Hlavní Encefalitida

Panický záchvat

V nedávné minulosti se objevil pojem „panický útok“. To absolutně neznamená, že nemoc byla poprvé zaznamenána před několika lety, jednoduše byla nazývána dříve trochu jinak - „vegetovaskulární dystonie“. Tento druh diagnózy byly provedeny všemi lékaři, kteří čelili důsledkům stresových stavů nebo zřejmých obav u pacientů. Je třeba poznamenat, že mezinárodní lékařská komunita popírá fenomén autonomní poruchy. Asi před dvaceti lety, když sovětští vědci začali aktivně studovat zkušenosti svých kolegů z jiných zemí, se objevil koncept, který přesně popisuje takovou poruchu, na Západu se nazývá „panický útok“.

Příznaky záchvatu paniky

Panický záchvat - akutní záchvat úzkosti, ke kterému dochází v kombinaci s nekontrolovaným strachem a řadou somatických abnormalit způsobených poruchami normálního fungování nervového systému. Charakteristickým rysem tohoto onemocnění je nevysvětlitelnost příčin. Každý člověk jistě zažil akutní, zcela náhlý nástup úzkosti. Podobné somatické poruchy jsou doprovázeny zvýšenou srdeční frekvencí, zvracením a chvěním v nohou.

Taková reakce na stresující situaci je pravděpodobnější normou než výjimkou pro osobu, která je v ohrožení nebo cítí ohrožení svého života. Pokud se projeví panické záchvaty se záviděníhodnou pravidelností, je pravděpodobné, že se objeví vážné duševní poruchy. Podobný stav se objevuje bezdůvodně a předjíždí člověka na nej neočekávanějších místech. Útok může začít ve veřejné dopravě nebo v místech s velkým davem lidí, je možné paniku v omezeném prostoru. Člověk má pocit, že taková reakce prostě neexistuje, ale podle lékařů útoky asi 5% lidí žijících v megacitách trpí útoky.

Je třeba poznamenat, charakteristické příznaky, které doprovázejí osobu, když dojde k úzkosti:

  • potíže s dýcháním
  • silné bolesti hlavy;
  • zvýšená práce potních žláz;
  • suchá ústa
  • závrať;
  • nevolnost;
  • zimnice;
  • zvýšení srdeční frekvence;
  • necitlivost končetin;
  • slabost;
  • pocit ztráty kontroly;
  • pocit neskutečnosti kolem;
  • pocit zkázy;
  • strach ze smrti.

Nemoc může nastat kvůli některým charakteristickým faktorům:

  • Dědičnost. Pokud jsou vaši příbuzní náchylní k nekontrolovaným útokům strachu, pak je pravděpodobnost takových jevů i vás.
  • Nemoc štítné žlázy. Poruchy regulace hormonů mohou způsobit příznaky, které jsou velmi charakteristické pro záchvaty úzkosti..
  • Stres. Rodinné skandály, problémy v práci nebo ztráta blízkého příbuzného vedou k iracionálním obavám.
  • Nízké sebevědomí. Útoky na panický útok jsou zaznamenány častěji u podezřelých lidí, kteří přikládají velký význam názoru druhých lidí. Tito lidé se bojí vypadat směšně, mdloby nebo se na veřejnosti popsat.
  • Porušení spánkových vzorců. V důsledku neustálého nedostatku spánku je lidský nervový systém tak vyčerpaný, že začíná pracovat s některými selháními a dává tělu špatné příkazy. Je nutné spát nejméně 8 hodin denně, nejlépe v noci.
  • Alkohol. Po zábavném večeru s alkoholickými nápoji se ráno může objevit pocit strachu. Vyskytuje se spolu se silným astenickým syndromem. Nestačí tedy vědět, jak se zbavit panických útoků bez pomoci. Vyhledejte kvalifikovanou lékařskou pomoc. Chcete-li záchvaty zastavit, měli byste přestat pít alkohol.
  • Užívání léků bez lékařského předpisu. Užívání drog vede k vyčerpání nervového systému ak pravidelným poruchám v jeho práci. Duševní poruchy se často vyskytují v důsledku nadměrné spotřeby „energie“ nebo nápojů obsahujících velkou dávku kofeinu.
  • Fobie. K výskytu fóbií dochází s výrazným pocitem nepohodlí. K jejich odstranění potřebujete pomoc kvalifikovaného psychologa.

Příčiny panických útoků

Nekontrolované obavy se vyznačují krátkým trváním kurzu, zatímco jsou pozorovány neurologické poruchy a často se vyskytují motorické poruchy. Hlavním důvodem panického záchvatu je především neurologické onemocnění. Skutečné příčiny úzkosti jsou v současné době špatně chápány..

Možné příčiny panických útoků jsou následující:

  • vegetovaskulární dystonie;
  • stresující stav;
  • genetická predispozice;
  • duševní nemoc.

K výskytu záchvatů dochází spontánně nebo při vystavení specifickému dráždivému prostředku. Takovým faktorem může být stresující stav, emoční stres, nadměrná fyzická námaha nebo zůstat u velkého množství lidí. Útoky po hormonální terapii, ischemii nebo cévní mozkové příhodě nejsou vyloučeny. Záchvaty paniky jsou často pozorovány u emočně nestabilních jedinců..

Co se stane s osobou během útoku?

Trvání útoku se může výrazně lišit, ale příčinou je vždy určitý spouštěč - faktor, který způsobuje úzkost. Podobným faktorem může být nepříjemný zápach, neočekávaný zvuk nebo okolí lidí. K útokům někdy dochází během procházek ve velkých nákupních centrech, kde je důvodem velký dav lidí. K prvnímu záchvatu úzkosti dochází při přenosu silného emočního šoku, který vede k poruše normálního fungování nervového systému.

Pokud dojde k útoku, jsou pozorovány palpitace a nadměrné pocení. Po krátké době se objeví panika, její projevy mohou mít jinou povahu. Někteří lidé mají iracionální pocit strachu, zatímco jiní jsou zmatení. Panický útok může trvat jen několik okamžiků, ale někdy končí až za 2-3 hodiny. Příznaky se zvyšují vysokou rychlostí.

Takové podmínky se často vyskytují u žen v mladém věku, muži však nejsou vůči útokům imunní. Trvání prvního útoku je obvykle pomíjivé. Takový stav prochází dostatečně rychle, ale v duši zůstává lepkavý strach a existuje zdravotní stav. Panické záchvaty se objevují bez důvodu a také náhle vymizí, takže by nemoci mělo být klasifikováno jako „obtížné“ léčit. Je třeba poznamenat, že panické útoky se vyskytují na pozadí absolutního lidského zdraví.

Proč panické útoky přicházejí tak náhle?

Nepochybně existuje kauzální vztah, ale někdy je nemožné jej realizovat. Mozek reaguje na stimul a spouští obranný mechanismus těla. Co se stane po signálu z mozku o nebezpečí?

1 V nervovém systému je napětí, tělo se chová, jako byste byli ve smrtelném nebezpečí, strach roste.

2 Vyrábí se velké množství kortizolu - stresový hormon, v důsledku čehož dochází k adrenalinové spěchu. Z mozku je vyslán signál varování před nebezpečím, které vyžaduje záchranu životů jakýmikoli prostředky. Zesilují se fyzické příznaky.

3 Když nastane skutečná hrozba, takový hormonální nárůst způsobí, že osoba je mnohem silnější, ale v klidu takové metamorfózy vážně podkopávají duševní zdraví. Ztráta sebekontroly a iracionálního strachu.

4 Následující záchvaty budou doprovázeny akutnějšími příznaky, protože již víte, jak záchvat pokračuje, ale stále jste zmateni příčinami tohoto jevu. V takových situacích byste měli určitě vědět, jak se vypořádat s panickými útoky. Pokaždé, když nový útok bude doprovázen akutnějšími pocity. Člověk bude mít novou fobii - strach z opakování útoku, začne se vyhýbat přeplněným místům, být izolován v sobě, takže musíte včas vyhledat odbornou pomoc od profesionálů včas.

Jaké je nebezpečí panických útoků?

Útoky samozřejmě nemohou vzít život člověka, ale léčba takové poruchy je jistě nezbytná. Pravidelná recidiva záchvatů může vést ke vzniku různých fóbií. Často existuje strach z druhého útoku. Panický útok může člověka chytit v jakékoli situaci. Proto se pacienti snaží minimalizovat kontakty s okolním světem..

Pacient staví svůj život tak, aby se vyhnul opakování útoku, zatímco se snaží zůstat mimo přeplněná místa. Lidé přestávají navštěvovat velké supermarkety a používají veřejnou dopravu. Ve vážných případech se dokážou zcela izolovat od společnosti a proměnit se ve skutečné osamělosti. Vzhledem k tomu, že nemoc patří k duševním poruchám, často klesá výkon pacienta a existuje riziko závažných komplikací.

Mohou se projevit ve formě:

Pravidelné útoky vyvolávají vyčerpání nervového systému a výskyt astenického syndromu. Zvýšení fobie má vážný dopad na živobytí, což vede ke změně zaměstnání nebo propuštění z vůle. Panické záchvaty jsou léčeny dvěma způsoby - pomocí léků nebo alternativních receptů..

Důsledky panických útoků

1 Útoky berou své oběti překvapením na zcela nepředvídatelných místech a za nejvýhodnějších podmínek..

2 Jeden útok může vyvolat vzhled fobie, strach ze tmy, strach ze zvířat.

3 Pacienti trpící náhlými útoky se vyhýbají společnosti, stávají se izolovanými, stávají se neslučitelnými a ztrácí kontakt s příbuznými a přáteli.

4 Pokud není zahájena léčba patologie, může dojít k poruše osobnosti. Při absenci včasné léčby je možné vyléčit pokročilé případy onemocnění téměř nemožné..

5 Na jejich pozadí se vyvíjí silná pochybnost. Tyto změny ovlivňují vzhled osoby, ovlivňují osobní a profesní vlastnosti, kazí vztahy mezi manželi.

6 Pravidelné útoky vyvolávají zvýšení úzkosti, odmítnutí jídla a v důsledku toho dystrofii. Ztráta chuti k jídlu vede k rozrušení gastrointestinálního traktu a dalších orgánů důležitých pro lidský život.

7 Pacienti, kteří se bojí panického záchvatu, se snaží nesdělit ostatním o svých problémech. Pacienti také nesledují návštěvu profesionálního psychologa, což vede k ještě většímu zhoršení situace - sebevraždě.

Diagnostika panického útoku

Při zkoumání chování pacienta během záchvatu úzkosti ani zkušený odborník nebude schopen určit, zda je způsoben záchvatem paniky nebo je to příznak jiné duševní poruchy. Pro přesnou diagnózu je nutné provést externí vyšetření, zkontrolovat reflexy, vzít elektrokardiogram, prozkoumat žaludek, vyloučit možnost vnitřního krvácení, poslouchat plíce, změřit krevní tlak. Po provedení úplného vyšetření pacienta a získání výsledků testů můžete diagnostikovat záchvat paniky. Lékař může dobře diagnostikovat vyloučením jiných patologií:

  • porušení srdečního rytmu: nestačí vyjmout elektrokardiogram pouze jednou, pro diagnostiku bude nutné zařízení nosit po dobu 2 dnů;
  • ischémie myokardu: je třeba odebrat elektrokardiogram v klidu a se zátěží a provést ultrazvukové vyšetření srdce;
  • mrtvice: pro vyloučení takové diagnózy by mělo být provedeno MRI skenování;
  • mozkový nádor: provedení MRI;
  • bronchiální astma: je nutné provést dechové testy a testy na alergeny;
  • vnitřní krvácení: detekováno ultrazvukem břišní dutiny;
  • duševní poruchy: diagnóza je potvrzena po vyšetření psychiatrem. Diagnóza musí být stanovena za přítomnosti atypických útoků, pokud dojde k narušení koordinace, částečné ztrátě sluchu, nedostatečné koordinaci pohybů, rozmazané vidění nebo záchvaty horních a dolních končetin. Pokud byly takové příznaky pozorovány jednou, nemělo by to být přičítáno příznakům choroby..

Jak léčit záchvaty paniky?

Při pravidelném výskytu úzkosti přijdou na záchranu jednoduchá fyzická cvičení. Díky nim můžete zmírnit stres, získat sebevědomí a klid mysli..

Je nutné provést:

1 Roztahování. Protahovací komplex zahrnuje širokou škálu cvičení. Jedním z nejčastějších je ohýbání vpřed s rovnými nohama, při cvičení se musíte dotknout nohou prsty. Díky tomuto cvičení je celé tělo naplněno kyslíkem.

2 Cvičení „Strom“. Chcete-li toto cvičení dokončit, musíte si dát nohy širší, s rukama nataženými nahoru. Poté uděláme sklony z jedné strany na druhou. Svahy běží hladce, hladce a pomalu. Cvičení je určeno ke snížení svalového napětí..

3 Cvičení „Kočka“. To je cvičeno v józe. Chcete-li to provést, měli byste sedět na podlaze a protáhnout si nohy pod sebou. Natáhněte ruce nahoru a pomalu se nakloňte, dokud se vaše ruce nedotknou podlahy. V tomto případě je třeba po určitou dobu uvolnit svaly zad, spočívat pouze na rukou a vrátit se do původní polohy. Cvičení uvolňuje napětí na zádech a pažích.

4 Cvičení „Orel“. Používá se také v józe. Musíte sedět na podlaze a zkřížit nohy. Při vdechování ruce pomalu zvedají ruce a při výdechu pomalu klesají. Tyto pohyby sníží puls a normalizují dýchání a zmírní únavu nahromaděnou během dne.

5 Meditace. K provádění meditace potřebujete klidnou atmosféru, takže byste měli vypnout zařízení a telefony, abyste vytvořili správnou atmosféru. Měli byste ležet na zádech, položit ruce na zem a zavřít oči. Pokuste se cítit celé tělo, pak se soustředte na jednotlivé části a zkuste se úplně uvolnit.

6 Správné dýchání. Měl by ovládat dýchání, udržovat ho rovnoměrně a hluboko. Pokud dojde k poplachu, musíte se soustředit na dýchání a pokusit se jej vyrovnat. Nejlepší je inhalovat nosem a vydechovat ústy..

7 Léčebné koupele. Použití bylin s léčivými bylinami vám umožní dosáhnout pozitivního účinku, pokud budete dodržovat řadu pravidel a pravidelnost koupání. Koupele by se neměly užívat déle než 10 dní v řadě, teprve před spaním. Teplota vody by neměla být zahřívána nad 37 stupňů, doba zpracování je 15 minut. Koupání se nejlépe provádí za šera. Do vody lze přidat extrakt z Melissa nebo jehličí.

Od záchvatů pomáhají techniky umělého zlepšování nálady dokonale, jen se uvolněte a pokuste se usmát. Doporučujeme, abyste si nahlas přečetli vtipnou báseň nebo si přečetli modlitbu. Je třeba odvrátit pozornost od stavu útlaku. Zaměřte se na rušivé předměty..

Je důležité si uvědomit, že pokud při cvičení nebo výskytu bolestí svalů vzniknou potíže, měly by být opuštěny. V takových případech může dojít k úzkosti založené na nejistotě. To může vyvolat nový útok..

Co dělat při záchvatu paniky?

Mnoho lidí musí čelit záchvatům mimo svůj domov - v metru, na ulici nebo v letadle. Léky nemusí být po ruce. Existuje několik způsobů, jak se vypořádat s úzkostí..

  • Zkuste zaujmout polohu, zavřete oči a opřete se.
  • Potřebujete ovládat dech.
  • Zkuste si představit něco příjemného a uklidňujícího - zvuk příboje, lesa, zpěv ptáků, šustění listů ve větru.
  • Pokuste se cítit únavu celého těla.

Relaxace pomáhá rychle zmírnit úzkost. Tato metoda bude fungovat pouze v případě, že se osoba snaží soustředit na vnitřní mír..

Léky na záchvaty paniky

  • Nejúčinnějším prostředkem jsou infuze matečnice, třezalky tečkované a léčivého valeriánu. Do čaje je nutné přidat infuzi. Pozitivní výsledky lze pociťovat v krátkém časovém období. Nezneužívejte drogy, můžete způsobit nenapravitelné poškození těla. Stanovení dávky konzultujte s odborníkem..
  • V lékárně si můžete koupit sedativa, která mají sedativní účinek. Účinek užívání těchto léků nastává po jednom měsíci. Léky pomohou vyrovnat se s poruchami spánku, ale nebudou schopny léčit silnou neurózu. Sedativa zahrnují Persen a Novopassit.
  • Existují sedativa se silnějším účinkem, která se týkají trankvilizérů. Chcete-li je koupit, musíte navštívit lékaře a získat předpis. Mezi tyto léky patří Grandaxinum a Phenazepamum. Při pravidelném příjmu a nepřítomnosti častých záchvatů úzkosti dochází k přetrvávajícímu pozitivnímu účinku.
  • Útoky jsou často výsledkem depresivních stavů, takže lékař může předepsat antidepresiva. Jsou velmi zřídka používány k léčbě úzkostných útoků, ale budou dostatečně účinné, aby zlepšily náladu a léčily depresi..

Domácí léčba

K zbavení se úzkosti se používají nejen fyzická cvičení a léky, ale i staré osvědčené lidové recepty.

1 Uklidňující čaj. K přípravě stačí smíchat lžičku máty a meduňky. Nalijte vroucí vodu přes bylinky a nechte 20 minut. Čaj musíte pít každý den před spaním, jen jednu sklenici.

2 Infuze oregano. Ve sklenici vroucí vody přidejte 1 čajovou lžičku suchého oregana. Poté, co přikryjete sklo víkem, trvejte na tom, že směs bude po dobu asi 10 minut konzumovat pouze filtrované pivo. Infuzi musíte vypít čtyřikrát denně v půl sklenici.

3 mateřská. K přípravě infuze jemně nasekejte mladou mladinu, pomocí paličky připravte směs, poté přidejte vroucí vodu a výslednou kompozici napněte. Stačí jíst lžičku před jídlem.

4 Heřmánkový čaj. Heřmánek musí být rozdrcen a zředěn horkou vodou. Čaj se doporučuje užívat denně při 300 g..

5 zlato Čerstvý med je výborným lékem na úzkost, stačí jej přidat do čaje.

Je třeba si uvědomit, že pacient trpící záchvaty panických záchvatů se cítí mnohem lépe, pokud má informace o nemoci a způsobech, jak se vypořádat s úzkostnými stavy, bude schopen lépe se vypořádat s jejími příznaky a pokusit se kontrolovat stav těla, když dojde k útokům.

Panic Attack Syndrome: co to je a jak se s tím vypořádat

# 65: Nejlepší materiály populární mechaniky pro rok 2019

Panické záchvaty: příznaky a léčba

Záchvaty paniky je náhlý záchvat úzkosti, který může mít za následek jak hnis, tak i skutečný záchvat hněvu. Záchvaty paniky obvykle začínají ve chvílích stresujících pro tělo - například když jezdíte metrem v horku nebo se ocitnete v dusném davu..

Jak pochopit, že se vám stal panický útok?

Jak už název napovídá, hlavním příznakem záchvatu paniky je náhlý a zdánlivě bez příčinného útoku úzkost a strach. Je doprovázena nepříjemnými pocity: bušení srdce, nával studeného potu, chvění nohou, bolest na hrudi, potíže s dýcháním atd. Symptomy se mohou velmi lišit, ale hlavní věc je, že by po pěti až 20 minutách zmizely beze stopy spolu se strachem. Diagnóza záchvatu paniky nemůže být stanovena pouze na základě symptomů: musíte se ujistit, že příčinou symptomů není nějaké jiné onemocnění (například srdeční onemocnění)..

Samotný záchvat paniky obvykle nijak neubližuje. Symptomy jsou velmi nepříjemné, ale dost rychle. Hlavním problémem se stává strach, že se znovu objeví panika: například pro člověka, který několikrát zažil panický útok v metru, může být opět velký návrat do metra. Takový strach je „seberealizační“: člověk zažívá stres a pod vlivem stresu se znovu objeví panický útok. Ve vážných případech může vzniknout agorafobie - stav, kdy téměř jakákoli interakce se společností způsobuje útoky strachu a nepohodlí a člověk je nucen strávit svůj život zamčeným.

Z hlediska fyziologie je záchvat paniky neprávem tvrdou reakcí nervového systému na vnější podnět, což ve skutečnosti není vůbec nebezpečné. Všechny jeho příznaky jsou součástí obranného mechanismu „hit or run“, který funguje, řekněme, když narazíte na medvěda v lese. V těchto případech existuje opravdu důvod ke strachu a častý srdeční rytmus umožňuje běžet rychleji. Avšak z ne zcela jasného důvodu tento mechanismus někdy funguje „bez medvěda“, tj. Bez zjevného důvodu.

To způsobuje záchvaty paniky související s vegetovaskulární dystonií, poruchou autonomního nervového systému, která je popsána pouze v ruské literatuře. V zahraničí se taková diagnóza často nepoužívá: neříká nic o příčině nemoci, charakterizuje pouze její mechanismus.

Pokud dojde k záchvatu paniky: co dělat

V okamžiku, kdy dojde k panickému útoku, neexistuje žádný způsob, jak analyzovat příčiny. Existuje však několik způsobů, jak vám pomoci při záchvatu paniky:

1. Několikrát se nadechněte do jakékoli nádoby. Může to být plastový kelímek nebo dokonce taška - jen klidně vdechujte. Můžete tak rychle stabilizovat dech a vyrovnat se s panikou.

2. Obraťte svou pozornost na něco vnějšího. Například počítejte sloupce na stanici metra nebo tlačítka na kabátě kolemjdoucí - jakákoli koncentrace na cizí předměty vám pomůže obnovit a znovu cítit spojení s realitou.

3. Zůstaňte tam, kde jste, nebo si spíše sedněte. Během záchvatu paniky zkuste omezit své pohyby, posaďte se co nejvíce a podle potřeby „zamrzněte“. Tato metoda, stejně jako ta předchozí, pomáhá soustředit se na svět kolem nás, a ne na naše nepříjemné pocity.

4. Promluvte si s někým. Ano, na první pohled se to může zdát divné, ale příležitostný kolemjdoucí, na kterého se obrátíte s žádostí o pomoc, vám může pomoci jednoduše s vaší pozorností. Komunikace s jinou osobou vyvolá pocit bezpečí a odvrátí pozornost od útoku.

Život bez panických útoků a VVD. 5 tipů pro prevenci

Bohužel, medicína přesně neví, proč dochází k záchvatům paniky, proto metody boje jsou obecnější doporučení, která vám však v budoucnu pomohou předcházet útokům.

1. Neveďte sedavý životní styl. Existuje vědecký předpoklad, že výskyt útoků je spojen s nedostatkem endorfinů, které naše tělo produkuje při fyzické námaze. Proto i váš lehký aerobní cvičení a chůze vám usnadní život..

2. Snažte se být nervózní. Ano, víme, že toto doporučení zní směšně - jak nemůžete být nervózní, když je život tak složitý? Ale bohužel, klid a jen klid vás zachrání před záchvaty paniky a dalšími nemocemi.

3. Nepijte kávu ani ji nesnižujte. Kofein ve velkém množství způsobuje rychlý srdeční rytmus a může vyvolat záchvat paniky v nejneočekávanějším okamžiku..

4. Buďte opatrní s alkoholem. Alkoholické nápoje, stejně jako jakékoli patogeny, mohou způsobit neočekávané reakce těla - včetně toho, že způsobí útok.

5. Také buďte opatrní s léky. Analyzujte, zda je záchvat paniky spojen s užíváním nového léku? Někdy drogy vyvolávají záchvaty paniky, proto se poraďte se svým lékařem.

Kdy opravdu potřebujete pomoc?

Už jsme zjistili, že jednorázový záchvat paniky nepředstavuje zvláštní nebezpečí, ale někdy vás strach z opakování vede do začarovaného kruhu. Pokud se útoky začaly opakovat často a vy se s ním již nedokážete vyrovnat sami, je lepší konzultovat lékaře, dokud nebudou důsledky příliš závažné..

V případech, kdy se vytváří konstantní panická porucha, se používají speciální dechové techniky, psychoterapie a léky na záchvaty paniky. To vše se samozřejmě děje pod dohledem odborníka - nemůžete žertovat se zdravím.

Materiál byl poprvé publikován v publikaci „Home“

Jak rozpoznat záchvat paniky: příznaky a příčiny

Dobrý den, milí čtenáři! Asi před 20 lety, jen málo lidí slyšelo o takové diagnóze, jako je záchvat paniky, dnes vzácný člověk nezná tento koncept. Zběsilý rytmus života, předávkování informací, neustálý stres nepříznivě ovlivňují nervový systém a může selhat.

Zákeřností panických útoků je to, že je lze snadno zaměnit za jiné nemoci. Pacient je vyšetřen, nejčastěji lékaři nezjistí žádné patologie, a útoky se mezitím opakují. Z tohoto důvodu je léčba zpožděna, člověk se s nimi pokouší bojovat doma a uchyluje se k alternativní medicíně a lidovým léčivým přípravkům.

Abychom tomu zabránili, pojďme se podívat na hlavní příznaky panického útoku. Také vám řeknu o příčinách jejich výskytu..

Co je to záchvat paniky?

Panický záchvat - útok náhlé nepřiměřené těžké úzkosti, doprovázený charakteristickými fyziologickými projevy: bušení srdce, potíže s dýcháním, bolest v srdci a další.

V ruské lékařské praxi se k určení tohoto komplexu příznaků často používají pojmy „vegetovaskulární dystonie“ (VVD), „hypertenzní krize“, „kardioneuróza“..

Tento stav nastane náhle bez zjevného důvodu a dosáhne svého vrcholu během 10 minut. Útok trvá od 15 minut do 2 hodin a zanechává pocit slabosti a prázdnoty.

Během záchvatu paniky se hormon adrenalin uvolňuje do krve. Je to on, kdo je zodpovědný za mobilizaci všech tělesných systémů, když čelí nebezpečí. Pod jeho vlivem začíná srdce bít rychleji, zvyšuje se krevní tlak, zvyšuje se krevní oběh - tělo se připravuje na útěk nebo boj. Tento neocenitelný fyziologický mechanismus, jehož vytvoření trvalo miliony let evoluce, selhal.

Vědci vysvětlují taková porušení neschopností psychiky vyrovnat se s agresivními vlivy prostředí. Traumatické situace se hromadí nebo jsou potlačeny, duševní stres dosáhne svého limitu - a dojde k hormonální explozi. Čím lépe je člověk přizpůsoben prostředí a odolnější vůči stresu, tím menší je pravděpodobnost panických útoků.

Záchvaty paniky postihují lidi všech věkových skupin - děti, dospívající, dospělé a starší osoby. Vrcholový výskyt se však vyskytuje ve věku 20–30 let.

K záchvatům panických záchvatů dochází nejen u lidí, ale také u našich menších bratrů, zejména u psů.

Ženská psychika je méně stabilní a náchylnější k výkyvům, takže ženy trpí panickými záchvaty 5krát častěji než muži. Jsou zvláště zranitelní v období hormonálních úprav: během puberty, těhotenství a při menopauze.

Celkově se podle vědců 5% světové populace potýká s tímto jevem..

Příčiny panických útoků

Lékaři identifikují několik faktorů, které přispívají k rozvoji útoků IRR.

  1. Dědičnost. Pokud jeden z vašich příbuzných trpí záchvaty paniky, je pravděpodobné, že se stanete přáteli v neštěstí.
  2. Trvající stres. Dlouhodobý pobyt ve stresovém stavu vyčerpává nervový systém a způsobuje poruchy v jeho práci.
  3. Neurotismus a nízká sebeúcta. Záchvaty paniky jsou náchylnější k podezřelým, nejistým a závislým na názorech ostatních..
  4. Alkohol, cigarety, psychotropní látky. Přečtěte si historii lidí s VSD na fórech a uvidíte, že v naprosté většině případů je první záchvat paniky předběhl po osvobození nebo užívání drog.
  5. Nedostatek spánku. Nervový systém potřebuje denní odpočinek, jinak začne fungovat. Riziko jsou lidé spící méně než 6 hodin denně a trpící syndromem chronické únavy..
  6. Nemoc štítné žlázy. Při vývoji záchvatu paniky hrají hormony hlavní roli. Poruchy v „hormonální továrně“ mohou vyvolat vývoj hypertenzních krizí.
  7. Užívání léků bez lékařského předpisu. Léky, které si sami předepisujete sami, aniž byste brali v úvahu individuální vlastnosti těla a vedlejší účinky, jsou zdraví škodlivé.
  8. Fobie. Osoby s obsedantními strachy jsou náchylné k panickým útokům. Strach vypouští nervový systém, činí jej slabým a zranitelným. Pokud jste plachý a příliš podezřelý, přečtěte si náš článek „Jak se přestat bát“.

Příznaky záchvaty paniky

Poprvé čelí záchvatu paniky, může to osoba s charakteristickými příznaky vzít na nějakou jinou nemoc. Kromě toho je šíření poměrně široké, protože příznaky ovlivňují téměř všechny tělesné systémy. Nejčastěji se záchvat paniky v důsledku podobnosti projevů považuje za infarkt, méně často za mrtvici, anafylaktický šok, hypertyreóza.

Je velmi důležité rozpoznat tuto duševní nemoc co nejdříve, aby bylo možné zahájit léčbu včas. Pokud ji spustíte, mohou být důsledky velmi žalostné - až do rozvoje úzkostně-depresivní poruchy, kterou bude obtížné překonat bez závažné lékové terapie. Pojďme se podívat na příznaky panických útoků..

Smysl pro úzkost

Zpravidla se vyskytuje ještě před začátkem útoku a slouží jako jeho předzvěst. Člověk pociťuje nepříjemný pocit úzkosti, pro který neexistují objektivní důvody. Postupem času se jeho stupeň zvyšuje, dokud nedosáhne bodu varu a nezpůsobí řetěz fyziologických reakcí. V některých případech období mírné úzkosti chybí a osoba je náhle pokryta vlnou paniky.

"... večer chodím na metro, nic nepředstavuje potíže." Najednou zaútočil pocit, jako by moje duše skutečně upadla do pat. Divoký pocit paniky a koliky po celém těle. Sotva jsem se dostal domů. “ Alina K.

Srdeční dysfunkce

Na levé straně za hrudní kostí se může cítit brnění, tlak, plnost. Ve svědectví pacientů se často objevují výrazy „srdce vyskočí z hrudi“, „buší jako šílený“. To vše je doprovázeno zvýšením krevního tlaku na 140/90 a vyšší. Na základě těchto příznaků člověk začíná podezřívat na infarkt, který pouze zvyšuje úzkost.

Ve skutečnosti se jedná o reakci na uvolnění adrenalinu. Srdce začne pumpovat krev intenzivněji, dodává svalům kyslík a živiny pro realizaci plánu „boje nebo letu“.

Horečka nebo zimnice

Lví podíl na vnitřních a vnějších zdrojích se vynakládá na výrobu energie k překonání neexistujícího nebezpečí a tělo se zapne do režimu úspory energie. Cévy kůže a podkožní tkáně jsou zúžené, průtok kyslíku do nich je snížen. Uložené palivo jde na výživu svalů a vnitřních orgánů.

V tomto ohledu může člověk cítit návaly horka nebo chladu, často doprovázené zvýšeným pocením a chvěním. Pokud záchvat paniky uloví pacienta v noci ve snu, může se probudit ve studeném potu a bojovat v chladu.

Obtížné dýchání

Dalším článkem v řetězci fyziologických reakcí je zvýšené dýchání. Plíce získávají kyslík pro budoucnost, a naopak, zbavují se oxidu uhličitého. V důsledku změn v obvyklých poměrech plynů v plicích se objevuje pocit nedostatku vzduchu. Zdá se, že člověk dusí a chystá se ztratit vědomí.

"... ráno se probudím, cítím - cítím se špatně." Chtěl jsem snídani, ale zdálo se, že jídlo stoupá přes hrdlo a nejde dál. Dobře, myslím, pravděpodobně z kocoviny - to projde. Šel jsem umýt nádobí a najednou se začala dusit. Myslel jsem, že všechno bylo Quinckeho edém, teď se dusím. Oknem visím ven na ulici - zdá se, že je to snazší, ale znovu ve stísněném prostoru. A není jasné, co dělat, jak se vypořádat s touto noční můrou... “Olga A.

Závrať

Dýchavičnost během záchvatů paniky je často doprovázena závratě. Pacient nemůže vstát, pokud sedí, nebo cítí, že Země opouští nohy, když stojí. To jsou důsledky změn pH krve v důsledku nedostatku oxidu uhličitého. Tento příznak je zvláště výrazný u lidí s cervikální osteochondrosou..

Pocit nereálnosti

Téměř všichni pacienti si všimli, že v době útoku bylo jejich vědomí rozmazané. Někdo se viděl, jako by zvenčí někdo cítil zkreslení času a prostoru, někomu, co se děje, se zdálo být iluze a fikce. Může dokonce jít na halucinace.

"... Můj první útok se stal v práci. Po bezesné noci jsem byl strašně unavený. Sedím, píšu zprávu, sundám oči z papírů a cítím - něco není v pořádku. Zdá se, že místnost vznáší, zvoní mi v uších a vlní se mi v očích. A pak na mě přišel strašný strach - myslel jsem si, že umírám nebo ztrácím svou mysl... “Veronika M.

Gastrointestinální poruchy

Panický záchvat může být doprovázen bolestmi břicha, zvýšeným plynem, průjmem, nevolností a zvracením. Protože trávení potravy vyžaduje hodně energie a v okamžiku vnímaného nebezpečí to všechno jde do svalů, tělo se snaží zbavit jídla všemi dostupnými způsoby.

Z tohoto videa se dozvíte ještě více informací..

Atypický průběh panických útoků

V některých případech mohou výše uvedené příznaky chybět a stav člověka lze jen stěží nazvat záchvat paniky. Místo zvířecího strachu může zažít emoční stres nebo psychické nepohodlí. Místo výše uvedených fyziologických příznaků je pacient dočasně narušen jedním ze smyslů:

  • zrak nebo sluch jsou ztraceny;
  • pacient nemůže vyslovit slovo;
  • končetiny znecitliví;
  • citlivost kůže zmizí.

Po nějaké době se funkce orgánů vrátí do normálu. Takové záchvaty paniky mají tendenci předjíždět člověka na přeplněných místech..

Závěr

Nyní znáte hlavní příznaky panických záchvatů a včas rozpoznáte toto zákeřné onemocnění. Nenechte si ujít náš další článek - v něm vám řeknu, jak se zbavit panických útoků a vrátit se do plného života. Přeji hezký den, všichni!

Jak žít s každodenními záchvaty paniky?

Panické záchvaty jsou velmi bolestivý syndrom a jedním z hlavních důvodů pro vyhledání psychoterapeutické pomoci.

Co je to záchvat paniky a jeho příznaky

Panický záchvat (PA) - iracionální akutní a neočekávaně prudký útok těžké úzkosti, doprovázený několika somatickými projevy:

  • tachykardie;
  • pocit tlaku nebo bolesti ve hrudní kosti;
  • zvýšení krevního tlaku;
  • zvýšené pocení;
  • pocit udusení, nedostatek kyslíku;
  • porušení žaludku, nevolnost;
  • návaly horka;
  • zimnice;
  • chvějící se v těle;
  • necitlivost nebo parestézie v končetinách, křeče;
  • závratě, slabost;
  • mdloby.

Záchvaty paniky se liší v závažnosti. Fyziologické symptomy jsou často tak závažné, že si člověk poprvé uvědomí panický záchvat a myslí si, že má infarkt. Intenzita hlavního příznaku PA - úzkost - se liší od mírného vnitřního emočního nepohodlí až po těžkou paniku. Pokud si nejprve člověk stěžuje na somatické projevy, mluví o „panice bez paniky“. U neurologických onemocnění jsou nejčastěji pozorovány paroxysmy s nízkou úrovní úzkosti.

Běžný záchvat paniky je často doprovázen zmatením, zmatením, derealizací a depersonalizací. S derealizací se vnímání vnějšího světa mění. Všechno se zdá být vzdálené, bezbarvé, šedé nebo naopak příliš světlé, tvary objektů se rozmazávají. Zvuky jsou zkreslené - jsou vnímány tlumeně, jako by pod vodou, nebo naopak, některé jednotlivé zvukové signály silně vynikají. Čas se zpomaluje nebo zrychluje. Člověk ztrácí orientaci v prostoru. Zdá se, že pacient ztrácí mysl nebo umírá. V důsledku toho panika pouze zesiluje. Útok může trvat několik minut až několik hodin a průměrně 20-30 minut.

S depersonalizací jsou vlastní činy vnímány jako odcizené, emoční citlivost je oslabena. Člověk může klást otázky: „Jak se mi podaří ovládat své tělo“, „Jak si mohu myslet?“. Faktem však je, že depersonalizace je adekvátní reakcí těla na stres. V nouzových situacích pomáhá stav depersonalizace střízlivě analyzovat situaci, aniž by bránil posuzování emocí. Často však pacient sám po útoku definuje svůj stav jako patologický, vzhledem k symptomům depersonalizace jako příznaku schizofrenie.

Mohou být záchvaty každý den

Panické útoky, které se jednou cítily, mají sklon k dlouhému opakujícímu se kurzu. Průměrná frekvence paroxysmů u pacientů je až 2-3krát měsíčně. Někteří klienti však mají záchvaty paniky několikrát denně. Mohou se stát v noci..

Pokud se první záchvaty paniky vyskytly ve specifické situaci - ve výtahu, metru, davu - člověk se těmto místům začíná vyhýbat, aby zabránil dalšímu útoku. Současně, pokud se náhodou ocitne v prostředí podobném prostředí, ve kterém se poprvé objevila panika, začne se bát, čekat na další útok, a tím zvýšit pravděpodobnost jeho výskytu.

Tato situace velmi vyčerpává pacienta. Protože pacient neví, jak žít po záchvatu paniky, trpí neustálým strachem z dalšího útoku, ztrácí schopnost zapojit se do svých obvyklých činností, což ho vede k sociální maladaptaci. Člověk se bojí jít bez doprovodu. V důsledku často a nepředvídatelně se vyskytujících paroxysmů se životní prostor pacienta významně zužuje - někdy na velikost vlastního bytu.

Diagnostika panického útoku

Protože výrazným rysem záchvatů paniky jsou výrazné fyzické příznaky, je obtížné diagnostikovat nemoc. Před diagnostikováním PA je nutné zlikvidovat možné zdravotní příčiny krizí - vyloučit poruchy kardiovaskulárního, endokrinního a nervového systému. V závislosti na fyziologických příznacích panických záchvatů může být pacientovi předepsána hladina hormonů, magnetická rezonance mozku, elektrokardiografie, denní sledování, ultrazvuk srdce, krevní cévy a konzultace s úzkými odborníky (kardiolog, endokrinolog, neuropatolog, gastroenterolog).

Panické záchvaty mohou být příznakem depresivní, úzkostně-fobické a posttraumatické stresové poruchy. Útoky mohou být vyvolány použitím určitých léků: hormonálních, protizánětlivých léků (prednisol, hydrokortizon, erespal).

Nemoc by měla být odlišena od panické poruchy - duševní poruchy charakterizované chronickým stavem úzkosti a výskytem záchvatů paniky několikrát denně. Pravidelné záchvaty paniky nejsou nutně známkou panické poruchy, ale lidé s ní trpící nutně mají PA. Navíc, pokud záchvaty paniky nejsou považovány za známku těžké fobie, pak především existuje podezření, že klient má panickou poruchu.

Člověk, který zažil první záchvaty paniky, se často začíná obávat, že má vážnou tělesnou patologii, kterou lze nakonec jen těžko odradit. Chybná reprezentace pacienta o podstatě syndromu vede k rozvoji hypochondrie, která pouze zhoršuje průběh nemoci a komplikuje proces zotavení..

Dětské záchvaty paniky

Ženy mají větší šanci na záchvaty paniky kvůli zvýšené emocionalitě vlastní slabšímu pohlaví. První útoky se zpravidla objevují mezi 20 a 40 lety, ale mohou se vyskytnout u dětí a dospívajících. Panické záchvaty v dětství se často vyskytují po traumatických situacích v důsledku bouřlivé atmosféry v rodině, stresu a přepracování kvůli studiu.

Pro dítě je obtížné porozumět a vysvětlit jeho stav dospělým, což komplikuje diagnostiku a léčbu nemoci v raných školních a předškolních letech. Někdy může dítě vyjádřit fyziologické a emoční nepohodlí pouze v jednom pláči. Útok PA způsobuje šok nejen u dítěte, ale také u rodičů. V takové situaci dotčení rodiče obvykle doma okamžitě přivolají místního lékaře, zavolají sanitku.

V nejlepším případě je dítěti diagnostikována vegeto-vaskulární dystonie, která vysvětluje paroxyzmy dysregulací kardiovaskulárního, endokrinního nebo autonomního nervového systému související s věkem. Pokud lékaři bezprostředně nemají podezření na psychosomatický původ nemoci, dítě bude po dlouhou dobu předáváno různými odborníky při hledání fyzické patologie, kdy je vyžadována konzultace s psychologem dítěte.

Biologické příčiny panických útoků

Moderní věda považuje záchvaty paniky za příznak poruchy v psychice, ačkoli biologické faktory hrají významnou roli v původu syndromu. Včetně genetické predispozice. Struktura nervového systému je zděděna, což je faktorem rozvoje úzkostných poruch..

Klinické zkušenosti také ukazují, že lidé, kteří mají špatnou toleranci k fyzické námaze, jsou náchylní k záchvatům paniky. Důležitou roli hrají hormonální poruchy. Teenageři během puberty a ženy v menopauze podléhají panickým útokům.

Můžete si také všimnout náchylnosti k panickým útokům u osob, které zneužívají alkohol. Vegetativní krize se často objevuje s abstinenčními příznaky.

Osoba může zažít záchvaty paniky v důsledku narušení normálního průtoku krve v tepnách, které živí mozek. Problémy s obratlovými tepnami bohužel začínají od mladého věku kvůli sedavému životnímu stylu. Nejčastější příčinou je cervikální osteochondróza. Avšak záchvaty paniky mohou být vyvolány fyzickým zraněním zóny krční límce. Díky upínání důležitých cév a nervů má člověk pravidelně migrény, závratě a ruce znecitlivují..

Osteochondróza v páteři hrudníku někdy napodobuje bolest srdce a způsobuje dýchací potíže. Mohou se záchvaty paniky objevit každý den s osteochondrosou? S progresí onemocnění páteře se nervové a vaskulární vedení zhoršuje. Není tedy divu, že se nepříjemné příznaky objevují pravidelně u páteře.

Psychosomatika PA

Pokud se po absolvování diagnostických postupů ukáže, že neexistují žádné patologie vnitřních orgánů, musíte k léčbě přejít na psychiatra. Faktory ovlivňující výskyt záchvatů paniky jsou skryté hluboko v lidské psychice. Pacienti si často neuvědomují skutečné příčiny svého stavu.

Panické útoky jsou založeny na psychologickém traumatu, jehož vzpomínky jsou vedeny do podvědomí, ale čas od času se cítí ve formě panických útoků. Jakákoli terapie, která není zaměřena na studium traumatické situace, vede k relapsu onemocnění. Skryté zdroje úzkosti a fóbie lze odhalit během hypnotického sezení s hypnologistou-psychologem Nikitou Valeryevič Baturin.

Tendence k panickým reakcím je spojena s charakteristikami charakteru člověka. Z pohledu psychologie člověk potřebuje všechny symptomy, které u PA vznikají, a to i ty nejnepříjemnější. Toto je do značné míry projevem nemoci tolik jako psychologické obrany.

Většina emocionálních projevů PA je způsobena tím, že člověk žije ve stavu vyděšeného a bezmocného malého dítěte. Jedná se o zdravotně neškodný krátkodobý návrat do dětského stavu (regrese související s věkem). Často se ukazuje, že panické útoky začínají pronásledovat člověka, když v jeho životě existují velmi složité, nevyřešené problémy a vnitřní konflikty. Jinými slovy, neustále prožívá napětí, nespokojenost se sebou samými, své vztahy s lidmi kolem sebe. Jak se toto vnitřní napětí zvyšuje, záchvaty paniky se čas od času objevují jako nouzové vypouštění negativních emocí - aby nedošlo k vážnému onemocnění.

Pokud osoba po dlouhou dobu ignoruje své základní potřeby, tělo zahrnuje obrannou reakci. Organismus vyčerpaný stresem nemá jiný způsob, jak upoutat pozornost, než vyvolat záchvat paniky a nutit člověka, aby se staral o jeho potřeby.

Proto, abychom se zbavili panických útoků, měli bychom zjistit, které oblasti života člověka nejsou uspokojeny, a uspořádat je. Jakákoli dlouhodobá napětí - nestabilita v práci, konflikty v rodině, pohybující se a dokonce i těhotenství - postupně vyčerpávají tělo. Člověk si často nevšimne, jak ničí své tělo ve snaze o neexistující ideály. Funguje to pro nošení, špatně jí, nikdy plně spočívá a pak se ptá, odkud přicházejí zdravotní problémy..

Při analýze příčin panických záchvatů nelze ignorovat sekundární přínos, který osoba získala ze stavu „pacienta“. Psychoterapeuti znají smutné statistiky: každý třetí pacient sabotuje jeho uzdravení, přestože tvrdí a dokonce věří, že se chce uzdravit.

PA může být jedinečný způsob, jak se vyhnout problémům, omluva za to, že nechce dělat věci, které způsobují nepohodlí. Například, pokud jste nemocní, nemůžete se pokusit získat práci, vybudovat rovný vztah s lidmi. Můžete zůstat závislí, slabí, získat pozornost, soucit a pomoc od blízkých, což bude v jiném scénáři zbaven.

Záchvaty paniky jsou vynikajícím krytím pro lidi, kteří mají pocit, že nejsou schopni splnit očekávání druhých nebo uspokojit své vysoké požadavky. Pokud perfekcionista cítí, že ztrácí kontrolu nad svým životem, může převést potřebu kontroly na ty aspekty, které dokáže ovládat. Výsledkem je, že začne sám monitorovat - sledovat ukazatele tlaku, tepové frekvence, vyšetřované různými lékaři. Přetrvává tedy alespoň určitá iluze kontroly..

Aby člověk pochopil, co skryta potřeba syndromu vyhovuje, potřebuje člověk každý den panické útoky, aby si položil otázky:

  1. Jak se změní můj život, pokud útoky zmizí?
  2. Jaké nepříjemné věci bude třeba udělat, když se zotavím?

Někdy je poctivé odpovědět na takové otázky, aby nemoc ustoupila.

Patologické ošetření

Léčba má dva hlavní směry: zastavení útoků a odstranění hlavní příčiny onemocnění.

Drogová terapie

Pokud pacient trpí záchvaty paniky každý den, pak, aby zmírnil stav, může terapeut předepsat léky, které zastaví záchvaty. Výběr léků je klíčovým úkolem a provádí se osobně. Zohledňuje duševní stav pacienta, předchozí anamnézu, klinické projevy záchvatů a možné kontraindikace.
Lékař zpravidla předepisuje jeden z následujících léků:

  • atarax;
  • grandaxin;
  • gidazeyepam;
  • seduxen;
  • imipramin;
  • fanazepam;
  • mirtazapin;
  • fenelzin;
  • fluoxetin;
  • paxil.

Trvání léčebného cyklu je přibližně 1-6 měsíců. Zrušení předepsaného léku je možné, pokud se útoky neobnoví do 30-40 dnů.

Je důležité si uvědomit, že prášky na záchvaty paniky nejsou všelékem, ale dočasným opatřením. Zmírňují pouze příznaky, ale neřeší problém, který způsobuje samotnou úzkostnou poruchu. Kromě toho jsou trankvilizéry jako gidazepam, fanazepam návykové a návykové. Proto psychoterapeut kromě vydávání předpisu pro léky učí nedrogové metody kontroly příznaků útoku..

Nedrogové metody zastavení záchvatů paniky

Když osoba pocítí nárůst paniky, doporučuje se provést následující akce.

  1. Dechová kontrola. Trénink osoby v metodách břišního dýchání pomáhá zastavit útok hyperventilace (když člověk začne dýchat příliš hluboko a často během záchvatů paniky). Za tímto účelem také dýchají v papírovém sáčku, který omezuje přístup kyslíku k tělu..
  2. Svalová relaxace. Během extrémní situace se tělo instinktivně připravuje na útěk nebo útok, v důsledku čehož se svaly těla napnou. Pokud není napětí odstraněno, samo o sobě způsobí poplach. A pokud je možné během záchvatu paniky uvolnit svalové svorky, pak podle principu zpětné vazby se také sníží úroveň úzkosti. K tomu je třeba ještě více napnout svaly, např. Sevřít ruce do pěsti, a pak si odpočinout.
  3. Přepínání pozornosti z interních zážitků na externí objekty. Můžete se sevřít, nechat se rozptýlit konverzací, začít studovat reklamní značky - jen rozptylovat něco neutrálního.
  4. Náročné negativní myšlenky. Je důležité, aby pacient pochopil, že záchvaty paniky nejsou projevem vážné patologie a neohrožují jeho život. Všechny příznaky jsou zcela reverzibilní. Po dokončení útoku nedochází k poškození těla. Pokud se například člověk začíná trápit rychlým srdečním tepem, musí si připomenout, že absolvoval všechny zkoušky a ví, že jeho srdce je zdravé.

Psychoterapie

Psychoterapie pomáhá překonat záchvaty paniky. Je však důležité vybrat si dobrého terapeuta a být připraven na dlouhodobou terapii a často nepříjemnou práci s vaší psychikou. Není nutné kontaktovat klinické psychology. Panické útoky také léčí psychoanalyzátoři, existenční a gestaltští terapeuti se zaměřením na klienta. Mezi psychoterapeutickými oblastmi je kognitivně-behaviorální terapie považována za nejúčinnější při léčbě PA..

Léčba panických útoků zpravidla trvá několik měsíců týdenních schůzek. Klinická zkušenost ukazuje, že čím dříve pacient vyhledá pomoc odborníků, tím méně samoléčí, čím dříve se zotaví. Neváhejte kontaktovat terapeuty. To je anonymní. Neregistrujte se u neuropsychiatrického lékárníka pro záchvaty paniky.

Hypnosuggestivní psychoterapie

Mnoho psychoterapeutů používá hypnózu ve své praxi. Pomáhá urychlit léčbu záchvatů paniky a zmírňuje emoční stav klienta. Výhodou hypnoterapie je její neškodnost, téměř úplná absence kontraindikací a kompatibilita s jakoukoli lékovou terapií.

Hypnosuggestivní psychoterapie je terapeutický návrh vnímaný bez kritického posouzení v souvislosti s jeho doručením osobě v tranzu - maximální koncentrace na hypnotherapistův hlas na úkor jiných podnětů. Návrhový vzorec obsahuje individuálně vybrané výrazy, které mají pozitivní vliv na průběh neuropsychických a somatických procesů.

Jak hypnóza dochází k léčbě záchvatů paniky, můžete najít ve videu:

Délka jedné relace je přibližně 60 minut. Průměrný počet hypnotických sezení se liší v závislosti na závažnosti stavu pacienta. Během prvního sezení je obsahem tohoto návrhu zpravidla pouze postoj k pocitu pohody, vitalitě a optimismu. A teprve na následných setkáních hypnolog přímo přistupuje k problému panických útoků. Mnoho klientů zažívá významné zlepšení po 5 relacích. Někdy je potřeba druhý kurz hypnoterapie.

Na hypnotický kurz se můžete zaregistrovat u známého hypnologického psychologa Nikity Valeryeviče Baturina..

Hypnotické sezení mohou být skupinové. Výhodou individuálních konzultací je, že návrhy jsou přizpůsobeny specificky potřebám klienta, ale obecná zvuková hypnóza způsobená záchvaty paniky má také terapeutický účinek:

Prevence útoků: jak žít se záchvaty paniky během VSD

Obecná doporučení zahrnují dodržování každodenní rutiny. Udržujte rovnováhu mezi prací a odpočinkem, dostatek spánku, aby nedošlo k dalšímu vyčerpání nervového systému. Ideálním vzorem zdravého spánku je jít v noci spát a vstávat za úsvitu. Pokuste se usnout alespoň do 12:00..

Hypnóza pro spánek se rychle uvolní a usne:

Je také důležité opustit stimulanty - alkohol, káva, cigarety, čokoláda. Uvolňují pouze nervový systém a způsobují křeče krevních cév. Nejprve se nedoporučuje pít alkohol a kofeinové nápoje pro pacienty, u nichž je IRR hypertonická. I malé množství alkoholu nebo kofeinu způsobuje prudký nárůst tlaku a další nepříjemné příznaky..

Jednou z mnoha příčin vegetativní vaskulární dystonie je sedavý životní styl. Mírná fyzická aktivita přispívá k normalizaci vaskulárního tónu, odbourávání nadměrného stresového hormonu. Aerobní cvičení bude těžit nejvíce: jogging a chůze, jízda na kolečkových bruslích a lyžování, tanec, jízda na kole. Ráno dokonale posiluje kontrastní sprchu krevních cév.

Účinnou léčbou je masáž. S VVD jsou postiženy nervové a cévní systémy člověka. Masáž dokonale eliminuje napětí a napětí ve svalech, zlepšuje krevní oběh. Obzvláště užitečná masáž bude pro ty, kteří pracují u počítače po dlouhou dobu..

Přečtěte si více o prevenci VDS a panických útoků ve videu:

Pokud je to možné, pokuste se vyhnout stresovým situacím. Nyní máte na četu psychiku. Vyhněte se negativnímu: sledujte novinky, hororové filmy. Lidé čelí panickým útokům a pokoušejí se získat materiály o nemoci zveřejněné v síti. Bohužel se ale zaměřují na děsivé informace. Ignorujte zprávy, které říkají, že panické útoky jsou nevyléčitelné. Nalaďte se pozitivně. Podívejte se na příklady úspěšné obnovy. To vám pomůže věřit v sebe samého..

Přečtěte Si O Závratě