Hlavní Infarkt

Migréna stravy

Migréna je onemocnění, kterému naprosto každý může čelit. Statistické ukazatele říkají, že ve většině situací nemoc postupuje přesně u spravedlivého pohlaví, ale také neobchází muže.

Zvláštní roli hraje dieta pro migrény, protože dodržování zásad správné výživy pomůže zmírnit bolest a zlepšit celkový stav..

Článek se zaměří na to, co způsobuje výskyt migrény, jaké jsou zásady výživy ve stravě a co by se mělo dělat, když se potýkají s onemocněním. Lékaři říkají, že jídlo zmírní bolesti hlavy.

Migréna a její příčiny

Nyní zvažte faktory, pod jejichž vlivem se toto onemocnění může vyskytnout. Migréna je neurologické onemocnění, takže její výskyt může vyvolat mnoho faktorů:

  • Vysoký intrakraniální tlak.
  • Svalové křeče.
  • Osteochondrosis v krční páteři.
  • Glaukom a další oční choroby.
  • Problémy s krevním tlakem.

Provokující faktory mohou ovlivnit vývoj migrény.

Útoky na bolest hlavy mohou být způsobeny:

  • vaskulární patologie, ve které je narušena dodávka krve do mozku;
  • nerovnoměrné rozšíření mozkových cév;
  • systémové nemoci. To jsou běžné příčiny metabolických poruch nebo patologií centrálního nervového systému, což vede k migrénám;
  • porušení výměny serotoninu v těle, proto jsou potraviny obsahující tuto látku nežádoucí;
  • dědičnost. 70% lidí trpících touto chorobou má predispozici k této nemoci, to znamená, že pokud jejich rodiče trpí podobnou patologií, riskují ji také.

Mechanismus progrese onemocnění může určit pouze praktický lékař, protože je stále považován za zcela nepochopený..

V každém případě speciální dieta pro migrény pomůže získat tvar a zlepšit pohodu. Tato doporučení pomohou při komplexní léčbě migrény u dítěte..

Látky, které způsobují exacerbaci migrény

Některé produkty jsou u této choroby zakázány pouze proto, že obsahují určité látky, které zhoršují zdravotní stav.

Zvažte, jaké potraviny vyvolávají migrénu..

Dusičnan sodný

Je to sůl kyseliny dusité, která vyvolává vazodilataci a působí na červené krvinky, což narušuje přísun kyslíku do mozku.

V důsledku toho dochází k vývoji hypoxie mozku, což zvyšuje bolest. Ve velkých množstvích je dusičnan sodný toxický, proto může výrazně poškodit lidské tělo a dokonce vést k smrti. Látka je obsažena v uzeninách a rybích produktech..

Glutaman sodný

Tato látka zvyšuje chuť produktu. Používá se při výrobě sušenek, konzervovaných potravin, hranolek, kečupů, nudlí..

Ve východních zemích se glutamát sodný používá všeobecně. Přebytek této látky způsobuje rychlý srdeční rytmus, pocit slabosti, což vede k narušení nervového vedení. Při migréně je tedy zakázáno používat tvrdé sýry, klobásy, některé nápoje a konzervované potraviny.

Tyramin

Tato látka způsobuje znatelné zúžení krevních cév, zvýšení tlaku. Ovlivňuje procesy probíhající v centrálním nervovém systému a je také příčinou vzniku některých příznaků - zvýšené pocení, bolest v srdci, pulzující bolest v hlavě. Hlavní potraviny obsahující tuto látku, které způsobují migrénu, jsou:

  • Sýry
  • masové pochoutky;
  • tavený sýr;
  • jogurt;
  • sójová omáčka;
  • čokoláda;
  • luštěniny;
  • ořechy
  • olivy.

V tomto ohledu by neměly být tyto potraviny během nemoci zneužívány, protože obsahují impozantní množství tyraminu.

Fenylethylamin

Tato látka ovlivňuje nejen základní funkce těla, ale také vlastnosti lidského pohledu na svět. Je to psychedelikum, které je součástí mnoha drog. V malém množství se nachází ve víně, čokoládě, citrusových plodech. Proto jsou to také produkty, které spouštějí migrény..

Aspartam

Jedná se o sladidlo, je součástí velkého množství produktů. Je známá svým negativním účinkem na celkový stav těla, což způsobuje závažné záchvaty migrény. Tato látka je v mnoha produktech: v cookies, kečupu, karamelu, jogurtu, sodě.

Histamin

Tato látka ovlivňuje fyziologické procesy, které se vyskytují v lidském těle. Může způsobit hypotenzi, otoky a srážení krve..

Při používání potravin obsahujících histamin, zejména ve velkém množství, dochází ke stagnaci krve, což je první příčinou bolesti. Tato látka je obsažena v následujících potravinách - mořské plody, čokoláda, špenát, lilek, maso, některé ovoce.

Jíst potraviny, které tyto látky obsahují, je samozřejmě zakázáno. Kromě toho mohou záchvaty způsobit přebytek hořčíku, draslíku, železa.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Pokud migréna postupuje, musí strava nutně zahrnovat vyloučení z nabídky určitých skupin produktů. Patří sem například:

  • silný zelený čaj, černá káva, čokoláda - to vše je zakázáno;
  • klobásy a klobásy, jakož i slanina, šunka, uzená masa, kaviár, jakékoli maso z tukových odrůd a konzervované maso, jakož i pochoutky z masa a ryb;
  • je kontraindikován k jídlu některých sýrů (parmazán), stejně jako jogurtu, zakysané smetany, jogurtu, zmrzliny;
    čerstvé cibule;
  • koření a sycené nápoje;
  • chléb vyrobený z kyselého těsta, jakož i výrobky z kvasinek, takže byste měli upřednostňovat čerstvý chléb z určitých druhů mouky;
  • některé plody také způsobují migrénu, zejména data, pomeranče, grapefruity, ananas, citrony, červené švestky;
  • koncentráty způsobující migrénu. Jsou to různé vývary, čínské polévky, instantní nudle;
  • alkohol, zejména vermut, sherry, pivo, jakož i nápoje sycené oxidem uhličitým, které neobsahují alkohol, prodávané ve sklenicích z kovu;
  • okurky a uzená masa, jakož i nakládané výrobky, kořeněné výrobky;
  • ořechy a semena, obiloviny - také jeden z produktů, které nelze konzumovat s tendencí k migréně;
  • absolutně jakýkoli doplněk výživy;
  • sojová omáčka, luštěniny, sójové výrobky a podobná jídla.

Zkoumali jsme tedy, jaké potraviny způsobují migrénu a jsou nežádoucí pro konzumaci s tendencí k této nemoci..

Zdravé jídlo

Existuje určitý seznam produktů pro migrénu, které pomáhají zlepšovat zdraví a překonat toto onemocnění:

  • ryby a mléčné výrobky určitých druhů (2% mléko, tavené sýry a nízkotučné výrobky) jsou základem stravy osoby trpící migrénou;
  • káva bez kofeinu, nesycené nápoje;
  • různé druhy zelí - brokolice, Peking, bílá, květák, červená;
  • různé druhy zeleniny a ovoce: ovoce, jako je grapefruit, hrozny, stejně jako zelenina - celer, okurky, mrkev, řepa, pomáhá v boji s touto chorobou;
  • můžete jíst některé cereálie s migrénou, zejména pohanka, rýže, čočka;
  • ve stravě by měla být čerstvá vařená vejce;
  • cukr a sladkosti jsou povoleny;
  • šťávy vyrobené doma;
  • domácí polévka také pomáhá proti migrénám.

To by měla být výživa pro migrény - nejužitečnější a nejvyváženější. Tento seznam potravin není úplný, ale pouze přibližný, ale obsahuje hlavní doporučení, kterým je třeba věnovat pozornost..

Základní výživa

Dodržování stravy pro migrény je pouze součástí racionálního chování. Toto onemocnění vyžaduje seriózní reorganizaci výživy a životního stylu. Strava pro migrény u dospělých by měla zahrnovat také několik základních pravidel:

  • jídla po celý den by měla být 5-6. Místo toho, abyste jedli velké porce najednou, rozdělte je na několik jídel;
  • přejídání je také velmi nebezpečné, takže byste měli racionálně a kompetentně sestavovat své denní menu;
  • narušení stravy může způsobit zhoršení nemoci vizuální aurou;
  • zdržte se od neznámých exotických jídel.

To je správná výživa pro migrény. Měl by být bohatý na vitamíny a minerály a také obsahovat určité množství živin. Užívání některých potravin pomáhá nemocným - tzv. Terapeutické stravě.

Migréna - zdravé jídlo

Migréna je opakující se záchvat těžké bolesti hlavy, jejíž charakteristickou vlastností je lokalizace v jedné polovině hlavy.

Bolest hlavy je poměrně častým problémem, který je znám téměř každému člověku. Statistiky ukazují, že téměř 90% žen a 70% mužů trpí čas od času bolestmi hlavy. Podle průzkumů se u 20% světové populace stává bolest hlavy problémem, který zhoršuje kvalitu života. Mladé ženy jsou náchylnější k nástupu nemoci. Patologie má schopnost být zděděna, zejména pokud matka trpěla touto nemocí, potom je šance dítěte na nemoc velmi vysoká a činí až 70%. U dospělých je nemoc diagnostikována mnohem častěji, ale asi 8% dětí trpí touto patologií..

Druhy migrény

Migréna s aurou - vzhled nějaké doby před útokem zrakových, chuťových, čichových poruch. Migréna s aurou se vyskytuje u každého čtvrtého pacienta.

Migréna bez aury - bolest se objevuje náhle, bez jakýchkoli prekurzorů. Nejběžnější typ onemocnění.

Faktory, které nemoc vyvolávají

  • Emoční stres
  • Fyzické přepracování
  • Změny počasí
  • Kouření
  • Chyby výživy

Migréna stravy

Migréna stravy

Léčba by měla být zaměřena především na eliminaci faktorů, které nemoc vyvolávají. U většiny lidí celá léčba nemoci klesá pouze k zastavení útoků. Na první pohled si nebudete myslet, že podvýživa a bolesti hlavy mohou souviset, ale jak již víte, jídlo není posledním faktorem ovlivňujícím výskyt záchvatů. V zájmu účinnější léčby poskytuje odborník pacientovi seznam zakázaných a doporučených produktů..

Strava pro migrénu by měla být založena na dodržování těchto pravidel:

  • Je třeba jíst po částech v malých porcích, zatímco počet jídel může dosáhnout pěti. Mezi jídly by neměla být velká mezera. Velké mezery mezi jídly mohou způsobit bolesti hlavy, a to jak samy o sobě, tak i zácpu, což může také vyvolat útoky, bez ohledu na to, jak divné to zní.
  • Vyhněte se hladovění. Pět hodin po posledním jídle hladina cukru v krvi klesá, cévy se zužují, což je provokující faktor.
  • Je nutné sledovat reakci těla na každý produkt, vliv jídla na bolesti hlavy u každého člověka je jiný.
  • Vyhněte se přejídání

Tyramin je dostupný v mnoha produktech.

Strava pro migrénu by měla vylučovat potraviny obsahující látky jako:

Tyramin je organická látka, která je během migrén přísně zakázána. Tyramin se nachází v mnoha produktech a jeho koncentrace v nich se může zvýšit při dlouhodobém skladování a tepelném zpracování.

Strava pro migrénu by měla vylučovat potraviny obsahující tyramin, protože přispívá k vazokonstrikci a zvýšenému tlaku. Nejvyšší koncentrace látky v: čokoláda, zralé ovoce, některé druhy sýrů (brie, feta, mazarella, parmazán). Určité množství látky se nachází v masu, luštěninách, ořechech, víně, pivu, kefíru, jogurtu.

Serotonin je často nazýván hormonem štěstí.

Serotonin je hormon produkovaný tělem v důsledku konzumace určitých potravin..

Výrobky obsahující serotonin:

  • Cukrovinky
  • Sýr
  • Fazole a sója
  • Hlívy ústřičné
  • Tvaroh
  • Pohanka
  • Ovesné vločky
  • Chvění
  • Švestky
  • Sušené meruňky
  • Sea kale

Histamin se nachází v rybách

Dusičnany jsou soli kyseliny dusičné, které nepříznivě ovlivňují tělo dospělých a dětí. Neuvěřitelné množství z nich je obsaženo v konzervačních látkách a barvivech, proto pokud možno zabráňte použití dusičnanů.

Histamin je biologicky aktivní látka, která může vyvolat alergické reakce. Histamin může způsobit těžké útoky. Proto je důležité, aby člověk trpící touto patologií věděl, které produkty přispívají k jeho aktivnímu vzdělávání..

Výrobky s vysokou koncentrací histaminu:

  • Alkohol. S tendencí k bolestem hlavy musí být alkohol zcela vyloučen. Alkohol přispívá k narušení normálního fungování krevních cév.
  • Sýr
  • Uzené výrobky
  • Nakládaná zelenina

Správná výživa pro migrény

Správná výživa pro migrény

Když se dozvíte, co jídlo může způsobit bolest, zdá se, že všechna lahodná jídla zůstávají pozadu, ale nebuďte naštvaná, protože strava s migrénami může být nejen chutná, ale také stojí za to zkombinovat povolená jídla.

Výživa musí zahrnovat potraviny obsahující hořčík. Po mnoha výzkumech si vědci uvědomili, že nedostatek hořčíku v těle je hlavní příčinou migrény. Léčba hořčíkem také vykázala pozitivní výsledek..

Protein je jednou z konstantních složek stravy pro migrény. Potraviny bohaté na bílkoviny musí být konzumovány čerstvé, po každodenním skladování je nežádoucí je používat.

Výrobky, které musí být ve stravě:

  • Mořské ryby
  • Rostlinný olej
  • Libové maso
  • Nízkotučné mléko
  • Zeleninový guláš
  • Tavený sýr
  • Vařená vejce

Káva a bolesti hlavy

Spory kolem tohoto nápoje se točí již více než tucet let, mnoho lékařů jej zařazuje do seznamu zakázaných nápojů pro různé nemoci a migréna se stala výjimkou. Značný počet lidí tvrdí, že pokud pijete šálek kávy, můžete nejen zmírnit bolest, ale dokonce zabránit útoku bolesti. Je prokázáno, že použití tohoto nápoje v přiměřených dávkách skutečně zmírňuje bolest. Dávka kofeinu by neměla překročit 250 mg denně, v takových množstvích bude mít z jeho použití prospěch pouze. Je však třeba mít na paměti, že lidé s vysokým krevním tlakem mohou poškodit i malé množství kávy..

Žádný z produktů není schopen okamžitě zastavit bolesti hlavy, ale dodržování správné výživy během migrény může výrazně snížit intenzitu a frekvenci jejich výskytu..

Komentáře

Při častých bolestech hlavy je strava zvláště důležitá. Ale i přes správnou výživu, když se počasí mění, zejména za silného větru, potřebuji další prostředky. V tomto případě Heardix pomůže. A co je nejdůležitější, jeho složení je zcela přirozené, nemá žádné vedlejší účinky!

Výživa pro migrény, strava

Migréna je onemocnění, které může narušit každého člověka. V posledních letech se podle statistik ve většině případů nemoc dohání u žen, ale také neobejde muže. Dnes budeme věnovat pozornost příznakům nemoci a zvážit velmi důležitý problém - správnou výživu pro lidi s migrénami.

Jedná se o speciální dietu, která sníží intenzitu projevů příznaků migrény, usnadní celkovou pohodu člověka, spíše uzdraví.

Příznaky migrény

Migréna je chronické onemocnění. Téměř vždy dochází k poměrně častým obdobím exacerbace. Člověk obvykle začíná pociťovat silnou bolest hlavy, která má pulzující charakter. Po určité době se tento nepříjemný pocit opakuje. Pacienti si stěžují lékaři na výskyt bolesti hlavy v polovině hlavy. Nejčastěji se oblast očí, čela a chrámů jeví jako jeho. Často se například objevují průvodní příznaky,

U klasické migrény má nemoc poněkud odlišný průběh. Křeči bolesti u lidí předchází aura. Vyznačuje se zvláštními chuťovými pocity, zhoršenou citlivostí rukou, narušeným čichem. Seznam těchto příznaků také zahrnuje problémy se zrakem (například tzv. Mlha, která se objevuje před očima, neschopnost tolerovat jasné osvětlení). Kromě toho si pacient stěžuje na nesnášenlivost hlasitých zvuků. Tomu se říká fonofobie..

Doba trvání aury může být od pěti do šedesáti minut. Dokončení aury nastává okamžitě v okamžiku nástupu křeče bolesti nebo přímo před ním. Uvědomte si, že migréna bez aury se obává asi sedmdesáti procent pacientů a migréna s aurou je vzácnější formou a vyskytuje se ve zhruba třiceti procentech případů.

Existuje mnoho nemocí, které jsou charakterizovány výskytem bolesti hlavy. Bolest migrény je však specifická a nebezpečná. Nemusíte ignorovat nemoc, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

Více o migréně

Migréna se vyvíjí, když dojde k narušení:

  1. metabolismus;
  2. rovnovážný obsah histaminu a serotoninu, které se aktivně podílejí na práci lidského imunitního systému, jakož i na regulaci nerovného systému.

Serotonin je zodpovědný za zúžení krevních cév, histamin - za jejich expanzi. Lidé, kteří znají hrůzu bolesti hlavy migrény, by měli vědět, že k této nemoci dochází, když se produkuje histamin ve velkém množství a serotonin je mnohem menší. Jaké faktory ovlivňují koncentraci těchto látek? Faktory se mohou velmi lišit. Mezi hlavní patří:

  • sklon k alergiím;
  • délka spánku;
  • stresové situace;
  • těžká břemena (duševní, fyzická);
  • potraviny, které denně přidáváme do naší stravy;
  • sexuální život;
  • jiný.

Výživa migrény: důležitá pravidla

K léčbě migrény lékaři jednotlivě předepisují vhodné léky, které zabraňují migréně. Druhou metodou léčby jsou preventivní opatření..

Vždy si musíte pamatovat na výživu, protože s tím můžete snížit frekvenci bolesti hlavy a v některých případech se jich úplně zbavit. Důvodem jsou látky, které stahují, rozšiřují nebo uvolňují krevní cévy a způsobují vývoj onemocnění. Tyto látky zahrnují:

  • tyramin;
  • dusičnany;
  • kofein;
  • histamin;
  • glutaman sodný.

Tato skupina také zahrnuje produkty obsahující:

O něco později zvážíme zakázané a užitečné produkty pro migrénu a nyní uvedeme základní pravidla, která by měl pacient dodržovat. Může dojít k útoku v důsledku vynechání dalšího jídla. Abyste tomu zabránili, musíte striktně dodržovat toto pravidlo - jíst 3-4krát denně. Půst je přísně zakázán. Tento faktor může snadno vyvolat vývoj této choroby..

Tolerance mnoha potravin v průběhu onemocnění se může lišit. Tento proces probíhá u každého různými způsoby. Je vhodné přistupovat k tomuto problému opatrně, zkuste použít osobní pozorování a radu lékaře, aby vybral správnou stravu. Je nutné opustit nakládaná, mastná, slaná jídla. Doporučuje se také výrazně snížit množství spotřebovaných sladkostí..

Nezahrnujte do stravy exotické produkty, provádějte experimenty s cílem najít určité produkty, které nevyvolávají vývoj nemoci. Nezapomeňte, že náhlé změny ve výživě jsou také provokatéry bolesti hlavy, tj. Migrény.

Co je zakázáno jíst?

  • uzené maso a ryby;
  • alkohol, zejména pivo, červené víno;
  • mastné vepřové maso;
  • ořechy, fazole;
  • droby (například mozky, ledviny, srdce);
  • salámová klobása;
  • sušené maso.

Pacient musí také nutně vyloučit:

  • různé sýry, zvláště kořeněné (může to být Roquefort, Brie, Cheddar);
  • rybí kaviár;
  • citrusové plody (pomeranče, citrony, ananas, avokádo atd.).
  • fermentovaný fazolový tvaroh;
  • kyselé zelí;
  • kvass, pivovarské kvasnice.

Výživa člověka s migrénou by měla být zaměřena na odstranění bolesti hlavy a dalších nepříjemných příznaků. Proto stojí za to omezit použití:

  • želé masové vývary;
  • želé pokrmy z ryb a masa;
  • ředkvičky, křen;
  • hořčice, cibule a česnek;
  • tukový krém, zakysaná smetana;
  • párky, párky a párky.

Kofeinované výrobky

Výrobky, které obsahují kofein, jsou často provokatéry nemoci, takže jejich použití je omezeno na maximum. Tato skupina zahrnuje:

  • káva;
  • energetické nápoje;
  • čaj (černý, zelený);
  • Coca-Cola drink
  • čokoládové kakao.

Všimněte si, že jsou chvíle, kdy nápoj, jako je káva, naopak, pomáhá překonat záchvaty migrény (pouze na samém začátku jeho výskytu)..

Správná výživa

Výživa by měla zahrnovat:

  • hnědá rýže, pohanka, ovesné vločky;
  • drůbeží maso;
  • sušené ovoce;
  • oleje (olivový, kukuřičný olej, slunečnicový olej);
  • mořské ryby;
  • čerstvé ančovičky;
  • lněné semínko;
  • zelená zelenina (okurky, brokolice);
  • hrušky, zelená jablka, broskve, třešně.

Čerstvý účinek na tělo je prospěšný:

  • rozinky, sladký tvaroh;
  • smetanový sýr, sýr feta;
  • vařená vejce;
  • odtučněné mléko;
  • řepa, celer;
  • sušené ovoce;
  • zeleninový guláš;
  • rajčatová šťáva, kyselé ovocné nápoje, sypaný čaj.

Se souhlasem lékaře můžete do stravy zahrnout užitečná data, dýně, meloun, banány, fíky. Pamatujte, že výskyt bolesti hlavy a dalších příznaků tohoto onemocnění je příležitost k okamžité konzultaci s lékařem. Zdravé stravování, vzdávání se špatných návyků, sportování, chůze a nedostatek stresu umožní překonat migrény. Věnujte zvláštní pozornost výživě, protože obsahuje velký podíl na úspěchu v léčbě! Nezapomeňte, že samoléčení je nebezpečné!

Přečtěte Si O Závratě