Hlavní Migréna

Vývoj paměti pro dospělé: od zábavných her po léky

Myšlení, pozornost, paměť, řeč jsou úzce spjaty s prací mozku. Jeho buňky však mají tendenci odumírat, jak člověk stárne, a nervová spojení jsou ničena kvůli různým faktorům. S věkem se hromadí zavazadla zranění, nemocí, emocionálních šoků - to vše přispívá ke zhoršení mentálních kognitivních procesů..

Bylo by velmi smutné, kdyby ne pro jednu „ale“. Všichni se hodí na školení, které zpomaluje proces stárnutí, posiluje nervové spojení a snižuje riziko komplikací po všech typech traumatických okolností. A můžete je vylepšit v každém věku. Rozvoj paměti u dospělých je obzvláště důležitý, protože to je ona, kdo začíná brát první. Budíky mohou být pociťovány ve věku 35 let, a pokud došlo ke zranění - mnohem dříve. Hlavní věc je pochopit, co je třeba udělat, a pravidelně cvičit, aby bylo dosaženo výsledků..

Funkce

Mnoho lidí si myslí, že rozvoj paměti dospělých je zbytečný, protože základy byly položeny od dětství, a pokud jste to ještě neudělali se svým dítětem, nelze nic opravit. To se může částečně týkat řeči nebo myšlení, ale ne schopnosti zapamatovat si a reprodukovat informace. Může a měla by být trénována po celý život..

V mladém věku

Od 20 do 30 let se paměť nejčastěji zhoršuje v důsledku kraniocerebrálních poranění, infekcí, nezdravého životního stylu a traumatických faktorů. Zneužívání alkoholu, chronický nedostatek spánku, problémy ve vztazích a v práci - to vše negativně ovlivňuje fungování mozku. Chcete-li situaci napravit, musíte nejprve dát svůj život do pořádku. Poté vyberte vhodné simulátory a sady cvičení. Zpravidla v tomto věku není tak zanedbáván a můžete to bezpečně dělat doma po dobu 5-10 minut denně.

Střední věk

Ve věku od 30 do 40 let začínají dospělí rozvíjet paměť nejčastěji s cílem sebezdokonalování, aby si více a lépe zapamatovali vrstvy informací nezbytné pro úspěšnou propagaci v práci. To pomáhá vyrovnat se se všemi přidělenými povinnostmi a současně zvyšuje IQ, protože takové techniky také zlepšují procesy myšlení. Pro tento věk můžete doporučit moderní mnemotechniky, například „Giordano“.

Závažné problémy začínají ve věku 40 až 50 let. K hormonálním změnám dochází v těle, začínají procesy stárnutí, metabolismus se zpomaluje, což nepříznivě neovlivňuje fungování mozku. Je čas začít rozvíjet své schopnosti, nebo každý rok bude zhoršení jen pokročit: selhání budou hlubší a delší. Tomu by mělo být věnováno alespoň 15 minut denně..

Ve stáří

Pokud se dospělí zapojili do rozvoje paměti včas a podařilo se jim dosáhnout určitých úspěchů v této oblasti do 50 let, budou se cítit, jak to bylo užitečné. Za prvé, existuje mnohem méně problémů než u těch, kteří nikdy neslyšeli o mnemotechnických a neurovědách. Za druhé, je to vynikající prevence senilní sklerózy a senility, Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby..

Pokud cvičíte pravidelně (= denně), můžete i po 60 letech jít do obchodu bez seznamu produktů a z paměti klidně vytočit telefonní číslo svého syna nebo dcery. Čím více času tomu věnujete ve stáří, tím účinnější budou použité metody. Je však lepší poradit se s lékařem o jejich výběru..

Metodiky

Pro dospělé je důležité, aby byla správně vybrána metoda rozvoje paměti. Pokud existují specifické programy pro děti (nejčastěji hraní her), pak po škole zůstane člověk sám se svými problémy. Někdo je raději ignoruje: zapomněl na schůzku - s kým se tak nestane! Někdo váhá na schůzku s psychoterapeutem nebo neurovědcem: stydím se přiznat, že si nepamatujete své vlastní telefonní číslo. Jiní se snaží sledovat ve stopách vzpomínek z dětství a hrát online simulátory pro předškoláky a teenagery, protože sami nemohou najít nic užitečnějšího..

Všechny tři situace selhávají. Výsledkem bude, že paměť se bude každým rokem neustále zhoršovat. Proto všichni dospělí potřebují vědět, jaké metody jejího vývoje byly vytvořeny pro lidi, kteří již skončili... Ve skutečnosti jich však není tak málo:

  • mnemonika;
  • neurobe
  • prstová gymnastika;
  • hlasové nabíjení;
  • rychlost čtení;
  • online simulátory;
  • testovací a herní úkoly;
  • obvyklá cvičení pro rozvoj paměti;
  • mobilní aplikace.

Kromě těchto účinných technik můžete použít zázračné prostředky tradiční medicíny a inovativní moderní technologie. Doplňky, vitamínové komplexy, pilulky, které zlepšují funkci mozku a posilují kognitivní mentální procesy, spolu s výše uvedenými metodami vám umožní zapamatovat si a reprodukovat gigabajty užitečných informací. No a samozřejmě nezapomeňte, že to vše nebude mít žádný účinek, pokud nebudete normalizovat svůj životní styl a nebudete sledovat své zdraví..

Intelektuální studia

Protože hippocampus, část mozku, je zodpovědný za paměť, většina metod je navržena pro jeho vývoj. U dospělých je již plně formován, ale přesto je třeba trénovat, aby se udržely a posílily nervové vazby mezi ním a zbytkem nervového systému. Můžete si být jisti, že se během cesty zlepší i pozornost, řeč a inteligence, protože cvičení a metody budou mít pozitivní vliv na celou mozkovou kůru..

Na jedné straně jsou herní aktivity určeny především dětem. V některých případech se však u dospělých může vyvinout paměť, pokud:

  • je začátečníkem v tomto oboru a nikdy předtím se nezabýval vývojem paměti - je lepší začít jednoduchým;
  • zažil těžké trauma (kraniocerebrální, mentální), které vedlo k problémům s pamětí - jeho vývoj a restaurování by se mělo řešit postupně;
  • hry jsou poměrně složité a ne každý dospělý se s nimi dokáže vypořádat.

Nabízíme přehled několika her, které mohou dospělí bezpečně použít k rozvoji kognitivních procesů..

Patnáct

Od dětství je hra známá mnoha, která by neměla být ignorována ani jako dospělý. Aby bylo možné každé číslo umístit na své místo, mít k dispozici pouze jeden prázdný čtverec, musí se namáhat přemýšlení (logicky uvažovat) i paměť (zapamatování různých kombinací), aby se přesně vypočítaly pohyby.

Šachy, backgammon, dáma

Málokdo ví, že šachy jsou jedním z nejúčinnějších způsobů prevence a léčby Alzheimerovy choroby, jejímž hlavním příznakem je poškození paměti. Princip jeho vývoje je stejný jako v předchozí hře: musíte si zapamatovat co nejvíce kombinací tahů, jak je to možné, abyste se nedopustili chyb a vyhráli proti soupeři.

Karty

Poker, preference a dokonce i nejjednodušší solitaire hry, které byly všechny rozloženy na počítači alespoň jednou, se nepovažují za nejpozitivnější (ale obvykle pro dospělé) a dokonce hazardní hry. Zkušení hráči však mají vždy velkou paměť, ostrou mysl a rychlé vtipy, protože zde si také musíte zapamatovat kombinace a pohyby (vaše a soupeře), abyste mohli porazit.

Křížovky

Dospělí rádi řeší křížovky. Pokud snadno „zničíte“ knihu skenovacích slov za den a myslíte si, že to stačí pro rozvoj paměti a myšlení, mýlíte se. Všechna slova, která jste již pravděpodobně vtiskli do hlavy, a neprobíhá žádný výcvik. Stomp na jednom místě. Pokuste se najít a vyřešit další typy křížovek: anagram, asociativní, dvojjazyčný (ve dvou jazycích), klíčová slova (s čísly), volný (připomíná hádanky), cyklokříž (existují nejen vertikální a úhlopříčky, ale také oblouky a kruhy), criss kříž (obráceně) a další.

Odmítá

Ukazuje se, že nejsou jen děti, ale také pro dospělé. Hledejte takové hádanky, ve kterých jsou kódovány celé fráze - přísloví, přísloví a jen zvědavá fakta. Někteří budou muset rozmyslet svůj mozek déle než jednu hodinu. Vývoj paměti je způsoben tím, že si musíte neustále pamatovat pořadí písmen v abecedě, číslech, poznámkách a dalších vzorcích. Zkuste například přečíst, co je na tomto obrázku šifrováno:

Odpověď: Pokud vás náhle ukousl krokodýl, pak musíte jen vyvinout tlak na jeho oči a on vás nechá pustit (vědecký fakt ze života zvířat).

Online hry pro rozvoj kognitivních procesů:

  • Způsob ninja;
  • Numizmatik;
  • Astrolog;
  • Tvůrce zvuku;
  • Vertikální posun;
  • Pyramidostroy a další.

Stáhnout ke zdraví a růst!

Cvičení paměti

Pokud jste vážnější a nechcete hrát vůbec, vyzvedněte si speciální cvičení pro rozvoj paměti a pozornosti u dospělých a provádějte je 10-15 minut denně. To bude stačit k vyřešení nejzávažnějších problémů: od drobných selhání po amnézi. Jeden z komplexů, na který vás upozorňujeme.

"Detektivní"

Někdo z domova stanoví před vámi 15-20 velmi odlišných položek. Pečlivě je studujete 30 sekund a odvrátíte se. Za zády asistent odstraní 1 nebo 2 položky. Musíte uhodnout, co zmizelo.

"Mnemo"

Zkuste si vzpomenout na 15 spisovatelů 19. století, tropické ovoce, matematické vzorce, slavné vědce, díla Leo Tolstoye, telefonní čísla vašich blízkých a drahých atd. Dosáhli jste 15? Hledejte chybějící fragmenty, zapamatujte si a znovu hrajte, dokud všechny z nich nezaplní váš „Mnemo-trezor“..

"Slovník diktátu"

Asistent píše slova na kus papíru, které spolu nijak nesouvisí (běh, noční stolek, dovolená, krásný, budík atd.) A číslují je (od 15 do 20). Studujete je po dobu 1 minuty, pak je seznam odstraněn z vašich očí, a vy jej reprodukujete písemně ve stejném pořadí.

"Pojďme se seznámit!"

Odkládáte třídy kvůli rušným rozvrhům a nadčasovému časovému tlaku? Pak je toto cvičení pro vás! Lze to provést na cestě domů nebo v poledne. Vyberte si objekt pro pozorování - musí to být osoba, se kterou nejste obeznámeni, která není v pohybu (sedí nebo stojí). Studujte to po dobu 1 minuty. Pak se odvraťte a zkuste si do nejmenších detailů zapamatovat, jak to vypadá. Na detailech, jako je barva očí, mol, hodinky, šperky, knoflíky, kapsy atd., Záleží..

"Mobilní token"

Snadné cvičení - ale pouze na první pohled. V přítomnosti někoho (to je předpoklad), začněte rychle a bez přestávek, abyste nahlas vyslovili vše, co vidíte. Všimněte si, kolik času jste nemohli zastavit. Zřídka někdo dosáhne 4 minut. Rozpaky (rozpaky) před divákem, únava artikulačního aparátu a mozkových buněk. Čím častěji jim dáváte takové zatížení, tím déle vydržíte.

"Spisovatel"

Něco jako cvičení „Slovník diktátu“. Asistent vám dá 10–12 slov, která nejsou nijak spojena, pamatujete si je a na jejich základě sestavíte příběh. Může to být pohádka, verš nebo jakékoli literární dílo. Hlavní věc je, že v něm jsou uvedena absolutně všechna slova.

Aivazovského cvičení

Je součástí téměř všech sad mnemotechnických cvičení pro každý věk, včetně dospělých. Vylepšuje fotografickou paměť. Pro pozorování musíte vybrat komplexní obrázek s mnoha detaily (například S. Rosen „Zátiší s ovocem a západem slunce“ nebo P. Brueghel „Mad Greta“). Studujte to po dobu 1,5 minuty. Pak zavřete oči nebo se odvraťte a pokuste se reprodukovat ty nejmenší detaily.

Obrázek P. Brueghel "Mad Greta"

Neurovědy

Jak jste již pochopili, pro rozvoj paměti a myšlení musíte neustále trénovat mozek. To posiluje nervové spojení a zlepšuje fungování hippocampu. Chcete-li to rychle a efektivně pomoci neurovědy - gymnastice (cvičení) pro mysl. Na první pohled se může zdát, že je zcela nesouvisející s procesy zapamatování a reprodukce informací, ale po několika týdnech tříd budete cítit, jak se jejich objem zvýšil.

  1. Zkuste navštívit nová místa.
  2. Používejte různé éterické oleje, vonná mýdla, parfémy, deodoranty, osvěžovače vzduchu.
  3. Udělejte obvyklý obchod se zavřenýma očima (např. Vakuum nebo osprchování).
  4. Vyměňte si ruce: občas udělejte levou rukou to, co obvykle děláte s pravou a naopak.
  5. Zvládněte nové aktivity, získejte několik formací.
  6. Hledejte více odpovědí na stejnou otázku.
  7. Jednou denně si přečtěte neznámý text na téma, které je daleko od vaší oblasti zájmu, a pokuste se jej pochopit..
  8. Vypněte zvuk na televizoru. Hádejte, o co jde.
  9. Jste zvyklí dělat všechno rychle? Dvakrát zpomalte tempo. Nebo naopak.

Hlavním úkolem neurověd je vytvořit nové prostředí pro smysly. To způsobí, že mozek zapne dříve nevyužité zdroje, včetně probuzení hippocampu, který je zodpovědný za rozvoj paměti..

Prstová gymnastika

Finger gymnastika pomáhá zlepšit paměť dospělého tím, že rozvíjí hemisféry mozku a vytváří nová nervová spojení v mozku. To urychluje myšlenkové procesy a zvyšuje množství informací uložených v paměti. Buďte připraveni na to, že ne všechno může přijít poprvé. Vlak a výsledek budou zřejmé.

  1. Jedna ruka ukazuje fík, druhá - jako / rychle vymění ruce.
  2. Položte pěst druhé ruky na prodlouženou dlaň jedné ruky / rychle vyměňte ruce.
  3. Posaďte se ke stolu, srazte pěstí jednou rukou na něm, posuňte povrch kruhovými rameny s nataženou dlaní druhé ruky / rychle vyměňte ruce.

V józe existuje velké množství cvičení speciálně pro prstovou gymnastiku a každá z nich bude pracovat na rozvoji paměti. Hlavní věcí je dělat denně a neustále komplikovat úkoly.

Hlasové nabíjení

Řeč přímo souvisí s pamětí a myšlení. Jedna věc se zhoršuje - to vede k problémům s jinými procesy. Proto je nutné vyvinout všechny tyto komponenty. Twisters jazyka to budou dělat nejlépe. Navíc děti nebudou dělat. Ber to těžší. Nejprve si musíte zapamatovat slovo za slovem. Za druhé, abych to vyslovil rychle - takto se vyvíjí nejen slovník a artikulační aparát, ale také paměť. Což lze vzít:

  1. Barkas dorazil do přístavu Madras. Námořník přinesl na palubu matraci. V přístavu Madras byla námořnická matrace roztržena v boji albatrosů.
  2. Dokonce i váš krk, dokonce i vaše uši, jste skvrny v černé řasence. Brzy se dostaň do sprchy. Umyjte řasenku z uší pod sprchou. Omyjte řasenku z krku pod sprchou. Po sprše se osušte. Krk je suchší, sušší jsou uši, a uši už nešpiní.
  3. Stafordšírský teriér je v klidu a černovlasý obrovský knírač je rychlý.
  4. Hadí bodák už. Nemůžu si poradit s hadem. Už je to z hrůzy - had už bude jíst na večeři.
  5. Žlutá dervish z Alžírska šustí v hedvábí v chatě a žonglování s noži jí fíkovník.

Mnemonika

Jedna z nejúčinnějších technik pro rozvoj paměti. Je založena především na asociacích, ale používá jiné techniky. Pokud dospělí neměli v dětství štěstí, že se v procesu vzdělávání naučili krátké verše, aby si vzpomněli na některé vzorce (sled planetek ve sluneční soustavě, barvy duhy / výjimky z pravidel / matematické vzorce a dlouhé desetinné zlomky, jako je číslo Pi), je čas začít. Tím se výrazně zlepší paměť a zvýší se její objem..

Výcvikové systémy pro tuto techniku ​​pro všechny věkové kategorie najdete v našem samostatném článku.

Testy

Na webu najdete mnoho online simulátorů nabízejících testy na identifikaci úrovně a množství paměti. Čím častěji jdete na takové zdroje a čím rozmanitější si vyberete úkoly, tím rychlejší bude vývoj kognitivních procesů. Jejich implementace vyžaduje zvýšenou koncentraci pozornosti, vynalézavost, schopnost zapamatovat si spoustu informací.

Doporučené online simulátory: Wikium, Sepika, Bitreynika, Superbrain, BrainApps, Zanimatika.

Příklady typů úloh:

  1. Mezi tuctem objektů stejného typu najděte jiné.
  2. Vyplňte prázdné mezery v příkladu nebo rovnici.
  3. Najděte na obrázcích určitý počet rozdílů.
  4. Pamatujte na čísla nebo slova, která se na chvíli objeví na obrazovce.
  5. Slovně spočítejte složitý příklad.

Jeden test denně pro dospělé - a nebude problém se zapamatováním.

Úkoly

Existují úkoly pro logické myšlení a rychlé vtip, které vyžadují soustředění a schopnost zapamatovat si podrobnosti a velké množství informací. Takové úkoly jsou zvláště dobré pro rozvoj paměti u dospělých..

Na fotbalovém šampionátu, kde každý tým bojoval 1krát, se zúčastnily 4 týmy: Alpha, Beta, Omega a Gamma. Za ztrátu byl týmu přidělen 0 bodů, za vítězství - 2 a za remízu - 1. Poslední zápas skončil: Alpha prohrál s Omega, ale stále se stal vítězem, ale Omega nezlepšil skóre svého týmu. Jak spolu hrály omega a gama?

Celkem bylo celkem 6 her, což znamená 12 bodů. Alpha nemá více než 4 body, protože vyhraje finální hra. Tým však nemůže mít 3 body, protože pak ostatní týmy nemají více než 2 body („Alfa“ na I místě), proto všechny skupiny nemají více než 9 bodů. Ukazuje se, že Alpha má 4 body a vyhráli proti Beta a Gamma. Před finálovou hrou nemohl Omega získat 2 nebo 1 bod. V jiném případě, kdyby porazili Alfu, dostali by se na vyšší místo. Proto byly ztraceny 2 další hry Omega, a proto získaly pouze 2 body. Následně Beta a Gamma porazili Omega a svázali se mezi sebou.

Zařízení

Pokud intelektuální hádanky a logické hádanky nepomohou, měl by se s tím specialista vypořádat.

Léky

Pokud existují závažné problémy s pamětí a lékař to diagnostikoval, může mu nabídnout řešení pomocí pilulek. Existuje řada léků, které zlepšují mozkovou cirkulaci a podporují rozvoj myšlení a paměti. Nejznámější: Noopept, Nootropil, Glycin, Fenibut, Piracetam, Tenoten a další nootropika, adaptogeny, antioxidanty, antidepresiva.

Někdy mohou předepsat jednotlivé vitaminy, které přispívají ke zlepšení a rozvoji paměti: C, D, E, téměř celá skupina B. Jsou také shromažďovány v multivitaminových komplexech určených speciálně pro mozek..

Dospělí mohou absolvovat kurz doplňků stravy, ale nikdo vám nedá záruku jejich účinnosti. Ačkoli dobré léky pro vývoj kognitivních procesů vyrábí Doppelherz (Německo), Evalar (Rusko), Solgar (USA).

Lidové léky

Totéž platí pro lidové léky. Nevyvíjejí paměť. Aktivací mozkového oběhu, normalizováním krevního tlaku a zlepšením celkového pocitu si však dospělí začnou pamatovat a reprodukovat mnohem větší množství informací rychleji a lépe (bez chyb). Tyto vlastnosti mají infuze a odvarky z květů jetele louky, listů mladiny a pelyněku, kořenů vysoké elecampane, červené jeřábové kůry, šípků.

U lidových léčivých přípravků byste však měli být velmi opatrní, protože v případě chronických onemocnění mohou způsobit jejich zhoršení nebo nežádoucí účinky..

Doporučení

Profesionálové také poskytují užitečné rady dospělým, kteří plánují rozvoj paměti..

  1. Pokuste se napnout mozek co nejdříve. Naučte se nový cizí jazyk, přihlaste se do kurzů řízení atd..
  2. Sledujte intelektuální kino, navštivte neobvyklé umělecké výstavy.
  3. Poznejte lidi častěji, více komunikujte, navazujte kontakty - získejte síť.
  4. Přečtěte si více, upřednostňujte klasiky.
  5. Naučte se ovládat své emoce, nenechte nad vámi zvítězit prázdné pocity a nervozita.
  6. Ke zlepšení mozkové cirkulace používejte známé metody: užívejte si co nejvíce čerstvého vzduchu, cvičte, učte se dýchací cvičení.

Pokud chcete, aby všechny výše popsané metody fungovaly, zkuste se držet těchto doporučení..

Knihy

  1. Bukin D. Vývoj paměti podle metod speciálních služeb.
  2. Busan T. Vylepšete svou paměť.
  3. Dumchev A. Pamatujte si všechno. Praktický průvodce rozvojem paměti.
  4. Kawashima R. Trénuj svůj mozek. Japonský systém vývoje inteligence a paměti.
  5. Katz L. Nenechte své mozky vyschnout. 83 cvičení neurobik.
  6. Lauberg K., Beister M. Fast Mind. Jak moc zapomenout a zapamatovat si správnou věc.
  7. Muller S. Pamatujte na všechno: tajemství super paměti. Sešit.
  8. Pugach Yu. K. Vývoj paměti. Systém technik + 126 cviků pro rozvoj paměti.
  9. Saip R. Brain Development. Jak číst rychleji, lépe si pamatovat a dosáhnout velkých cílů.
  10. Foer J. Einstein chodí na Měsíci. Věda a umění memorování.

Rozvoj paměti musí být zaměřen nejen na děti, ale také na dospělé. Všechny výše uvedené metody vám umožní pozastavit proces stárnutí, což vede k jeho zhoršení. Zmírňují nebo úplně eliminují škodlivé účinky nezdravého životního stylu, traumatických poranění mozku, závažných infekčních chorob a dalších škodlivých faktorů, které způsobují odumírání mozkových buněk a kolaps nervových spojení. Pouze 10-15 minut denního tréninku a to vše lze minimalizovat tak, aby netrpělo senilní sklerózou ve věku 40 let.

Skupinová lekce s tréninkovými prvky „Trénujeme paměť“

Lena Yakovleva
Skupinová lekce s tréninkovými prvky „Trénujeme paměť“

Státní instituce regionu Omsk „Sociální a rehabilitační centrum pro nezletilé v okrese Tara

Skupinová lekce s prvky tréninkových cvičení

"Trénujeme paměť"

Listopad 2014.

Skupinová lekce s prvky tréninkových cvičení „Trénujeme paměť“.

Paměť, jeden z mentálních procesů, které lze vyvinout s nejvyšší účinností.

účel: vývoj a trénink paměti pro dospívající.

Průběh kurzu:

1. Cvičení „Leapfrog“

2. Cvičení „Předměty“

3. Cvičení „Kdo si bude pamatovat víc?“

4. Cvičení „Slova“

5. Cvičení „Jednoduché věty“

6. Cvičení „Pamatujte si slova“

7. Cvičení „Pamatuj, kreslíš“

8. Cvičení „Číselná řada“

9. Jednopísmenné cvičení

10. Cvičení „Města“

11. Cvičení „Ozdobte slova“

Slova jsou čtena. Subjekty by se měly snažit si je pamatovat v párech. Pak se přečtou pouze první slova každé dvojice a subjekty napíšou druhé.

1. kuře - vejce, nůžky - stříhat, kůň - seno, kniha - učit, motýl - moucha, kartáč - zuby, buben - průkopník, sníh - zima, kohout - křičet, inkoust - notebook, kravské mléko, parní lokomotiva - jít, hruška - kompot, lampa - večer.

2. brouk - židle, peří - voda, brýle - chyba, zvonek - vzpomínka, holubice - otec, konev - tramvaj, hřeben - vítr, boty - kotel, zámek - matka, zápas - ovce, struhadlo - moře, skluzavka - rostlina, ryby - oheň, sekera.

Účastníci jsou rozděleni do 2 týmů.

Z každého týmu je vybrán řidič. Členové každého týmu rozložili na stůl jeden předmět. Řidič vypadá a pamatuje si, kdo dal jakou položku.Poté musí každý řidič na otázku odpovědět: kdo a v jakém pořadí dal předmět.

Hostitel vyhodnotí výsledky odpovědí vůdců. Každý člen týmu by měl jednat jako řidič.

Cvičení „Kdo si bude pamatovat víc?“

Členové sedí v kruhu.

První účastník volá každé slovo, například tužkou, další by mělo toto slovo zopakovat a musí pojmenovat kterékoli z jeho, například lesa.Třetí účastník opakuje obě předchozí slova: tužka a dřevo, říká jeho vlastní atd..

Na konci cvičení tak zůstává vítěz, který má nejvýraznější paměť.

Cvičení můžete zahájit několikrát..

Toto cvičení vám pomůže zapamatovat si co nejvíce slov - názvy objektů patřících do stejné skupiny..

Účastníci sedí v kruhu. Přednášející zavolá téma, na které si účastníci vyberou substantiva. Navíc první zavolá slovo, druhé opakuje pojmenované slovo a přináší své vlastní atd. Například,téma: ovoce. První volá „jablko“. Druhý opakuje „jablko“ a nazývá se „oranžové“. Třetí účastník opakuje „jablko“ a „pomeranč“ a nazývá „hruška“ atd..

Jeden z teenagerů, který zapomene na slova pojmenovaná pro něj nebo nedá své jméno, opustí kruh.

Cvičení s jednoduchými návrhy

Zavřete oči a představte si odpovídající obrázky, jejichž jména budou vyslovována.

1. Lev útočící na antilopy

2. Pes vrtí ocasem

3. Moucha v polévce

4. Makaróny v krabici

5. Blesk ve tmě

6. Skvrnu na své oblíbené oblečení

7. Diamant třpytící se na slunci

8. Výkřik hrůzy v noci

9. Radost z mateřství

10. Přítel ukradl peníze z vaší peněženky

Nyní si pamatujte a zapište si názvy vykreslených obrázků. Pokud si vzpomenete na více než 8 obrázků, cvičení bylo úspěšně dokončeno..

Pamatujte na cvičení cvičení

Účastníci jsou rozděleni do dvojic. Každý partner si vezme list

papír a píše 20 libovolných slov. Zatímco dospívající psát, musí si je pamatovat. Časový limit je stanoven - 1 minuta.

Poté si účastníci vyměnili letáky a zkontrolovali, jak si každý z nich pamatoval slova, která zaznamenal. Počet přehrávaných slov je pevný.

Cvičení „Pamatuj, kreslíš“

Účastníci sedí u stolů..

Přednášející připraví 20 slov předem. Každý z účastníků předem připraví pero a kousek papíru. Moderátor volá slova postupně. Po každém pojmenovaném slově počítá až 3. Během této doby by účastníci hry měli mít čas nakreslit toto slovo pro jakékoli zapamatování. Nechť je obrázek nepochopitelný pro ostatní, pokud jen účastník této lekce mohl slova pojmenovat v pořadí.

Cvičení „Číselná řada“

Čtení řádků čísel. Je třeba si zapamatovat zapomenutá čísla. Poté jsou řádky čísel znovu načteny a čísla nesprávně reprodukovaná v pořadí a velikosti jsou přeškrtnuta. Přeskočení čísla v řadě se nepovažuje za chybu.

53 27 87 91 23 47

16 51 38 43 87 14 92

72 84 11 85 41 68 27 58

47 32 61 18 92 34 52 76 84

69 15 93 72 38 45 96 26 58 83

Jednopísmenné cvičení

Účastníci jsou rozděleni do 2 týmů.

Přednášející zavolá dopis a týmy střídají jméno jedné položky v místnosti a začínají tímto písmenem.

Tým, který volá poslední slovo, vyhrává.

Členové sedí v kruhu.

Hostitel volá město, například Moskvu. První z účastníků by si měl pamatovat jméno města s písmenem „A“. Například nazývá Armavir. Další by si mělo pamatovat název města na „P“ atd..

Pokud jedno ze jmen označuje slovo končící písmenem, kterým nezačne jméno žádného města, nebo si nemůže vzpomenout na jméno města, opustí.

Zkrášlete cvičení slov

Členové sedí v kruhu.

Hostitel nabízí podstatné jméno a každý z účastníků hry jmenuje jedno přídavné jméno k tomuto jménu. Jeden z účastníků, kteří nemohou přídavné jméno pojmenovat, opustí kruh. Neopakujte.

„Žába v rybníku“ „Žába v rybníku“ K výrobě plavidla byly použity následující materiály: bílá vlnitá lepenka, žlutá vlnitá lepenka, zelená vlnitá lepenka, žlutá.

Prezentace učitele v soutěži "Nejlepší v profesi" v nominaci "Pedagog". Prezentace učitele do soutěže "Nejlepší v profesi" v nominaci "Vychovávatel" Státní specializovaná státní instituce Astrakhan.

8 hádanek pro trénink paměti: dospělí a děti

Vývoj paměti: papírové hry pro celou rodinu

Angel Navarro psycholog, spisovatel, autor monografií o vývoji paměti a pozornosti, psychomotorická herní terapie

Často si stěžujeme na špatnou paměť - jak naši, tak zejména u dětí. Odborníci jsou jednomyslní: stačí se vypořádat s rozvojem paměti. Pro větší zábavu jsme vybrali 8 hádanek z nové knihy, která je zaměřena na zlepšení paměti. Doufáme, že tyto hry rozzáří vaše rodinné aktivity..

Housle, nůžky, žirafa.

Pozorně sledujte objekty na obrázku dvě minuty. Poté, aniž byste se podívali na obrázek, napište na kus papíru, co si pamatujete. Nenechte se odradit, pokud si nepamatujete všechno.

Co je na plakátu?

Podívejte se na plakát na minutu.

Nyní, bez vykukování, odpovězte na otázky.

  1. Kolik koní je uvedeno na plakátu?
  2. Je to o USA nebo Velké Británii?
  3. Co oznamuje tento plakát - filmový festival nebo cirkus?
  4. Kolik hvězd je ve spodní části plakátu?

Svíčka a sněhulák

Vymýšlejte asociace pro čísla a slova podle jejich vnější formy. Můžete strávit tolik času, kolik potřebujete. Pak zavřete obrázek.

Odpovězte na položené otázky.

  1. Jaká postava odpovídá sněhulákovi?
  2. Jaká čísla odpovídají rokli a svíčce?
  3. Jaká čísla odpovídají plachetnici, vejci a hadovi?
  4. Jaká čísla odpovídají balónu, ptákovi, skluzavce a kachně?

Všichni plavou!

Prohlédněte si a zapamatujte si podrobnosti fotografie po dobu jedné a půl minuty. Poté ji zavřete a odpovězte na otázky.

  1. Kde se akce koná - na pláži nebo v horách?
  2. Jsou všechny ženy v plavkách?
  3. Je na fotografii muž se zvednutým ukazováčkem?
  4. Jsou všichni lidé v popředí nebo v pozadí také někdo?

Když se narodil Galileo?

Po dobu jedné a půl minuty si pamatujte jména historických postav a rok jejich narození. Poté seznam zavřete.

Thomas Edison1847
Kardinál Richelieu1585
Marie Curie1867
Galileo1564
Voltaire1694
Nicollo Paganini1782
Sarah Bernhardt1844
Rabindranath Tagore1861

Nyní jsou všechna jména a data smíšena. Najděte správný rok narození pro každou historickou osobu.

Kardinál Richelieu1861
Nicollo Paganini1564
Marie Curie1585
Galileo1867
Thomas Edison1694
Sarah Bernhardt1782
Voltaire1844
Rabindranath Tagore1847

Kolik je skříň?

Musíte si vybavit dětský pokoj. Obrázek ukazuje ceny z katalogu nábytku. Pamatujte si je na chvíli. Nyní zavřete štítky a odpovězte na otázku:

Kolik peněz utratíte, pokud se rozhodnete koupit palandu, kulatý koberec, dvě křesla, dvě lampy a dvoudílnou skříň?

Co je k obědu?

Skupina přátel šla na večeři společně. Přečtěte si objednávku a zapamatujte si ji. Nyní seznam zavřete.

Odpovězte na následující otázky:

  1. Kolik vody si přátelé objednali?
  2. Nařídil někdo rybí sendvič?
  3. Sarah požádala o cukr nebo sacharin?
  4. Kdo si objednal toast?
  5. Kdo si objednal dva nápoje najednou?
  6. Co Martin nařídil?

Kolik židlí?

Pečlivě prostudujte plán domu po dobu čtyřiceti pěti sekund. Poté ji zavřete a odpovězte na otázky.

Má dům terasu?
Koupelna je naproti ložnici.?
Dvojitá ložnice?
Je před pohovkou stůl?
Na terase jsou dvě křesla?
Jídelní stůl kulatý, čtvercový nebo obdélníkový?

TOP 10 cvičení pro rozvoj lidské paměti

Dobrý den všem čtenářům! Každý den se něco učíme, rozvíjíme, otvíráme si svět a jdeme k našim vznešeným cílům. K tomu potřebujeme nejen vytrvalost a energii, ale také dobrou paměť. Mozek musí být neustále trénován a udržován v dobré kondici. Při rozvíjení paměti pomáhají cvičení nejlépe..

Funkce lidské paměti

Pamatujete si, kolik básní jste vyučovali ve škole? Učení poezie je nezbytné nejen proto, aby vštěpovalo lásku k literatuře. Takto se rozvíjí paměť.

Bohužel, čím je člověk starší, tím těžší je naučit se stejné verše o velikosti dvou stránek. Zvažte, proč k tomu dochází u dospělých:

  • Mozek věnuje větší pozornost myšlenkám na domov a práci..
  • Monotónní denní rozvrh zužuje mysl.
  • Příchod elektronických pomůcek s kalendáři a poznámkami zjednodušuje náš život, ale mozek přestává pamatovat si informace (data, případy).
  • Žádný trvalý trénink paměti.

Bohužel to platí pro všechny. Jsme překvapeni, že naše babička si pamatuje, kolik chleba stálo před 40 lety a jaké bylo počasí k vašim pátým narozeninám. A zapomínáme na to, co nám šéf řekl včera.

To je však opravitelné. Člověk musí jen chtít a začít pracovat. Okamžitě pochopíte, že život se stal jednodušší, přestaňte zapomenout na narozeniny a před nákupem nebudete muset vytvořit nákupní seznam. Rozvoj mysli každopádně pomůže vyhnout se problémům s pamětí ve stáří..

Co musíte udělat? Nyní budeme podrobně analyzovat.

TOP 10 cvičení a metody rozvoje paměti pro dospělé a děti

Rozvíjet paměť je stejné jako při čerpání lisu. Tento proces vyžaduje cvičení a neustálé školení..

Následující úkoly vám pomohou znovu získat mozek a naučit se pamatovat si i velké množství informací..

Ukážu tedy nejúčinnější cvičení:

1. Popište obrázek

Toto je jednoduché cvičení pro vizuální vnímání. Vyberte libovolný obrázek. Podívejte se na ni po dobu 3 minut. Pak se odvraťte nebo zavřete oči a zkuste to popsat podrobněji. Požádejte někoho, aby vás ovládl. Po kontrole proveďte ještě několikrát totéž a zjistíte, že s každým dalším pokusem se váš výsledek zlepší. Musíte to dělat každý den. A leží na gauči a dívat se na obrázky je zcela nekomplikované..

2.Datum

Pro mnoho lidí je zapamatování data nebo telefonního čísla velmi obtížné. A to vše proto, že je málo školení. Otevřete výukový program historie a vyberte 10 libovolných dat. Zkuste si je pamatovat. Budujte asociace, nezapomeňte vizuálně. A včas překvapíte svými schopnostmi každého.

3. Asociace

Abyste si snadněji zapamatovali čísla, musíte pro každou číslici přijít s přidružením. Na list napište čísla od 0 do 10. Poté vymyslete a podepište, jak každá z nich vypadá. Například 8 je sněhulák a 0 je vejce. Pak se pokuste napsat své telefonní číslo, ale ne s čísly, ale s těmito asociacemi.

4.Zvířata

Najděte obrázek různých zvířat: od motýla po slona. Podívejte se na ilustraci a zkuste si vzpomenout na všechny zástupce fauny. Dále si vezměte kus papíru a napište jejich jména, ale v abecedním pořadí. Udělejte to jednou denně, dokud nedosáhnete 100% výsledku..

5. Básně

Zpátky do školy? Učení poezie je jednoduchá, ale účinná metoda, která se v průběhu let osvědčila. Žáci ve večerních hodinách trpěli nad knihami, aby si vyvinuli paměť. Budete muset udělat totéž. Vyberte si svého oblíbeného autora, jehož díla se vám líbí. Čtěte konkrétní verš mnohokrát denně: v minibusu, v práci, před spaním. Pak se pokuste někomu říct. Udělejte to s různými básněmi. Po chvíli si všimnete, že jste si je začali pamatovat mnohem rychleji. Paměť se tak zlepší a objeví se koníček.

6.Word

Je to skvělá metoda, jak rozvinout mysl a naučit se jazyk. A jak víte, je nemožné naučit se jazyk bez schopnosti zapamatovat si informace. Napište slova na malé kousky papíru a vložte je do domu. Věnujte jim pozornost každý den a zkuste to opakovat nahlas. Tímto způsobem trénujete a učíte se nová slova. Dokonce i učitel cizích jazyků takový systém doporučuje..

7.Pair

Existuje mnoho her pro zvýšení koncentrace a paměti.. Jedním z nich jsou „páry“. Pointa je, že před vámi, například, 16 obrácených karet. Musí být nasazeny postupně a zapamatovány. A vaším úkolem je najít jejich páry. Například dva motýli, dvě koule. Takovou aplikaci lze najít online nebo si ji stáhnout do telefonu a zaškolit kdekoli.

8. Hlasité čtení

Kromě vizuální musíte také pracovat na sluchové paměti. Chcete-li to provést, vyberte práci a čtěte nahlas po dobu 15 minut každý den. Pak se pokuste tuto pasáž co nejpřesněji přecvičit. Pamatujete si, jak jsme ve škole přeuspořádali celé odstavce? Ukazuje se, že to nebylo marné.

9. Slyšeno

Je to dokonce zábavné a dostupné cvičení pro každého. Na cestě do minibusu poslouchejte rozhovory lidí. A zkuste si z nich vzpomenout na pasáže. Pokud řídíte, udělejte to samé s rádiem. Poslouchejte zprávy, reklamy a poté o nich řekněte svým kolegům..

10.Internet

Wikium je užitečný web, kde je snadné a pohodlné zapojit se do rozvoje mysli. Zde jsou nejlepší cvičení a simulátory pro trénink. Být na místě je pro vás snadné kdykoli. Wikium.ru je místo pro vývoj mozku v komplexu. Může zlepšit paměť, pozornost a soustředění současně.

Závěr

Jak vidíte, existuje dostatek způsobů a příležitostí, jak začít pracovat na sobě. Kromě toho existuje velké množství školení, kde můžete pracovat na sobě s ostatními lidmi a zároveň komunikovat a bavit se.

Pamatujte, že paměť vyžaduje pravidelné úsilí, zejména u dospělých. Pokud již máte problémy, přečtěte si článek „Jak rozvíjet paměť a pozornost u dospělých?“.

A to je dnes všechno. Doufám, že jste se naučili spoustu nových a užitečných. Přeji vám úspěch a uvidíme se později!

4 cvičení, aby nedošlo ke ztrátě střízlivé mysli a jasné paměti ve stáří

Kluci, vložili jsme naši duši do Bright Side. Děkuji za,
že objevíte tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži..
Připojte se k nám na Facebooku a VK

Pravidelné školení nám pomáhá zůstat fit a odložit výskyt změn souvisejících s věkem. A to platí pro všechny orgány našeho těla, včetně mozku.

Bright Side vám řekne o 4 jednoduchých cvičeních, která vám pomohou uchovat paměť a další kognitivní funkce do velmi vysokého věku..

Vícebarevný text

Zde je seznam slov napsaných v různých barvách. Začněte v pořadí prvním slovem, které chcete nahlas pojmenovat barvu, podle které je text napsán. Přejděte na konec a opakujte v opačném pořadí. Zpočátku to bude obtížné, protože za vnímání textu a barev jsou zodpovědné různé hemisféry mozku.

  • Výhody: Účinná prevence Alzheimerovy choroby: pomáhá navázat nové spojení mezi hemisférami, koncentrací vlaků a změnou pozornosti.

Schulteho stůl

Zaměřte se na číslo 19 uprostřed náměstí. Vaším cílem je najít 1 a pak všechna ostatní čísla ve vzestupném pořadí, opravit nalezené číslo pohledem. Poté, abyste mohli toto cvičení provést, si můžete nakreslit tabulku s náhodným uspořádáním čísel v buňkách nebo najít na internetu.

  • Výhoda: Zvyšuje rychlost přijímání a zpracování informací a rozvíjí periferní vidění.

Prsty značky

Složte prsty pravé ruky tak, aby ukazovaly znamení „mír“, prsty levé ruky ukazují „ok“. Poté střídavě změňte polohu prstů tak, aby levá ruka již ukazovala „svět“, pravá „ok“. Opakujte několikrát. Nyní udělejte toto cvičení pravou i levou rukou..

  • Výhoda: Trénuje pozornost a schopnost rychle přejít z jednoho úkolu na druhý.

Synchronní psaní

Vezměte 2 listy papíru a do každé ruky - pohodlný psací nástroj. Začněte kreslit geometrické tvary oběma rukama. Můžete také psát písmena nebo slova se stejným počtem znaků.

  • Výhoda: Synchronní psaní učí mozek současně zvládnout několik úkolů, aktivuje aktivitu obou hemisfér.

Několik dalších tipů

Neurovědec Lawrence Katz vyvinul systém cvičení pro mozek, aby si udržel své funkce až do stáří.

Zde je několik tipů z jeho knih:

  • Trénujte svou dominantní ruku prováděním známých rituálů, jako je čištění zubů, česání vlasů.
  • Osprchujte se a provádějte jiné běžné činnosti se zavřenýma očima.
  • Změnit trasu, dostat se do práce, nakupovat a na jiná známá místa.
  • Podívejte se na video bez zvuku, snažte se pochopit gesty, pohyby, co je v sázce.

Workshop „Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost“

  • Proveďte cvičení pro vylepšení paměti.
  • Využijte znalosti paměti do praxe.
  • Naučte se rychle cizí jazyky.
  • Zachovejte paměť po mnoho let.
  • Pamatujte na spoustu informací.
  • O workshopu
  • Funkce

Chcete-li znát verše ze srdce, je snadné se učit cizí jazyky a nikdy na nic nezapomenout - to je realita, pokud provádíte cvičení na rozvoj paměti. S věkem převyšuje množství informací a můžete vidět, že se paměť zhoršuje.

Jazykový specialista Nikolai Yagodkin ví, jak zlepšit mozkovou paměť a rozvíjet pozornost dospělých. Nikolay Yagodkin připravil praktickou online lekci, díky které můžete zabránit věkovým změnám v paměti a zvýšit svou pozornost.

Program workshopu "Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost":

  1. Metody rychlého memorování.
  2. Cvičení pro rozvoj paměti.
  3. Techniky zapomínání informací.
  4. Přenos informací z krátkodobé do dlouhodobé paměti.

Po tréninku budete absorbovat informace rychleji, trávit méně času vzpomínkami a udržovat jasnou a ostrou mysl po mnoho let.

Školení na téma „Jak trénovat paměť“

Školení „Rozšíření hranic paměti“

pro studenty 7. ročníku (ve třídě)

Upozorňuji na trénink „Rozšiřování hranic paměti“ pro střední a vyšší studenty korekturní školy. Tento materiál bude zajímavý pro psychology, defektology a pedagogy
posílení kognitivní sféry studentů a zvýšení efektivity vzdělávacího procesu.
Účel školení: diagnostika a rozvoj paměti, pozornost, vnímání, vizuální obrazové a verbálně logické myšlení a utváření komunikačních a řečových dovedností dospívajících.
Úkoly:
1. Určete velikost a hlavní typ paměti.
2. Rozvíjejte sluchovou paměť.
3. Rozvíjejte vizuální paměť.
4. Rozvíjejte paměť motoru.
5. Rozvíjejte imaginativní paměť.
6. Rozvíjejte emoční paměť.
7. Rozvíjejte smíšenou paměť (např. Vizuální motor).
Školení: "Rozšíření hranic paměti"
Paměť je základem duševního života, základem našeho vědomí. Je to pokladnice, která udržuje naši minulost pro naši budoucnost. Člověk bez paměti by nebyl muž. Jakákoli jednoduchá nebo složitá činnost (čtení, psaní nebo pochopení vlastního chování) je založena na skutečnosti, že obraz vnímaného je uložen v paměti.
Paměť je různorodá. Existuje celá řada slov, informací, konceptů, obrázků, které jsou uloženy v paměti celý můj život; je to její vlastní jméno, obrázky otce a matky, rodný jazyk, vlastnosti a vlastnosti místa, kde se osoba narodila. To vše je dlouhodobá paměť. Ale existuje krátkodobá paměť. Například nesmíte zapomenout říct dítěti, aby si vyčistilo šaty, nezapomeňte si vzít dokument a podobně. Když den uběhl a mnoho detailů s ním spojených zmizelo na pozadí, informace se dlouho neuchovávala. Taková paměť se nazývá krátkodobá.
V psychologii se rozlišují určité typy paměti: vizuální, zvukový, motorický a smíšený. Vizuální typ paměti představuje 80% všech uložených informací a 20% všech ostatních typů.
Podle povahy cíle psychologické činnosti rozlišují: dobrovolnou a nedobrovolnou paměť
Podle doby uložení informací: krátkodobá a dlouhodobá paměť.
Podle povahy činnosti v psychologii se rozlišují následující typy paměti: motorická, emoční, verbálně-logická a obrazová paměť
Prezentace brožury: „Využití mnemotechniky ke zlepšení paměti dětí“
Soubor cvičení pro rozvoj paměti u dospívajících
Slova jsou čtena. Účastníci by se měli snažit si je pamatovat ve dvojicích. Pak se přečtou pouze první slova každé dvojice a posluchači napíšou druhé.
Materiál: kuře - vejce, nůžky - střih, kůň - seno, kniha - učit, motýl - moucha, kartáč - zuby, buben - průkopník, sníh - zima, kohout - křičí, inkoust - notebook, kráva - mléko, parní lokomotiva - jít, hruška - kompot, lampa - večer.
Zavřete oči a představte si odpovídající obrázky, jejichž jména budou vyslovována. 1. Lev útočí na antilopy. 2. Pes vrtí ocasem 3. Moucha v polévce. 4. Makaróny v krabici. 5. Blesk ve tmě. 6. Tlačítko na své oblíbené oblečení. 7. Diamant třpytící se na slunci. 8. Výkřik hrůzy v noci. 9. Radost z mateřství. 10. Muž ukradl peníze z vaší peněženky.
Testujte vývoj paměti
Tento jednoduchý test paměti vám může pomoci získat lepší představu o tom, zda máte problémy s pamětí nebo ne..
1. Pamatujte si tato slova: jablko, televize, jehněčí.
2. Pamatujte na toto jméno a adresu: nábřeží Fedora Krainova 2745 3, 190/9 3.
3. Pamatujte, co jste udělali za poslední 3 týdny. Bylo těžké si pamatovat?
4. Je pro vás obtížné zapamatovat si seznamy?
5. Všimli jste si snížené schopnosti počítat matematické příklady ve vaší hlavě??
6. Zapomněli jste zaplatit účty?
7. Pro vás je problém si pamatovat jména?
8. Zapomněli jste někdy lidi, které potřebujete vědět??
9. Měli jste potíže s hledáním správného slova, které chcete použít?
10. Už jste měli potíže se zapamatováním jednoduchých úkolů, jako je použití mikrovlnné trouby nebo dálkového ovládání?
11. Máte paměťové mezery, které narušují vaši práci??
12. Máte paměťové mezery, které narušují vaši interakci doma?
13. Máte paměťové mezery, které vám brání v přizpůsobení se různým sociálním situacím??
14. Jména posledních tří starostů vašeho města.
15. Jména posledních čtyř ruských prezidentů.
16. Co jsi jedl na večeři den před včera?
17. Jaké byly poslední dva filmy, které jste sledovali?
18. Zapište si tři slova, která jste měli zapamatovat na začátku kvízu.
19. Na začátek kvízu si napište jméno a adresu, na kterou jste měli zapamatovat.
Bodování: Za otázky 3–13 (maximálně 11 bodů) udělejte 1 bod za každé „ne“ (maximálně 11 bodů) Za každou správnou odpověď na otázky 14-19 (maximálně 21 bodů) si dejte 1 bod.
Pokud jste zadali: 28-32 gratulujeme! Vaše paměť je nadprůměrná. 22-27 není špatné, ale můžete použít některá cvičení k rozvoji paměti. 5-21 paměť je trochu slabá, cvičení by vám mělo pomoci zlepšit vaši paměť. 0-14 Můžete zvážit získání profesionální známky.
Pro trénink sluchové paměti se navrhuje hrát jazykové twistry podle ucha.
Pro trénink vizuální paměti se navrhuje reprodukovat názvy objektů (7 - 15 kusů) po 10 sekundách. posouzení a uzavření jejich příručky.
Chcete-li trénovat paměť motoru, musíte změnit umístění objektů ručně a pamatovat si, odvrátit se a pojmenovat je v pořadí.
Chcete-li trénovat smíšenou paměť (například vizuální motor), musíte znovu načíst text, který čtete, na základě nakreslených znaků.
Účastníci jsou vyzváni k kolektivní práci, list papíru je přenášen v kruhu, do kterého je každý účastník vyzván, aby napsal ve formě symbolů 1 řádek básně A.S. Pushkin „Na pobřeží, Zelený dub.“ A pak si jej přečtěte v opačném pořadí v kruhu pomocí nakreslených znaků.
Tvarovaná paměť by měla být vyvinuta prohlížením obrázků, které jsou si navzájem podobné, kde potřebujete najít rozdíly (10 - 15 kusů).
Verbálně-logická paměť musí být vyvinuta metodou Simonidov k zapamatování událostí, dat, slov, informací, konceptů, pravidel, jevů, telefonních čísel atd..
Paměť motoru je třeba rozvíjet pomocí vizuálních a taktilních analyzátorů, které rozkládají objekty v okolním prostoru, aby jejich shromažďování postupně reprodukovalo určitý řetězec. Například struktura lidského dýchacího systému, postavy pohádky „Teremok“, světadíly a oceány na Zemi atd..
Emoční paměť je nejlépe vyvinuta pomocí vizuálních a zvukových analyzátorů. Například při pohledu na obrazy umělců a poslechu skladatelských děl je nutné napravit určitý emoční postoj, který z toho vyplývá. Poté odstraníme jeden z obrázků, například obrázek I.I. Levitan „March“ nebo „Polonaise“ M.K. Oginsky, pamatuj, jaké emoce a pocity byly.
Reflexe: zkuste si vzpomenout, jaká cvičení pro vývoj a trénink paměti jsme dnes provedli, napište je na barevné koule a vložte je do koše Mnemosyne - bohyně paměti. Předávání košíku mezi sebou, výměna přání. A ode mě přeji všem, abyste žili do stáří v mysli a v radosti.

Přečtěte Si O Závratě
Ohodnoť to