl jsem připraven převzít kontrolu nad příznaky. Postupem času útoky téměř odešly. První krok v boji proti panice je zřejmý: musíte se o problému dozvědět více.

Panický útok - co to je

Nevysvětlitelné a nesnesitelné záchvaty úzkosti a těžké úzkosti. Je doprovázena bezpříčinnou panikou a strachem, které nejsou způsobeny vnějšími příčinami, ale vnitřním pocitem. V těle se objevují příznaky závratě a rozmazané oči, což má za následek nevolnost a křeče. Člověk se přestává ovládat.

Klinické příznaky se náhle vyvinou a dosáhnou svého vrcholu během 10 minut. Období po útoku je charakterizováno celkovou slabostí a slabostí. Trvání záchvatu paniky je v průměru 15–30 minut.

Syndrom postihuje asi 5% lidí, většinou mladých lidí - od 20 do 30 let a většinou žen.

První útoky zanechávají silný dojem a jsou jasně zapamatovány, což následně vede k očekáváním a strachu z dalšího útoku, a tím jej může způsobit. Samotné záchvaty paniky nejsou nebezpečné, ale mohou učinit život naprosto nesnesitelným a nakonec vést k rozvoji deprese a těžké neurózy. Proto je lepší se s tímto problémem vypořádat jednou, být schopen si pomoci během útoku a nekomplikovat život.

Pravda o panickém útoku

  • Záchvaty paniky nezemřou.
  • Panické útoky nezblázní, a to není známkou schizofrenie..
  • Záchvaty paniky nevedou ke špatnému zdraví a nervům.
  • Záchvaty paniky jsou vždy bez následků.
  • Panika není ukazatelem slabosti a zbabělosti.

Kdo je v nebezpečí

Často můžete vysledovat vztah panické poruchy se zkušenými emocemi v dětství. Nezapomeňte však, že se jedná pouze o dětské vzpomínky, které by dnes neměly ovlivnit váš život. Pokuste se v minulosti zanechat zážitky a dojmy z dětství, abyste se naučili, jak vidět život bez hranolu negativních a negativních emocí.

Negativní a emočně nestabilní situace v dětství. Mozek zachycuje strach při rodinných konfliktech, hádá se o nebezpečných situacích, hrozbách a bojích. Nedostatek emočního kontaktu s dítětem a v dospělosti s podobnou stresovou situací, i když se to týká nepřímo osoby, mozek dá příkaz a vyvolá příznaky nebezpečí a spasení. Totéž platí pro děti trpící školní fobií, problémy při komunikaci se společností.

Přílišná úzkost a nadměrná péče. Úzkost rodičů a nadměrné opatrovnictví a kontrola zdraví, studium a jednání také negativně ovlivňují výchovu dítěte. Máma nebo otec v neustálém očekávání nebezpečí, neštěstí omezuje nezávislost dítěte a třese se nad ním: před střední školou doprovázely školu, zasahovaly do osobního prostoru a kontrolovaly každý krok. Dítě nejčastěji roste kojenecké, nepřipravené, aby se rozhodovalo a komunikovalo s ostatními sám.

Jak rozpoznat panický útok

Fyzické příznaky záchvatu paniky se mohou velmi lišit, ale všechny mají dva jasné znaky:

  • doprovázený pocitem nevysvětlitelného strachu,
  • projít beze stopy.

Nejběžnějším znakem záchvatu paniky je silný klid v klidném stavu. Jiné příznaky jsou různé a četné..

Při záchvatu paniky jsou okamžitě zapojeny tři komponenty:

  • Tělo - všechny fyzické příznaky srdečního rytmu PA, pocení, svalové napětí.
  • Vědomí - posouzení situace jako „nebezpečí a hrozby“, pocit strachu a vzrušení.
  • Chování - skrýt, utéct, skrýt před vším

Statistiky v Rusku, pokud jsou uchovávány, nejsou veřejně dostupné, ale v Americe, podle shromážděných údajů, 22,7% populace zažilo panický útok alespoň jednou za život. Ženy jsou vystaveny panickým útokům nejméně dvakrát častěji než muži. Záchvaty paniky jsou nejčastější u lidí ve věku 25–44 let. Nejméně pravděpodobné záchvaty u osob starších 65 let.

Jak si pomoci v době útoku

Panické útoky se často vyskytují za podobných okolností: v davu, v metru, mimo domov. Je logické snažit se vyhnout problémovým situacím, ale toho lze dosáhnout pouze úplnou izolací od běžného života a nových zkušeností..

Paradoxně je jedním z hlavních tipů, jak se vypořádat s panikou, nezkoušet bojovat proti panice. Nejdůležitější věcí je nyní odvrátit pozornost od příznaků, aby se jejich průběh nezhoršoval, a pamatujte, že vrchol nepříjemných pocitů se objevuje během prvních 5-10 minut, a pak strach zmizí beze stopy. Tato metoda mi vždy pomohla:

Pozorné spínání a uzemnění

  1. Věnujte pozornost tomu, co vidíte kolem. Pojmenujte tyto položky: Vidím stůl, zeď, lampu.
  2. Přidejte statistiky zboží. Nejprve řekněme barvu a pak materiál: Vidím hnědý dřevěný stůl, červenou cihlovou zeď, stříbrnou kovovou lampu. Cvičení zopakujte na chvíli.
  3. Pak zavolej, co slyšíš: Slyším dech, hudbu ve sluchátkách, smích za zdí.
  4. Popište fyzické pocity: Cítím dotek oděvního oblečení na mém těle, Cítím chlad v hrudi, kovovou chuť v ústech.

Po chvíli se pozornost posouvá z pocitu paniky do skutečného světa a uvidíte: v tom nehrozí žádné nebezpečí.

Dechová kontrola

Pokud ovládáte dýchání, ovládáte paniku. Dýchejte pomalu, hluboce a rovnoměrně. Začněte prodlužováním výdechu, pak zkuste vdechnout a vydechnout žaludkem, nikoli hrudníkem. Nakonec začněte počítat na 4, dýchat vzduchem, zadržovat dech na 4 počty a vydechovat, počítat znovu na 4.

Svalová relaxace

Pochopení toho, jak tělo funguje, pomáhá kontrolovat. S hrůzou se svaly napnou, dojde k sevření a cítíte křeč v žaludku, bolest na hrudi, hrudku v krku. Ale stojí za to věnovat pozornost sobě, relaxace se stane kontrolovanou akcí. Mluvte k sobě nebo nahlas: moje ruce se uvolňují, moje nohy se uvolňují, moje břišní svaly se uvolňují... a tak dále. Další vynikající způsob relaxace je založen na principu kontrakce: nejprve silně napněte svaly a poté bude snazší relaxovat.

Zbavte se dalších stimulantů

Hluk, světlo, dotyk mohou zesílit nepohodlí. Zavřete oči, jděte někam, kde můžete být sami. Zapněte hudbu na sluchátkách. Zaměřte se na jednu věc: například na vlastní dech nebo na pohyb hodin.

Koncentrace na hru

Když mozek vstoupí do režimu útoku sám, je důležité vzít jej do podnikání, které vyžaduje bezpodmínečnou koncentraci. Provádějte třídění klipů, opakujte multiplikační tabulku nebo si jednoduše zahrajte na svém smartphonu jednoduchou hru jako 2048 nebo Tetris. Studie ukázaly a počítačová tomografie potvrdila, že hry pomáhají snižovat aktivitu amygdaly mozku, který je zodpovědný za emoce.

Nápověda aplikace Smartphone

V panickém stavu se obrazovka smartphonu může stát ohniskem a pomocníkem v obtížném úkolu omezovat strach. Vynikající recenze z programu Anti-Panic Institute of Creative Psychology. Tato aplikace byla vyvinuta profesionálními psychology a je umístěna jako nrogová nouzová pomoc. Bezplatná verze programu má interaktivní sekci s tipy a technikami, základnu teoretických znalostí, šablonu spouštěcího a symptomového deníku, systém karet strachu s jejich vědeckým odmítnutím a dokonce i hru nazvanou „Help the alarmist“, která pomáhá ovládat úzkost v dostupné podobě.

Většina informací je prezentována ve formě zvukových souborů, protože během panického útoku může být obtížné soustředit se na text. Po útoku můžete obavy analyzovat a racionalizovat je. Bojíte se infarktu? Na rozdíl od všeobecného přesvědčení však medicína nezaznamenala ani jediný případ zlomeného srdce od hrůzy. Vyšetření a konzultace s kardiologem pomůže vyrovnat se se strachem.Je také nemožné ztratit mysl z paniky, stejně jako ztratit kontrolu nad sebou.

Jak pomoci druhému

Nejhorší, co můžete udělat, je snížit důležitost a vážnost toho, co se děje. Pro osobu ve stavu paniky je nebezpečí skutečné, a ano, po půl hodině ochotně souhlasí, že neumírá a neztrácí mysl, ale v době útoku byste tam měli být a podporovat.

Například při mé poslední dovolené se ukázalo, že jsem se bál překročit metrový potok po zcela spolehlivé široké desce, ale nebál jsem se vylézt na hory na výtahu postaveném před více než 60 lety s otvory v podlaze. Iracionální - ano, ale vysvětlit to mozku není snadné.

Pomáhat milovanému přežít útok je docela jednoduché: prostě tam být. Nesnažte se ho obejmout, dotek ve stavu paniky může jen zhoršit nepohodlí, ale je to individuální. Klidným hlasem opakujte, že je vše v pořádku a nehrozí žádné nebezpečí.

Neměli byste radit „vypít sklenici“ nebo kouřit cigaretu, nabízet kávu - další stimulanty nervového systému ve stavu paniky nejsou potřeba. Nabídněte vodu a pomozte vystoupit z přeplněného místa, kde je klidná a tichá. Když útok ustane, diskutujte se svými blízkými o tom, co mu pomáhá a co mu brání, aby byl příště plně ozbrojen. A naučte se rozlišovat panický útok od jiných závažných paroxysmálních stavů, které vyžadují okamžitý zásah.

Jak a proč dochází k panickému útoku

Záchvaty paniky zřídka pokrývají člověka přímo uprostřed stresu, mnohem častěji je to zpožděný výsledek vyčerpání nebo psychického traumatu. Útoky mohou být také příznaky dysfunkcí endokrinního nebo kardiovaskulárního systému, fóbie, deprese a mohou se dokonce objevit jako vedlejší účinek užívání léků..

Každý útok má spouště, které spouští reakci těla. Může to být únava, nádech, strach z uzavřených prostorů, nadbytek kofeinu, určitá děsivá životní situace - například rozhovor, jmenování lékaře, výlet, důležitá jednání.

Základem záchvatu paniky je prudké uvolnění stresových hormonů, kortizolu a adrenalinu do krve nadledvinami. V případě skutečného nebezpečí tento mechanismus od dávných dob pomohl zapnout program „boj nebo běh“, ale pokud neexistuje skutečný nepřítel, který můžete porazit nebo potížit, před kterým se musíte skrýt, tělo obrátí agresi dovnitř. Kortizol způsobuje rychlý srdeční rytmus a stahuje krevní cévy, zvyšuje tlak, křeče hladkých svalů, které cítíme v žaludku, začínají. Tachykardie a zvýšený svalový tonus způsobují dušnost a pocit nedostatku vzduchu. Proces probíhá v kruhu: když cítíte nepochopitelné příznaky, zavěsíte na ně, což vede ke zvýšenému strachu a nepohodlí.

Jak odlišit panický útok od jiných problémů

Panický útok se cítí jako něco velmi vážného, ​​ale ve skutečnosti prochází beze stopy. Pokud máte nejmenší pochybnosti o důvodech toho, co se děje, nezapomeňte zavolat sanitku. To, co odlišuje panický útok od jiných závažných útoků, které jsou nebezpečné pro zdraví a život, je jedna věc: příznaky se nezosilňují, ale zmizí po 10-15 minutách. Pojďme na to, jak rozlišit panický útok od jiných podmínek, které jsou skutečně život ohrožující.

InfarktZáchvat paniky
Při srdečním infarktu mohou kompresivní bolesti na hrudi zmizet, ale pak se vracejí a trvají déle než 10 minut.
Nepohodlí a těžkosti v horní části těla, nepohodlí v levé paži.
Bolest neovlivňuje dýchání.
Strach způsobený bolestí na hrudi.
Symptomy vyvrcholí během 10-15 minut a zmizí.
Pocity se neomezují pouze na levou ruku a připomínají brnění, ne těžkost.
Obtížné dýchání.
Strach je iracionální.
MrtviceZáchvat paniky
Náhlá necitlivost nebo slabost ve svalech obličeje, paží nebo nohou, ostré poškození zraku, nestabilní chůze, narušená koordinace pohybu, silné závratě. Je snadné to zkontrolovat pokusem o úsměv, mluvení, zvednutí rukou. Pokud jedna ze stran obličeje neposlouchá dobře, řeč je nečitelná a ruka neposlouchá, okamžitě zavolejte sanitku.Může být pozorována mírná necitlivost svalů a závratě, ale tlak zřídka stoupá nad 180 120 mm Hg. Umění. V úsměvu a pohybech není asymetrie. Myšlenky jsou zmatené, ale řeč je čitelná.
Duševní poruchaZáchvat paniky
Příznaky odezní pomalu, panika vydrží déle, vyvolává vzdornou klasifikaci. Četnost útoků roste a je zarostlá dalšími problémy - nespavost, agrese, zmatek. Člověk je ochoten útok ospravedlnit iracionálními důvody: magií, korupcí, vlivem mimozemské mysli.Příznaky zmizí beze stopy, spouštěče jsou jasné, osoba je schopna popsat příznaky podrobně a přiměřeně. Osobnost se nemění.
EpilepsieZáchvat paniky
Náhlý a nepředvídatelný nástup útoku.
Trvání od zlomku sekundy k několika minutám. Útoky mohou následovat jeden po druhém.
Křeče, narušená řeč, neschopnost ovládat pohyb. Změna osobnosti.
K útokům dochází za stejných nebo podobných podmínek - únava, stres, omezený prostor.
Trvání od 5 minut do půl hodiny.
Při záchvatu paniky je tělo objektivně ovládáno, ačkoli mozek si toho není okamžitě vědom. Po útoku se osobnost nemění.

Jak léčit záchvaty paniky

Začněte tím, že kontaktujete neurologa. Specialista vám pomůže najít příčiny a vyloučit další onemocnění nervového, endokrinního nebo kardiovaskulárního systému. Může předepsat lék na předpis..

Léčiva OTC přinejmenším nepoškozují a nepracují na psychologické úrovni: samotný účinek užívání pilulek vám vrátí kontrolu nad tělem. Ale nezneužívejte a vyhledejte lékaře.

Neurolog vám může doporučit navštívit terapeuta a nemusíte se toho bát. Nejlepší účinek v léčbě panických poruch je dán kombinací psychoterapie s léky..

Psychoterapeutická léčba

Existuje několik technik a přístupů, které zmírňují úzkost a záchvaty paniky. Kdokoli z nich vám může vyhovovat osobně..

  • Kognitivní behaviorální terapie. Forma je podobná aktivnímu rozhovoru. Hlavní myšlenka: není to situace sama o sobě, která člověku způsobuje nepohodlí, ale jeho myšlenky, hodnocení situací, hodnocení sebe a ostatních lidí. Například instalace „muži neplačí“ vede k potlačení emocí a představa, že „žena by měla být měkká a trpělivá“, ztěžuje vyjádření legitimní agrese. Tím, že se zeptá, terapeut pomáhá klientovi objevit a zpochybnit zkreslení a iracionální logiku. Úzkost tak klesá, strach z panických záchvatů zmizí a symptomy postupně mizí.
  • Hypnóza. Specialista vrhá klienta do tranzu a poskytuje nastavení navržená k řešení vnitřních konfliktů a odstranění příčin panických útoků. Metoda není vhodná pro všechny..
  • Psychoterapie zaměřená na tělo. Připomíná to jógu nebo lekci tělesné výchovy. Terapeut pomáhá klientovi uvolnit svorky v těle, které jsou určitým způsobem spojeny s problémy v psychice. Zahrnuje relaxační techniky a dechová cvičení, která pomáhají zastavit záchvat paniky nebo zmírnit její příznaky..
  • Psychoanalýza. Formulář také připomíná rozhovor, ale většinou mluvíte. Psychoanalytici věří, že příčinou paniky jsou nevyřešené úkoly a skryté vnitřní konflikty v oblasti nevědomí. Práce je zaměřena na identifikaci skrytých problémů. Metoda je pomalá a trvanlivá, ale ovlivňuje všechny oblasti života a nejen léčí záchvaty paniky.

Léky

Léky na záchvat paniky jsou rozděleny do 5 skupin.

  • Sedativa. Nejběžnější typ léku, mnohé lze zakoupit bez lékařského předpisu. Léčivá látka může být polosyntetická, založená na bromu nebo rostlinná, na bázi valeriánu, třezalky tečkované, máty, sladiny, konvalinek, mučenky - mohou zahrnovat také bylinné čaje. Snižte úzkost, podrážděnost, zlepšete kvalitu spánku. Při kurzu se chovají lépe, ale rychlé zastavení útoku s nimi není vždy možné.
  • Uklidňující prostředky, léčiva syntetického původu. Dalším názvem jsou anxiolytika. Jsou rychle návykové, a proto se zpravidla používají v krátkých kurzech. Nejslavnější anxiolytik - afobazol - se prodává bez lékařského předpisu, ale takové léky mají dostatečný počet kontraindikací, takže je lepší je nepoužívat bez lékařského předpisu..
  • Antipsychotika nebo antipsychotika jsou předepisována k léčbě duševních poruch. Antipsychotika druhé generace s mírnějším účinkem jsou vhodná pro léčbu a úzkostné poruchy se záchvaty paniky. Patří sem drogy „Sonapax“, „Melleril“, „thiodazin“, „Thioril“, „Truxal“, „Eglek“, „Neuleptil“, „Betamax“ a další.
  • Nootropická léčiva. Zlepšují aktivitu centrálního nervového systému a funkci mozku v oblasti vyšší mentální aktivity. Zvyšují odolnost vůči stresu obecně a zmírňují účinky stresu a stresu. Při léčbě záchvatů paniky jsou obvykle součástí komplexu prostředků a metod. Nejznámějším volně prodejným nootropikem je glycin..
  • Antidepresiva. Obnovte práci nervové sítě mozku. Snižte celkovou úroveň úzkosti, zvyšte náladu. Účinnost PR terapie byla spolehlivě prokázána u některých antidepresiv: venlafaxinu, imipraminu a klomipraminu. Léky nejsou levné a dosažení požadovaného účinku vyžaduje čas..

Jak zabránit záchvaty paniky

Mnoho lidí se diví - pokud záchvaty paniky proběhnou bez následků pro tělo, má smysl konzultovat lékaře a něco změnit. Správná odpověď je samozřejmě nezbytná. Jen si představte - žít neustále v napětí, čekat na útok v metru, v práci, v klubu, na večírku. Nejčastější následky panických útoků se nazývají agorafobie - strach z otevřených prostor. Strach z útoků může v zásadě způsobit neochotu opustit domov a dokonce vést k depresi. Nezapomeňte se poradit s lékařem a přemýšlet o předcházení problémům..

  • Zdravý životní styl je důležitý. Alkohol, zneužívání kofeinu, krátký přerušovaný spánek a fyzická a duševní únava mohou vyvolat útoky.
  • Minimalizujte svůj sedavý životní styl. Endorfiny během fyzické námahy nedají šanci na pocit úzkosti a úzkosti. Po sportovním či energetickém chůzi se nálada určitě zlepší, hlavní věcí je vybrat si cvičení, která se vám líbí.
  • Vyhněte se stresu. Navíc rada „nebuď nervózní“ v případě útoků je zbytečná, protože potlačení emocí situaci jen zhorší. Nesnažte se vyhnout emocím, pokud máte důvod. Žijte je, ale nechodte v cyklech.
  • Naučte se relaxační techniky. Jóga, dechová cvičení, qi-gong a další formy práce se sebou mohou pomoci. Vyzkoušejte meditaci a všímavost nebo praktiky sebepoznání, které znovu získají kontrolu nad myslí a tělem..
  • Zkontrolujte léky. Jsou možné záchvaty paniky na pozadí některých drog. Přečtěte si pozorně předpis, nežádoucím účinkem může být nevolnost, závratě a frustrace - stejné pocity, které jsou doprovázeny útokem.

Memorandum

  1. Záchvaty paniky jsou ve světě docela běžným problémem. Jedná se o útok nepříjemných fyzických pocitů, doprovázený iracionálním strachem při neexistenci skutečného nebezpečí pro život a zdraví.
  2. Chcete-li si rychle pomoci se záchvatem paniky, musíte obrátit pozornost na vnější svět, pokusit se znovu získat kontrolu nad pocity a schopnost racionálně myslet a rozptylovat strach pomocí jednoduchých akcí: pamatujte si báseň, hrajte tetris, zaměřte se na dýchání a pohyby.
  3. Pokud chcete pomoci blízkému během záchvatu paniky, nesnažte se minimalizovat jeho obavy a znehodnocovat jeho pocity. Ujistěte se, že záchvat není příznakem jiného akutního stavu vyžadujícího okamžitou lékařskou pomoc, a prostě zůstaňte blízko.
  4. Panický útok má spouště, hluboce skryté vnitřní příčiny a mechanismus působení, který se podobá spirále: čím více věnujete pozornost nepříjemným symptomům, tím silnější je panika a tím obtížnější je zastavit ji.

Budí budík divoký? Připravili jsme pět mobilních meditačních aplikací. Meditace pomůže uklidnit a znovu získat kontrolu nad situací, stačí 10-15 minut denně. Výběr bude zcela zdarma.

Stačí zadat svůj e-mail a kliknout na stažení ↓

Panický záchvat

V nedávné minulosti se objevil pojem „panický útok“. To absolutně neznamená, že nemoc byla poprvé zaznamenána před několika lety, jednoduše byla nazývána dříve trochu jinak - „vegetovaskulární dystonie“. Tento druh diagnózy byly provedeny všemi lékaři, kteří čelili důsledkům stresových stavů nebo zřejmých obav u pacientů. Je třeba poznamenat, že mezinárodní lékařská komunita popírá fenomén autonomní poruchy. Asi před dvaceti lety, když sovětští vědci začali aktivně studovat zkušenosti svých kolegů z jiných zemí, se objevil koncept, který přesně popisuje takovou poruchu, na Západu se nazývá „panický útok“.

Příznaky záchvatu paniky

Panický záchvat - akutní záchvat úzkosti, ke kterému dochází v kombinaci s nekontrolovaným strachem a řadou somatických abnormalit způsobených poruchami normálního fungování nervového systému. Charakteristickým rysem tohoto onemocnění je nevysvětlitelnost příčin. Každý člověk jistě zažil akutní, zcela náhlý nástup úzkosti. Podobné somatické poruchy jsou doprovázeny zvýšenou srdeční frekvencí, zvracením a chvěním v nohou.

Taková reakce na stresující situaci je pravděpodobnější normou než výjimkou pro osobu, která je v ohrožení nebo cítí ohrožení svého života. Pokud se projeví panické záchvaty se záviděníhodnou pravidelností, je pravděpodobné, že se objeví vážné duševní poruchy. Podobný stav se objevuje bezdůvodně a předjíždí člověka na nej neočekávanějších místech. Útok může začít ve veřejné dopravě nebo v místech s velkým davem lidí, je možné paniku v omezeném prostoru. Člověk má pocit, že taková reakce prostě neexistuje, ale podle lékařů útoky asi 5% lidí žijících v megacitách trpí útoky.

Je třeba poznamenat, charakteristické příznaky, které doprovázejí osobu, když dojde k úzkosti:

  • potíže s dýcháním
  • silné bolesti hlavy;
  • zvýšená práce potních žláz;
  • suchá ústa
  • závrať;
  • nevolnost;
  • zimnice;
  • zvýšení srdeční frekvence;
  • necitlivost končetin;
  • slabost;
  • pocit ztráty kontroly;
  • pocit neskutečnosti kolem;
  • pocit zkázy;
  • strach ze smrti.

Nemoc může nastat kvůli některým charakteristickým faktorům:

  • Dědičnost. Pokud jsou vaši příbuzní náchylní k nekontrolovaným útokům strachu, pak je pravděpodobnost takových jevů i vás.
  • Nemoc štítné žlázy. Poruchy regulace hormonů mohou způsobit příznaky, které jsou velmi charakteristické pro záchvaty úzkosti..
  • Stres. Rodinné skandály, problémy v práci nebo ztráta blízkého příbuzného vedou k iracionálním obavám.
  • Nízké sebevědomí. Útoky na panický útok jsou zaznamenány častěji u podezřelých lidí, kteří přikládají velký význam názoru druhých lidí. Tito lidé se bojí vypadat směšně, mdloby nebo se na veřejnosti popsat.
  • Porušení spánkových vzorců. V důsledku neustálého nedostatku spánku je lidský nervový systém tak vyčerpaný, že začíná pracovat s některými selháními a dává tělu špatné příkazy. Je nutné spát nejméně 8 hodin denně, nejlépe v noci.
  • Alkohol. Po zábavném večeru s alkoholickými nápoji se ráno může objevit pocit strachu. Vyskytuje se spolu se silným astenickým syndromem. Nestačí tedy vědět, jak se zbavit panických útoků bez pomoci. Vyhledejte kvalifikovanou lékařskou pomoc. Chcete-li záchvaty zastavit, měli byste přestat pít alkohol.
  • Užívání léků bez lékařského předpisu. Užívání drog vede k vyčerpání nervového systému ak pravidelným poruchám v jeho práci. Duševní poruchy se často vyskytují v důsledku nadměrné spotřeby „energie“ nebo nápojů obsahujících velkou dávku kofeinu.
  • Fobie. K výskytu fóbií dochází s výrazným pocitem nepohodlí. K jejich odstranění potřebujete pomoc kvalifikovaného psychologa.

Příčiny panických útoků

Nekontrolované obavy se vyznačují krátkým trváním kurzu, zatímco jsou pozorovány neurologické poruchy a často se vyskytují motorické poruchy. Hlavním důvodem panického záchvatu je především neurologické onemocnění. Skutečné příčiny úzkosti jsou v současné době špatně chápány..

Možné příčiny panických útoků jsou následující:

  • vegetovaskulární dystonie;
  • stresující stav;
  • genetická predispozice;
  • duševní nemoc.

K výskytu záchvatů dochází spontánně nebo při vystavení specifickému dráždivému prostředku. Takovým faktorem může být stresující stav, emoční stres, nadměrná fyzická námaha nebo zůstat u velkého množství lidí. Útoky po hormonální terapii, ischemii nebo cévní mozkové příhodě nejsou vyloučeny. Záchvaty paniky jsou často pozorovány u emočně nestabilních jedinců..

Co se stane s osobou během útoku?

Trvání útoku se může výrazně lišit, ale příčinou je vždy určitý spouštěč - faktor, který způsobuje úzkost. Podobným faktorem může být nepříjemný zápach, neočekávaný zvuk nebo okolí lidí. K útokům někdy dochází během procházek ve velkých nákupních centrech, kde je důvodem velký dav lidí. K prvnímu záchvatu úzkosti dochází při přenosu silného emočního šoku, který vede k poruše normálního fungování nervového systému.

Pokud dojde k útoku, jsou pozorovány palpitace a nadměrné pocení. Po krátké době se objeví panika, její projevy mohou mít jinou povahu. Někteří lidé mají iracionální pocit strachu, zatímco jiní jsou zmatení. Panický útok může trvat jen několik okamžiků, ale někdy končí až za 2-3 hodiny. Příznaky se zvyšují vysokou rychlostí.

Takové podmínky se často vyskytují u žen v mladém věku, muži však nejsou vůči útokům imunní. Trvání prvního útoku je obvykle pomíjivé. Takový stav prochází dostatečně rychle, ale v duši zůstává lepkavý strach a existuje zdravotní stav. Panické záchvaty se objevují bez důvodu a také náhle vymizí, takže by nemoci mělo být klasifikováno jako „obtížné“ léčit. Je třeba poznamenat, že panické útoky se vyskytují na pozadí absolutního lidského zdraví.

Proč panické útoky přicházejí tak náhle?

Nepochybně existuje kauzální vztah, ale někdy je nemožné jej realizovat. Mozek reaguje na stimul a spouští obranný mechanismus těla. Co se stane po signálu z mozku o nebezpečí?

1 V nervovém systému je napětí, tělo se chová, jako byste byli ve smrtelném nebezpečí, strach roste.

2 Vyrábí se velké množství kortizolu - stresový hormon, v důsledku čehož dochází k adrenalinové spěchu. Z mozku je vyslán signál varování před nebezpečím, které vyžaduje záchranu životů jakýmikoli prostředky. Zesilují se fyzické příznaky.

3 Když nastane skutečná hrozba, takový hormonální nárůst způsobí, že osoba je mnohem silnější, ale v klidu takové metamorfózy vážně podkopávají duševní zdraví. Ztráta sebekontroly a iracionálního strachu.

4 Následující záchvaty budou doprovázeny akutnějšími příznaky, protože již víte, jak záchvat pokračuje, ale stále jste zmateni příčinami tohoto jevu. V takových situacích byste měli určitě vědět, jak se vypořádat s panickými útoky. Pokaždé, když nový útok bude doprovázen akutnějšími pocity. Člověk bude mít novou fobii - strach z opakování útoku, začne se vyhýbat přeplněným místům, být izolován v sobě, takže musíte včas vyhledat odbornou pomoc od profesionálů včas.

Jaké je nebezpečí panických útoků?

Útoky samozřejmě nemohou vzít život člověka, ale léčba takové poruchy je jistě nezbytná. Pravidelná recidiva záchvatů může vést ke vzniku různých fóbií. Často existuje strach z druhého útoku. Panický útok může člověka chytit v jakékoli situaci. Proto se pacienti snaží minimalizovat kontakty s okolním světem..

Pacient staví svůj život tak, aby se vyhnul opakování útoku, zatímco se snaží zůstat mimo přeplněná místa. Lidé přestávají navštěvovat velké supermarkety a používají veřejnou dopravu. Ve vážných případech se dokážou zcela izolovat od společnosti a proměnit se ve skutečné osamělosti. Vzhledem k tomu, že nemoc patří k duševním poruchám, často klesá výkon pacienta a existuje riziko závažných komplikací.

Mohou se projevit ve formě:

Pravidelné útoky vyvolávají vyčerpání nervového systému a výskyt astenického syndromu. Zvýšení fobie má vážný dopad na živobytí, což vede ke změně zaměstnání nebo propuštění z vůle. Panické záchvaty jsou léčeny dvěma způsoby - pomocí léků nebo alternativních receptů..

Důsledky panických útoků

1 Útoky berou své oběti překvapením na zcela nepředvídatelných místech a za nejvýhodnějších podmínek..

2 Jeden útok může vyvolat vzhled fobie, strach ze tmy, strach ze zvířat.

3 Pacienti trpící náhlými útoky se vyhýbají společnosti, stávají se izolovanými, stávají se neslučitelnými a ztrácí kontakt s příbuznými a přáteli.

4 Pokud není zahájena léčba patologie, může dojít k poruše osobnosti. Při absenci včasné léčby je možné vyléčit pokročilé případy onemocnění téměř nemožné..

5 Na jejich pozadí se vyvíjí silná pochybnost. Tyto změny ovlivňují vzhled osoby, ovlivňují osobní a profesní vlastnosti, kazí vztahy mezi manželi.

6 Pravidelné útoky vyvolávají zvýšení úzkosti, odmítnutí jídla a v důsledku toho dystrofii. Ztráta chuti k jídlu vede k rozrušení gastrointestinálního traktu a dalších orgánů důležitých pro lidský život.

7 Pacienti, kteří se bojí panického záchvatu, se snaží nesdělit ostatním o svých problémech. Pacienti také nesledují návštěvu profesionálního psychologa, což vede k ještě většímu zhoršení situace - sebevraždě.

Diagnostika panického útoku

Při zkoumání chování pacienta během záchvatu úzkosti ani zkušený odborník nebude schopen určit, zda je způsoben záchvatem paniky nebo je to příznak jiné duševní poruchy. Pro přesnou diagnózu je nutné provést externí vyšetření, zkontrolovat reflexy, vzít elektrokardiogram, prozkoumat žaludek, vyloučit možnost vnitřního krvácení, poslouchat plíce, změřit krevní tlak. Po provedení úplného vyšetření pacienta a získání výsledků testů můžete diagnostikovat záchvat paniky. Lékař může dobře diagnostikovat vyloučením jiných patologií:

  • porušení srdečního rytmu: nestačí vyjmout elektrokardiogram pouze jednou, pro diagnostiku bude nutné zařízení nosit po dobu 2 dnů;
  • ischémie myokardu: je třeba odebrat elektrokardiogram v klidu a se zátěží a provést ultrazvukové vyšetření srdce;
  • mrtvice: pro vyloučení takové diagnózy by mělo být provedeno MRI skenování;
  • mozkový nádor: provedení MRI;
  • bronchiální astma: je nutné provést dechové testy a testy na alergeny;
  • vnitřní krvácení: detekováno ultrazvukem břišní dutiny;
  • duševní poruchy: diagnóza je potvrzena po vyšetření psychiatrem. Diagnóza musí být stanovena za přítomnosti atypických útoků, pokud dojde k narušení koordinace, částečné ztrátě sluchu, nedostatečné koordinaci pohybů, rozmazané vidění nebo záchvaty horních a dolních končetin. Pokud byly takové příznaky pozorovány jednou, nemělo by to být přičítáno příznakům choroby..

Jak léčit záchvaty paniky?

Při pravidelném výskytu úzkosti přijdou na záchranu jednoduchá fyzická cvičení. Díky nim můžete zmírnit stres, získat sebevědomí a klid mysli..

Je nutné provést:

1 Roztahování. Protahovací komplex zahrnuje širokou škálu cvičení. Jedním z nejčastějších je ohýbání vpřed s rovnými nohama, při cvičení se musíte dotknout nohou prsty. Díky tomuto cvičení je celé tělo naplněno kyslíkem.

2 Cvičení „Strom“. Chcete-li toto cvičení dokončit, musíte si dát nohy širší, s rukama nataženými nahoru. Poté uděláme sklony z jedné strany na druhou. Svahy běží hladce, hladce a pomalu. Cvičení je určeno ke snížení svalového napětí..

3 Cvičení „Kočka“. To je cvičeno v józe. Chcete-li to provést, měli byste sedět na podlaze a protáhnout si nohy pod sebou. Natáhněte ruce nahoru a pomalu se nakloňte, dokud se vaše ruce nedotknou podlahy. V tomto případě je třeba po určitou dobu uvolnit svaly zad, spočívat pouze na rukou a vrátit se do původní polohy. Cvičení uvolňuje napětí na zádech a pažích.

4 Cvičení „Orel“. Používá se také v józe. Musíte sedět na podlaze a zkřížit nohy. Při vdechování ruce pomalu zvedají ruce a při výdechu pomalu klesají. Tyto pohyby sníží puls a normalizují dýchání a zmírní únavu nahromaděnou během dne.

5 Meditace. K provádění meditace potřebujete klidnou atmosféru, takže byste měli vypnout zařízení a telefony, abyste vytvořili správnou atmosféru. Měli byste ležet na zádech, položit ruce na zem a zavřít oči. Pokuste se cítit celé tělo, pak se soustředte na jednotlivé části a zkuste se úplně uvolnit.

6 Správné dýchání. Měl by ovládat dýchání, udržovat ho rovnoměrně a hluboko. Pokud dojde k poplachu, musíte se soustředit na dýchání a pokusit se jej vyrovnat. Nejlepší je inhalovat nosem a vydechovat ústy..

7 Léčebné koupele. Použití bylin s léčivými bylinami vám umožní dosáhnout pozitivního účinku, pokud budete dodržovat řadu pravidel a pravidelnost koupání. Koupele by se neměly užívat déle než 10 dní v řadě, teprve před spaním. Teplota vody by neměla být zahřívána nad 37 stupňů, doba zpracování je 15 minut. Koupání se nejlépe provádí za šera. Do vody lze přidat extrakt z Melissa nebo jehličí.

Od záchvatů pomáhají techniky umělého zlepšování nálady dokonale, jen se uvolněte a pokuste se usmát. Doporučujeme, abyste si nahlas přečetli vtipnou báseň nebo si přečetli modlitbu. Je třeba odvrátit pozornost od stavu útlaku. Zaměřte se na rušivé předměty..

Je důležité si uvědomit, že pokud při cvičení nebo výskytu bolestí svalů vzniknou potíže, měly by být opuštěny. V takových případech může dojít k úzkosti založené na nejistotě. To může vyvolat nový útok..

Co dělat při záchvatu paniky?

Mnoho lidí musí čelit záchvatům mimo svůj domov - v metru, na ulici nebo v letadle. Léky nemusí být po ruce. Existuje několik způsobů, jak se vypořádat s úzkostí..

  • Zkuste zaujmout polohu, zavřete oči a opřete se.
  • Potřebujete ovládat dech.
  • Zkuste si představit něco příjemného a uklidňujícího - zvuk příboje, lesa, zpěv ptáků, šustění listů ve větru.
  • Pokuste se cítit únavu celého těla.

Relaxace pomáhá rychle zmírnit úzkost. Tato metoda bude fungovat pouze v případě, že se osoba snaží soustředit na vnitřní mír..

Léky na záchvaty paniky

  • Nejúčinnějším prostředkem jsou infuze matečnice, třezalky tečkované a léčivého valeriánu. Do čaje je nutné přidat infuzi. Pozitivní výsledky lze pociťovat v krátkém časovém období. Nezneužívejte drogy, můžete způsobit nenapravitelné poškození těla. Stanovení dávky konzultujte s odborníkem..
  • V lékárně si můžete koupit sedativa, která mají sedativní účinek. Účinek užívání těchto léků nastává po jednom měsíci. Léky pomohou vyrovnat se s poruchami spánku, ale nebudou schopny léčit silnou neurózu. Sedativa zahrnují Persen a Novopassit.
  • Existují sedativa se silnějším účinkem, která se týkají trankvilizérů. Chcete-li je koupit, musíte navštívit lékaře a získat předpis. Mezi tyto léky patří Grandaxinum a Phenazepamum. Při pravidelném příjmu a nepřítomnosti častých záchvatů úzkosti dochází k přetrvávajícímu pozitivnímu účinku.
  • Útoky jsou často výsledkem depresivních stavů, takže lékař může předepsat antidepresiva. Jsou velmi zřídka používány k léčbě úzkostných útoků, ale budou dostatečně účinné, aby zlepšily náladu a léčily depresi..

Domácí léčba

K zbavení se úzkosti se používají nejen fyzická cvičení a léky, ale i staré osvědčené lidové recepty.

1 Uklidňující čaj. K přípravě stačí smíchat lžičku máty a meduňky. Nalijte vroucí vodu přes bylinky a nechte 20 minut. Čaj musíte pít každý den před spaním, jen jednu sklenici.

2 Infuze oregano. Ve sklenici vroucí vody přidejte 1 čajovou lžičku suchého oregana. Poté, co přikryjete sklo víkem, trvejte na tom, že směs bude po dobu asi 10 minut konzumovat pouze filtrované pivo. Infuzi musíte vypít čtyřikrát denně v půl sklenici.

3 mateřská. K přípravě infuze jemně nasekejte mladou mladinu, pomocí paličky připravte směs, poté přidejte vroucí vodu a výslednou kompozici napněte. Stačí jíst lžičku před jídlem.

4 Heřmánkový čaj. Heřmánek musí být rozdrcen a zředěn horkou vodou. Čaj se doporučuje užívat denně při 300 g..

5 zlato Čerstvý med je výborným lékem na úzkost, stačí jej přidat do čaje.

Je třeba si uvědomit, že pacient trpící záchvaty panických záchvatů se cítí mnohem lépe, pokud má informace o nemoci a způsobech, jak se vypořádat s úzkostnými stavy, bude schopen lépe se vypořádat s jejími příznaky a pokusit se kontrolovat stav těla, když dojde k útokům.

Přečtěte Si O Závratě