Hlavní Migréna

Zvýšený serotonin v krvi. Příčiny a příznaky

Mnoho lidí nazývá serotonin hormonem štěstí. Díky své přítomnosti v těle se člověk cítí klidně. Je v srdci šťastný, což výrazně zlepšuje kvalitu života.

Serotonin plní jednu z hlavních rolí - je prostředníkem při přenosu nervových impulzů v mozku. To znamená, že patří do skupiny neurotransmiterů. Nálada a pohodu člověka závisí na jeho výrobě.

Ale někdy je tento proces přerušen. Hormon štěstí může být produkován jak v nadbytku, tak v nedostatečném množství. To i další nepříznivě ovlivňuje organismus. Pokud nebudete včas věnovat pozornost symptomatickému obrazu, vzniknou vážné důsledky, které již bude obtížné odstranit.

Serotonin je to, co to je

Zjednodušeně řečeno, serotonin se obvykle nazývá hormon štěstí nebo dobré nálady. Je považován za nejdůležitější antidepresivum. A to vše není zbytečné, protože tento hormon patří k chemickým látkám a úzce souvisí s psychologickým stavem člověka.

Patří do skupiny neurotransmiterů, jejichž úkolem je přenášet nervové impulsy do mozku. Je to tento typ hormonu, který pomáhá regulovat aktivitu impulzů. Serotonin diktuje tělo týmu - usmívat se, smát se, pohybovat se. To znamená, že hormon je zodpovědný za stabilitu emočního stavu.

Látka se v těle produkuje nezávisle. K jeho syntéze dochází v epifýze mozku (až 15%) a ve střevním kanálu (až 85%). Proto se lidé s onemocněním zažívacího systému často depresivní.

Zvýšený krevní serotonin, co to znamená

Přebytek serotoninu není o nic méně nebezpečný než jeho nedostatek. A taková patologie je extrémně vzácná. Možná proto, že lidé nevěnují pozornost příznakům nebo samoléčbě..

Se zvýšenou hladinou hormonu štěstí má člověk aktivní reakci. Může být neadekvátní a dělat věci, které jsou nebezpečné nejen pro něj, ale také pro lidi kolem něj..

Zvýšené příznaky serotoninu

Přebytek serotoninu v krvi je doprovázen ostrou změnou radosti a pocitu strachu. Takoví lidé často trpí záchvaty paniky. Lékaři však tvrdí, že první známky se objevují dlouho předtím..

Jsou rozděleny do tří hlavních skupin:

  • vegetativní;
  • neuromuskulární
  • mentální povaha.

Tento proces nepříznivě ovlivňuje sexuální touhu, spánek, chuť k jídlu a termoregulaci. Cévní tonus se zhoršuje, snižuje se svalová aktivita.

Příznaky duševní poruchy jsou doprovázeny prudkou změnou radosti na pocit strachu a paniky. Člověk začne řvát, vidí halucinace.

Kromě toho mohou existovat další známky duševní poruchy ve formě:

ztráta orientace v prostoru;

upadá do bdělého kómatu.

S přebytkem serotoninu dochází také k vegetativním změnám, to znamená, že funkce žláz vnější a vnitřní sekrece je narušena.

Tento proces je doprovázen:

  • nevolnost
  • nadýmání;
  • průjem;
  • rozšíření žáka;
  • křeče
  • horečka;
  • potíže s dýcháním
  • třes končetin;
  • bušení srdce;
  • zvýšené pocení;
  • zimnice;
  • suchá ústa
  • bolesti hlavy.

Lidé se zvýšenou hladinou serotoninu v krvi si často stěžují na prudké zhoršení řeči, rozvoj epileptických záchvatů, libovolné svalové kontrakce.

Pokud se takové příznaky objeví, pacient musí naléhavě navštívit lékaře.

Důvody

Jeden z hlavních důvodů je považován za nadměrnou dávku antidepresiv. U lidí, kteří takové léky užívají po dlouhou dobu, dochází ke zhoršení procesu produkce hormonů. Proto se tento proces často stává nekontrolovatelným.

Zvýšení hladiny serotoninu lze také pozorovat při změně jednoho léčiva na jiné bez konzultace s lékařem.

U drogově závislých se často vyskytuje nadbytek hormonu štěstí. Aby se dosáhlo pocitu euforie, uchylují se k užívání psychotropních látek.

U pacientů užívajících léky na správnou hmotnost jsou pozorovány vysoké hladiny serotoninu. Tato skupina léků ovlivňuje fungování nervového systému.

Zvýšený krevní serotonin, co dělat

V některých případech se zvýšenou hladinou serotoninu stačí zrušit užívání antidepresiv a psychotropních látek. Současně lékaři předepisují pacienty z kategorie blokátorů vápníkových kanálů a adrenergních blokátorů.

Pokud se symptomatický obraz projeví živě, pak se pacient umyje žaludkem a injekčně podá léky, aby se snížila koncentrace toxických látek.

Při vysokém obsahu hormonu v krvi je pacientovi předepisováno léky, jejichž cílem je normalizace srdeční frekvence a stabilizace krevního tlaku.

Zvýšený serotonin u dítěte

Nedostatek hormonu štěstí vede k rozvoji dlouhodobé deprese. Přebytek však může vyvolat příznaky autismu. Toto onemocnění často postihuje děti. A jeho diagnóza spadá do věku 3-5 let.

V autismu se dítě hůře přizpůsobuje společnosti. Jeho vývoj se velmi liší od vrstevníků. A hlavní rozlišovací vlastností je přítomnost slabých komunikačních dovedností.

U dětí s vysokou hladinou serotoninu jsou časté epileptické záchvaty a zažívací potíže..

Léčba spočívá v dlouhodobé terapii a pravidelném sledování celkového stavu..

Serotonin, jak zvýšit hladinu v těle

Zvyšování hladiny serotoninu je mnohem snazší než jeho snížení. Ale jak to zjistit? Stačí věnovat pozornost vašemu stavu. Pokud je neustále pozorována špatná nálada, je člověk v depresi a nízká hladina hormonu štěstí v krvi je na vině.

Existuje mnoho různých technik:

  • rozjímání;
  • tělesné cvičení;
  • použití světla v zimě;
  • normalizace duševního stavu;
  • použití vitamínu B6 a hořčíku;
  • uhlohydráty s nízkým glykemickým indexem;
  • odmítnutí pít alkohol.

Někteří lékaři doporučují pacientům, aby při vaření přidali kurkumu. Účinná látka tohoto koření má antidepresivní účinek.

Produkty - Přirozeně a přirozeně (bez tablet)

Při ztrátě zájmu o život, podráždění a depresi je čas přijmout opatření ke zvýšení serotoninu. Můžete to udělat s produkty..

Pacient by měl do dietních jídel zahrnout jídla obohacená tryptofanem ve formě:

Lékaři také doporučují jíst ovoce místo sladkostí..

Vitamín D se dobře podílí na zvyšování hladiny serotoninu, jeho produkce je pozorována v létě, a proto mají lidé v zimě špatnou náladu a apatii. Lékaři proto doporučuje trávit více času venku, když je světlo.

Doplňky

Různé potravinové doplňky pomohou vyřešit tento problém. Můžete si jednoduše koupit produkty, které obsahují vitamín D, pyridoxin a hořčík. Přípravky s vitamíny a minerálními látkami můžete brát dvakrát ročně a výrobce a složení nejsou zvlášť důležité. To bude dobrá prevence, aby se zabránilo depresi..

Existují speciálně vytvořené doplňky stravy, jejichž účinek je zaměřen na zvýšení hladiny hormonu štěstí:

  1. BAA Fayn-100. Obsahuje přírodní složky. Pomáhá s depresí a poruchou příjmu potravy.
  2. BAA 5-NTR. Normalizuje spánek, zvyšuje chuť k jídlu. Patří do kategorie přírodních aditiv s tryptofanem.

Kurz trvá v průměru 1 měsíc. Opakujte ošetření více než 2krát ročně.

Tablety a léky (volně prodejné a rychlé)

Chcete-li zvýšit hormon štěstí, můžete si vzít novou generaci antidepresiv. Mají minimální kontraindikace a zřídka způsobují vedlejší účinky..

Tato kategorie léků zahrnuje:

  1. Fluoxetin. Pomáhá při různých depresích. Dobrý účinek na práci srdce. Analogem je Prozac.
  2. Efektin. Reguluje biorytmy.
  3. Fluvoxamin Ale je lepší kombinovat s norepinefrinem, pak to bude mít účinek z aplikace.
  4. Paroxetin Pomáhá i s fóbie..

Užívání těchto léků po dlouhou dobu bez konzultace s lékařem se však nedoporučuje. Lepší použití bezpečnějších metod ke zvýšení hladiny serotoninu..

Migréna v kalendáři: jak se chránit před hormonální bolestí hlavy

Před menopauzou se hladina pohlavních hormonů u žen neustále mění a někdy tyto změny způsobují bolesti hlavy, které každým rokem zesilují. Některé migrény byly od dospívání mučeny, jiné se dozvěděly, o co jde, až po překročení čtyřicetileté známky. Zjistěte více o povaze vašich bolestí hlavy a jak se jich zbavit.

Irina, 36letá pacientka, mě přišla navštívit před šesti měsíci se stížnostmi na bolesti hlavy. Několik dní před naším setkáním měla nejsilnější migrénu s aurou, po které ležela na další den v temné místnosti a nezazněla žádné zvuky.

V posledních několika letech Irina stále silněji trápí těžké migrény. Rychle se unavila, ztratila spánek. Irina stále více chyběla kvůli nemoci. Téměř měsíčně a někdy častěji. Otázka se stala hranou, když jí šéf dal ultimátum: buď vyřešíte své problémy, nebo skončíte!

Během naší konverzace se ukázalo, že Irina trpěla migrénami z ústavu. Teprve zpočátku se objevily docela zřídka, možná několikrát do roka. Po porodu začaly bolesti hlavy přicházet stále častěji. Za poslední rok, téměř každý měsíc. Irina objasnila, že léky předepsané neurologem neměly požadovaný účinek. Ano, mírně zmírňují bolest, ale zanechávají pocitu zábrany a brnění v prstech a nohou, „jako by vložili jehly pod nehty“.

Můj pacient si také všiml, že její matka a teta trpěly po celý život bolestmi hlavy. A když přišli navštívit lékaře, lékař předepsal ibuprofen a pokrčil rameny: „Co jsi chtěl? Toto je dědičný syndrom. “.

Bolesti hlavy a hormony

U žen se před menopauzou hladina pohlavních hormonů neustále mění. A tyto výkyvy mohou vést k migrénám. Někdo s bolestmi hlavy se objevuje v mladém věku s první menstruací. U některých žen migrény přicházejí postupně, jak se hromadí gynekologická zavazadla..

Gynekologické problémy a bolesti hlavy se velmi často navzájem zhoršují. Například migréna je častým společníkem endometriózy, premenstruačního syndromu, dysfunkce vaječníků, neplodnosti. Proto všechna tato onemocnění vyžadují společnou léčbu..

Provokativní faktory

U většiny žen jsou migrény spojeny se změnami hormonálního pozadí a objevují se 7 až 10 dní před nástupem menstruace. Například během ovulace se hladiny estrogenu snižují a progesteron začíná stoupat. Tato skutečnost může být jednou z příčin útoku na migrénu..

Hladiny pohlavních hormonů ovlivňují ženský mozek několika mechanismy.

Snížené hladiny estrogenu mají za následek:

  • vasospasmus, který v důsledku toho snižuje průtok krve do mozku - migrény;
  • zvýšená norepinefrin, což také vede v některých oblastech mozku k vazospazmu, což může při záchvatech migrény vést ke vzniku aury - silné bolesti;
  • snížení beta-endorfinů a dopaminu, které kontrolují práh bolesti;
  • snížení serotoninu. Pokud zbývá jen velmi málo serotoninu, může dojít k vazospasmu. Mějte na paměti, že prodloužený vazospazmus může způsobit mrtvici..

Snížené hladiny progesteronu snižují práh bolesti, což vede k migrénám.

Dlouho očekávaná úleva

V dospělosti hormonální migréna postupně mizí. Ve premenopauze - období zániku funkce vaječníků - to může být stále nepohodlné. A v tomto případě jsou záchvaty usnadněny pomocí triptanů a navrácení hormonálního pozadí ženy.

Ale s nástupem menopauzy onemocnění obvykle ztrácí své postavení a kvalita života ženy opět stoupá. Pokud záchvaty přetrvávají nebo se zhoršují, je třeba hledat příčinu těchto jevů v jiných oblastech, které se netýkají gynekologie..

Žádné záchvaty

Léčebný proces začíná včasnou a správnou diagnózou hormonálních hladin v ordinaci funkčního lékařství lékaře. Kompetentní lékař předepíše test na steroidní hormony, pokročilou analýzu vitamínů a minerálů, čímž zkontroluje činnost vaječníků a nadledvin. Test se provádí v přesně definovaných dnech cyklu a lékař to musí říci..

V ideálním případě lékař po absolvování vyšetření a detekci hormonální disonance předepíše speciální dietu, doplňky stravy a vitamíny. Hormonální terapie pomáhá, aby záchvaty byly vzácnější a snadnější. Předpis chybějícího přirozeného bioidentického progesteronu nebo estrogenu, který pacient aplikuje ve formě krému na kůži v určitých dnech cyklu, může mít významný terapeutický účinek.

Mimochodem, syntetický progesteron / progestin může zvýšit frekvenci záchvatů migrény. Syntetický MPA (17-a-hydroxy-6-a-methyl-progesteronacetát) je složkou, která se nachází v mnoha antikoncepčních a hormonálních intrauterinních zařízeních. Jedná se o syntetickou molekulu, která nemá nic společného s přírodním progesteronem. Bohužel jen málo lékařů chápe rozdíl mezi přírodním progesteronem a MPA. Když jsou progestiny integrovány do receptorů, zvyšují riziko rozvoje rakoviny prsu, Alzheimerovy choroby a kardiovaskulárních chorob. Proto bych takové léky nedoporučoval v žádném věku.

  • Aminokyselina L-arginin má za následek vazodilatační účinek - snížení bolesti.
  • Koenzym Q10 s hořčíkem může mít vynikající terapeutický účinek..

Doslov

Po konzultaci podstoupila moje pacientka Irina odpovídající vyšetření. V důsledku toho bylo zjištěno, že má převahu estrogen plus nedostatek určitých pohlavních hormonů, vitamínů a minerálů.

Pak jí bylo doporučeno jasné schéma napájení. Dohodli jsme se vyloučit alkohol a sladkosti na 4 týdny. Začali jsme brát několik vitamínů a antioxidantů. A co je nejdůležitější - nasbírali pro ni léčebný krém s chybějícími hormony, které vtírá do kůže v přesně definovaných dnech cyklu.

Před pár dny přišla Irina na recepci a řekla, že více než tři měsíce neměla žádné krize. A co je nejdůležitější - začala spát tvrději a probudit se odpočinutá a v dobrém zdravotním stavu.

Serotonin

Fyziolog Vyacheslav Dubynin o transformaci tryptofanu, neurochemii serotoninu a působení antidepresiv

Sdílet článek

V mozku má serotonin velmi vážné funkce a nachází se ve strukturách, které jdou podél středního mozku, můstku, medulla oblongata a dokonce jdou do míchy - to se nazývá jádro stehu. Serotoninové (serotonergní) neurony jsou umístěny v jádrech stehu.

Serotonin není příliš složitá molekula, která se vyskytuje během transformace tryptofanu. Tryptofan je zase jednou z potravinových aminokyselin, a to je esenciální aminokyselina, to znamená, že ji naše tělo nedokáže syntetizovat samo, takže musíme jíst tryptofan s různými druhy potravin. Zpravidla nezažíváme nedostatek, většina tryptofanu se nachází v mléčných výrobcích. Dále prostřednictvím řetězce chemických reakcí se tryptofan mění na tzv. 5-hydroxytryptamin nebo serotonin. 5-hydroxytryptamin je chemický název, takže zkratka serotonin je zkrácena jako 5-HT neodpovídá slovu „serotonin“, ale ti, kteří mají malou znalost chemie mozku, chápou, že je to totéž.

Pokud mluvíme o funkcích serotoninu v mozku, nesou hlavně inhibiční uklidňující znamení. Musím říci, že neurony jádra stehu se velmi liší v celém centrálním nervovém systému, zjistíme jejich procesy od kortexu hemisfér po míchu. Například uvolňování serotoninu v různých strukturách vede k poklesu celkové úrovně aktivity. V tomto smyslu je serotonin důležitou součástí center spánku a rovnováhy mezi spánkem a bdělostí. V našem mozku existuje poměrně velké množství jader, která poskytují obecný tón, bdělost a ospalost. A stále existuje konkurence, jejímž výsledkem je náš celkový stav. Serotonin hraje na straně spánkových center.

Další důležitou funkcí serotoninu je kontrola celkové úrovně citlivosti na bolest. Každý z nás je jinak citlivý na bolest: pro někoho, kdo si aplikuje injekci, je tragédie a někdo jde ke zubaři, vrtá si zuby a nezažívá žádné zvlášť negativní emoce. Lidé, kteří snadno snášejí bolest, jsou lidé, kteří mají aktivní serotoninový systém, mnoho serotoninu a jeho receptory. Serotonin je důležitý pro úplné blokování slabých senzorických toků. Tato funkce se projevuje hlavně v mozkové kůře, zde serotonin pomáhá kyselině gama-aminomáselné, odstraňuje zbytečné signály a umožňuje vám lépe se soustředit na hlavní úkol. Řeknu více o této funkci.

Nejznámější funkce serotoninu je spojena s kontrolou negativních emocí. Činnost našeho mozku je budována tak, že po celou dobu existuje konkurence mezi centry pozitivních a negativních emocí. Dobře by měla existovat poměrně přesná rovnováha, parita, protože příliš euforický mozek je také špatný a mozek, ve kterém převládají negativní emoce, má depresivní příznaky. Dva nejdůležitější mediátoři - dopamin a norepinefrin - zvyšují aktivitu center pozitivních emocí a serotonin hlavně potlačuje centra negativních emocí, které se nacházejí v zadním hypotalamu, jsou spojeny s amygdalou (v naší hloubce časových laloků je taková zóna) (s ostrůvkem kůry) spodní část boční drážky). Tam je serotonin schopen ovládat negativní emoce a zabránit nám v tom, abychom se dostali do depresivního stavu.

Pokud navíc začneme analyzovat neurochemii serotoninu, zjistíme, že pro něj existuje nečekaně velký počet receptorů. Bylo identifikováno sedm hlavních typů a velký počet podtypů, které jsou přítomny v různých nervových buňkách a přenášejí informace různými rychlostmi a intenzitami. Mimochodem, ukáže se, že některé z těchto synapsí pracují se znaménkem mínus, ale některé se znaménkem plus. Například nejběžnější serotoninové receptory prvního typu jsou inhibiční a serotoninové receptory druhého typu jsou aktivační. V synapsích vidíme speciální konstrukce, které omezují hlavní inhibiční účinek serotoninu. Serotoninové receptory druhého typu neumožňují serotoninové inhibici překročit rozumnou linii. To vede k zajímavým, někdy opačným účinkům chování agonistů serotoninového receptoru prvního typu a agonistů serotoninového receptoru druhého typu, a to i ve chvíli, kdy se farmakologové začínají vyvíjet antidepresiva..

Deprese je velmi aktuální stav, nemoc. Bohužel téměř každý člověk se může v určitém okamžiku života dostat depresi jednoduše proto, že se stane první, druhé, třetí selhání... Život je samozřejmě jako zebra: buď bílý pruh, nebo černý, ale někdy černý proudí v nepřetržitém proudu, a pak jsou tu problémy. Psychologové a psychiatři nazývají tuto situační depresi, tj. Depresi spojenou s životní situací. Zde může pomoci psychoterapeut, možná jen meditace a reflexe smyslu života nebo mírného antidepresiva. Výběr konkrétní metody závisí na lidském pacientovi. Kombinované používání psychoterapie a antidepresiv je velmi efektivní..

Situační deprese je snadná volba. Obtížnou možností je tzv. Konstitutivní deprese, tj. Situace, kdy mozek má zlomenou rovnováhu mezi centry pozitivních a negativních emocí. Osoba je neustále nebo téměř neustále v depresivním stavu a taková konstitutivní deprese je nebezpečná, protože zvyšuje pravděpodobnost sebevraždy. Zde jsou ve většině případů nezbytná antidepresiva. Existuje poměrně velké množství těchto léků, které ovlivňují různé složky aktivity serotoninových synapsí. Serotonin, jako každý běžný mediátor, se vylučuje z vezikul, vstupuje do synaptické štěrbiny a dále ovlivňuje receptory. Ale po účinku na receptory nastává mechanismus inaktivace serotoninu: speciální proteiny ho odstraňují z receptorů a vracejí na presynaptický konec, aby se zastavil přenos signálu.

Mechanismus inaktivace je charakteristický pro všechny synapsy, ale v případě kontroly aktivity serotoninových synapsí je to zvláště důležité. Když analyzujeme, jak k inaktivaci dochází, vidíme, že jde o dvě fáze. Nejprve speciální pumpové proteiny zachycují serotonin ze synaptické štěrbiny a přenášejí se zpět na presynaptický konec. A pak může být serotonin buď znovu načten do vezikuly a použit, nebo pokud je příliš mnoho serotoninu, existuje enzym monoamin oxidáza (MAO), který ničí nadbytek serotoninu. Pokud chceme zvýšit aktivitu serotoninové synapse, můžeme interferovat s prací buď proteinové pumpy (zde mluvíme o antidepresivech - blokátory zpětného vychytávání) nebo monoamin oxidázy, a pak mluvíme o antidepresivech - MAO blokátorech. Používají se a jsou relevantní obě skupiny drog. Musím říci, že blokátory MAO jsou silnější antidepresiva a existují molekuly, které úplně vypínají MAO, a zotavení nastane až po několika dnech. To znamená, že jediná dávka léku umožňuje změnit stav osoby na týden.

Mírnější a více žádoucí z hlediska farmaceutického trhu jsou mírná antidepresiva - blokátory zpětného vychytávání - fluoxetin a podobné sloučeniny. Používají se, když je deprese velmi malá, a jsou umístěny hlavně jako drogy, které zvyšují sebevědomí člověka. Zpravidla se používají chronicky, tedy poměrně dlouhou cestou. Jedná se samozřejmě o léky na předpis a zde by měl lékař pečlivě analyzovat vaši reakci na různé sloučeniny a vybrat antidepresivum, které vám vyhovuje.

Tolerovaná deprese je podle mého názoru stejně bezvýznamná jako tolerování, řekněme, bolesti zubů. Pokud váš zub bolí, musíte buď jít u zubaře, nebo alespoň vzít analgetika. Stejný příběh s depresí, protože v okamžiku, kdy cítíte negativní emoce a tyto emoce nejsou spojeny s ničím skutečným, byste měli pochopit, že toto je více problém vašich synapsí než vašeho života a vztahů s ostatními. V tomto případě musíte pomoci svému vlastnímu mozku dostat se z těchto podmínek..

Nejslavnější z těchto toxinů je diethylamid kyseliny lysergové (LSD), látka, kterou kdysi vyvinul Sandoz v polovině 20. století, když hledali lék na migrénu. Jak jsem řekl na začátku, serotonin vážně ovlivňuje stav krevních cév. Některé z látek, které uvolňují migrény (a to je velmi vážná a zvláštní bolest hlavy), jsou jen agonisté periferních serotoninových receptorů. V průběhu těchto studií byla právě objevena tato látka, která se později nazývala LSD a stala se prvním halucinogenním lékem. Ve chvíli, kdy se objevilo, vznikl romantický nápad, že tato sloučenina může být použita pro psychoterapii, protože v mozkové kůře existuje zábrana informačních toků a člověk si může vzpomenout na některé události, které se mu staly už dávno, znovu prožít emoce. Bohužel se nic nestalo a ukázalo se, že újma způsobená halucinogeny, a to i při psychoterapeutických sezeních, výrazně převyšuje přínos. Existuje velmi výrazná změna ve struktuře osobnosti, mozek si pamatuje tyto halucinace a pak se může spontánně neočekávaně vrátit do těchto halucinačních stavů - mnoho problémů. V důsledku toho se v 60. letech 20. století LSD a podobné drogy staly nelegálními drogami..

Na závěr pár slov o tryptofanu. Jak jsem řekl, tryptofan je prekurzorem serotoninu a potravinové aminokyseliny. Přes den jíme 1-2 gramy tryptofanu s běžnými potravinovými proteiny. Pokud berete tryptofan navíc jako doplněk stravy, pak se v těle, včetně mozku, může hladina serotoninu mírně zvýšit a nervový systém se může mírně zklidnit, úroveň negativních emocí se může mírně snížit. Musím však říci, že účinky potravinového tryptofanu jsou velmi slabé a někdy je jeho účinek pravděpodobně vyhodnocen jako placebo efekt..

Chemie mozku. Serotonin. Proč to potřebujeme? A jak může být jeho deficit zaplněn?

Co je serotonin??

Serotonin je druhým z klíčových neurotransmiterů centrálního nervového systému, který je zodpovědný za psychoemocionální sféru. To o něm lékaři nejčastěji říkají, pokud jde o některé poruchy duševní činnosti, jako jsou změny nálady, deprese, poruchy spánku, citlivost na bolest a mnoho dalšího. Poprvé byl objeven italským farmakologem Vittorio Erspamerem izolováním gastrointestinálního traktu od sliznice. Ale to není jediné místo, kde se ukázalo, že si můžete všimnout přítomnosti serotoninu. Nachází se na periferii v různých orgánech a tkáních, zatímco pomáhá zvyšovat tón buněk hladkého svalstva ve stěnách krevních cév, v místech, jako je gastrointestinální trakt, močovod, průdušky, děloha a v mnoha dalších orgánech, a proto se serotonin také nazývá tkáň hormon. To je lokalizováno ve strukturách, které jdou podél horní centrální zóny midbrain, most, medulla oblongata a dokonce jít do míchy - všichni jsou nazývána jádra stehu, ve kterém jsou umístěny serotonergní neurony. Díky této uspořádání uspořádání může jeden serotoninový neuron přenášet efektový signál na velké množství buněk v centrálním nervovém systému.

K tvorbě serotoninu (5-hydroxytryptamin nebo 5-HT) dochází ve dvou fázích:

  1. Esenciální aminokyselina L-tryptofan, prostřednictvím řady chemických reakcí hydroxylace nebo, jinými slovy, oxidace, dochází k tvorbě 5-hydroxytryptofanu pod vlivem omezujícího enzymu tryptofanhydroxylázy. V tomto procesu je však jeden důležitý detail, tryptofan je na seznamu 20 esenciálních potravinových aminokyselin a nelze ho syntetizovat v našem těle, musí tato látka pocházet z venku s jídlem.
  2. Dále se 5-hydroxytryptofan v procesu dekarboxylace za účasti komplexního enzymu aromatické aminokyseliny dekarboxylázy a vitaminu B6 používá k syntéze 5-hydroxytryptaminu nebo takzvaného serotoninu (5-HT) do konečného produktu. K této reakci dochází současně v nervové tkáni, gastrointestinálním traktu a játrech..

Periferní účinky 5-HT:

- Pomáhá zastavit krvácení v poškozených tkáních. Protože serotonin je tkáňový hormon vylučovaný v největším počtu krevními destičkami, má přímou roli v trombóze a ovlivňuje kontrakci buněk hladkého svalstva ve stěnách krevních cév, čímž snižuje krvácení.

- Aktivace destiček. Serotonin má dostatečný účinek na přeměnu plazmatického proteinu fibrinogenu na fibrin nebo fibrinovou síť, čímž pomáhá rychle ucpat poškozené místo.

Vztah serotoninu s bolestí hlavy?

Věděli jste, že 1/3 krevních destiček, které vycházejí z kostní dřeně, jsou uloženy ve slezině a zbývající část cirkuluje v krvi, ale zároveň je jejich životnost 10 až 12 dní. Po procesu ničení zbývající množství serotoninu v něm vstupuje do obecného krevního oběhu, čímž se udržuje základní hladina 5-HT v plazmě a řídí se vaskulární tón. Pokud však tento systém selže, může to vést k migrénám (vzácný výskyt je pozorován u 5% mužů a 15% žen). Je to jen to, že někteří lidé mají specifickou vlastnost, rychlejší destrukci destiček než obvykle, což přispívá k většímu uvolňování serotoninu, které dosáhne své maximální úrovně, a pak následuje těžký křeč v oblasti mozku. Po určité době serotonin klesá a to také nepříznivě ovlivňuje mozkové cévy, takže jsou velmi citlivé na pokles 5-HT. Proces zahájení tohoto mechanismu začíná expanzí a relaxací krevních cév, což vede ke stagnaci krve, narušuje se žilní krevní oběh, dochází k otokům a v důsledku toho se vyskytuje specifická bolest hlavy zvaná migréna (silná pulzující bolest v časové oblasti hlavy).

Hlavní rysy serotoninu v centrální nervové soustavě:

- Monitorování hlavních spánkových center nebo spouštění GABA-neuronových reakcí.

V centrálním nervovém systému se rozptýlí velké množství procesů sešívajících jader, počínaje kůrou hemisfér a končící míchou, vylučující serotonin v různých strukturách, což je nezbytnou součástí správy spánkových center, což poskytuje obecný tón bdělosti a ospalost, pokud je tato látka zkosená na straně zvýšení to může přispět k poklesu celkové úrovně aktivity. Jádra sutur jsou přímo spojena s procesem spouštění stavu spánku, pod kontrolou centrální šedé hmoty, tzv. Procesoru, který přenáší signál do suturových jader a skrze ně dochází k uvolňování serotoninu, který inhibuje provoz mnoha informačních kanálů nebo naopak je aktivován systém GABA, doprovázený uvolňováním gama -aminobutyrová kyselina (jeden z hlavních neurotransmiterů zapojených do centrálních inhibičních procesů) v thalamu k přenosu senzorického signálu do mozkové kůry a inhibování vědomí.

- Reguluje celkovou úroveň citlivosti na bolest.

V podstatě to ukazuje, jak snadno můžete bolest snášet? A ti, jejichž jádra stehu jsou velmi aktivní a mají spoustu serotoninu, bolest pro něj není velkým problémem. A ti, kteří mají méně a sešívají jádra, nejsou příliš aktivní, například pro takové lidi může například provedení krevního testu způsobit silnou bolest a úzkost, dokonce i dosáhnout otoku. Pokud vaše tělo má dostatek serotoninu a jeho receptorů, pak tento problém prostě nebudete mít.

- Blokuje signály slabých senzorických toků v mozkové kůře (snižuje „šum“).

Jak serotoninové synapse pomáhají blokovat slabé signály v naší nervové síti? Kanály nebo Axony Glu neuronů, které se pohybují podél mozkové kůry a vytvářejí synapse, které se rozvětvují do tenkých postranních procesů a dendritů, také pomáhají přenášet přesné signály do různých částí mozku. Takové šíření je docela užitečnými vlastnostmi nervového systému, poskytuje nám schopnost učit se a flexibilitu myšlení. Všechno by se však mělo stát s mírou, a pokud bude příliš mnoho toků informací, bude doprovázeno málo jasnými asociacemi, a v důsledku toho se bude zdát, že přijatá data se šíří, což narušuje hlavní myšlenkové procesy, které přispívají k tvorbě, zachycování a ukládání informací, které jsou pro nás užitečné a myšlenky.

To vše musí být udržováno pod kontrolou, což je prováděno neurony jádra stehu, vylučují serotonin a vytvářejí inhibici. To znamená, že díky serotoninu jsou nervové procesy a impulsy jasnější. Například na pozadí dopaminu se informace zpracovávají rychleji a na pozadí serotoninu je jasnější, že se tyto dvě látky navzájem velmi dobře doplňují. Výsledkem je, že tok informací je v kontaktu, slabé signály a šum jsou přerušeny, mnoho mentálních procesů, jako je myšlení, analýza senzorických podnětů, probíhá přesněji a efektivněji..

V tomto celém procesu existují 2 typy receptorů: 5-HT1 (inhibiční slabé signály) a 5-HT2 (aktivuje synoptické přenosy v hlavním kanálu, což omezuje jeho vlastní inhibici), naše mozková funkce je navržena tak, že vždy existuje rovnováha, takže v jednom nebo druhém směru došlo k nerovnováze, takže to bude mít nepříznivý dopad na činnost mozku.

- Snižte aktivitu center negativních emocí (antidepresivní účinek).

Činnost našeho mozku je uspořádána tak, že existuje neustálá konkurence mezi centrem pozitivních emocí a centrem negativních emocí. Dopamin a norepinefrin vyvolávají a zvyšují pozitivní emoce a úkolem serotoninu je potlačit negativní emoce, nedovolit nám jít do emočních poruch a depresivních stavů. Serotonin díky svým účinkům zpomaluje centra negativních emocí, které se nacházejí v zadní části hypotalamu.

Nedostatek serotoninu a deprese?

Normální činnost našeho mozku je neustálá rovnováha mezi pozitivními a negativními emocemi. Serotonin je v této oblasti velkým pomocníkem, který pomáhá doplňovat řadu pozitivních emocí, vyrovnávajících směr pozitivního stavu. A pokud tato látka nestačí, je to velmi závažný předpoklad deprese, bezesných nocí, agrese, dokonce tendence k určitým druhům závislostí.

Deprese (od lat. - potlačení, útlak) je duševní porucha charakterizovaná patologicky sníženou náladou s negativním, pesimistickým hodnocením sebe sama, svou pozicí v okolní realitě a svou budoucností. Depresivní změny nálady jsou doprovázeny motorickou a mentální inhibicí, snížením motivace k aktivitě, autonomními dysfunkcemi, apatií a zcela depresivním stavem.

K depresi dochází především v důsledku změny práce kritických genů, jejichž aktivita je spojena se systémy monoaminů - serotoninu, norepinefrinu, dopaminu, díky čemuž působí naše emocionální sféra pozitivně.

Deprese je velmi častým problémem z mnoha různých nemocí souvisejících s psychikou a téměř každý člověk v tomto světě musel v životě čelit podobným podmínkám. Jeho prevalence v populaci dosahuje 8–10% a v 15% dochází k depresi v kterémkoli období života. Podle předpovědí Světové zdravotnické organizace bude do roku 2020 deprese zaujímat přibližně 5. místo, což ustoupí chorobám, jako jsou kardiovaskulární choroby, onkologie, cukrovka, obezita..

Různé nemoci mohou vyvolat nástup depresivních stavů: epilepsie - 20-50%, post-mrtvice - 30-50%, Alzheimerova choroba - 30-50%, změny související s věkem - 30-50%.

Rozlišují se hlavní depresivní projevy:

  1. V souvislosti se současnými obtížemi („situačními“) se v životě něco pokazilo, jak bychom si přáli (ztráta zdraví, práce, příbuzných, pochybností atd.)
  2. Ústavní, jako charakteristika vašeho temperamentu. Když jste vždy na okraji a neustále ponořeni do tohoto stavu.

Rozlišuje se také: 60% pro reaktivní (sekundární) depresi, asi 25% pro endogenní (primární) depresi a 10-15% pro depresi v rámci bipolární maniodepresivní poruchy. Přibližně 60% všech sebevražd se vyskytuje u pacientů s depresí..

A co si můžete v těle vyrovnat serotoninu a pomoci si překonat depresivní stav?

5 HPP Power od společnosti NSP vám s tím pomůže, beru to s neustálým stresem, nespavostí, emoční nerovnováhou, Downovým syndromem, bolestovými syndromy (včetně fibromyolgie), závislostí na alkoholu, chronickým únavovým syndromem, za účelem snížení chuti k jídlu a hmotnost, s neurózou, syndrom hyperaktivity.

Do všech těchto stavů však může dojít k podnětu, od negativních emocí a myšlenek vyjádřených například do nejistoty ohledně něčí budoucnosti, některé komplexy se vyvíjejí do různých obav, které často mají závažné účinky i na zdravé a úspěšné lidi. Mnoho lidí opravdu nechápe účinek stresu na naše životy, jen se snaží utopit nadměrnou konzumací jídla, jiní hledají útěchu v alkoholu a ještě horší drogy, které se pak stávají vážnou závislostí a nemocemi. Proto v moderním světě do tohoto boje často vstupují psychotropní drogy (stimulanty, trankvilizéry, antidepresiva), které mají velké množství vedlejších účinků. Některé z nich, například Prozac, Paxil, při jejich užívání zažijete pocit klidu a klidu, ale navíc dostanete celou řadu vedlejších účinků, jako jsou tupé emoce, rozmazané vidění, sucho v ústech, zhoršená srdeční funkce, stolice (nadýmání), snížené libido (až do impotence), bylo dokonce prokázáno, že užívání jednoho z těchto léků vede ke zvýšenému riziku rakoviny prsu. Včetně těch, které byly předepsány těhotným ženám, které se později projevily jako předčasný porod s rizikem vrozených vad, nedostatečného vývoje plodu, poškození centrálního nervového systému dítěte, čemuž se jistě lze vyhnout tím, že se pro sebe rozhodnete pro přirozenější produkt..

Složení 5 HTP Power zahrnuje látku 5-hydroxytryptofan (5-HTP), prekurzor neurotransmiteru serotoninu, čímž se může stát dalším zdrojem této látky v těle. Složení také zahrnuje: pichlavý kořen Eleutherococcus (pomáhá zvyšovat zrakovou ostrost, zvyšuje duševní a fyzickou aktivitu, zvyšuje základní metabolismus), kořen suma (pomáhá vyrovnat se se stresem, zmírňuje bolest, používá se k rakovině, je účinný adaptogen), zinek (stimuluje proliferativní aktivita, stimuluje imunitní systém při vypadávání vlasů), vitamín B6 (zvyšuje kvalitu duševní aktivity, podporuje přeměnu 5-HTP na serotonin, uvolňuje nervové vzrušení).

Ve většině případů nelze vynechat jeden produkt, pro boj proti stresu a depresi je nutný komplexní přístup, takže naše tělo potřebuje další zdroj živin, vitamínů a minerálů. A Antistress Kit vám s tím může pomoci. Byl vytvořen s cílem posílit nervový systém, zlepšit emoční stav a chránit naše tělo před negativními účinky úzkosti, nervový systém musí být vyživován a regulován emoční pozadí.

Hormon štěstí: 95% serotoninu je ve střevech

CO JE SEROTONIN?

Serotonin působí jako chemický přenos impulsů mezi nervovými buňkami. Ačkoli se tato látka vyrábí v mozku, kde plní své primární funkce, přibližně 95% serotoninu je syntetizováno v gastrointestinálním traktu a v krevních destičkách. V těle neustále cirkuluje až 10 mg serotoninu.

Serotonin patří k biogenním aminům, metabolismus je podobný metabolismu katecholaminů. Neurotransmiter a hormon zapojené do regulace paměti, spánku, behaviorálních a emocionálních reakcí, regulace krevního tlaku, termoregulace, potravinových reakcí. Vzniká v serotonergních neuronech, epifýze a enterochromafekčních buňkách gastrointestinálního traktu.

95% serotoninu v lidském těle se nachází ve střevě, což je hlavní zdroj krevního serotoninu.

V krvi se vyskytuje hlavně v krevních destičkách, které zachycují serotonin z plazmy.

JAK SE SEROTONIN VYMÁHÁ V BRZDĚ?

Je známo, že hladina serotoninu se převaluje ve chvílích štěstí a během deprese klesá. 5-10% serotoninu je syntetizováno epifýzou z vitální aminokyseliny tryptofanu. Pro jeho výrobu je naprosto nezbytné sluneční světlo, a proto je naše nálada ve slunečných dnech v nejlepším případě. Stejný proces může vysvětlit známou zimní depresi.

CO ROLE SEROTONINŮ PLAYS V NAŠEM ZDRAVÍ?

Serotonin pomáhá přenášet informace z jedné oblasti mozku do druhé. Kromě toho ovlivňuje mnoho psychologických a jiných procesů v těle. Z 80-90 miliard mozkových buněk má serotonin přímý nebo nepřímý účinek na většinu z nich. Ovlivňuje práci buněk, které jsou zodpovědné za náladu, sexuální touhu a funkci, chuť k jídlu, spánek, paměť a schopnost učení, teplotu a některé aspekty sociálního chování..

Je prokázáno, že se snížením serotoninu se zvyšuje citlivost systému bolesti těla, to znamená, že i nejslabší podráždění reaguje na silnou bolest..

Serotonin může také ovlivnit fungování kardiovaskulárních, endokrinních systémů a svalů.

Studie prokázaly, že serotonin může hrát roli při tvorbě mateřského mléka a jeho nedostatek může být hlavní příčinou náhlé smrti dítěte během spánku..


  • Serotonin normalizuje koagulaci krve; u pacientů se sklonem ke krvácení je množství serotoninu sníženo; podávání serotoninu snižuje krvácení
  • stimuluje hladké svaly krevních cév, dýchacích cest, střev; současně posiluje střevní motilitu, snižuje denní množství moči, zužuje průdušky (větvení průdušek). Nedostatek serotoninu může způsobit střevní obstrukci.
  • Přebytek serotoninového hormonu v regulačních strukturách mozku působí depresivně na funkce reprodukčního systému.
  • Serotonin se podílí na patogenezi onemocnění gastrointestinálního traktu, zejména syndromu karcinoidů a syndromu dráždivého tračníku. Stanovení koncentrace serotoninu v krvi se v klinické praxi používá hlavně při diagnostice břišních karcinoidních nádorů (test je pozitivní u 45% případů rektálního karcinoidu). Studii krevního serotoninu je vhodné použít v kombinaci se stanovením vylučování metabolitu serotoninu (5-HIAA) močí.

JAKÉ JSOU ODKAZY MEZI SEROTONINEM A DEPRESÍ?

Nálada člověka závisí na množství serotoninu v těle. Část serotoninu je produkována mozkem, ale současně je jeho část vyrobena ve střevech..

Je možné, že vývoj deprese způsobuje deficit serotoninu ve střevě. A jeho nedostatek v mozku je jen důsledek, doprovodné znamení.

Navíc tento jev může také vysvětlit vedlejší účinek použití nejběžnějších léků pro léčbu deprese. Koneckonců, běžně používaná antidepresiva (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) také působí na střeva, což způsobuje nevolnost a zažívací potíže..

Nedostatek serotoninu zvyšuje práh bolesti citlivosti, způsobuje zhoršenou pohyblivost střeva (IBS, zácpa a průjem), sekreci žaludku a dvanáctníku (chronická gastritida a vředy). Nedostatek serotinu ovlivňuje metabolismus prospěšné mikroflóry tlustého střeva a inhibuje jej.

Kromě střevní dysbiózy mohou být příčinou nedostatku serotoninu v těle všechna další onemocnění zažívacího systému, což vede ke špatné absorpci látek nezbytných pro organismus, jako je tryptofan.

Hlavní příčinou je pravděpodobně nízký počet mozkových buněk zodpovědných za produkci serotoninu, jakož i nedostatek receptorů schopných produkovat produkovaný serotonin. Příčinou je buď nedostatek tryptofanu - esenciální aminokyselina, ze které je serotonin složen. Pokud se vyskytne alespoň jeden z těchto problémů, existuje větší pravděpodobnost deprese a obsedantně posedlých nervových poruch: úzkost, panika a útoky bez příčiny.

Současně není dosud jisté, zda nedostatek serotoninu způsobuje depresi nebo deprese způsobuje snížení hladin serotoninu..

JAKÉ JSOU ODKAZY MEZI SEROTONINEM A OBEZITOU?

Kromě toho však existuje několik důvodů, které skutečně spojují depresi a obezitu..

Ukládání tuků, zejména v břiše, je způsobeno působením kortizolu, jehož hladina je zvýšena při chronickém stresu a depresivních poruchách..

Lidé, kteří byli klinicky diagnostikováni depresí, jsou mnohem rychlejší při získávání objemu pasu než zdraví lidé. Navíc je pro depresivní pacienty mnohem obtížnější dodržovat dietu. Existuje korelace mezi uvolňováním inzulínu a uvolňováním serotoninu (neurotransmiter odpovědný za náladu)..

Když něco sníst, cukr, který vstupuje do krevního řečiště, způsobuje uvolňování inzulínu. Inzulín přenáší glukózu do buňky a také spouští řadu procesů, které vedou k uvolňování serotoninu.

Příjem uhlohydrátů (bez ohledu na to, zda jsou jednoduché nebo složité) automaticky vede k „uvolňování“ hormonálního inzulínu slinivkou břišní. Cílem tohoto hormonu je odstranit přebytek cukru (glukózy) z krve.

Pokud to není pro inzulín, krev po jídle by rychle zhoustla jako melasa. Je zásadně důležité, aby inzulín během cesty „odebral“ z krve všechny esenciální aminokyseliny a poslal je do svalů. (Není náhodou, že rohlíky považují inzulín za druhý nejdůležitější lék po steroidech!) Ale tady je „zmatek“: tryptofan je jediná aminokyselina, která nereaguje na inzulín..

Tryptofan, který zůstává v krvi, se dostává do mozku a hladiny serotoninu se zvyšují.

Tryptofan se nachází v jakékoli potravě bohaté na živočišné bílkoviny (proteiny). Příjem bílkovin však není ovlivněn zvýšením serotoninu v mozku.

Serotonin dává pocit plnosti.

Pokud je serotonin malý, je zapotřebí více a více inzulínu, což znamená více sladké. Na druhou stranu můžete použít sladké nebo jakékoli jídlo s uhlohydráty pro zvýšení nálady. Čím sladší, tím silnější je uvolňování serotoninu. Tato vlastnost pro zlepšení nálady sladkostí se používá podvědomě. Chcete čokolády po stresu? Během PMS? V zimě, během krátkých zimních dnů? Přestaňte kouřit a tahejte za sladké? (nikotin také způsobuje uvolňování serotoninu, takže ho lidé nahrazují sladkostí). Pěkný způsob, jak se rozveselit. Je pravda, že takový náladový výtah je drahý. Všechny kalorie konzumované kvůli suplementaci serotoniny jdou do tukové tkáně. A kortizol je tlačí přesně do pasu a břicha.

Ve skutečnosti jsme jen 10% lidí a zbytek jsou mikroby

Obývají naši kůži, žijí v nosohltanu, střevem. Například pouze ve střevě obsahuje téměř 2 kg bakterií. Jsou samozřejmě 10 až 100krát menší než lidské buňky, ale silně ovlivňují náš život..

Víte, že mikrobi rádi chatují? Ano, ano, mluví, ale pouze ve svém vlastním jazyce.

Žijeme ve světě bakterií a ovlivňují nás víc, než si myslíme..

Microbiota reguluje všechny procesy v našem těle. Mikroorganismy se účastní mnoha typů metabolismu, syntetizují látky, které potřebujeme, například vitamín B12, biogenní amino histaminy, včetně serotoninu, hormonu radosti.

Ve střevech obsahuje serotonin 95% a v hlavě pouze 5%. Zde je odpověď. Serotonin hraje důležitou roli v regulaci pohyblivosti a sekrece v gastrointestinálním traktu, zvyšuje jeho peristaltiku a sekreční aktivitu. Kromě toho hraje serotonin roli růstového faktoru u některých typů symbiotických mikroorganismů, zvyšuje bakteriální metabolismus v tlustém střevě. Samy bakterie tlustého střeva také přispívají k sekreci serotoninu ve střevech, protože mnoho typů symbiotických bakterií má schopnost dekarboxylovat tryptofan. Při dysbióze a řadě dalších onemocnění tlustého střeva je produkce serotoninu ve střevech významně snížena.

Ukázalo se, že hrubé složky rostlinných potravin pro nás nejsou jen potřeba, ale životně důležité. Tento „balast“ nás chrání před mnoha nepříznivými faktory a slouží jako „jídlo“ pro prospěšnou střevní mikroflóru.

INTESTINÁLNÍ KONTROLA SEROTONINŮ KOSTNÍ MASA

Každý ví, že serotonin je chemický mediátor přenosu nervového impulsu v mozku, který ovlivňuje emoce a náladu. Málokdo však ví, že v mozku je produkováno pouze 5% serotoninu a hlavní část - až 95% tvoří buňky gastrointestinálního traktu. Většinou duodenum. Střevní serotonin se podílí na trávení, ale nejen.

Navíc střevní serotonin nekontroluje potěšení, ale inhibuje tvorbu kostí.

Vědci z Columbia University v New Yorku (USA) dospěli k tomuto závěru provedením studie, která hodnotila roli proteinu Lrp5 (protein 5 související s LDL receptorem), který kontroluje rychlost tvorby serotoninu, ve vývoji osteoporózy. Faktem je, že při vyšetřování pacientů se vzácnými závažnými formami osteoporózy bylo zjištěno, že jak katastrofická ztráta kostní hmoty, tak její prudký nárůst, jsou spojeny se dvěma různými mutacemi genu Lrp5. Vědci zablokovali práci genu tohoto proteinu ve střevech myší, což vedlo k prudkému snížení kostní hmoty u hlodavců.

Vědci našli velké množství enzymu ve střevních buňkách myší, které přeměňují tryptofanovou aminokyselinu získanou z potravy na serotonin. Syntetizovaný serotonin je transportován krví do kostních buněk, kde blokuje funkci osteoblastů. Když byly myši krmeny potravou s nižším obsahem tryptofanu, snížila se také syntéza serotoninu a kostní hmota se odpovídajícím způsobem zvýšila. Použití látek, které inhibují syntézu serotoninu ve střevních buňkách, vedlo ke stejnému účinku..

Ale serotonin ze střev má nepřekonatelnou rubovou stranu mince!

Většina serotoninu vstupuje do krevního řečiště, kde se hromadí v krevních destičkách a hraje důležitou roli v systému srážení krve..

Destičky jsou obohaceny serotoninem při průchodu cévami gastrointestinálního traktu a jater. Serotonin se uvolňuje z krevních destiček během jejich agregace způsobené ADP, adrenalinem, kolagenem.

Serotonin má mnoho vlastností: dává vazokonstrikční účinek, mění krevní tlak, je heparinovým antagonistou; s trombocytopenií je schopen normalizovat zpětný odběr krevních sraženin a v přítomnosti trombinu urychlit přechod fibrinogenu na fibrin.

Role serotoninu v průběhu alergických reakcí, v činnosti centrálního nervového systému, srdce a krevních cév, motorického aparátu a ve vývoji infekčních chorob je velká..

MŮŽE DĚLIT VLIV NA SKLAD SEROTONINU? JE SEROTONIN V PRODUKTECH?

Možná, ale nepřímo. Na rozdíl od potravin bohatých na vápník, které zvyšují hladinu tohoto minerálu v krvi, neexistují žádné potraviny, které by mohly ovlivnit množství serotoninu. Existují však potraviny a některé živiny, které mohou zvýšit hladinu tryptofanu - aminokyselinu, ze které je serotonin vyroben.

Serotonin je hormon produkovaný v lidském těle. Proto serotonin v potravě není a nemůže být.

Jídlo vám však pomůže zvýšit produkci serotoninu v těle..

Nejjednodušší způsob, jak zvýšit hladinu serotoninu, je jíst sladkosti. Mimochodem, existuje mnoho jednoduchých uhlohydrátů, které přispívají k produkci serotoninu při pečení, a dokonce i jednoduchý bílý chléb. Tento způsob zvyšování množství serotoninu v těle však vyvolává závislost na sladkostí..

To již vědci dokázali na základě experimentů prováděných na laboratorních zvířatech. Mechanismus závislosti na sladkostí je velmi jednoduchý: jíte sladkosti, hladina serotoninu prudce stoupá, pak se zpracovává cukr, jeho množství v krevních kapkách, tělo začíná vyžadovat více serotoninu, tj. Sladkosti. Takový začarovaný kruh.

Proto způsob zvyšování serotoninu pomocí sladkých, zatímco my odcházíme v extrémních případech.

Aby mohl být serotonin v těle produkován v normálním množství, musí být aminokyselina tryptofan zásobena potravou - je to právě on, kdo je předchůdcem serotoninu v těle. Jaké potraviny jsou tryptofan a kolik jíst, abyste si zajistili serotonin?

Tryptofan je nepostradatelná aminokyselina, což znamená, že existuje pouze jeden zdroj pro její doplnění - jídlo. Tryptofan se nachází v jakékoli potravě bohaté na živočišné bílkoviny (proteiny). Příjem bílkovinných potravin však není ovlivněn zvýšenými hladinami serotoninu v mozku..

Důvodem je přítomnost hematoencefalické bariéry, která omezuje vstup velkých molekul do mozku. Při trávení bílkovinného jídla se uvolňuje několik aminokyselin, které mají podobnou velikost jako tryptofan a konkurují mu při pohybu do mozku. Kupodivu to zní tak, že se do mozku dostane více tryptofanu, musíte jíst téměř všechny uhlohydráty, například potraviny obsahující komplexní uhlohydráty, jako je chléb, rýže, těstoviny nebo čisté uhlohydráty: stolní cukr nebo fruktóza.

Jaký je mechanismus? Potraviny bohaté na uhlohydráty stimulují sekreci inzulínu z pankreatu, který reguluje hladinu cukru v krvi v těle. Kromě této hlavní funkce inzulín vykonává řadu dalších - zejména stimuluje syntézu proteinů z aminokyselin obsažených v krvi v tělních tkáních. Aminokyseliny, které jsou kompetitivní s tryptofanem, opouštějí krevní oběh pro syntézu bílkovin a jeho koncentrace v krvi pasivně stoupá, v důsledku toho se zvyšuje počet molekul tryptofanu procházejícího do mozku. Efektivní příjem tryptofanu v mozku tak nepřímo závisí na množství příjmu uhlohydrátů..

Závěr: uhlohydrátové potraviny konzumované podle správně vypočteného režimu mohou mít příznivý účinek na náladu a snižovat závažnost onemocnění spojených s inhibicí serotoninového systému.

MŮŽE ŠKOLENÍ ZVÝŠIT ÚROVNI SEROTONINU?

Sport může zlepšit vaši náladu. Studie ukázaly, že pravidelné cvičení může být stejně účinnou léčbou deprese jako antidepresiva nebo psychoterapie. Pokud se dříve věřilo, že k dosažení požadovaného účinku bylo zapotřebí několik týdnů tříd, nedávná studie na University of Texas v Austinu potvrdila, že 40 minut zdatnosti stačí k obnovení pozitivního přístupu.

Princip dopadu sportu na depresi však zůstává nejasný. Mnoho vědců se domnívá, že kondice ovlivňuje hladiny serotoninu, ale neexistuje žádný definitivní důkaz..

Muži a ženy mají stejnou hladinu serotoninu?

Studie ukazují, že muži mají o něco více serotoninu než ženy, ale rozdíl není významný. To může dobře vysvětlit skutečnost, že slabší pohlaví si lépe uvědomuje, co je to deprese. Současně mají muži a ženy zcela jinou reakci na pokles serotoninu. Vědci provedli experiment, když byl tryptofan uměle snížen. Muži se stali impulzivními, ale nikoli depresivními a ženy zaznamenaly špatnou náladu a neochotu komunikovat - což jsou nejtypičtější známky deprese.

Zatímco systém zpracování serotoninu u obou pohlaví funguje stejným způsobem, samotný serotonin je používán odlišně, říkají odborníci. Nedávné studie jsou navrženy tak, aby odpověděly na otázku - proč ženy častěji než muži zažívají úzkost a výkyvy nálad, zatímco muži pijí alkohol s depresí.

Existují důkazy, že ženské pohlavní hormony mohou také interagovat se serotoninem, což znatelně zhoršuje náladu před menstruací a během menopauzy. Na druhé straně má člověk stabilní hladinu pohlavních hormonů až do středního věku, pak jejich počet klesá.

Má serotonin vliv na vývoj demence a Alzheimerovy choroby?

Medicína věří, že s věkem se práce neurotransmiterů zpomaluje. Četné studie po celém světě zjistily nedostatek serotoninu v mozcích zemřelých pacientů s Alzheimerovou chorobou. Vědci navrhli, že byl pravděpodobně pozorován deficit serotoninu v důsledku snížení počtu receptorů, které jsou zodpovědné za přenos serotoninu. Stále však neexistuje důkaz, že zvyšující se hladina serotoninu brání Alzheimerově chorobě nebo zpomaluje rozvoj demence..

CO JE SEROTONINOVÁ SYNDROM A JE NEBEZPEČNÁ?

Antidepresiva jsou obecně považována za bezpečná, ve vzácných případech je však možný serotoninový syndrom - pokud je koncentrace této látky v mozku příliš vysoká. K tomu dochází nejčastěji, když člověk bere dvě nebo více drog, které mohou ovlivnit hladiny serotoninu. To se může stát, pokud si vezmete lék na bolest hlavy a zároveň pijete lék na depresi..

Problémy mohou také začít, pokud zvýšíte dávkování. Nepříznivý účinek lze pozorovat při použití několika léků pro depresi. Proto, abyste se vyhnuli syndromu serotoninu, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

A konečně, drogy jako extáze nebo LSD mohou také způsobit serotoninový syndrom..

Příznaky syndromu mohou zmizet během několika minut, nebo vás mohou informovat celé hodiny. Mezi ně patří neklid, halucinace, palpitace, horečka, ztráta koordinace, křeče, nevolnost, zvracení, průjem a rychlé změny krevního tlaku. V takových případech musíte naléhavě přestat užívat léky, abyste zastavili produkci serotoninu a vyhledejte lékařskou pomoc.

SEROTONIN - ALERGICKÝ MEDIÁTOR

Serotonin je jedním z hlavních neurotransmiterů centrálního nervového systému. Má patogenetický účinek na tělo. U lidí se aktivní aktivita této látky projevuje pouze ve vztahu k krevním destičkám a tenkému střevu. Tato látka slouží jako prostředník podráždění. Jeho aktivita při bezprostředních alergických projevech je zanedbatelná. Tato látka je také vylučována z krevních destiček a vyvolává krátkodobý bronchospasmus..

Karcinoidy typicky vylučují serotonin. Základem pro tvorbu této látky je tryptofan, jehož rakovinné buňky jsou odebírány z plazmy. Karcinoid může použít asi polovinu veškerého tryptofanu z jídla. Výsledkem je, že zbývající množství tryptofanu může být nedostatečné pro tvorbu proteinů a vitaminu PP. S ohledem na to se u pacientů s rakovinou s mnohočetnými metastázami často zaznamenávají projevy proteinové dystrofie..

Serotonin podporuje sekreci a snižuje rychlost absorpce střevními stěnami a také stimuluje peristaltiku. Má se za to, že se jedná o zvýšené množství této látky, které je faktorem průjmu u syndromu karcinoidů.

Nadměrné vylučování samotného serotoninu nemůže být příčinou návaly horka. Mnoho peptidových hormonů a monoaminů se podílí na vývoji vazomotorických poruch, zatímco u jednotlivců je jejich procento odlišné.

SEROTONIN JE VINA V PODMÍNKU JEDNOTKY

Vědci prokázali, že aktivita serotoninu se mění s ročním obdobím. To může být příčinou depresivní nálady, která se často blíží s příchodem podzimu.

Neurotransmiter serotonin je druh přenosu signálů mezi mozkovými neurony, které jsou zodpovědné za náladu, stravovací návyky, sexuální chování, spánek a energetický metabolismus. Stejně jako všechny neurotransmitery i tato látka vstupuje do synaptické štěrbiny neuronem, který přenáší signál, a ovlivňuje receptory neuronu, který tento signál přijímá..

Hlavním regulátorem množství této látky v synaptické štěrbině je protein, který přenáší svůj přebytek zpět do neuronu, který přenáší signál. Čím aktivnější je tento protein, tím slabší je účinek serotoninu. Mnoho antidepresiv je navrženo speciálně na principu blokování tohoto proteinu..

Bylo provedeno několik studií, během nichž bylo zjištěno, že aktivita proteinu nesoucího serotonin se zvyšuje na podzim a v zimě, tj. V době, kdy nám je tak málo slunce. Tato data vysvětlují, proč v období podzim-zima máme příznaky deprese, konkrétně poruchy spánku, zhoršení nálady, začneme se přejídat, stávat se letargickými a neustále unavenými.

Aby se předešlo nedostatku této látky, doporučuje se navštívit čerstvý vzduch tak často, jak je to možné, a je nejlepší navštívit solária. Tato látka se vyrábí pod vlivem ultrafialových paprsků, které ztrácí svou aktivitu v chladném období. Kromě toho můžete jíst jeden banán denně: toto tropické ovoce podporuje uvolňování hormonu štěstí.

SEROTONIN A MELATONIN

Melatonin je produkován epifýzou ze serotoninu, který je zase syntetizován tělem z esenciální aminokyseliny tryptofanu. Když konzumujeme tryptofan z potravy, tělo přemění jeho podstatnou část na serotonin. Enzymy, které řídí přeměnu serotoninu na melatonin, jsou však potlačeny osvětlením, a proto je tento hormon produkován v noci. Nedostatek serotoninu vede k nedostatku melatoninu, což má za následek nespavost. Proto je často prvním příznakem deprese problém usínání a probuzení. U lidí s depresí je rytmus sekrece melatoninu vážně narušen. Například, vrchol v produkci tohoto hormonu nastane mezi úsvitem a poledne místo obvyklých 2 hodin ráno. Pro ty, kteří stále trpí rychlou únavou, se rytmy syntézy melatoninu mění zcela náhodně.

SEROTONIN A ADRENALINE

Serotonin a adrenalin jsou pouze dvě ze zhruba třiceti neurotransmiterů, složitých organických látek, jejichž molekuly se propojují a reagují s buňkami nervové tkáně.

Serotonin řídí účinnost jiných vysílačů, jako by stálý strážce a rozhoduje, zda tento signál předá mozku nebo ne. V důsledku toho, co se stane: s nedostatkem serotoninu tato kontrola oslabuje a adrenální reakce přecházející do mozku zahrnují úzkost a panické mechanismy, i když k tomu není žádný zvláštní důvod, protože strážce, který volí prioritu a vhodnost reakce na nedostatek.

Přečtěte Si O Závratě