Hlavní Zranění

Jak koupel ovlivňuje nervový systém

Moderní civilizace špatně ovlivňuje duševní a fyzickou kondici člověka. Zrychlené tempo života, obrovské množství informací vyžaduje napětí nervového systému, nečinnost - nepříznivě ovlivňuje duševní zdraví člověka, stav jeho nervového systému. Odolnost těla vůči infekcím je snížena. Mezi dostupné finanční prostředky nabízené k boji proti civilizačním nákladům patří kromě tělesné výchovy a sportu, vodních procedur a různých způsobů stravování také mnoho lázeňských domů. Nepochybně každý zná užitečnost procedur koupele. A jaký je účinek koupele na lidský nervový systém?

Koupel posiluje nervový systém

Mobilita, poise a vytrvalost dvou kortikálních procesů: excitace a inhibice - hrají velkou roli v lidském nervovém systému. Koupel tyto procesy stimuluje. Téměř všichni milovníci procedur koupele chodí do vany za účelem emocionálního dobíjení a zmírnění duševního stresu. Koupel pomáhá zmírňovat neurotické příznaky a vnitřní úzkost. V lázních je uvolněno duševní a svalové napětí. Po procedurách koupání dochází ke snížení excitability nervového systému, pocitu relaxace, ke zlepšení emočního stavu člověka. Koupel má vždy pozitivní vliv na lidskou pokožku. Konec autonomního nervového systému je podrážděný, to je schopnost kůže účastnit se emočních reakcí.

Pokud je člověk prakticky zdravý, pak po koupeli mají vždy pocit pohodlí, lehkosti v těle. A to je pochopitelné. Krev proudí na kůži a svaly, což vede ke skutečnosti, že emoční zátěž je snížena. Svaly se uvolňují a tělo začíná proces regenerace..

Pozitivní je také účinek koupele na všechny funkce vnitřních orgánů a obecně na životně důležité funkce těla, což je způsobeno zvýšeným vylučováním solí z těla, kyseliny močové, fosforu, močoviny. Obzvláště po svalové zátěži.

Hlavní věcí v tomto mechanismu je podráždění receptorů horkým vzduchem, voda různých teplot a postupy koště hrají významnou roli.

Košťata mají příznivý vliv na nervový systém

Koupelové procedury - byly vždy nepostradatelným nástrojem pro zmírnění duševního stresu. Odvádějí se od nepříjemných zážitků, pomáhají oddělit se od ponurých myšlenek a drobných starostí. Dobrá nálada po návštěvě vany usnadňuje přežití různých potíží, nikoli dramatizaci událostí.

Při použití koupele se obnoví vyšší nervová aktivita člověka, která zahrnuje paměť, pozornost, duševní výkon a vytrvalost mentálních procesů.

Se zlepšením inhibičních procesů dochází ke zlepšení duševního stavu, celkové pohody, nálady, nadměrného svalového tónu a objevuje se dobrá chuť k jídlu a spánek. A to je velmi důležité pro udržení dobrého zdraví a vysokého výkonu..

Je však třeba si uvědomit, že lázeňské procedury budou teprve tehdy příznivé, pokud bude při jejich používání dodržováno. Dlouhý pobyt v parní lázni, vysoká horečka - nadměrně nadměrně nervový systém. Mohou se objevit bolesti hlavy, špatné zdraví, úzkost a další nepříjemné pocity..

Proto je nutné koupel používat přiměřeně, je nutné přísně dodržovat hygienické požadavky, pak bude mít lázeň pozitivní účinek.

Potěšení z procedur koupání

V důsledku rozšíření krevních cév v kůži, svalech, podkožní tkáni - krev je vypouštěna z mozku, její aktivita klesá, relaxace a mírové následky. Koupel tak podporuje relaxaci těla. Z volby způsobu koupání - kontrastní sprcha, vysoká teplota vzduchu, použití koště, masáže, ovlivňuje, zda vzrušení nervového systému vzroste nebo sníží.

Relaxace po parní lázni

Tradice návštěvy koupele s koštětem sahá daleko k původu koupele, naši předkové používali různé košťata (bříza, javor, atd.) Ve vaně, doslova vyvýšené košťata, protože košťata pomáhají v boji proti různým nemocem a mají příznivý účinek na nervový systém. Proto se vyvinula známá přísloví: „V lázních je koště dražší než peníze“, „V ten den nestárnete, kdo stoupá v lázních“, „V lázních je koště pánem.

Pozitivní emoce během návštěvy vany se projevují potěšením z rozcvičení, úlevy od bolesti kloubů a svalů, zlepšení pohody a pocitu klidu, lehkosti a svěžesti..

Stává se to však opačně - procedury koupele mají vzrušující, ne uklidňující účinek. V zásadě jde o porušení metodiky pro přijímání procedur koupele. Dlouhodobý pobyt v parní místnosti, pokud byl teplotní rozdíl ostrý a masáž byla bolestivá, dochází k negativním reakcím. Začátečníci nebo začínající kuřáci mohou pociťovat nepohodlí, pocit strachu, úzkost. A po procedurách koupele - bolest hlavy, slabost a nevolnost.

Měli byste vždy poslouchat sebe a své vlastní tělo, dělat vše v potěšení a nemitovat sebe. Postupnost v přípravě na vnímání zátěže lázní a znalost metod pro přijímání lázeňských procedur byla vždy důležitá. Kouření a pití alkoholu ve vaně není dovoleno. Také přejídání je považováno za porušení saunového režimu. Vždy byste si měli pamatovat - před přijetím lázeňských procedur ani po nich se nemůžete přejídat.

Po odpočinku a ochlazení po parní místnosti dobrá jemná relaxační masáž neuškodí. Má dobrý vliv na vnitřní orgány a bude příjemným doplňkem wellness procedur ve vaně. Z arabštiny se „masáž“ překládá jako „dotyk“. Masáž částí těla spojená s mozkem a míchou pomáhá zmírnit nervózní agitaci a duševní přepracování.

Po parní masáž nebude bolet

Při hlubokém zahřívání svalů a pohybového aparátu se zvyšuje průtok krve, což má příznivý vliv na nervový systém. Proto se terapeutický účinek koupele vyskytuje u mezikostální neuralgie, radikulitidy.

Závěr!

Lidský nervový systém, který je velmi jemnou látkou, okamžitě reaguje na nesprávné chování při procedurách koupele. V případě nedostatečného větrání parní místnosti, přítomnosti oxidu uhelnatého, porušení pravidel vytápění nebo porušení teplotního režimu bude lidské tělo reagovat negativně. Soutěže - kteří budou sedět déle v parní lázni nebo kteří ztratí více gramů v jedné relaci v parní lázni, nejsou v lázeňském domě rovněž povoleni. Dodržujete-li zákon postupnosti, opatrnosti a připravenosti, pečlivě prostudujte znalosti o proceduře koupele - vana bude vždy ve vašem zdraví!

Pokud se vám článek líbil, můžete jej sdílet se svými přáteli nebo si ho uložit do záložek. Kromě toho získáte na tomto webu významné výhody. poděkovat!

Po koupeli špatně spím

Zima se blíží, čas, kdy milovníci parní lázně se zvláštním potěšením očekávají výlet do parní místnosti, spěchají do garáží pro pečlivě připravenou břízu nebo (především ze všech!) Dubových košťat.

Fanoušci procedur koupele tvrdí, že pravidelné výlety do koupele zmírňují všechna onemocnění. Je to tak?

Den koupání - mýty a pravda

Fráze „ruská koupel“ je tak stabilní, že se zdá, že pro mnoho našich krajanů to bylo v Rusku, v zemi sněhu a mrazu, že koupel byla postavena poprvé. Nic takového - lázně neexistovaly ve starověku ve velmi teplých zemích - v Babylonu a Asýrii, ve starověkém Egyptě a předkolumbovské Americe, v Japonsku. Mezi starodávnými národy byla tradice koupání v lázních jednou z nejdražších starověkého srdce: vzpomínáme alespoň na nádherné lázně Caracally a Diokleciána. Není divu, že léčivé vlastnosti horkých pramenů musely tuto myšlenku navrhnout mnoha národům. Ale z nějakého důvodu se ve středověké Evropě tradice mytí v lázeňských domech a obecně mytí zastavila, ale s námi - ne.

  • A protože přišli s koupelnou, touha po tom, aby vonná pára vzešla, musíme přemýšlet, nějak automaticky. Za starých časů bylo obvyklé nalít horké kameny do koupele voňavým kvasem, který byl předtím zředěn, a vůně chleba a sladu zaplnila místnost. K tomu byly použity také med, máta a aromatické byliny. Ve starých lékařských knihách je jejich účinek podrobně popsán: některé se uklidnily a daly zdravý spánek, jiné léčily běžné nachlazení a jiné nemoci. Turecké lázně jsou nemyslitelné bez vůně čerstvě uvařené kávy. V dnešní době jsou kameny doplněny vodou a eukalyptovým olejem, nebo přidávají olej z růží, levandule a dalších vonných květů..
  • Milovníci páry obvykle chodí do lázeňského domu večer, což lze pochopit - po parní lázni byste tělo neměli vystavovat těžkým břemenům. Jako by se po zahřátí nezachytil nachlazení; zda jde o to, aby si šálek čaje ihned vzal a lehl si na odpočinek, a příjemná relaxace z horké vany zbaví únavu nahromaděné během dne. Ale to je velká chyba. Je lepší napařit se v lázni ráno nebo alespoň uprostřed dne, protože ve večerních hodinách tělo, které se připravuje na lůžko, zpomaluje všechny své vnitřní procesy - dokonce i mírně klesá teplota. Teplo z koupele naopak tyto procesy aktivuje, a pokud jdete spát bezprostředně po koupeli, je možné, že budete trpět nespavostí až do úsvitu. Pamatujete si, jak obtížné je usnout po fyzickém nebo duševním zpracování nebo silném nervovém stresu? Asi to samé s vanou - díky teplu srdce a krevní cévy pracují na plnou kapacitu. A pokud si vezmete parní lázeň v zimě, když je naše tělo mnohem lépe přizpůsobeno chladu než žáru - tím více.
  • Předpokládá se, že být v parní místnosti dobře odstraňuje všechny škodlivé látky z těla, nahromaděné toxiny a toxiny. To je pravda, ale parní místnost stimuluje absorpční vlastnosti pokožky, takže lidoví lékaři často vlévají léčivé masti do kůže pacienta v lázeňském domě. Člověk by se tedy neměl spoléhat na skutečnost, že nahromaděný tuk a nečistoty na kůži budou v parní lázni co nejlépe odplaveny. Něco se samozřejmě umyje, ale něco naopak bude pohlceno. Dokonce i pot po koupeli je lepší opláchnout co nejdříve teplou vodou.
  • Po opláchnutí pokožky pod mírně teplou sprchou musíte jít do koupelny. A nezapomeňte odstranit make-up produktem, který neobsahuje alkohol. Ale vše, co odmašťuje pokožku, je kontraindikováno.
  • Pokud trpíte bronchiálním astmatem a někdo, kdo slyší o vaší nemoci, vám z celého srdce doporučuje, abyste šli do lázeňského domu, v žádném případě tomu nevěřte. U některých jiných onemocnění dýchacího systému je horká lázeň skutečně indikována, ale astma, zejména v akutním stadiu, mezi ně nepatří. Horký vzduch na hranici ruské nebo turecké lázně může vést k vážnému útoku. V obdobích, kdy nedochází k žádnému zhoršení, je finská sauna přípustná, ve které je vzduch velmi suchý a teplota není extrémně vysoká. Vlhký a horký vzduch může vyvolat (a téměř jistě) vyvolat ostré zúžení průdušek a pacient začne dusit.

V lázeňském domě, ruském, tureckém a starověkém, je nutné správně se potit. Nepřenášejte však toto zlaté pravidlo do sauny, jak mnozí mají tendenci. Zákon železné finské lázně „první kapka z nosu“ musí být dobře zapamatován. Po vstupu osoby do sauny zpravidla vydává pot asi pět minut. A jakmile se to stane, měli byste se co nejdříve přestěhovat do chladnější relaxační místnosti a sedět tam a pít čaj asi patnáct minut a nadýchaný župan pohltí pot.

Ve stísněném venkovském lázeňském domě může potěšení z mytí zničit klaustrofobii. Jiní nevědí, že to mají, dokud nepřijmou pozvání k praní. Kousky jablek rozložených na policích pomohou - lepší než ty Antonovské, ty nejpařivější. Takový nepochopitelný zázrak.

V žádném případě si s sebou do lázeňského domu nepřivezte studené nápoje, téměř jistě ucítíte hrdlo. Pamatujte na starší středoasijské, kteří pijí jen horký čaj. To je moudrý zvyk - je to horký čaj, díky němuž je méně citlivé a snáze snáší teplo v lázni. A bylinná infúze je obecně nejlepší k pití v lázeňském domě..

Poslední věcí je mít sex v lázeňském domě. V lázeňském domě je místo, kde se lidé silně potí a kardiovaskulární systém pracuje na plný výkon. Finové to nikdy nedělají v sauně, je to jakýsi tabu a naši bratři se dostali do špatného zvyku, když dělali dívky do lázní nebo do sauny. Pro srdce je destruktivní a pro sex není nejlepší.

Hammam nebo turecká lázeň se v mnoha ohledech liší od ruské lázně a od sauny. Nejprve byste měli jít do turecké lázně, měli byste určitě nosit boty s tlustou dřevěnou nebo korkovou podrážkou - podlaha v hammamu je kamenná a žhavící na sto stupňů. V turecké lázni dělá ošetřovatel vše, ale klient lže a užívá si (nebo trpí) a v žádném případě nevyskočí a nic nedělá. Poté je hlídač nutně nahrazen masérem, jedná se o velmi dlouhý postup. Jakmile se zahřejete správně, odejděte a nevracejte se - není to přijato a není to užitečné.

Koupání je užitečné a ne každý jej potřebuje. Předpokládejme, že ženy by se toho neměly během menstruace a před nimi, ani během těhotenství. Vysoká horečka a kapiláry vyčnívající z obličeje, nedávné husté jídlo, křečové žíly, svědění, ke kterému dochází, když je pokožka vystavena horkému vzduchu, hypertenze a mastopatie, stav únavy a špatné zdraví zcela vylučuje návštěvu parní komory.

Správná košťata do koupele

Správně připravené koště je vidět hned - jsou správně usušené, jejich barva není žlutá a není hnědá, a navíc ne šedá, ale zelená, téměř jako čerstvé listy. Vysušte je na slunci, ale ve stinné a ne příliš horké místnosti. Měli by mít plochý tvar, silné listy a pravidelnou, nikoli zatuchlou vůni. Kouřící koště je celé umění. Namočí se v horké vodě po dobu nejvýše minuty a přebytečná voda se setřese. A pak si umyli hlavu infuzí a otočili se.

Ve vaně jsme zvyklí vidět březové košťata a automaticky je sami sklízíme. Taková stabilní věta: "březová koště." Předpokládá se, že to není užitečnější. Mnohem lepší a hojivější jsou však různé košťata z celé řady větví - bříza, lípa, popel z hor a můžete přidat jedle pro chuť a užitek. Někteří přidávají pelyňku, jetel nebo řebříček. Pro krásné dámy, které ráda chodí v ruské lázni v parní lázni, je lepší vařit koště z lipových větví; pro pokožku není nic užitečnějšího a jemnějšího. Košťata z větví březového a horského popela jsou pro všechny a všechny, ale tvrdé košťata jsou vyrobena z větví dubu, jedle nebo jalovce. Pro jemnou ženskou nebo dětskou pokožku nejsou vhodné.

Otok koště je skvělá masáž, ale ne pro každého. Ženy to mohou udělat pouze tehdy, mají-li tuky, které chtějí odjet. Ale komprese z horkého vlhkého koště na bolavé dolní části zad s chondrosou je ukázána všem.

Chutný a zdravý čaj ve vaně

Při návštěvě v parní místnosti je obvyklé kombinovat pití různých sweatshopů - pro úplnou, abych tak řekl, detoxikaci. Nejprve, jako obvykle, připravte silné čajové lístky a poté jej zřeďte vroucí vodou a nejlépe jej osladte medem a v jeho nepřítomnosti cukrem.

  • Velmi užitečné, zejména pro pupeny, čaj z březových listů a zejména březové pupeny. Poměr je - lžíce ve sklenici vroucí vody a nechte ji řádně vařit. Čaj pomůže s onemocněním jater a dýchacích cest..
  • Pokud se primárně obáváte o respirační onemocnění, pijte čajky v barvě lípy. Poměr je stejný, lžíce ve sklenici. Vaří trochu rychleji.
  • Čaj z kořene lopuchu dobře odstraňuje toxiny z těla a malé kameny a písek z ledvin. Ale kořen lopuchu by se neměl brát lžíci, ale lžičku a udržovat na nízkém žáru asi deset minut.
  • V jiném poměru se čaj připravuje z podbělu, doporučeného pro onemocnění dýchacích cest, včetně astmatu. Vezměte asi dvě lžičky na sklenici, vařte ne dlouho.
  • Čaj černý rybíz je velmi chutný a stimuluje metabolismus, pomáhá při nachlazení. Sklenici vroucí vody je třeba půl lžíce listů nebo výhonků. Vaří se asi patnáct minut.
  • Čaj s černými listy bazalky má velmi dobré diaforické vlastnosti. Pamatujete si Andersenovu starší matku? Trvá půl hodiny, poměr je lžíce ve sklenici.
  • Stejně tak se čaj připravuje z oblíbených ukrajinských květů Chornobrivitů, podle našeho názoru měsíčky. Je to chutné, i když v Rusku je málo..
  • Známý jetel červený je také dobrým diaforézem, ze kterého se získá chutný čaj. Na sklenici vroucí vody se vezme lžička květenství.

Problémy s koupelí: proč příští ráno po bolesti hlavy v lázni? (3 fotka)

Důvody bolesti hlavy po návštěvě lázeňského domu

Následující faktory vyvolávají po procedurách koupání nejčastěji následující faktory:

  1. Nesprávně nainstalovaný ventilační systém.
  2. Příliš dlouhý pobyt v parní místnosti.
  3. Cévní problémy.
  4. Špatné návyky.
  5. Nedostatek kyslíku.
  6. Tlakové rázy.
  7. Kardiovaskulární choroby.
  8. Cukrovka.
  9. Osteochondrosis.
  10. Dehydratace.
Lidé, kteří jsou si vědomi zdravotních problémů, by si měli být vědomi možných důsledků návštěvy koupele ve formě bolesti hlavy. Proto musí být stav přísně kontrolován a při prvních známkách nepohodlí a zhoršení zdraví okamžitě opusťte parní lázeň.

Zakazuje koupel

Dokonce i absolutně zdraví lidé mají zakázáno přejídat se, než odejdou do koupelny. Velké množství mastných těžkých potravin může způsobit srdeční selhání, nižší krevní tlak a špatné zdraví.

Pod zákazem ve vaně a lásce. Pohlavní styk vyžaduje sílu a na pozadí horka může vést k bolestem hlavy, závratě a dokonce i mdloby. Je lepší zvolit vhodnější prostředí pro vaši intimitu..

Nesprávná pozice může také způsobit zhoršení v parní místnosti. Je lepší ležet na polici, protože v sedu bude hlava v oblasti horkého vzduchu a nohy - v chladu. Tato nerovnováha může způsobit obecné zhoršení a bolesti hlavy..

Jak se zbavit bolesti hlavy v parní místnosti

panikařit. Klidně následují, bez spěchu a rozruchu, aby opustili parní místnost. Nemůžete okamžitě narazit na čerstvý vzduch a provádět náhlé pohyby. Měli byste klidně sedět nebo ležet v čekárně po dobu 15-20 minut. Pokud se stav během této doby nenormalizuje, musíte zavolat sanitku.

Minerální voda, kalina nebo šťáva z brusinek se během čekání zmírní. Při těžké nebo akutní bolesti můžete užít několik tablet paracetamolu nebo jiné léky proti bolesti..

Preventivní opatření

Lidé, kteří pravidelně navštěvují lázeňský dům nebo saunu, obvykle znají reakci svého těla. Zbytek lze doporučit, aby dodržoval následující pravidla:

  • žít zdravý život;
  • odmítnout špatné návyky;
  • po intenzivní fyzické námaze nejděte do koupele;
  • před parní lázní vypijte pár sklenic odvarů na bázi léčivých bylin (třezalka tečkovaná, heřmánek, mateří a další). Máte rádi lázeňský dům a jaké metody prevence bolesti hlavy používáte v parní místnosti??

    Proč se to po koupeli zhoršilo - co dělat s nemocí

    Od pradávna se mělo hluboce chodit do páry, vyhřívat se a umývat se v lázni jednou týdně. Byla tu stálost, byl zvyk a druh „kalení koupelí“. Nyní můžete často slyšet, že se mýdlové království stalo nějakým špatným místem. Často se po koupeli cítíme špatně, existuje celá řada nemocí, bolesti hlavy, nevolnost atd..

    Důvody, proč se necítíte dobře, jsou různé a koupel, teplo, pára a horká voda za ně nemusí vždy vinu. Ale léčit procedury koupání jako nevinné zábavy není nutné.

    Není to poprvé, co mluvím o skutečnosti, že lázeňský dům může být tvrdě potrestán za bezohledné chování, zbytečnou vzdálenost a touhu po nastavení záznamů. Koupelnu je třeba respektovat a brát vážně. Jakékoli chyby by měly být okamžitě potrestány špatným zdravím..

    Proč je to po koupeli špatné a jaké jsou možné nemoci

    Ne všichni mohou zůstat dlouho v uzavřené, horké a vlhké místnosti. Vstřikování tepla a páry není nic jiného než vytváření vysokých teplot a vlhkosti. To vyvolává zvýšení krevního tlaku, dušnost a slabost.

    Dokonce i „velmi temperovaní“ návštěvníci koupelí chodí odpočívat, ochladit se, napít se studenou vodou, vykoupat se ve vanách, ponořit se do chladu řeky.

    Člověk je vyroben z masa a krve, naše tělo má omezené možnosti. Nepokoušejte se nastavovat záznamy pro pobyt na saunové polici. Prvním zákonem vany je střídání tepla a chladu, povinné kontrastní vodní postupy.

    Červené skvrny na kůži

    Vzhled červených skvrn na kůži ve vaně nebo po ní je běžnou reakcí těla. Krev se v těle pohybuje nejen žilami a tepnami. Věrní pomocníci oběhového systému - kapiláry nehrají poslední roli.

    Kapiláry tvoří obrovskou podkožní síť, která pokrývá každou část našeho těla. V běžném každodenním životě si ani nevšimneme obrovské práce, kterou kapiláry dělají, aby dodávali krev do nejodlehlejších koutů..

    Jakmile tělesná teplota stoupne, průtok krve do kapilár se zvyšuje. V některých částech kůže je více kapilár, proto dochází k zarudnutí.

    Když se vznášíte s koštětem v normálním režimu - cévy jsou stimulovány, krev proudí rychleji, takže kůže zčervená. Ale pokud vyloupete koště na těle se vší silou a dopingem, dostanete skutečné krevní šmouhy a dokonce i modřiny. Kapiláry jsou zraněny a v důsledku toho prostě praskly.

    Červené skvrny na kůži během a po koupeli nejsou vůbec nebezpečné.

    Jakmile začne tělesná teplota ustupovat, sčervenání zmizí, krevní tok se sníží a srdeční kontrakce se normalizují. Jak to udělat?

    Musíte nalít studenou vodu, sedět si odpočinout v šatně, pít vodu.

    Tinnitus po koupeli

    Výskyt tinnitu během návštěvy lázeňského domu nebo bezprostředně po něm je signálem těla o zvýšeném tlaku a narušení termoregulace.

    Abyste se těmto problémům vyhnuli, stačí chránit hlavu před nadměrným teplem. Cesta ven k banálu je jednoduchá: je třeba, aby bylo pravidlem nosit klobouk ve vaně.

    Klobouk v lázni, zejména v parní místnosti - je základní ochranou hlavy před ohřevem.

    Chcete se cítit dobře - nosit klobouk ve vaně!

    Zčervenání očí

    Nejčastěji se začátečníci při koupání potýkají se zarudnutím bílých očí. V rohu oka se objeví mikroskopická kapilární síť. To je vážný nárok na zhoršení..

    Nejčastěji se to děje u lidí náchylných k vysokému krevnímu tlaku a nováčkům v království koupání.

    Ne každý si může dovolit vysoké teploty koupele. Jeden musí být unesen v parní místnosti, sedět na horní polici déle, než je nastavený čas - oči zčervenají.

    Abyste se těmto potížím vyhnuli, je nutné nejen zkrátit dobu vstupu do parní komory, ale také sledovat čas strávený v ní. Klobouk je nutný k ochraně hlavy před přehřátím.

    Musíte chodit častěji na odpočinek, vždy se napít studenou vodou a dostatkem nápoje.

    Tmavé kruhy a ztmavnutí v očích

    Existuje několik důvodů pro výskyt tmavých kruhů a ztmavnutí v očích:

    1. Při tlakovém rozdílu mezi horní částí těla a dolní částí
    2. Nemoci mohou být vyvolány rozdílem krevního tlaku v těle a atmosférickým tlakem - tělo nemá čas přestavět, přizpůsobit se saunovému klimatu
    3. Potřebné množství krve se nedostalo do mozku, nedostal potřebnou výživu
    4. Vysoké teploty v koupelně, dusná místnost, venkovní vzduch

    Odpočiňte si ve větrané ne-horké místnosti, hojné pití a sladké bonbóny si poradí s malátností.

    Je vhodné si lehnout k odpočinku s vlhkým chladným ručníkem na hlavě.

    Krev z nosu

    Zvýšený krevní tlak, dlouhodobé vystavení horkým lázním nebo suchým saunám vede k krvácení z nosu.

    Pokud krvácíte z nosu, je to varování, že se přehříváte kvůli potěšení z koupele, je to první příznak úpalů.

    Nalijte studenou vodu, jděte ven vychladnout, musíte zabalit hlavu vlhkým chladným ručníkem.

    Nemocná ve vaně

    Pocit nevolnosti zdaleka není nepříjemným pocitem, setkal jsem se s takovým neštěstím dvakrát:

    1. Šel jsem do koupelny na lačný žaludek
    2. Když se zbláznil ve vaně

    Zákon nevolnosti ve vaně lze odvodit - vzniká při nedostatečném přísunu krve do mozku, nízkém hemoglobinu v krvi a otravě toxickým oxidem uhelnatým nebo oxidem uhličitým (například při kouření).

    V horkém království ke koupání dochází k následujícím změnám: cévy mozku se při vystavení teplu rozšiřují, v důsledku toho se tlak snižuje.

    V cirkulujícím objemu krve dochází k nedostatku červených krvinek, jinými slovy mozku chybí přísun kyslíku. Tělo se začíná šetřit - zvyšuje se systolický tlak.

    To je nejvyšší ukazatel tlaku - síla krve k vytlačení srdce. Srdce se začne silněji stahovat, zvyšuje se hladina vypuzování krve v tepnách. Objeví se nevolnost a závratě.

    Chcete-li se vyhnout těmto potížím, musíte sledovat teplotu ve vaně, ne přehřívat se. A před koupelí musíte jíst snadno a samozřejmě nekuřit.

    Proč tedy zemřeli ve vaně a jak předcházet takovým chybám jsem napsal v samostatném článku. Klikněte na odkaz a seznamte se s mým smutným příběhem a také s tím, co dělat v takových případech.

    Dizzy ve vaně

    Závratě se vyskytují z několika důvodů:

    1. Hladina cukru v krvi prudce klesla
    2. Těžké přehřátí mozku
    3. Prudký odtok krve z mozku

    Pokud máte v koupelně závratě - je to jistý signál, že je čas ukončit příjemnými procedurami. Je třeba si odpočinout v chladné místnosti, ochladit přehřátý organismus, otřít do sucha, převléknout se a jít domů vypít čaj!

    Nezanedbávejte rušivé příznaky, protože samotné tělo vysílá varování o špatném zdraví. Pokud takové signály neposloucháte, pak jsou možné závažnější důsledky, například ztráta vědomí, mdloby.

    Mdloby

    Pokud zblednete, cítíte se nevolní, nedostatek vzduchu, udušení. Máte slabý puls, občasné dýchání a špatnou koordinaci - potřebujete naléhavou pomoc!

    Všechny tyto příznaky jsou charakteristické mdloby..

    Mdloby nastávají, když je narušena dodávka krve do mozku. Příčiny ztráty vědomí jsou poměrně málo:

    1. Dlouhý pobyt ve vlhké, dusné místnosti
    2. Srdeční choroby (arytmie, angina pectoris)
    3. Snížení kyslíku v krvi (hladovění kyslíkem)
    4. Nervové poruchy (stres, strach, prudký vzestup z horizontální polohy)

    Je skvělé, když máte blízko sebe osobu, která vám může poskytnout první pomoc. Pokud není kam čekat na pomoc, jakmile se budete cítit dobře - vyrazte na čerstvý vzduch rychleji a zhluboka dýchejte..

    Bohužel, v takových případech musí být obřad koupání okamžitě zastaven.

    Existují jednotná pravidla pro návštěvu koupele, jsou zcela jednoduchá a známá doslova všem:

    • Před koupelí a v ní nemůžete pít alkohol, kouřit
    • Nemůžete jít do koupelny v akutních stádiích nemoci
    • Před koupelí musíte jíst snadno
    • Povinné používání ochranných oděvů (klobouky, prostěradla, rukavice)
    • Povinná regulace teploty
    • Je nutné kontrolovat čas strávený v parní místnosti
    • Po návštěvě parní místnosti je třeba si odpočinout
    • Pokud se necítíte dobře, je třeba lázeňské procedury úplně zastavit nebo zastavit

    Mnoho lidí má rád koupelnu, je skvělé, když ji začnete navštěvovat již od raného věku. Pak se všechna tato pravidla stanou trochu normou. Neznámí návštěvníci lázní se naučili naslouchat jejich tělu, jak reaguje na konkrétní atmosféru sauny.

    Pokud se ve vaně cítíte špatně - nestyďte se, vyhledejte pomoc od těch, kteří jsou poblíž vás. Jsem si jist, že žádný milovník koupacího království tě neopustí tváří v tvář potížím!

    Vytváření portálu №1

    Nespavost

    Nespavost se týká projevů poruch nervového systému. Opakovaná obvyklá nespavost je doprovázena nervozitou, úzkostí, motorickou úzkostí a nadměrnou reflexí. Spát je obtížné. Sen je velmi citlivý, s probuzením uprostřed noci, po kterém je těžké znovu usnout. Sny jsou plné děsivých obrazů, s lety, pády a nočními můrami. Přetrvávající, dlouhodobá nespavost často předchází rozvoji duševních chorob (senilní psychózy, endogenní deprese, schizofrenie atd.) A je jedním z jejich časných příznaků.

    Příčiny narušení spánku jsou konstantní napětí způsobené: stresem, úzkostí, profesním a osobním zájmem, dlouhým myšlením. Porucha spánku může být příznakem deprese s pocitem smutku a strachu, nebo může být spojena s dlouhými výlety, přepracováním v práci nebo ve škole, užíváním drog nebo stimulantů. Porucha spánku vede k ještě většímu stresu..

    Nespavost v melancholii.

    Ve stravě by měly být upřednostněny těžké „přistávací“ potraviny - mléčné výrobky, celá zrna a kořenové plodiny. Káva, silný čaj a další stimulanty, jako je alkohol nebo stimulační byliny, jako je ženšen, jsou vyloučeny. Hodinu před spaním je vhodné pít teplé mléko s přídavkem muškátového oříšku (až 1/8 čajové lžičky) nebo přidat trochu drcených mandlí a špetku kardamomu a muškátového oříšku. Vyzkoušejte česnekové mléko: smíchejte šálek mléka ¼ šálku vody a jednu hřebíček čerstvě nasekaného česneku. Opatrně vařte, dokud nezůstane jeden šálek tekutiny. Pijte to teplé, než půjdete spát. Zamíchejte v šálku rajčatové šťávy dvě lžičky cukru a dvě špetky muškátového oříšku. Pijte šťávu od 16:00 do 17:00 a večeři od 18:00 do 19:00. V noci si vezměte 100 ml grapefruitové šťávy s lžičkou medu. Večer byste se měli vyhnout jakékoli formě činnosti, včetně čtení, poslechu hlasité hudby, sledování akčních filmů. Měl by být stanoven jasný spánkový rozvrh, kdy by se mělo jít spát asi 23 hodin a brzy, asi 6 hodin ráno, probuzení. Teplota v ložnici by měla být 22-25 stupňů a vlhkost nad 50%.

    Krátká (10-12 min.) Horká koupel (možná s mořskou solí) nebo sprcha před spaním přispívají ke zdravému spánku.

    Malá meditace před spaním rozptýlí úzkost a zbaví vás vzrušení z rušného dne. Pohodlně sedí v posteli, uvolněte se a posuňte svou pozornost na „třetí oko“ (ve spodní části čela mezi obočím). Při vdechování a výdechu sledujte proudění dechu. Když vdechnete, vyslovte ve své mysli slabiku „Co“ a při výdechu vyslovte slabiku „Hum“. Pak si lehněte na záda, sledujte dech a meditujte Co-Hum, aniž byste se museli soustředit do „třetího oka“.

    Bylinná medicína pomáhá léčit nespavost. Použijte valerián, počáteční písmeno, heřmánek. V mírných případech stačí před spaním vzít ¼ čajovou lžičku prášku ze směsi valeriánu a heřmánku ve stejných částech s malým množstvím teplé vody..

    2 polévkové lžíce konopných semen jemně rozdrtit, prosévat. Nalijte 1 šálek horké vařené vody. Trvejte na tom, zabalený, 30-40 minut. Před spaním teplé na 2 jídla. Nejprve vypijte půl sklenky 2 hodiny před spaním. Potom po hodině vypijte zbytek sedimentem. Pijte nezbytně teplé. Vezměte 2 týdny.

    S proudící krev do hlavy, senilní nespavost pomáhá tlusté odvar bobule hloh. Rozdrťte bobule, nalijte vroucí vodu, vařte 5 minut ve vodní lázni, přidejte cukr nebo med. Před spaním si dejte sklenku.

    Vařte 1 polévkovou lžíci suchých drcených kořenů šalvěje v mléce s medem. Na 200 ml vroucího mléka půl lžičky medu. Vezměte si odvar v teplé formě 30 minut před spaním (kontraindikováno v těhotenství).

    Nohy, namažte korunu hlavy nebo čela (několik minut třete), než půjdete spát s teplým sezamovým olejem. K votření do pokožky hlavy můžete použít balvan Karavaev „Auron“. Než půjdete do postele, naneste tenkou vrstvu pasty na čelo a kolem očí směsí stejného množství ghí a muškátového oříšku.

    Předtím, než jdete do postele, masírujte bod yun-chuan (umístěný ve středu podešve, mezi svalové polštářky, v intervalu mezi II a III metatarzálními kostmi) na každé straně 100krát. Poté ruce a nohy držte na krátkou dobu v teplé vodě..

    Při nespavosti způsobené anémií vložte pod nohy láhev s horkou vodou.

    V případě nespavosti způsobené fyzickou únavou se v noci vydejte na 15minutovou teplou koupel nohou se solí a párou sena nebo ovesné slámy..

    Nespavost mezi choleric a sanguine lidí.

    Nespavost v těchto temperamentech je doprovázena násilnými emocemi, podrážděností, výbuchy hněvu (zejména u cholerye), žárlivostí, nenávistí a nenávistí. Může to způsobit hádka nebo stres. Někdy je doprovázena horečnatými a infekčními chorobami. Sny mohou být dramatické, se scénami násilí nebo žhavou debatou, díky nimž je spánek neklidný a přerušovaný.

    Mezi příčiny nespavosti patří emoce, které nenašli cestu ven, tvrdohlavost, zneužívání horkých nebo stimulujících potravin, vystavení slunci nebo teplu atd. Zvýšení tělesné teploty může také vyvolat nebo zhoršit takovou nespavost..

    Teplota v ložnici by měla být 13-17 stupňů a vlhkost nad 50% pro choleriku a pod 50% pro sanguin.

    V ložnici by neměly být vnitřní předměty s červenými, růžovými nebo žlutými zlatými květy.

    Je dobré spát s otevřeným listovým oknem nebo otevřít okno nebo balkon a záclonu s zatemňovacími závěsy.

    Dieta je předepsána k omezení používání koření, stimulantů, produktů s kyselou chutí a solí.

    Před spaním votřete balzam „Somaton“ Karavaev do nohou a „Auron“ balvan Karavaev do temene hlavy. Sandalwood pomáhá dobře.

    Používané bylinné medicíny: lebka, počáteční písmeno, chmel, mučenka. Přilba a pasiflora ve stejných částech pomáhají dobře.

    5 polévkových lžic lesních jahodových listů na 1 litr vroucí vody, trvají na tom, že jsou v termoskách po dobu 2 hodin..

    1 polévková lžíce nasekaných chmelových hlávek nalijte 200 ml vroucí vody, trvejte na tom a pijte 50 ml 3-4 krát denně 30-40 minut před jídlem.

    Prášek z drcených chmelových hlávek by se měl brát přes noc jako prášek na spaní a sedativum.

    Při nespavosti spíte na polštáři plném čerstvých chmelových hlávek.

    Během spánku položte na hlavu hlavu malý pytel vyrobený z volné bavlněné tkaniny (lze šít z kapesníků) se suchým chmelem nebo palinou (pro sanguiny).

    Suché nebo čerstvé pelyněk v sanguine ložnici vám pomůže usnout rychleji.

    Na hlavu postele položte růže nebo větev s březovými listy.

    Při nespavosti spojené s duševním stresem a stresem je užitečné jíst jeden nebo dva tucty třešní denně.

    Lžíce nasekaných listů (čerstvých) salátu ve sklenici vroucí vody. Trvejte na tom, 1-2 hodiny, napětí. Při úzkém spánku a nespavosti, zejména u dětí, se taková infúze vypije v 0,5-1 sklenici jednu a půl hodiny před spaním.

    Půl hodiny před spaním jezte s máslem nebo zakysanou smetanou talíř listového zahradního salátu s cibulí.

    Namočte do studené vody a vymačkejte krátké bavlněné ponožky a oblékněte je, nasaďte si další 2 páry ponožek.

    Naplňte nádrž studenou vodou a obě ruce položte na ramena (ponoření je pomalé po dobu 10 sekund). Jednu minutu po úplném ponoření ruce z vody. Neotírejte - protřepávejte a nevysušujte prudkými pohyby, mávejte tam a zpět. Až budou vaše ruce zcela suché, jděte do postele.

    V případě nespavosti s neustálým mentálním přetížením chodte po kotník hluboko ve studené vodě nejdéle 1 minutu, před spaním se umyjte nebo otřete mokrým ručníkem namočeným ve studené vodě. Netřete do sucha. Pokud se probudíte v noci a nemůžete usnout, otřete se a lehněte si, aniž byste si otírali.

    Flegmatická nespavost.

    Flegmatičtí lidé mají tendenci spát příliš mnoho a obvykle netrpí nespavostí. Nespavost v nich může být způsobena kongescí v těle. V takových případech jsou kalamáry, muškátový oříšek, valeriány nebo jen horká koření, jako je zázvor, docela účinné..

    Během spánku vložte do hlavy malou tašku z bavlněné tkaniny (lze ji ušít z kapesníků) s palinou.

    Na hlavu postele položte větev s březovými listy.

    Doporučení z tradiční medicíny.

    Dokončete svůj den správně. Opravte vynikající úkoly a otázky písemně. Diskutujte o večerech s rodinou nebo se svým dobrým přítelem a pokuste se najít alespoň předběžné řešení..

    Poslouchejte ve večerních hodinách hudbu uvolňující stres.

    Před spaním větrejte místnost..

    Postel by měla být mírně měkká. Raději spát na matraci.

    Pyžamo a povlečení by měly být vyrobeny z bavlny nebo lnu..

    Pro dobrý spánek se doporučuje jíst následující jídla:

    • obilniny nebo polévky z pšenice;
    • všechny odrůdy bílé rýže (jíst vařené s horkým slazeným mlékem);
    • sladká (např. banány) a mastná jídla;

    Vyvarujte se slaných, suchých a drsných potravin.

    Silné poslední jídlo by mělo být 3-4 hodiny před spaním.

    Osoby s poruchou spánku by měly jít do postele před 22:00.

    Nesledujte televizní programy ani filmy, které stimulují nervový systém v noci.

    Potlačená sexuální aktivita nebo sexuální zaujetí odvádí spánek. Musíte buď opustit tyto starosti, nebo najít cestu ven.

    Když je horko, měli byste usnout na pravé straně, když je zima - na levé straně.

    V případě nespavosti provádějte psychoterapeutické dýchání jedné levé nosní dírky levandulovým olejem (není vhodný pro cholerické pacienty). Pravá nosní dírka se zavře prstem a dýchání pokračuje, dokud pravá nosní dírka dýchá mnohem snadněji než levá.

    Pomocí ukazováčků držte na vnější straně ušních světel lehkou masáž. Masáž probíhá v klidu.

    Proveďte světelnou masáž na vnitřní straně první mozkové palce na rukou a nohou.

    Před spaním otřete pokožku hlavy, nohy a anální oblast směsí následujících olejů: 3 kapky růžového oleje + 3 kapky fialového oleje + 30 ml mandlového oleje.

    Do sáčku z bavlněné tkaniny vložte trochu valeriána, heřmánku, máty a tymiánu. Během spánku položte sáček na hlavu ráno - vložte jej do plastového sáčku, aby zápach nevytečel.

    Na hlavu postele položte větev s březovými listy.

    Střídavě masírujte vnitřní stěny nosu 2-3 minuty balzamem Karavaev „Vitaon“.

    1 lžička máku a 1 lžička muškátového oříšku nalít 1 šálek vroucí vody. Pijte sklenici večer před spaním a namažte čelo a obličej.

    Vařte 1/2 lžičky máku a 1/2 lžičky salátu v 1 šálku vody, přelijte, oslaďte medem. Vezměte 2krát denně.

    Pijte muškátový oříšek nebo koprový semen.

    Pijte čaj vyrobený z jedné čtvrtiny lžičky muškátového oříšku ve 150 ml vody.

    Pijte heřmánkový čaj v noci. 1 polévková lžíce heřmánku na 150 ml vody (kontraindikována během těhotenství).

    Příjem salátu, syrového i vařeného, ​​odstraňuje nespavost.

    Významný příjem cibule před spaním podporuje zdravý spánek.

    Při nespavosti způsobené hypertenzí, nakrájenou cibuli a nalijte studenou vodu po dobu 30-40 minut, vypusťte. Dochutíme olejem a octem. Jezte v noci s trochou chleba.

    Kování:

    Lžíce směsi:

    Valerian (oddenky s kořeny)2 polévkové lžíce
    Tříkřídlé hodinky (listy)1 polévková lžíce
    Máta peprná (listy)2 polévkové lžíce
    Kmín (ovoce)2 polévkové lžíce
    Fenykl (ovoce)2 polévkové lžíce
    Heřmánek farmaceutický (květiny)2 polévkové lžíce

    nalijte 200 ml vroucí vody, naléhejte v těsně uzavřené nádobě po dobu 1 hodiny, napněte. Vezměte 200 ml infuze v teplé formě hodinu před spaním.

    Lžíce směsi:

    Máta peprná (listy)2 polévkové lžíce
    Tříkřídlé hodinky (listy)2 polévkové lžíce
    Valerian (oddenky s kořeny)1 polévková lžíce
    Chmel („hrboly“)1 polévková lžíce

    uvařit 200 ml vroucí vody, po ochlazení se přelije. Pijte lžíci 4-5 krát denně.

    Lžíce směsi:

    Máta peprná (listy)30,0 g
    Tříkřídlé hodinky (listy)30,0 g
    Valerian (oddenky s kořeny)30,0 g

    uvařit 200 ml vroucí vody, po ochlazení se přelije. Pijte 200-400 ml infuze večer.

    Lžíce směsi:

    Chmel (květiny)50,0 g
    Valerian (oddenky s kořeny)50,0 g

    uvařit 200 ml vroucí vody, po ochlazení se přelije. Před spaním vypijte 200–400 ml infuze.

    Dobře zavedené jsou teplé večerní koupele pro chodidla, doplněné uklidňujícími bylinkami, jako je chmel, levandule, citronový balzám nebo tymián.

    Při nespavosti moderní medicína doporučuje použít následující krátký vzorec pro automatické návrhy:

    S láskou se osvobodím od minulého dne a ponořím se do klidného a hlubokého spánku, protože vím, že zítra se o sebe postarám. Každý den se cítím lépe a lépe ve všech ohledech.

    Každou noc před spaním se póza, která je vhodná pro relaxaci svalů, tj. V posteli, vyslovuje tento vzorec 20krát za sebou, mechanicky se počítá na provázku s dvaceti uzly, s pevným přesvědčením, že dosáhnete toho, co chcete.

    Literatura:
    Vasant Lad. Domácí opravné prostředky Ayurveda. M.: Sattva, 2000, 320 s..
    Voronina G.A., Voronin A.V., byliny orientální medicíny. M.: „Expressintercom“, 1991, 40 s.
    David Frawley. Ajurvédská terapie. M.: Sattva, 1998, 448 s..
    Lavreneva G.V., Badmaeva M.I. Léčitelé rostlin v ruské a tibetské medicíně. Petrohrad. Dialogue, 1999, 93 s.
    Lin Housheng, Luo Peiyu. Tajemství čínské medicíny. 300 otázek o qigongu. Novosibirsk: VO Nauka, 1993.414 s.
    Mikhailovsky A.V. Encyklopedie tradiční medicíny. Ve 2 voltech: PolyBig, 1997. 608 s.
    Solovyova L.N. Vědy o životě z pohledu ajurvédy. M., 1998, 696 s.
    Ernst Schrott. Mládí a zdraví díky systému Ayurveda. Zdravotní referenční kniha. / Per. s ním. B. Grigoriev. M.: Sigma-Press, Rostov na Donu. Phoenix, 1997, 134 s.
    Sheikh Hakim Moinuddin Chishti. Sufi léčení. - St. Petersburg: "Dilya", 2001, 208 s.

    © Health-MPEI 2000 Při opakovaném tisku je vyžadován odkaz.

    Pojďme do koupelny. Na jaká onemocnění je parní lázeň kontraindikována?

    "Proč jsi šel do koupelny?" Máte doma koupel? “ - Ippolit se zeptal nešťastného Lukašina ve filmu „Ironie osudu, nebo si užívej koupel!“.

    V sovětských dobách jen málokdo věděl, že koupel je výkonný fyzioterapeutický postup, který může jak zlepšit lidské zdraví, tak jej poškodit. Ředitel Ústavu zdraví a rehabilitace NSU pojmenován po Lesgaft, MD, profesor Andrei Kalinin.

    - Procedura lázně aktivuje termoregulaci. Když člověk vstoupí do parní místnosti, jeho tělesná teplota stoupá, cévy se rozšiřují, pokožka se čistí a dýchání kůže se zintenzivňuje. Spolu s potem vycházejí z těla elektrolyty, metabolické produkty a přebytečná tekutina. Pobyt v lázni zvyšuje inhibiční procesy v centrálním nervovém systému a způsobuje sedativní (uklidňující) účinek. Endokrinní systém vnímá „obecnou inhibici“ jako stres a aktivuje funkci endokrinních žláz, čímž zvyšuje produkci hormonů. Proto člověk po koupeli zažije zároveň pocit uvolnění a vitality.

    Nalévání studené vody po parní místnosti si zaslouží samostatnou diskusi..

    Při ponoření do studené vody se cévy nejprve zužují (krev z periferie se vrhá do vnitřních orgánů) a když se krevní tok protéká opačným směrem, rozšiřuje se. Při krátkodobém dopingu nemá voda čas odnést dostatek tepla, ale má silný účinek na nervovou soustavu (zvyšuje její tón, což vám umožňuje zůstat klidný v obtížných situacích) a na imunitu. Účinný fyzioterapeutický účinek koupele však lze použít pouze při absenci kontraindikací.

    Když je parní lázeň kontraindikována

    1. Při akutních procesech a exacerbaci chronických onemocnění.

    Koupelnu mohou navštívit pouze zdraví lidé (nebo pacienti s chronickým onemocněním v remisi). Víra, že koupel pomůže zotavit se z nachlazení, je nebezpečný klam. Vysoká teplota vede ke zvýšenému opuchu sliznice a přispívá k rychlému šíření infekce v celém těle. Po zotavení můžete provádět pouze páru.

    2. S urolitiázou a cholelitiázou.

    Vysoké teploty mohou způsobit migraci kamene. Proto jsou pacienti s urolitiázou a cholelitiázou bezprostředně po parní lázni vystaveni vysokému riziku, aby šli do nemocnice.

    Při existující nemoci jsou veškeré tepelné postupy, včetně návštěvy lázeňského domu, pod přísným zákazem.

    4. S hypertenzí.

    Při počáteční a střední formě hypertenze lékaři doporučují návštěvu sauny - s rozšiřováním krevních cév a pocení se přirozeně snižuje tlak. Při přetrvávající arteriální hypertenzi se však srdce nemusí vyrovnat s rostoucí zátěží. Parní lázeň s vlhkostí 60% způsobuje vážnou zátěž srdce, takže kardiologové by ji měli lépe zdržovat. Suché teplo sauny se snáze přenáší.

    5. S křečovými žilami.

    Tepelné ošetření zvyšuje průtok krve do nohou. Lékaři to považují za faktor, který provokuje vývoj a vývoj křečových žil. S vysokou vlhkostí a teplotou se zvyšuje riziko trombózy (ucpávání cév). Neexistuje však žádný přísný zákaz návštěvy parní komory s křečovými žilami. Je však důležité nezůstávat v parní místnosti, nešplhat na horní polici a poté opláchnout nohy studenou vodou.

    6. S rány, řezy, po operacích.

    Jakékoli poškození integrity pokožky je důvodem k opuštění parní místnosti. Horká pára bude ještě jasněji označovat problém a ztěžuje regeneraci. Po operaci je návštěva vany jasně kontraindikována. Vysoká teplota zvyšuje zánět, který je vždy přítomen po operaci.

    7. Během těhotenství.

    Vystavení vysokým teplotám může způsobit potrat - zejména v prvním a posledním trimestru těhotenství.

    8. Pro duševní onemocnění a epilepsii.

    Náhlé změny teploty mohou způsobit útok.

    I když nemáte kontraindikace, je důležité dodržovat pravidla v lázeňském domě, která vám pomohou snížit pravděpodobnost nežádoucích účinků..

    Nemůžete si vzít parní lázeň

    Na plný a prázdný žaludek. Musíte se najíst hodinu nebo hodinu po koupeli.

    Ve stavu intoxikace. Z vysokých teplot dochází k intoxikaci rychleji, kromě alkoholu narušuje koordinaci, která je plná zranění a popálenin.

    Nesnažte se v něm zůstat déle, než je čas, který vaše tělo vydrží..

    Nenechte se dostat pod ledovou vodu po parní lázni. U nepřipravené osoby může prudký pokles teploty vést k náhlé zástavě srdce.

    Mezi návštěvami v parní místnosti musíte pít, nejlépe ze všech bylinných čajů. To kompenzuje ztráty tekutin..

    10 pravidel hygieny spánku, po zvládnutí, které budete spát bez zadních nohou

    Kluci, vložili jsme naši duši do Bright Side. Děkuji za,
    že objevíte tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži..
    Připojte se k nám na Facebooku a VK

    Lidé v 21. století spí o 20% méně než před 100 lety. A každá třetina z nás trpí nespavostí v mírné nebo těžké formě. Vědci proto vyvinuli doporučení týkající se hygieny spánku, díky níž budete ráno dobře spát a cítit se jako okurka..

    My ve společnosti Bright Side víme, jak těžký je den ospalého člověka, a doufáme, že vám nové informace pomohou tento problém odstranit..

    1. Chodit do postele brzy po koupeli je špatný nápad

    Předpokládá se, že koupel nebo horká sprcha se nejlépe bere 1-2 hodiny před spaním, protože horká voda zvyšuje teplotu těla, což zabraňuje usínání. Cítíte se ospalý, pouze když vaše tělesná teplota poklesne.

    2. Během dne je lepší trávit mnoho času v posteli, s výjimkou zvláštních případů

    Odborníci doporučují používat postel pouze ke spaní (samozřejmě ik plnění manželských povinností). Sledujte televizi, čtěte, pracujte nebo studujte ve speciálně určené oblasti. Důvod je jednoduchý: postel je podvědomě spojena se spánkem. Jakmile si na to lehnete, mozek přestane být aktivní a připravuje se na dobití. Pokud trávíte příliš mnoho času v posteli, pak toto spojení již nebude. V důsledku toho bude zaspání mnohem těžší.

    3. Osvětlení během dne by mělo být co nejjasnější, v opačném případě hrozí, že vaše biologické hodiny riskují ztrátu

    Ideální zarovnání je, když trávíte celý den na ulici, kde se vyhříváte na slunci. Všichni jsme však realisté a chápeme, že je to sotva možné. Naštěstí existuje jednoduché řešení tohoto problému: v dílně by mělo být hodně světla, kde trávíte podstatnou část času. V tomto případě by osvětlení mělo být vybráno co nejblíže k přirozenému. Zaprvé vám to nedovolí kývnout odpoledne. A za druhé, připravte mozek na spánek večer.

  • Přečtěte Si O Závratě